1樓：北京軍頤中醫院
首先，要積極調整自己的心態，早知道，工作是為了讓自己更好的生活，不要讓工作壓力成為自己的負擔。其次，要養成良好的生活習慣和作息時間，注意營養均衡，少熬夜。不要想太多的事情。
平時多和家人、朋友以及同事交流，遇到困難可以及時找有經驗的人尋求幫助。適時可以讓自己放鬆一下，做一些適度的運動，或者進行一次短途的旅行，和家人一起感受一下大自然，放鬆一下心情。如果感覺抑鬱現象較重，應及時前往正規醫院精神心理科就診，給予心理疏導**。
2樓：發明正能量
你抑鬱的原因主要是什麼呢？遭遇了什麼特別的事情嗎？
建議你：
開闊心胸、視野，以長遠眼光看問題，不要斤斤計較於一時的煩惱、得失。
日常生活中，適當多一點戶外活動、體育運動，並且多與他人交往、交流。
有時間，還可以諮詢一下心理醫生。包括考慮適當用藥。
可以了解使用：認知**、行為**、正念**、森田**等專業**。
包括參考使用：運動**、談心**、朗讀**、園林**等輔導**。
抑鬱症好多年，想死的心都有了，我該怎麼辦
3樓：喝口普洱
抑鬱症真的很痛苦，有很多人多自我
開解，多接觸社會，其實沒什麼用，抑鬱症人根本不會自我開解，否則也就不會抑鬱了，最主要的是多鍛鍊身體，要告訴自己無論發生什麼都不要死，要給自己勇氣，哪怕抑鬱到自然死亡的那天，也要讓自己活著，抑鬱不可怕，沒有勇氣或者才可怕。
4樓：匿名使用者
你首先要知道你抑鬱的原因，例如自卑，收到傷害。家庭等方面的原因，然後再對症下藥。
5樓：至此經年
這個世界還很美好，生命只有一次，好好活著
6樓：嶽寄竹端璧
抑鬱症的**：
一、抑鬱症嚴重的話需要在醫生指導下用藥，抑鬱症的**有心理諮詢如認知**、森田**。藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
我得了十年的抑鬱症該怎麼辦
7樓：烟花易冷
這時copy
候需要先科學的診斷，並告訴bai家人，尋求家人的幫助和支du持，及時看心理
zhi醫生，專業治dao療，增加就診的最佳**期，**是完全有希望的，就怕壓抑，一拖再拖，陷入的深了，連**都失去了信心，對人生來說，影響就大了。多運動，面對自己的情緒放開，坦然，意志力是無法控制情緒的，抑鬱最好的辦法是服用藥物，加上心理**，
抑鬱好幾年了？我該怎麼辦，怎麼活？好累！
8樓：konw就問
這個樓主都怎麼
久了可以去看下心裡
方面的醫生了
我是一名抑鬱症患者，反覆**十幾年，我應該怎麼辦
9樓：滄海浩波
抑鬱症**只復能抓緊時間**，抑鬱症制的bai**：
一、抑鬱症嚴重的話du需要在醫生指zhi導下用藥，抑鬱dao症的**有心理諮詢如認知**、森田**。藥物**要在醫生指導下用藥。建議吃一段時間的鹽酸帕羅西汀片（樂友）、百憂解或者瑞必樂。
二、抑鬱症的飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
三、抑鬱症的自我心理疏導：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
10樓：人類心靈重構
你好，抑鬱症是有反**作的情款，這是因為內心深處的意識一直沒有改變，所以還會導致抑鬱反覆，就是沒有從根源去**，沒有從深層意識去處理，所以還回反覆。建議你做深層意識改變，潛意識方面的改變。
我得抑鬱症有好幾年了，總是自卑自責自罪該怎麼辦 10
11樓：
是抑鬱症凡事要以一顆平常心去看事,正確的對待與自己相關的人和事.通過不版同的經歷, 有意識的培養權自己的心理承受能力,以平和樂觀的態度對待身邊的人或事,讓自己始終有個好心情.這樣在任何時候就能保持良好的精神狀態和旺盛的精力.
在就是快樂:快樂是生活的全部,在什麼時候都不要忘記給自己創造快樂,只有把握了自己的快樂才是真正的把握了自己的人生,這個世界上讓人煩惱的事情太多了,如果你不快樂,那麼你的人生就毫無意義.
有抑鬱症我該怎麼辦，有抑鬱症我該怎麼辦
假如你能勇敢的邁出房間，與人交往，對你的抑鬱症會有幫助的。抑鬱症的自我心理 1 平時多聽 讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快 舒暢的 可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。有意識的放慢生活節奏沉著 冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平...
抑鬱症怎麼辦，有抑鬱症，怎麼辦？
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩周的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫...
抑鬱症怎麼辦，有抑鬱症怎麼辦？
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩周的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。火氣大，愛發脾氣，實際上是一種敵意和憤怒的心態。當人們的主觀願望與客觀現實相悖時就會產生這種消極的情緒反應。下面...