1樓：娛樂星星
冥想，人腦像乙個求知慾很強的學生,對經驗有著超乎大家想象的反應。如果你每天都讓大腦學數學,它就會越來越擅長數學。如果你讓它憂慮,它就會越來越憂慮。
2樓：林海燕
比如說每天給自己訂立一些簡單的任務然後去執行。由小到大一步一步的培養自己的自控力！！
3樓：
正確的認識自制力，認識自我。簡單的說，自制力就是要自己控制自己思想、言行的能力。
4樓：
自控力什麼是自控力自控力,即自我控制。指對乙個人自身的衝動,感情,慾望施加的控制。
5樓：
自控力，即自我控制的能力，是指對乙個人自身的衝動，感情，慾望施加的正確的控制能力。
如何提高自己的自制力和自律？
6樓：匿名使用者
1、 加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。
因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。
2、 提高文化素養。一般來說，乙個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關係，自覺地進行自我控制、自我完善。
3、穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。
4 、 要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性。
5、要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，並通過學習別人經驗來擴充套件自己決斷事情的能力。
如何提高自己的自制力？ 5
怎樣提高自己的自控力？
7樓：小花豹
逼自己讀完三本書 讓你做自己 真正的主人 成功不再遙不可及 第一本是《自控力》 只要你成功做到自控 你就知道 自己以前 為何失敗 第二本是《精進》 只需要非常小的力量 你就可以成為真正贏家 第三本是《管理時間》 任何場合都不失控的 時間管理
8樓：車行千里
對不受控制的行為產生厭惡感，清楚地認識到缺乏自控能力是多麼愚蠢的行為，必須要避免這類事情的發生。
9樓：
自控力，即自我控制的能力，是指對乙個人自身的衝動，感情，慾望施加的正確的控制能力。
10樓：
自控力什麼是自控力自控力,即自我控制。指對乙個人自身的衝動,感情,慾望施加的控制。
11樓：娛樂星星
冥想，人腦像乙個求知慾很強的學生,對經驗有著超乎大家想象的反應。如果你每天都讓大腦學數學,它就會越來越擅長數學。如果你讓它憂慮,它就會越來越憂慮。
12樓：匿名使用者
自我制定目標，一點一點來
13樓：柳笛輕揚
我想這句話你曾經聽過，就是給自己乙個特定的時間工作或學習，提高自己的效率。這是很有用的，但是這有些不具體，以下是我的方法，我不敢說這很好，但我用的時候很管用 1 定乙個切實可行的目標，不可好高騖遠，並且給自己是定乙個完成工作或學習後的獎勵，這樣就不覺的自己是在浪費時間了。 2 我建議你在知道上查一查怎樣提高自己的注意力和排除干擾的能力，這樣你就能快速進入學習或工作的狀態了 3 找人監督自己，或者是確立乙個競爭物件，互相比一比，我想這也是乙個不錯的建議 好，就這些了，希望你能盡快解決你的問題。
如何訓練自己自控力？
14樓：天上飛
1、堅持計畫
每天按照自己的計畫，按部就班地進行，然後根據水平和實際情況，逐步增量。比如，今天的學習計畫是複習一道錯題。那麼執行到第3天，你的學習計畫就可以增加到複習兩道錯題。
但是記住，不要心血來潮一天完成過多的任務，這樣會提前透支大腦的滿足感。而且，你的身體更容易感到疲倦，計畫當然不容易完成啦！
2、設定合理的休息時間
學習15分鐘休息半小時？不！嚴格給自己制定乙個休息的時間。比如說學習20分鐘休息5分鐘，學習40分鐘，休息10分鐘。這個要根據你自己的情況來設定。
3、挑選給自己的獎勵
每天在學習之前給自己定乙個獎勵。比如說，今天學習滿4小時，就可以挑選一支喜歡的筆或者獎勵自己在未來的某乙個假期，徹底放鬆半天。
4、改掉拖拉的習慣
很多人在做一件事情的時候，都喜歡拖拖拉拉，總是等一下。這種習慣非常不利於自制力的養成。如果你要做什麼事情，那就了馬上去做，不要等。
5、找個人來監督你
最後還有乙個神秘方法是什麼呢？其實假期總是不想學習**於對過多時間的恐懼，想要學的多，又不知道該先學什麼。這個時候 ，你需要更加優秀的人，幫助你規劃學習時間，告訴你高效學習的方法，總會比自己摸索來的快。
15樓：絕色丶超哥
加強思想修養。人的自制力在一定程度上取決於他們的思想素質。一般來說，具有崇高理想抱負的人決不會為區區小事而感情衝動產生不良行為。
因此，要提高自制力最根本的方法是樹立正確的人生觀、世界觀，保持樂觀向上的健康情緒。
2提高文化素養。一般來說，乙個人的文化素養同其承受能力和自控能力成正比。文化素質比較高的人往往能夠比較全面正確認識事物，認識自我和他人的關係，自覺地進行自我控制、自我完善。
3穩定情緒。用合理發洩、注意力轉移、遷移環境等方法，把將要引發衝動的情緒宣洩和釋放出來，保持情緒穩定，避免衝動。
4要強化自我意識。遇事要沉著冷靜，自己開動腦筋，排除外界干擾或暗示，學會自主決斷。要徹底擺脫那種依賴別人的心理，克服自卑，培養自信心和獨立性。
5要強化實踐鍛鍊。一方面要加強學習，積累知識，開闊視野，用知識來武裝和充實自己，提高自己分析問題和解決問題的水平，並通過學習別人經驗來擴充套件自己決斷事情的能力；另一方面，要積極投身到部隊生活實踐中去，刻苦鍛鍊，不斷豐富經驗，提高自己的適應能力。
6要強化意志力量。要培養自己性格中意志獨立性的良好品質。對自己奮鬥的目標要有高度的自覺。
只要你經過自己的實踐認準的事，就應義無反顧地走下去，想方設法達到預期目的。不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己沒有一點失敗，不必過多地注意別人怎樣議論你。
7調整好需要結構。當需要不能同時兼顧時，抑制一些不可能實現的需要。如古人所雲："魚我所欲也，熊掌亦我所欲也，兩者不能兼得，舍魚而取熊掌也。"
8要強化積極思維。俗話說："凡事預則立，不預則廢。"平時注意經常思考問題，增強預見性，關鍵時刻才能及時、果斷、準確地做出選擇。
16樓：匿名使用者
有一本書你可以看一下《自控力》應該是的。 我剛看了不過，沒什麼用的。不騙你。
還有推薦你看乙個人的部落格 劉未鵬 | mind hacks 今天早上剛看一篇寫這個的文章， 李松蔚 寫的 大意是 你不要老想著控制自己，你要和自己和平相處，你要順勢而為。 從初中高中我就開始看這方面的書。 什麼高效人士的7個習慣 用好時間做對事 很多，這些書說到最後會讓你去找自己最想要的東西，自己最在乎的東西。
似乎在這個基石上就可以建起無線高的大樓了。 然並沒有什麼用處。
我想到 梁文道在 講 薩德是講的一段話： 在我們的理性背後是什麼，那是慾望的，血與肉的深淵。
17樓：娛圈
對於自控能力而言,我認為有兩個方面,乙個是身體方面和精神方面。 在我看來這兩個方面,身體為輔,精神為主。
18樓：匿名使用者
找乙個角落坐著，聽自己的心跳聲。如果被想的事打破了，再次回到聽自己的心跳聲
19樓：匿名使用者
堅持一種信念在快要放棄的時候心裡仍然不要放鬆
20樓：匿名使用者
如果你很想做就不要去想她、
怎樣鍛鍊自己的自控力和毅力,請問如何鍛鍊自己的毅力？
早睡早起 堅持鍛鍊身體 如果你做到了 很多事也很容易 請問如何鍛鍊自己的毅力？毅力之所以為人們所崇尚，就是因為它是人征服自己惰性的體現。如何才能幫我們鍛鍊毅力呢?1 制定計畫。沒有計畫，就沒有毅力可言。很多時候，我們之所以堅持不下來，不是因為我們懶惰，而是我們看不到目標和方向。2 用小的勝利來激發大...
如何提高學生自控力小學心理活動課教案
我們管教孩子，不是為了控制孩子，而是要讓孩子有自控力，知道什麼可以做，什麼不能做。張超 中小學學習方法教育 好嗎 怎樣規劃小學教育專業的學習 良好的開端是成功的一半，基本上每學期開學教師都要對自己所帶的這門課程制定教學計畫。用以明確本課程學期教學思路。首先，應該對教材做乙個簡要分析。包括教材版本，教...
如何加強自我控制力，如何提高自己的自控能力？
乙個人只有正確地認識和評價自己，才能提高自我控制的動機水平。乙個有頑強毅力的人在受到挫折時不會垂頭喪氣，在成功時不會趾高氣揚，在衝動時不會橫衝直撞。1 學會定期思考 懂得自我思考，是自我改變的開始。我對現在的學習 工作和生活滿意嗎 我能不能做得更好，我怎麼才能做得更好？這些都是值得思考的內容。如果當...