1樓：橋先生鑑玉
親愛的朋友：改善下自己的生活習慣，比如說，不要過晚休息。還有，對工作的認可，如果比較被動，不欣賞，不看好這個工作，討厭這個工作的環境，自然是沒有精神的。
最基本的就是精神狀態的改變，有乙個工作目標，比和咖啡的效果好哦
2樓：大漠孤滄桑
建議平時要養成良好的生活習慣，早睡早起，不要熬夜，工作時不要一直埋頭苦幹，可以抽空看看窗外或者是出去走走，學會自我放鬆
3樓：濮陽意
每天中午睡個午覺就好了，少玩手機，中午下班多睡會，就會有精神了！
4樓：京師爺企業登出
想想有趣的事，夢想，做做放鬆活動，捏捏肩，喝喝茶提提神
5樓：我等你忘記
建議去醫院輸點葡萄糖，平時多鍛鍊，少熬夜。
6樓：
這主要是盲目性造成的，不知道自己該幹什麼，也對所做的工作感到乏味。
你可以這樣處理：
1、保證足夠的睡眠，吃好喝好休息好，身體是革命的本錢；
2、對自己的工作進行分析，有沒有價值，價值在**，有多大價值；但要把必須做的工作保質保量完成，還有精力的話，就找一下自己感興趣的事做，或者根據工作需要，制定一些自己覺得更好的方法，創造成就感，讓自己覺得自己有價值；
3、多和別人交流，保持健康積極心態；
4、學習，找和工作、興趣相關的東西自主學習。
7樓：
早睡 多吃一點補品 也許是太累了 過幾天就好了
白天上班感覺精神老是有點不足，困，容易累，不知道大家有沒有什麼可以改善的方法？
8樓：
說到底累還是因為休息不夠，或者說身體不太好。題主的問題可能是最近熬夜過多，導致身體有點虛，虛就比較容易疲憊。短時間就算不熬夜，身體也要慢慢才能養好。
我建議你現在可以慢慢運動，但是吃的東西也要好，不能只靠運動。我之前乙份工作和你情況相似，工作強度和精神壓力都比較大，導致那段時間身體特別不好，免疫力下降，容易生病。我那時候實在是撐不住，就聽朋友推薦買了元力棒來喝。
這是乙個純天然的營養飲品，可以補充精力。本來抱著試試的心態買了一盒，沒想到用過之後效果真挺好，平時很容易累，喝之後明顯感覺精神比較足，後來仔細看產品說明，才發現它就是提取海參、牡蠣和枸杞的精華，怪不得效果這麼好。建議你可以試一下，它裡面富含氨基酸，牛磺酸，抗疲勞很有用，而且是用高階技術提取，完全純天然，不含防腐劑，長期喝對身體也沒有***。
9樓：匿名使用者
老是熬夜，身體感覺疲勞，有點累是正常的。所以建議還是要規律作息，工作雖然忙，但還是要盡量讓自己休息好。另外還是要多運動，讓體質強健起來，身體強壯就不太容易累，再有就是吃點好吃的。
食補是挺好的方法，中國人對吃的講究，吃天然的東西，對身體也好。
總是軟綿綿的 沒有精神該怎麼辦？？？
10樓：淮南
看環境首先要觀察一下你所處的環境，如果這個環境很壓抑，讓你很痛苦的話，就會導致精神不好的情況的發生的，最好是換乙個環境，換一種心情。
看壓力還有的是因為一些壓力的原因，例如工作的壓力讓你感到很難受，也是會經常出現精神不好的情況的，當遇到這種情況的時候，最好是可以找到一些釋放壓力的方法來進行緩解。
看情緒有一些人整天悲觀的看待這個世界，這樣就會讓自己經常處於一種抑鬱的狀態的，這樣就會導致整天的沒有精神，所以最好是建立乙個健康快樂的心態。
看睡眠人的睡眠質量不好，也會導致其出現精神狀態不好。所以，要保持乙個好的精神狀態，就要促進你的睡眠的質量。
哭泣一下
如果你的精神狀態真不好，那麼，肯定有一些需要你宣洩出來的東西，不妨好好地哭一聲，讓眼淚把所有的不快都沖走。
運動一下
運動也可以幫助你改善你的精神狀態的，這樣，就在運動出一身臭汗後，再達到乙個好的效果，則會促進你更好地達到身體的健康，精神好。
傾訴一下
當然了，如果你能有乙個可以傾聽你講話的人，就更好了，把這些鬱悶或者是不快全講給這個人聽，人把這些說出來，會精神狀態好很多。
精神不好的原因
為什麼會出現神經恍惚的情況呢?可能很多人都知道睡覺不好最容易引起精神恍惚了。那除了睡眠之外，還有哪些原因會引起精神恍惚呢?
1、在工作或生活的節奏不斷加快給人帶來極大的精神壓力，感覺精神恍惚，需要調節心態或到醫院**。
2、當我們熬夜導致睡眠不好，或者是精神壓力大而導致睡吧不好。第二天的時候就很容易出現精神恍惚的情況。
3、如果當我們出現神經衰弱或者是一些疾病導致精神衰弱的話，都是會引起精神恍惚狀況的哦。
4、壓力太大，或者煩心事多，睡眠不足，血壓高也會導致。
如何調節心情
1、目標轉移法
如果你是因為某件事或者是某個人而感到心情煩躁，注意力無法集中，就不要強迫自己了。這時候最應該做的是放鬆心情，做一些打發時間同時不會耗費你腦力的事情，不妨聽聽**、看看書。只有在你的心情得到緩解和放鬆以後，你才能夠有精力去做自己該做和想做的事情。
2、適當的哭一場
在悲痛欲絕時大哭一場，可使情緒平靜。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。美國心理專家威費雷認為，眼淚能把有機體在應激反應過程中產生的某種毒素排出去。
從這個角度來講，遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。
3、上網聊天
聊天室裡時時刻刻都聚集了一大批感情過剩的男女，取個「淚的女孩」一進去，譁，立刻就有那麼多的各色id擁上來，噓寒問暖，軟語勸慰，或送玫瑰，或說笑話，不管是真心還是假意，想著法地逗你開心。你飛快地打著字，和這些人長一句短一句地瞎起鬨，沉浸在網路的快樂泡沫裡，不愉快早躲開了。
4、學會自我除錯
及時放鬆自己，保持心理的平衡和寧靜 針對精神長期高度緊張，白領應學會自我除錯，及時放鬆自己。如參加各種體育活動;下班後泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天;雙休日出遊;還可以利用各種方式宣洩自己壓抑的情緒等等。
5、轉移注意力
當火氣上湧時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。在餘怒未消時，可以用看電影、聽**、下棋、打球、散步等正當而有意義的活動，使緊張情緒鬆弛下來。有的人生起氣來拼命幹活，這既是一種轉移，也是一種宣洩，不失為一種行之有效的制怒方法。
但此時需提醒他注意安全，因為在被激怒的情況下，動作往往不夠準確協調。
總結：以上就是關於沒有精神的情況，相信大家通過以上的閱讀也有一定的了解了，在生活中，當大家出現精神不好的情況的時候，一定要學會自我的調節，這是很重要的，希望大家能夠記住。
舉報/反饋
11樓：顏色的天空之下
適當的哭一場
在悲痛欲絕時大哭一場，可使情緒平靜。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。美國心理專家威費雷認為，眼淚能把有機體在應激反應過程中產生的某種毒素排出去。
從這個角度來講，遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。
上網聊天
聊天室裡時時刻刻都聚集了一大批感情過剩的男女，取個「淚的女孩」一進去，譁，立刻就有那麼多的各色id擁上來，噓寒問暖，軟語勸慰，或送玫瑰，或說笑話，不管是真心還是假意，想著法地逗你開心。你飛快地打著字，和這些人長一句短一句地瞎起鬨，沉浸在網路的快樂泡沫裡，不愉快早躲開了。
學會自我除錯
及時放鬆自己，保持心理的平衡和寧靜 針對精神長期高度緊張，白領應學會自我除錯，及時放鬆自己。如參加各種體育活動;下班後泡泡熱水澡，與家人、朋友聊天;雙休日出遊;還可以利用各種方式宣洩自己壓抑的情緒等等。
12樓：在東極島彈奏圓舞曲的風信子石
建議平時注意勞逸結合清淡飲食心態平和。服用人參健脾丸或者中草藥對症**。
這種情況需要從生活方式上調理，比如盡量在白天不要睡覺，而是在白天多做工作，盡量多做運動，尤其是出汗的那種運動，然後再夜晚的時候不要熬夜，盡量在十點的時候就要入睡，如果這個方法堅持一段時間沒有效果的話，找中醫
建議使用壯腰健腎丸**，需要調理至少兩個月的時間，期間禁止房事，否則**效果不好。**期間要以清淡飲食為主，心情要舒暢，避風寒，祝你早日**！
你可以吃點益氣補血口服液**的，平時多注意點休息和保暖，平時多吃點有營養的東西。
沒什麼別的症狀只是這種情況自己注意一下最近有沒有過度緊張勞累、休息不好，睡眠不足等等情況，盡量避免，如果症狀明顯也建議到醫院檢查一下放心。
也可能是氣血不足引起的，多食用核桃，芝麻，紅棗，山藥，薏公尺等！
從你的症狀看，是乙個亞健康狀態，主要表現乏力，一般這個考慮氣虛引起，建議調整好作息規律，飲食營養均衡，平時可以適當喝一些參茶補氣。
根據你的描述情況來看你可能存在缺少b族維生素及蛋白質的原因，建議你多吃含鋅鐵鈣鎂的食物，補充充足的蛋白質跟碳水化合物對你是有幫助的。
因不能面診患者，無法全面了解病情，以上建議僅供參考，具體診療請一定到醫院在醫生指導下進行！
為什麼每天總是很想睡覺，一點精神都沒有，有什麼好的辦法可以讓我不那麼困，有精神一點嗎？
13樓：大頭爸爸
多運動，多喝水，多吃蔬菜水果。
14樓：
病情分析： 日間困倦可以分為生理性和病理性,生理性的困倦,一般是因為前一天晚上沒有休息好,或長時間缺乏睡眠,或因為季節原因,如春睏,秋乏.此類困倦,只要經過適當的睡眠補充,經過調養,就可以解除困乏的狀態,一般不會持續很長時間.
指導意見:還有一類就是脾虛所導致的困倦.脾虛是因素體脾虛或飲食不節,情志因素,勞逸失調等原因引起脾的功能虛衰,不足的病症.
脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用,因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現或伴有脾虛.這從現代醫學角度來講也很好理解,因為消化和吸收食物營養的食物血液迴圈集中在胃腸部,所以腦部供血相對減少,從而產生困倦的症狀,這種現象就算是正常人也可以見於飯後.
大家有沒有覺得夏天來了，就很容易發睏？上班沒精神？有什麼好方法嗎？
15樓：彭濤
起來就往腦袋中間打兩拳頭，洗臉用能用到的最涼的水，吃多點含水分多的水果，真不行就在太陽穴和額頭擦風油精，要大力擦。祝身體健康。
16樓：畢竟無紅塵
準備u型枕中午休息靠在凳子上閉目養神，多吃點香蕉可以緩解，如果還困就準備點風油精吧
中午很睏，沒精神學習怎麼辦？有什麼好辦法沒？
17樓：
最好是打個盹，不管躺著還是坐著，也不用多，半小時左右就好。
不要硬抗，因為大腦總會疲勞。讓大腦休息一會兒效率會更高。磨刀不誤砍柴工！
特別困的時候該怎麼辦啊，困的時候怎麼辦
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呵呵，解決你這個問題之前我先笑一下！是微笑！而你呢？在聽我給你解決問題之前請深呼吸三次，謝謝！解決你的問題有很多辦法，一，你可以辭職！如果你覺得你確實無法勝任這樣一個工作的話，你可以選擇辭職。這是最簡單，也是最快的辦法！但是卻不是最好的辦法。以前的哦工作有一個就是這樣，我一個人做三個人的事情，而且經...