1樓：御月居月子中心
答：走路大家天天都在走，然而不對的走路方式卻會對身體帶來危害，引起自律神經失調、膝蓋和關節老化、骨盆歪斜等問題。
最危險的走路方式，是單只用腳跟著地，這樣會造成膝蓋、腰部以及脖子的不適，並伴隨著暈眩、頭痛以及肩頸痛等自律神經失調的症狀。
例如：帶著大型犬散步，時常處於被拉著走的狀態，總是身體重心向後倒；
以腳跟煞車著地的走路，持續了一段時間，身體就產生了異狀。
正確姿勢這樣走
走路姿勢正確的好處
走路姿勢正確可以保持身體平衡，可以避免關節變形以及老化，還可以改善駝背、偏頭痛、肩頸痛、o型腿以及骨盆歪斜等問題。
走路時腳底會承受比自身體重還要強上3倍以上的負擔，要通過正確的走路姿勢來達到防震效果。
如此一來，可以避免關節變形以及老化。
特別是減少了脖子的負擔，能安定自律神經，改善因為自律神經失調而產生的種種不適。
補充什麼是自律神經失調？
自律神經失調即自律神經系統內部失去平衡。自律神經失調多與焦慮、緊張、憂鬱有關。
自律神經失調的特性之一就是症狀繁多，頭痛頭暈、肩頸僵硬、下背痛、多汗、頻尿、視力模糊、記憶力衰退、失眠、多夢、胸悶、便秘、腹瀉,.........等等
2樓：
正確地走，上體伸直，身體的任何部位都不過於用力，心情舒暢，步伐輕鬆，颯爽英姿。說起來容易，做起來難。下面將正確走法歸納為五個要點。
重要的是五個方面的動作要協調成乙個動作。五個動作作為乙個整體，形成走這個動作。最基本的是腰要伸展，腰若彎，就不能恰當地支撐體重，上體也不能直立。
其他五個要點是由此派生出來的。
上體伸展
上體筆直，下巴前伸，高抬頭，兩肩向後舒展。這樣，脊柱伸直，輕微呼吸時，腹部稍有起伏。
用這種姿勢走，你會覺得是用胸走、用腰走。因為走的時候，胸和腰稍向前突出。這種姿勢與那種直通通像個棍似的直立姿勢不同，它要求上體稍向前傾，走起來颯颯有聲。
這樣走，不但看起來好看，還有一定道理。
首先，下巴突出、抬高頭，氣力充實。這時就像頭頂有根繩吊著上體似的，而且好像線頭有幾公尺長。這樣專心致志，思想集中在一點上，精力自然旺盛。
其次，兩肩向後拉，肺部可以吸入更多的空氣。由此點出發，可以看出走是一項可持續時間長的運動，這麼說毫無勉強，由於兩肩向後拉，兩手才可大幅度擺動。需要指出，即使說兩肩向後拉，也不要有意用力向後拉，而是自然向後。
脊柱伸直後，就可調整全身的姿勢，並使身體維持平穩。無論用多大勁走，都要採用這種姿勢。
輕微呼吸時，腹部略有起伏。這說明腹部處於輕度緊張狀態。這樣可減輕腹腔內的臟器對腰的負擔。
最後一點，在走時胸和腰感到位置稍微提向前方。這樣有利於邁大步，而且腿部有從後面**過來的感覺。這種姿勢走起來很帥，易於堅持。 伸直膝蓋
膝蓋，並非僵硬、不靈活，而是使伸直的膝蓋在不受力的情況下行走。膝關節伸直了，步伐變大。大步走必須伸直膝蓋。至於步幅到底多大，應使你覺得舒服為好。
伸直膝蓋有個竅門。伸直膝蓋走時，上體稍向前傾，好像要倒下來似的。後腿蹬，這樣前腿膝蓋自然伸直，步子也邁得大了。
此外前腳向前邁出時，同一側腰也好像向前運動，腰與腿要有效配合。走的時候要大腿帶動小腿，膝伸直，步幅也就大了。
膝蓋伸，上體自然保持端正，速度也出得來。這就是伸直膝蓋的理由。如果走的時候膝蓋是彎曲的，腿只有一部分肌肉起作用，這樣易覺疲勞，腿部很快會沒勁兒。
腳跟先著地，再將身體重心移到腳尖
前腳著地時，腳跟先著地，身體重心落在腳跟上。然後，身體重心由腳跟通過腳掌向腳尖方向「滾轉」，最後到達腳尖。實際上，有人走路時，身體重心是由腳跟馬上移到腳尖。
也有人用腳尖著地，這麼走，屬芭蕾舞等特殊情況。
關於身體重心從腳跟到腳尖的滾轉有幾點值得注意。首先腳跟著地，不等於腳跟承受全部體重，也不意味著腳跟使勁兒踏地，使勁踏會震腦袋。
練習時，不抬胯，後腿膝關節彎曲，然後向前自然擺出。這樣，只有前腳腳跟著地。抬高大腿的「高抬腿」走，消耗的能量太多，不屬於現在提倡的自然走法之列。
需強調的是，腳跟不承受全部體重，身體重心移動是流暢地在整個腳底下進行。前腳著地瞬間，後腳尖同時蹬出。身體重心移動是順理成章的事。
因此，支撐體重的點不是腳跟，而是後腳大拇腳趾趾根附近區域。
腳向正前方邁
上體伸展，膝蓋伸直，走起來腳自然向前邁。在這個過程中，關鍵是後腿要伸直。腿伸直，膝蓋伸直，前腳自然向正前方邁。
前腳向正前方邁出，腳的內側足跡形成一條直線。一般人們總覺得腳尖多少有點向外撇。有時為追求速度，向外撇點很有必要。有的人慢步時也腳尖外撇，俗稱八字腳，這樣走較穩定。
前腳向正前方踏出的動作和後腳重心轉移是有一定關係的，當腳跟著地，身體重心在整個腳掌上滾動，由腳跟移向腳尖，後腳以第一、第
二和第三腳趾為中心踢出，形成前腳向正前方踏出的動作。
腳掌的其餘部分發揮彈力的作用，使步行圓滑、流暢。步子邁大了，你就能掌握昂首挺胸，有韻律走的要領了。
順便說一下「螃蟹步」的走法。這是腳尖向外撇，腳跟外側著地，大拇腳趾內側踢地。此外，它的特徵是彎腰、屈膝、駝背，並且腳不要向正前方邁。
擺胳膊擺胳膊對走也很重要，時常會看到一些人，走路時，兩手插在衣袋裡。這種走法不對。這樣走兩肩收攏，走起來鬆鬆垮垮。
胳膊擺得好壞，還要看手與腳的動作是否同步。因為在走這個動作中，手與腳，或者說胳膊與腿有密切關係。胳膊與腿的動作也是相互關聯的，右腳向前邁出，左手向前擺。
其中，特別是當膝蓋伸直，腳向正前方邁時，與腳的動作相對應，胳膊自然擺出。
如果擺的比肩還寬，膝蓋易彎曲。擺動時，大拇手指似觸非觸衣服為佳，在不受力的狀態下，胳膊擺動時，肘部分自然伸與折。
最近美國流行一種訓練方式，叫做「運動式走」。這股風也傳到了日本。其特點是胳膊要擺到90度，臀部也要左右擺動，精神要飽滿。
我倒認為自然擺動更好些。美國的「運動式走」可能適宜訓練，但人為因素較多。估且不論它在平地有何利弊，起碼這種走法不是到處可行的。
因而，還是把胳膊自然地甩起來吧。
以上把正確走的動作分解成五個方面，並逐一加以說明。關鍵在於把五個動作集中統一成乙個走的動作。按此說明去走，就會走得正確，走得美。
3樓：劉加勇醫生
學習一下正確的走路姿勢吧。
4樓：
上面發了這麼多，我總結下：總的來說還是得用2隻腳
5樓：
正確的走路姿勢應該是兩腳著地吧
正確的走路姿勢是什麼呢？請說的詳細一點
6樓：
跑步低頭：有的人跑步時願意低頭。這種姿勢就不正確。
跑步時要保持頭和肩膀的穩定，盡量讓頭朝著正前方，除非道路不平，否則不要低頭，兩眼要注視前方，不能窩胸，要把胸開啟。 手臂擺動幅度大：有人跑步時手臂擺動幅度很大，似乎可以鍛練到手臂，不過大幅度的姿勢並不正確。
正確的應該是左右動作幅度不要超過身體正中線，保持手臂的放鬆，肘關節大約呈九十度角。 上身挺直：有的人在跑步機上跑步時，上身挺得直直的。
這樣其實也是不對的。跑步時，腰部要保持自然的直立，但不能過直，而且要保持身體前傾狀態。前傾狀態可以減輕膝關節的重負，減少運動傷害，而且還能保持較高的動力。
步伐大：有的人跑步的步伐特別大，小腿伸得特別遠。這樣也是不正確的。
因為，步伐太大，就會用腳跟著地，對骨和關節有損傷，正確的應該是用腳掌著地，這樣可以起到乙個緩衝的作用，不會損傷到骨骼。 一雙好鞋對於跑步效果也有很大影響。對於正常腳型，選擇減震功能好的鞋子；如果是扁平足，那麼應該選擇穩定性和彈性很好的鞋子；而對於足弓很高的人來說，就應該選擇輕巧型的。
フ俄ヒ、傷心
滿意請採納
7樓：生日快樂
正確的走路姿勢 正確地走，上體伸直，身體的任何部位都不過於用力，心情舒暢， 步伐輕鬆，颯爽英姿。說起來容易，做起來難。下面將正確走法歸納 為五個要點。
重要的是五個方面的動作要協調成乙個動作。五個動作 作為乙個整體，形成走這個動作。最基本的是腰要伸展，腰若彎，就 不能恰當地支撐體重，上體也不能直立。
其他五個要點是由此派生出 來的。 上體伸展 上體筆直，下巴前伸，高抬頭，兩肩向後舒展。這樣，脊柱伸直， 輕微呼吸時，腹部稍有起伏。
用這種姿勢走，你會覺得是用胸走、用腰走。因為走的時候，胸和 腰稍向前突出。這種姿勢與那種直通通像個棍似的直立姿勢不同，它要 求上體稍向前傾，走起來颯颯有聲。
這樣走，不但看起來好看，還有一 定道理。 首先，下巴突出、抬高頭，氣力充實。這時就像頭頂有根繩吊著上 體似的，而且好像線頭有幾公尺長。
這樣專心致志，思想集中在一點上， 精力自然旺盛。 其次，兩肩向後拉，肺部可以吸入更多的空氣。由此點出發，可以 看出走是一項可持續時間長的運動，這麼說毫無勉強，由於兩肩向後拉 ，兩手才可大幅度擺動。
需要指出，即使說兩肩向後拉，也不要有意用 力向後拉，而是自然向後。脊柱伸直後，就可調整全身的姿勢，並使身 體維持平穩。無論用多大勁走，都要採用這種姿勢。
輕微呼吸時，腹部略有起伏。這說明腹部處於輕度緊張狀態。這樣 可減輕腹腔內的臟器對腰的負擔。
最後一點，在走時胸和腰感到位置稍微提向前方。這樣有利於邁大 步，而且腿部有從後面**過來的感覺。這種姿勢走起來很帥，易於堅 持。
伸直膝蓋 膝蓋，並非僵硬、不靈活，而是使伸直的膝蓋在不受力的情況 下行走。膝關節伸直了，步伐變大。大步走必須伸直膝蓋。
至於步幅到 底多大，應使你覺得舒服為好。 伸直膝蓋有個竅門。伸直膝蓋走時，上體稍向前傾，好像要倒下來 似的。
後腿蹬，這樣前腿膝蓋自然伸直，步子也邁得大了。此外前腳向 前邁出時，同一側腰也好像向前運動，腰與腿要有效配合。走的時候要 大腿帶動小腿，膝伸直，步幅也就大了。
膝蓋伸，上體自然保持端正，速度也出得來。這就是伸直膝蓋 的理由。如果走的時候膝蓋是彎曲的，腿只有一部分肌肉起作用，這樣 易覺疲勞，腿部很快會沒勁兒。
腳跟先著地，再將身體重心移到腳尖 前腳著地時，腳跟先著地，身體重心落在腳跟上。然後，身體重心 由腳跟通過腳掌向腳尖方向「滾轉」，最後到達腳尖。實際上，有人走 路時，身體重心是由腳跟馬上移到腳尖。
也有人用腳尖著地，這麼走， 屬芭蕾舞等特殊情況。 關於身體重心從腳跟到腳尖的滾轉有幾點值得注意。首先腳跟著地 ，不等於腳跟承受全部體重，也不意味著腳跟使勁兒踏地，使勁踏會震 腦袋。
練習時，不抬胯，後腿膝關節彎曲，然後向前自然擺出。這樣，只 有前腳腳跟著地。抬高大腿的「高抬腿」走，消耗的能量太多，不屬於 現在提倡的自然走法之列。
需強調的是，腳跟不承受全部體重，身體重心移動是流暢地在整 個腳底下進行。前腳著地瞬間，後腳尖同時蹬出。身體重心移動是順 理成章的事。
因此，支撐體重的點不是腳跟，而是後腳大拇腳趾趾根附近區域。 腳向正前方邁 上體伸展，膝蓋伸直，走起來腳自然向前邁。在這個過程中，關鍵 是後腿要伸直。
腿伸直，膝蓋伸直，前腳自然向正前方邁。 前腳向正前方邁出，腳的內側足跡形成一條直線。一般人們總覺得 腳尖多少有點向外撇。
有時為追求速度，向外撇點很有必要。有的人慢 步時也腳尖外撇，俗稱八字腳，這樣走較穩定。 前腳向正前方踏出的動作和後腳重心轉移是有一定關係的，當腳跟 著地，身體重心在整個腳掌上滾動，由腳跟移向腳尖，後腳以第
一、第 二和第三腳趾為中心踢出，形成前腳向正前方踏出的動作。 腳掌的其餘部分發揮彈力的作用，使步行圓滑、流暢。步子邁大了 ，你就能掌握昂首挺胸，有韻律走的要領了。
順便說一下「螃蟹步」的走法。這是腳尖向外撇，腳跟外側著地， 大拇腳趾內側踢地。此外，它的特徵是彎腰、屈膝、駝背，並且腳不要 向正前方邁。
擺胳膊 擺胳膊對走也很重要，時常會看到一些人，走路時，兩手插在衣袋 裡。這種走法不對。這樣走兩肩收攏，走起來鬆鬆垮垮。
胳膊擺得好壞 ，還要看手與腳的動作是否同步。因為在走這個動作中，手與腳，或者 說胳膊與腿有密切關係。胳膊與腿的動作也是相互關聯的，右腳向前邁 出，左手向前擺。
其中，特別是當膝蓋伸直，腳向正前方邁時，與腳的 動作相對應，胳膊自然擺出。 如果擺的比肩還寬，膝蓋易彎曲。擺動時，大拇手指似觸非觸衣服 為佳，在不受力的狀態下，胳膊擺動時，肘部分自然伸與折。
最近美國流行一種訓練方式，叫做「運動式走」。這股風也傳到了 日本。其特點是胳膊要擺到90度，臀部也要左右擺動，精神要飽滿。
我 倒認為自然擺動更好些。美國的「運動式走」可能適宜訓練，但人為因 素較多。估且不論它在平地有何利弊，起碼這種走法不是到處可行的。
因而，還是把胳膊自然地甩起來吧。 以上把正確走的動作分解成五個方面，並逐一加以說明。關鍵在於 把五個動作集中統一成乙個走的動作。
按此說明去走，就會走得正確， 走得美。
正確的坐姿站姿及走路的姿勢，正確的坐姿和站姿走姿
坐著的時候因為身體重量集中在腰臀部，對脊椎的壓力負擔很大，除了學會維持正確良好的坐姿以外，從坐姿起身時也要特別注意，背部應盡量保持平直，也就是直背起身，因為彎腰的姿勢對脊椎的壓力負擔更大，所以起身時也要特別注意才行。保護脊椎的正確坐姿 坐在坐骨上 當你坐在坐骨上時，骨盆是居中不前傾或後仰的，連帶著腰...
抱嬰兒的正確姿勢，抱寶寶的正確姿勢是什麼？
1 搖籃式。將雙臂彎曲，讓寶寶的頭枕在手臂彎曲處，托住寶寶的頭和頸部，一隻手臂托住後背和小屁屁，另一隻空閒的手就可以輕輕地撫觸，安撫寶寶。2 依偎式貼胸。將寶寶的頭靠在胸前或肩膀下方，一隻手臂托住頸背部，另一隻手臂托住寶寶的小屁屁，但要確保寶寶的頭部偏向一邊，不會影響呼吸。3 靠肩式豎抱。將寶寶豎起...
跑步的正確姿勢是什麼樣子的，正確的慢跑姿勢是什麼樣子的？
正確的晨跑應該是怎樣的？正確跑步姿勢是怎樣的 正確的跑步姿勢應該是 上體稍向前傾，頭位於軀幹正上方，兩肩稍提，兩肘屈成90度，兩手半握拳 跑動中，兩臂放鬆前後自然擺動，大腿積極前抬，小腿自然放鬆，依靠大腿的前擺動作 帶動髖部向前上方擺出，以腳後跟先著地後迅速過渡到全腳掌著地，後蹬充分有力，步幅大而有...