1樓：
意志力可以理解為意識裡力，意識穿透能力，發軔能力等，意志力不是先天的，堅持做一件持之以恆定下的目標無論如何必須完成，就是意志力形成與強化的過程，離開了具體做事，意志力單單在腦子裡面是無法給他定性的，但是外在的行為可以控制，只有通過做事內化進去，道理可以一下子講透，意志力只能一天天去完成
2樓：蒯玉蓉遇雨
你只需要知道乙個道理~！
沒有誰天生就是耶穌，意志力是後天的產物！
大腦有個區域主要是告訴你什麼事得控制，什麼不可以做！
那叫自控力！
關鍵時候【意志力薄弱的時候】就記得告誡自己吧！自己做的事情終究是自己承擔的，這就是種因得果地道理~~現在忍得住，以後才不至於後悔！明白嗎？
不要和別人比，沒有可比性！意志力來自於你自己的信念，你要相信自己可以，你真的可以的！
意志力不強怎麼解決？
3樓：g先生
1、提高專注力和意志力以及自控力，可以通過冥想來實現。冥想能增進工作記憶和保持專注的能力。冥想甚至能使大腦部位更厚實、更強壯，就像運動鍛鍊肌肉那樣。
除了我們常說的呼吸冥想，還可以通過一些媒介（比如聲音、**、線路等）引導著你進行想象冥想。就是在腦海中模擬出乙個平和的場景，逐步探索它，直到你獲得寧靜。比如「精英特速讀記憶訓練軟體」中的「靜心調息」就是乙個「想象冥想+呼吸冥想」的練習，裡面會有聲音引導著你放鬆，調節狀態。
可以做乙個參考。該軟體主要是訓練速讀、記憶、注意力的。
2、飲食中可以選擇「公升糖指數」低的食物。公升糖指數是測量糖分從食物進入血液的速度。公升糖指數低的食物，糖分緩慢釋放，能提供更穩定的體能。
公升塘指數高的食物（澱粉類）短時間內可以激發體能，但是30分鐘後體能水平就會顯著下降。公升糖指數低的食物包括：瘦肉蛋白、堅果和豆類、粗纖維穀類和麥片、大多數的水果和蔬菜。
3、平時要多用腦。注意力、意志力、精力都來自於大腦，而大腦的運作方式類似於肌肉，經常用能夠增加思維肌肉，使用不足的話就會萎縮。我們可以經常主動去做一些腦力鍛鍊，比如學習新的知識，新的技能。
4、平時做事的時候要懂得「精要主義」。就是集中注意力和精力做好關鍵的少數重要事情。具體的做法是這樣的：
首先對你每天要做的事情進行探索，區分出無意義的多數和有意義的少數。然後進行排除，擺脫無意義的多數，勇敢地說「不」。再然後執行，認真的去做那些有意義的少數事情。
5、集中精力去改變乙個習慣。比如堅持讀書，堅持鍛鍊，或者哪怕只是「堅持坐直」都可以很好地鍛鍊提高意志力。而且實驗表明，當乙個人在這方面的意志力得到提公升之後，另一方面的意志力也會相應地得到提高。
意志力薄弱怎麼辦？ 10
4樓：為你寫歪詩
隨著環境，時間，的因素也有可能會變心的，當然男女都是這樣的！看這個人怎麼樣對待感情了，感情專一了，就好了 隨著環境，時間，的因素也有可能會變心的，當然男女都是這樣的！看這個人怎麼樣對待感情了，感情專一了，就好了
5樓：苑澍賓運鋒
心理樹上寫到
你可以往手上套個皮套然後在你不想做什麼的時候就拽壓皮套，然後皮套會**打到自己，就是一種提醒作用
如果自己真是是在不想做別人怎麼樣也是沒有用的還是靠自己
意志力不強，怎麼辦？
6樓：美秀時尚
培養意志力的過程，大多要配合乙個計畫實施的過程，使人能夠習慣於利用計畫管理自己，因為計畫實在是最能夠形成效率的一種工具。而提高效率、以及達成目標，才是培養意志力的目的。
首先是明確計畫的目標。準備考試，完成工作，等等，諸如此類，目標要盡可能明確：考試，希望獲得什麼樣的成績，工作，達到什麼績效。
這個目標要合理，不過高，也就是不浪費過多的精力在細枝末節，也不要太低，古話說了，取法其上，得乎其中；取法其中，得乎其下。考試還可以用簡單的乙個成績來計畫，工作績效、個人發展，則都需要詳細分析，把目標盡可能細化。
其次是了解自己可以借助的資料。考試複習的，手頭有什麼教材，有什麼參考書，有什麼輔助材料；完成工作的，有什麼資源，有什麼渠道，有什麼都了解清楚了，才是磨刀不誤砍柴工。
7樓：執念戦
很多人都這樣，不需要太自責，可以慢慢試著改變，做點自己喜歡做的事
8樓：
需要自控力。小點力量抽自己幾個耳光。然後掛掉手機從第一道題開始。
意志力不堅強怎麼辦？
9樓：音淡聲輕
可以通過自己的改變，
來讓意志力變得堅強起來。
這期間需要你增加些社交圈子。
並且增加些體育鍛煉。
在自己意志力薄弱的時候，
告訴自己一定會成功。
慢慢就可以培養你自己的意志力了。
意志力不堅定怎麼辦？
10樓：咳咳
沒太好的辦法，我基本上也是這樣的人。我的辦法如下僅供參考：
1、可以把任務分割成切實可行的小塊，一天做一點，比如一天讀一篇文章，一天多做一道題。不要急於求成。
2、一定要找人監督，因為自己意志力薄弱，找乙個理解自己的人監督自己。
3、想想自己的目標，找到動力，有動力才能持續。
4、相信自己能堅持住，一旦開始就不要輕言放棄，不要隨波逐流。
5、一件事情只要堅持乙個月慢慢就能形成習慣，但是剛開始的兩周非常艱難，不要給自己找任何放棄的理由。
道理可以說很多，但是關鍵是去做。最後送一句我的座右銘給你，出自《晏子春秋》：為者常成，行者常至。
意思是說：堅持去做的人就常常能成功，堅持行路的人常常能到達目的地。注意「常常」不是「一定」，也就是說去做了不一定能成功，而不去做是一定不會成功的。
祝你能夠成功！
11樓：金穎新秀
【箴4:13】要持定訓誨，不可放鬆，必當謹守，因為她是你的生命。
【箴6:27】人若懷裡揣火，衣服豈能不燒呢？
【箴6:28】人若在火炭上走，腳豈能不燙呢？
是聖經箴言裡的幾句。細細品味吧
12樓：善良的懶叔叔
首先要做到自信，自己對自己有乙個公正合理的評估並肯定自己。 做到了自信，你就沒有了自卑和自負。幹什麼都會更堅定更樂觀，意志力也將更強！
好像自己有頑強意志一樣地去行動，有助於使自己成為乙個具有頑強意志力的人。 堅強的意志不是一夜間突然產生的，它在逐漸積累的過程中一步步地形成。中間還會不可避免地遇到挫折和失敗，必須找出使自己鬥志渙散的原因，才能有針對性地解決。
13樓：項城汪慧
增強意志力的五種方法
積極主動
不要把意志力與自我否定相混淆，當它應用於積極向上的目標時，將會變成一種巨大的力量。 美國東海岸的一位商人知道自己喝酒太多，然而他從事的是一種很煩人的工作，而在進餐前喝幾杯葡萄酒似乎能讓人緊張的心情得到放鬆。可酒和累人的活又使得他昏昏欲睡，因此常常一喝完酒便呼呼大睡。
有一天，這位經理意識到自己是在借酒消愁，浪費時光。於是他決定不再貪杯，而是把更多的時間用於兒女身上。剛開始時很不容易，常常想起那香氣四溢的葡萄酒，但他告誡自己現在所做的事將有所得而不是有所失。
後來的事實證明，他越是關心家庭和子女，工作起來的幹勁也就越大。 主動的意志力能讓你克服惰性，把注意力集中於未來。在遇到阻力時，想像自己在克服它之後的快樂；積極投身於實現自己目標的具體實踐中，你就能堅持到底。
2.下定決心
羅得艾蘭大學心理學教授詹姆斯·普羅斯把實現某種轉變分為四步： 抵制--不願意轉變； 考慮--權衡轉變的得失； 行動--培養意志力來實現轉變； 堅持--用意志力來保持轉變。 有的人屬於「慢性決策者「，他們知道自己應該減少喝酒量，但決策時卻優柔寡斷，結果無法付諸行動。
為了下定決心，可以為自己的目標規定期限。瑪吉·柯林斯是加州的一位教師，對如何使自己臃腫的身材瘦下來十分關心。後來她被選為乙個市民組織的主席，便決定**6公斤。
為此她購買了比自己的身材小兩號的服裝，要在3個月之後的年會上穿起來。由於堅持不懈，柯林斯終於如願以償。
3.目標明確
普羅斯教授曾經研究過一組打算從元旦起改變自己行為的實驗物件，結果發現最成功的是那些目標最具體、明確的人。其中一名男子決心每天做到對妻子和顏悅色、平等相待。後來，他果真辦到了。
而另乙個人只是籠統地表示要對家裡的人更好一些，結果沒幾天又是老樣子，照樣吵架。 不要說諸如此類空空洞洞的話：「我打算多進行一些體育鍛煉「，或「我計畫多讀一點書「。
而應該具體、明確地表示--「我打算每天早晨步行45分鐘「，或「我計畫一週中
一、三、五的晚上讀乙個小時的書「。
4.權衡利弊
如果你因為看不到實際好處而對體育鍛煉三心二意的話，光有願望是無法使你心甘情願地穿上跑鞋的。 普羅斯教授對前往他那兒諮詢的人勸告說，可以在一張紙上畫好4個格仔，以便填寫短期和長期的損失和收穫。假如你打算戒菸，可以在頂上兩格上填上短期損失：
「我一開始感到很難過「和短期收穫：「我可以省下一筆錢「；底下兩格填上長期收穫：「我的身體將變得更健康「和長期損失：
「我將推動一種排憂解悶的方法「。通過這樣的仔細比較，聚集起戒菸的意志力就更容易了。
5.改變自我
然而光知道收穫是不夠的，最根本的動力產生於改變自己形象和把握自己生活的願望。道理有時可以使人信服，但只有在感情因素被激發起來時，自己才能真正加以響應。 湯姆每天要抽三盒煙，儘管咳嗽不止，但依然聽不進醫生的勸告，而是我行我素，照抽不誤。
「有一天，我突然意識到自己真是太笨了。「他回憶說，「這不是在'自殺'嗎？為了活命，得把煙戒掉。
「由於戒菸能使自己感覺更好，湯姆產生了改掉不良習慣的意志力。
意志力不堅定怎麼辦？
14樓：科學普及交流
先制定小計畫
很多人一開始制定計畫都是又高又多的，想通過短時間內在很多方面都可以達到理想的目標，哪知道這樣的計畫很不現實，最後又會因為很難實現而灰心喪氣的放棄。
給自己適當的壓力
制定了計畫之後，卻沒有堅持下來，很多時候是因為沒有壓力，覺得現在先不去做不要緊，明天或者後天再做吧，一旦開始這樣想，今天的時間又浪費了，所以要學會給自己找一些不得不去做的壓力才行。
從實現短期目標開始
如果目標是長期而又很寬泛的話，能夠堅持下來的人肯定很少，大部分的心態都是覺得未來太長遠，還不如好好享受現在，所以一定要先從短期就可以實現的目標開始，比如想堅持看一本書，就可以給自己制定三天後就要寫這本書讀後感的目標，為了達到這個目標，這三天內也督促自己盡快把這本書看完的。
參加相應的興趣社群
如果擔心自己乙個人真的無法堅持的話，可以借助群體的力量，在學校、工作、生活或者網上參加相應的興趣社群，然後跟著大家一起去朝著設定的目標去堅持和努力。
跟朋友進行比賽
也可以跟志同道合的朋友打賭和比賽，設定相應的獎勵和懲罰，當然懲罰也不要太重，但是失去又很心痛的那種就行，這樣有朋友的相互激勵和想到不去做後懲罰的心痛時，也會對自己堅持做一件事有一定的促進作用。
及時的獲得反饋
如果堅持去做一件事後，有沒有效果，要等很久才能知道的話，那就肯定很難堅持了，就好像清理電腦垃圾時，可以實時的看到已經清理了60%，還有多少沒清理，如果沒有這些反饋，也不知道要清理多長時間的話，一般人都會沒耐心的，所以堅持去做一件事也是，堅持一兩天後，有沒有效果，也要想辦法知道，如果是正面的反饋就更好了，這樣也會不斷的激勵自己去堅持。
意志力不強，求解，意志力很差，怎麼辦？
這個問題很多人都有，不過我建議你可以把目標放短點，每天堅持做，最好是做個計畫表，定時做。說實話我的意志力也不怎麼樣，不過最近因為一些原因需要每天寫文章，我就規定自己每天早上起來寫，如果不想寫的時候就想想，其實沒什麼大不了，不就兩篇文章嗎，這有什麼難的。到現在為止我堅持了乙個星期了。我相信自己一定會堅...
意志力很薄弱怎麼辦，意志力薄弱怎麼辦？
每乙個要克服的障礙，離不開意志力！事實上，意志力並非是生來就有或者不可能改變的特性，它是一種能夠培養和發展的技能。下面幾條有助於增強你的意志力 一 積極主動 主動的意志力能讓你克服惰性，把注意力集中於未來。在遇到阻力時，想像自己在克服它之後的快樂 積極投身於實現自己目標的具體實踐中，你就能堅持到底。...
學習方法都不怎么對，意志力不強，怎么陪練意志力
我覺得你應該制定好目標，而且針對自己的實際情況制定一套適合自己的學習方法，可以設個鬧鐘，什麼時間應該幹什麼事情，都要有計畫有目標的去完成，在自己懈怠的時候，應該自我鞭策，為什麼我就不斷地找藉口呢，你這麼懶以後怎麼辦呢，之類的話，警示自己。至於學習方法，要靠自己去摸索，每個人的都不一樣，但是只有你堅持...