1樓：
我的經驗是「小動作大成效」……持續不斷的中低強度的小動作可以減去贅肉……沒事兒你就扭扭腰，做做體側運動，體轉運動……將雙手上舉，可以拉拉背部和腰部的肌肉，美化線條……其實**很簡單，不要給自己太大的壓力，有時壓力過大會造成內分泌紊亂，反而減不了……養成做小動作的習慣這是很必要的，堅持一段時間，你就會養成這個習慣（科學家說的，堅持做一件事一段時間，好像是90天左右，那麼做這件事就會成為你的習慣）……我現在就在養成習慣的過程當中，已經有點感覺咯，沒事兒就會想動一下……有句很老套的話，但很實際：「能跑就不要走，能動就不要停，能站就不要坐，能坐就不要躺……」我們一起加油吧，看誰先減下來……ok ?!
2樓：
減腰最好是做立定跳遠，每天做六到十個，但要盡力。
3樓：指甲上的塗抹
腰部減服最有效也最適合你的有二種：轉呼拉圈、每晚睡覺前做仰臥起坐（20個起步，每天遞增）
4樓：匿名使用者
如果場地足夠 就做呼啦圈
如果只是部門場地呢 就試著做轉體運動 不要舊坐 經常走動
5樓：
早晨五六點的時候，慢跑，或者晚上八點後做健身操吧，
做什麼運動可以減少臉部的脂肪，怎樣快速減掉臉上的脂肪
臉上的肉肉讓人煩惱無比，下面這些快速瘦臉方法，不再愁，一起來試一試。1 用冰毛巾敷臉 如果在早晨起床的時候發現自己的臉部水腫 鬆弛，可用冰毛巾敷面的方法來個急救。把浸過冰水的毛巾敷在臉上，讓臉部迅速恢復原有的緊緻。2 左右撇嘴 雙唇輕閉，嘴唇先往右邊撇，保持10秒，再往左邊撇同樣10秒，兩邊輪流3次...
腰部肌肉拉傷後做什麼運動可以恢復的快些？？謝謝了
從運動上來說,我不建議你做按摩或揉的動作,盡量以做向前,後,左,右,斜的方向做一些伸拉的動作會比較好,但是記得動作要慢,伸拉時間不要過長就可以了 手法 運動訓練中急性腰扭傷是以強刺激按摩 為主，輔以刺激經絡。因腰痛與督脈和足太陽膀胱經有關，而督脈和足太陽膀胱經均行於背部。推拿 能調整機體陰陽平衡，疏...
男生做什麼運動可以減掉小肚腩，男人肚子大做什麼運動能最好減掉
1 每天吃水果和蔬菜 收腹離不開全身的 因此，控制攝入的總熱量相當必要。多吃水果和蔬菜不僅容易產生飽腹感，還能幫助減少吃甜品的慾望。此外，多吃富含纖維素的食物，能夠有效 便秘，而便秘則是長小肚子的元凶之一。2 多喝水，少喝碳酸飲料 起床時，喝一杯白開水 淡蜂蜜水或加了纖維素的水，能夠促進腸胃的蠕動，...