1樓：滄海浩波
如果自殘那需要趕緊看心理醫生，如果沒有自殘，那需要自我調解情緒。
當有不良情緒時要學會自我調節，加強自身修養。以適當方式宣洩自己內心的不快和抑鬱，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有弛。
具體的可以做感興趣的事，如看搞笑的電影、旅遊、聊天，聽**，釋放壓力。或是找個沒人的地方大聲地喊叫。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，最重要的是你要改變你的認知，盡量保持好的心態。
誰都會遇到一些事無法解決，遇到壓力，但生活還是要繼續，日子總是一天天過的，你煩惱過也是一天，你開心過也是一天，何不如開開心心地過每一天。
2樓：
要尋求適當的發洩方式，不要老是傷害自己，去ktv大聲吼幾嗓子，或找個知己傾訴傾訴
3樓：花家卿少
每個人都有自己發洩情緒的方式，這種方式過激了，心疼的永遠是你的家人，沒有什麼是過不去的，別用別人的錯誤懲罰自己，別傷害自己，自己是最大的本錢，沒有什麼值得自己放棄一切，轉換自己的心情，多看看身邊人，他們會很擔心你。
4樓：四月櫻花風飛
換一種方式，還有樂觀點
5樓：摩羯
我知道你被現實逼得沒有勇氣，只能把所有往心裡藏，但是，相信我，暗透了，才能看見星空。要有向死而生的勇氣，死都不怕，人生還有什麼過不去的坎。可以多出去運動運動，聽聽rock和鋼琴曲，跟著節拍一起動，不要害怕，你不是乙個人，永遠不要傷害自己
6樓：巫初昳
合理發洩如出去旅遊,聽**
7樓：浪人說人生浮誇
別想不開，也許你還是有用的
8樓：殘兮依舊
還是自我調節的方法不當，不要自己獨處，出去看看，放鬆放鬆，轉移思想最好。
9樓：匿名使用者
從別的途徑發洩出來 前提不能違法
心裡壓抑的時候就想自殘 為什麼？ 怎麼辦？
10樓：匿名使用者
我以前也是，到時候來改了，我是怕留疤，日後後悔了怎麼辦，可以適當的疏導自己一下～它是一種派遣內心情緒的一種方式～重要的還是看自己想不想戒掉它，靠自己的自制力～加油！！！
11樓：祀夢思夢
你可以把腦袋放空。天氣好的時候看看天上的雲,視線跟著他們移動。
發洩一定要找好方法。自殘可不行啊= =。
實在不行大喊幾聲
12樓：是糰子
難過也不是自殘的理由 自殘不僅對自己心情緩解沒用 反而會因為疼痛使自己心情更差
13樓：匿名使用者
那樣會對自己不好，心情壓抑是你可以唱歌、大叫、或者跑步
14樓：嚀嚀媽咪
這是心裡疾病，你這種情況己經是很嚴重了，要及早介入**，去專業的醫療機構去諮詢
15樓：匿名使用者
太極端了，心裡不健康
16樓：匿名使用者
多出去走走不要想不愉快的
17樓：皵
一定要多出去走走，多和人交流，要不容易的抑鬱症
心情壓抑，總是情不自禁的想自虐，該怎麼辦？
18樓：匿名使用者
把不痛快
來的事情說出來或寫
源下來，不就好了。這主要是自己太閒了，沒事找個朋友聊聊天，聽聽**看看書，做自己喜歡是事情就會有所改變。自己要對自己對 家人負責，快樂不會自動送上門的，你要自己去尋找，快樂就在你的掌握之中。
19樓：匿名使用者
生活太壓抑了。但是總有人比你還痛苦？那些人沒有做那些傻事為什麼你要做呢。想開點
20樓：匿名使用者
需要乙個人來安慰啊，多上上網咖。找個人來安慰。
我很想知道怎麼辦啊，有時總做出自殘行為，用手打眼睛等，都是控制不住的，網上說心理壓抑才能自殘，可我
21樓：開心健康歲月
你好你的問題應和自身的心情不好，情緒低落，有一定的抑鬱症的傾向。應注意自我的調整心態，保證睡眠積極鍛鍊身體，可以多和朋友接觸一下，保證睡眠，可以找心理醫生疏導一下
我需要心理醫生告訴我，我現在是怎麼回事。情緒低落，壓抑，最近開始自殘，劃了13個刀口，到了晚上更壓... 20
22樓：匿名使用者
千萬不要這樣做，生命是你自己的，每個人都愛自己的家人，如果你只是在自己的身體上發洩，那解決不了任何問題，只有進行反抗，你看，你的爸爸沒法保護你媽媽，那只有你了，你得堅強起來，振作起來，別太頹廢，這會讓你墜入低谷，振作起來去保護你的家人吧，堅強起來，你得自己學會調整心理，不能用這種手段解決你的痛苦，你的未來很長，希望你能振作起來，保護你的家人，你可以跟我談談
23樓：
你需要心理援助。我們，學校，社會都願意提供這樣的幫助。也祝你早日走出這樣的心理困境。
24樓：朝偉良
朋友，看到你的問題，我很痛心，父母的事情是父母的事，不要為他人的過錯而自我懲罰～你的情況應該找心理諮詢師了～祝好運，希望你能盡快走出陰霾。
25樓：匿名使用者
這個是需要自己鼓足勇氣走出陰影。請問，你爸和你媽現在的關係好嗎？
心裡很壓抑怎麼辦，心裡很壓抑怎麼辦
每個人一生有時總會有這樣的時候,你是已經習慣了這種頹廢生活了,導致你做什麼事都沒熱情了,所以我覺得你沒有危機意識,如果你現在都不學,時期就過了,而且你現在不給自己充電,你以後怎麼可能有乙個舒適的家庭和事業.祝你早日擺脫困境 你這種狀態其實會讓你身邊的人也感到疲憊以及消極的影響的,希望你能明白人有時並...
心裡很壓抑我該怎麼辦，心裡很壓抑 我該怎麼辦
一般成年人和家裡人的生活思想總會出現一些不合。但是如果草草決定搬出去對自己來說也並不是什麼好事。也許會因為你離開了家沒有人幫你做一些參考阿 什麼的。你會發現原來自己是沒有自主性的。也許會因為你離開家了以後發現自己太有自主性了會做一些錯的決定，甚至嚴重的會給自己帶來並不好的結果。我建議你搬不搬出家還是...
心裡壓抑久了會怎麼樣，生活好壓抑怎麼辦？
煩躁，不安，脾氣暴躁 乙個人的心情壓抑久了，對身體很不好的，如果遇到不開心的事情，便會激發憤怒，暴躁的情緒，久而久之，容易產生焦慮 抑鬱等負面情緒，甚至會引起各類疾病，特別傷肝，肝臟鬱結，導致氣血不通暢，對 也不好，影響面容。指導意見 根據你說的這種情況，是性格內心的表現，性格內向的人遇事不要一直壓...