1樓：匿名使用者
球場上累可能有2點原因，一是你的絕對體力差，這個需要靠鍛鍊來彌補；二是你的體力分配不合理，每個球員都會出現乙個疲勞期，就像跑步一樣突然很累，但堅持下來一會就正常了，你可以在你感覺很難熬的時候在場上適當調整下，適應了之後就感覺體力充沛了。
這個要視情況而定，如果實在是累就不要勉強。絕對體力可以通過規律的作息和跑步來鍛鍊，堅持跑步就行了，簡單~~~~
2樓：p棄劍封刀
如果時間還比較長的話 建議按照樓上幾位的建議來做，畢竟加強體質才是根本的
如果馬上就開始 建議弄點葡萄糖、紅牛備著，另外止痛片也很管用（貌似有興奮劑的成分）
還有就是要強化自己的內心，腿軟有很大的原因是自己的不自信和緊張，好好調節自己。當初我們籃球比賽時，到最後的時候開始低血糖，眼冒金星，看什麼都特別刺眼，是求勝的慾望和班級的責任讓我們堅持了下來。所以精神的力量是灰常可怕的
3樓：神馬也si浮雲
加強腿部力量 ， 這樣在來回拉動中就會比較輕鬆一些 ， 有條件到健身房去做做蹲腿 深蹲 不然蹲人也可以 讓同學騎到你身上 你扶著牆蹲他
4樓：wh啊
長跑+蛙跳吧，這樣比較好。但要注意量力而行，隨著時間慢慢加量
5樓：匿名使用者
作息要規律、做一些恢復性的慢跑可以積累體能！
6樓：匿名使用者
主要是練肺活量～～登山
打籃球為什麼有時候會一開始沒體力，打了一段時間後反而有力氣了？ 尤其是打正式比賽的時候，一開始很緊
7樓：盛世
這就是為什麼比賽前會有熱身的原因，人的身體各組織的技能，要運動預先預熱之後才能整體進入最佳狀態。運動前不做熱身，不只體能不能達到最佳，而且會有扭傷、拉傷的危險！
所以不管做什麼運動，之前必須充分做熱身運動
8樓：粒粒載畝
1有可能是沒有
熱身夠2可能是你是慢熱的
3緊張所致
9樓：力特克
心裡素質不過關啊不夠自信！
10樓：超級萬聖節
熱身不夠。而且人的體力會有個臨界點。剛開始一下很累，過了以後，就會覺得很輕鬆了。
跟長跑一樣的。
天天練打球,一會就累了怎麼辦
11樓：匿名使用者
你得系統的訓練再加上實戰經驗包括在旁邊**然後自己模仿摸索自己認為好的技術！累說明你的體力真的很差，多練練就好了！！
12樓：浮生歌丶
多練長跑， 這是很重要的。 可以找個朋友陪著一起。
13樓：
好好休息，多補充蛋白質和無機鹽。
14樓：匿名使用者
2b可以了，game over
打籃球總是沒體力怎麼辦？
15樓：巨集聚變
提高打籃球的體力的方法
一、耐力訓練
1、長跑：要求為400公尺跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度為每圈不得低於2分20秒。
2、負重越野：自己揹負不低於30公斤的背囊（女子為20公斤），在不低於海拔2000公尺的小路、山脊行走，時間為一整天或兩天，每週或兩周一次。 3、如果時間和其他條件不允許，也可用游泳、自行車等代替長跑，運動量相當。
二、力量訓練
1、大腿力量訓練：大腿與地面平行，做「鴨步」狀行走，30公尺一組，5組一次，中間不休息。 2、小腿力量訓練：踮腳跳，大腿不用力，30公尺一組，5組一次，中間不休息。
3、上肢力量訓練：俯臥撐8個一組，做5組；引體向上6個一組，做5組。
4、腰腹力量訓練：仰臥起坐帶轉體，15或20次一組，做3組。
三、平衡訓練
1、單腳平衡：單腳站立完成前仰後俯動作多次。
2、動態平衡：選擇一離地窄坎，像走平衡木樣行走；或單腳跳格仔。
四、柔韌訓練
1、單槓懸垂，拉伸肢體。
2、壓腿，下腰。
3、拉伸身體兩側肌肉。 力量、平衡和柔韌訓練每週不少於3次，並接在長跑之後完成。 在俱樂部組織的每次行動之前，長跑每週不得少於4次。
在行動前10天減少運動量，以免行動中肌肉疲勞 。
16樓：心臟守護者
運動時總是覺得體力不支，那要怎麼改善呢？
17樓：匿名使用者
一千公尺是持續發力，打球是爆發，不一樣。建議衝刺練習，直道的時候衝，彎道走路。兩天一次，一次三圈，循序漸進。
18樓：匿名使用者
你打的是全場吧？籃球是有對抗的，累不累不在於你跑的多久，在於的是你和其他人之間的身體對抗，所以累是正常的，平時多健身，肌肉出來了，有力量爆發力了，這樣在籃球場上才能得心應手。
19樓：人何必太認真
你打的是什麼位置？後衛就累一點，以為這個位置需要不斷的跑空位，拉開防守 然後才能得分 或助攻 相比之下前鋒 和中鋒就比較輕鬆一點
20樓：準備一起飛
沒體力了就休息咯
說明你的體質還是很差的
繼續鍛鍊吧
21樓：匿名使用者
。。晚上打吧，或者打打停停多助攻多籃板就好了
22樓：匿名使用者
運動前喝點水試試，不要喝太多
23樓：匿名使用者
聰明的節省體力，注意分配，不要上來就瞎跑
24樓：
要堅持，這樣可以把體能提高
25樓：
擼多了。腎虛。。。。
26樓：道峰山營
體能訓練的方法：
一、耐力訓練
1、長跑：要求為400公尺跑道，男子每次20圈，平均速度為每圈不得低於2分20秒。
2、負重越野：自己揹負不低於30公斤的背囊，在不低於海拔2000公尺的小路、山脊行走，時間為一整天或兩天，每週或兩周一次。
3、如果時間和其他條件不允許，也可用游泳、自行車等代替長跑，運動量相當。
二、力量訓練
1、大腿力量訓練：大腿與地面平行，做「鴨步」狀行走，30公尺一組，5組一次，中間不休息。 2、小腿力量訓練：踮腳跳，大腿不用力，30公尺一組，5組一次，中間不休息。
3、上肢力量訓練：俯臥撐8個一組，做5組；引體向上6個一組，做5組。
4、腰腹力量訓練：仰臥起坐帶轉體，15或20次一組，做3組。
三、平衡訓練
1、單腳平衡：單腳站立完成前仰後俯動作多次。
2、動態平衡：選擇一離地窄坎，像走平衡木樣行走；或單腳跳格仔。
四、柔韌訓練
1、單槓懸垂，拉伸肢體。
2、壓腿，下腰。
3、拉伸身體兩側肌肉。 力量、平衡和柔韌訓練每週不少於3次，並接在長跑之後完成。 在每次行動之前，長跑每週不得少於4次。在行動前10天減少運動量，以免行動中肌肉疲勞。
打籃球怎麼練耐力啊？每次打全場累的要死，能給乙個容易進行方案嗎？ 50
27樓：重慶鋼冶鋼鐵
天天跑步6公里，快跑，不能休息，少吃點甜食，多喝水。
28樓：匿名使用者
提高心肺功能，有氧健身操
明天就要打籃球比賽了，今天該如何訓練
29樓：小山哥
可以做一下跑藍，打一打對抗，切記不要受傷~主要是磨合一下陣容，不要讓明天手生，再有就是分析一下對手，不打無準備之仗嘛~~~
30樓：匿名使用者
全場很耗體力的，建議你們人夠的話先適應一下全場的節奏，不要打太久，然後晚上好好休息。祝你們取得好成績。
31樓：匿名使用者
比賽前，多練練投籃就ok了，就不要打半場了，消費體力
比賽當天，早點去比賽場地，早點做熱身，還是多練練投籃，籃球嘛，投籃是王道的
為什麼我打籃球才打一會兒就累得慌呢？
32樓：汙田智加
說明你體質欠佳，平常不要久坐，要多做有氧運動加強心肺功能
沒事多出門走走，進行有節奏的有氧運動，比如慢跑、跳繩、爬樓梯這種
一般打籃球容易累，做這些做15分鐘也會很累，需要鍛鍊加強
打籃球的時候如何保持體力
33樓：植物獵掱
1、不要盲目的遠投：
遠投是比較耗費體力的，所以如果沒有合適的時機，沒有良好的手感，不要盲目的遠投，會浪費進攻和消耗自己體力。找機會中投，感覺手感不錯再進行遠投。
2、不要硬碰硬的對抗：
籃球是對抗的運動，對抗是比較消耗體力，所以要分配好自己的體能，還要注意，不能以卵擊石，瘦弱的人不要防守胖大的對手，只能白白浪費體力。
3、注意多補充水：
比賽中要及時多次的補充水，特別是淡鹽水。由於打球會消耗大量的汗液，導致人體缺乏電解質，普通的水滿足不了人體的需求，淡鹽水是最好的，既能解渴，又能保證人體的電解質補充，增強體能。
34樓：海龜是烏龜
最好可以利用課餘時間多進行體能訓練..
其實籃球比賽sg最累,要跑位,要進攻.要投籃,要得分..很不容易.
pg位置會比較輕鬆,基本把球傳到位就行..
那在比賽怎麼省體力,不要亂跑位會很浪費體力. 進攻時候可以抵住防守隊員身體,突然加速反跑或乙個轉身,你擺脫了.前提得有個好pg和你配合..
如果你是個射手,那會省很多體力,在你最擅長投籃地方等待對方傳球就行了..
如果隊友有個能力得分比較強的話,可以省很多體力,你拿到球可以傳給中鋒或小前,讓他們進攻,自己可以拉出來休息會..
全場比賽最注重團隊配合,你只要不要亂突破,體力絕對就夠用了..多投籃,傳球..
多利用反跑..和pg默契好點...最忌諱亂跑..
35樓：沒有大猴子
信心，勇氣，ok！既然你參加那說明你有一定的實力的，不要畏懼，打籃球最看重的是勇猛！給對手製造精神上的壓力，相信自己，上吧！
36樓：王明喜
一般在傳球的時候，很多人都會盯著球，而這個時候是跑位的最佳時機，甩掉對方防守的最好時機，要跑的有價值
37樓：匿名使用者
你別猛跑 、 跑位的時候 多讓隊友掩護
就變成你對手喊累了
還有 別緊張 一緊張就發揮不好 還特容易累 你就當是平時訓練就好了
38樓：contin曖昧
跑的時候吧注意節奏吧不要對方乙個快攻你就把全身的力氣都用出來使勁追、畢竟體力不夠吧、多練習跑步試試看
39樓：義谷槐
你既然打的是得分後衛，就不能只傳完球就看。。。或者你就打組織後衛吧，運過半場就可以了。
你可以多練練三分，如果三分準，就可以不用突破進去得分，在外線發炮就可以了，回防時也更快，不怎麼累。
打球之前最後不要洗澡，提前半個小時可以吃點士力架，巧克力和紅牛，對保持體力都很有用，累的時候多撐在腿上休息下，每節打半節，留足體力到最好。
祝您球越打越好
40樓：c老四
你看的是不全面的nba後衛，他們不跑是因為不需要他們跑，其他的四個人已經在跑動了，如果其他四個人沒有跑開，那麼這個時候就需要後衛來穿插跑動來帶動整支球隊的進攻，這是高素質的球隊的表現，高中的球隊達不到這個水準的。
想要儲存體力，這跟平時的鍛鍊是分不開的，當然，在場上不要進行無謂的進攻，防守的時候拉開距離，都是很有效的儲存體力的方法。
如果你的體力優秀，跑位就要隨時進行，看看漢密爾頓你就知道乙個後衛的跑動有多重要！如果你體力不支，那麼球隊也不會選你，體力和身體強壯的程度是乙個隊員狀態良好的表現，多往空位跑動，當內線吸引注意力之後你可以選擇外線分球遠投，或者減少突破的次數，選擇送出一些漂亮的傳球！
41樓：偶璧以力勤
這不是保持體力的問題，應該是你本身體力就不是很好的問題~應該加強耐力訓練，比如長跑
對於兒子去籃球比賽的鼓勵話語,打籃球比賽鼓勵的話語
應該說加油兒子放開去打相信自己去鍛鍊鍛鍊自己的各方面素質 打籃球比賽鼓勵的話語 我們每天這麼艱苦地訓練為什麼了，為了勝利。對手可能很強，但我們更強，不要害怕，拿起你們的勇氣，充拾你們的信心去贏下這場比賽吧 鼓勵孩子進入絕賽的話 超越對手，超越自我，是我們的目標，是我們的信念，在清涼的初冬，在喧囂的田...
打籃球 比賽時的幾個問題，打籃球時的小問題
每乙個隊伍每一場比賽每乙個細節，都不可能是完美的，隊友是和自己並肩的人，我只會當他是兄弟。最重要的是，你破口大罵的效果永遠沒有積極鼓勵的好。別人罵又怎樣？就不打球了？站在球場上只要不是為打球而存在的，不是教練換你下場就是裁判叫你下場。不是惡意的犯規，裁判有丈量的尺度，會有相應的處理。罵了你你往心裡去...
小學打籃球賽的優美段落摘抄,描寫籃球比賽的好句段落有哪些
6 4 班，加油！6 4 班，加油！一句句助威聲迴盪在校園裡。這是怎麼回事呢？原來，是我們6 4 班正和6 3 班舉行籃球比賽呢！只聽裁判員一聲哨響，比賽開始了。每一聲比賽由三班隊員發球，球被拋在了空中，我班隊員唐碩眼疾手快，乙個箭步上去搶到了球，都朝他圍攏過來，唐碩看準乙個機會，將球傳給了冉瑞月，...