1樓：匿名使用者
俺不是專業人士,但一天吃8個雞蛋似乎沒有必要.其一,蛋黃的膽固醇對你是乙個負擔;第二,就算你吃了8個蛋黃沒有問題,你也很難吸收這麼多蛋黃的營養.
補充蛋白質,你還可以補充動物蛋白如各種瘦肉,不一定非得雞蛋.
建議你每天雞蛋不要超過4個.
2樓：佳娜紅茶
全蛋吃2個就差不多了，其他用蛋清，牛奶，肉類補充蛋白質。
你長不胖，主要是能量攝入不夠，要多吃飯，碳水化合物才是最重要的。
3樓：又白又胖
蛋白8個不算多，蛋黃8個就有些多了，蛋黃吃1個就行了
4樓：崑山先吉體育
多了，不要吃蛋黃，那就白吃了
5樓：與琳分享
蛋黃的膽固醇太高對身體不好，不要因為自己是吃不胖的那種就不管，一天不要超過兩個雞蛋的攝入，吃不胖妹關係身體好最主要，可以配合燕麥來吃，粗纖維營養又健康最好不過了，本人也是這樣吃的（我是為了**，呵呵）
6樓：匿名使用者
八個多了吧，蛋黃膽固醇高，吃不胖不代表膽固醇不影響你身體，所以一天吃三四個就算多了，再多就不好了
7樓：
8個不多,健身期間需要攝入大量的蛋白質。但是你要是吃8個雞蛋的話，最好不要再吃大量的蛋白粉。
8樓：匿名使用者
雞蛋吃太多了不好，但是如果想快速長肌肉的話確實有效，特別是生吃蛋清，很多專業運動員年輕的時候都吃過
9樓：匿名使用者
蛋黃個人覺得沒必要吃那麼多
健身，吃雞蛋，吃不吃蛋黃，健身的人吃雞蛋的時候只吃蛋清，不吃蛋黃是什麼原因？
健身人士吃雞蛋時不吃蛋黃是一種認識上的誤區，這是不對的！原因如下 1 蛋黃富含營養 蛋黃含有抗氧化劑，維生素b12，維生素a 鐵 硒 生物素 磷 膽鹼 和其他各種微量營養素。尤其是膽鹼，它是促進大腦功能，神經系統，以及身體解毒的重要的營養素。2 膳食中的膽固醇會導致心臟病並不科學 很多人都有這個認知...
健身的人到底該不該吃蛋黃,健身人士吃雞蛋時不吃蛋黃對嗎？
健身為了練出一身肌肉，練習者在每次高強度的訓練後，都會給身體補充足夠的蛋白質，比如吃蛋白粉 雞蛋白 吃牛肉等高蛋白的食物。我們最常見的就是吃雞蛋，不過很多健身的人只吃雞蛋白，而不吃蛋黃。因此就有人好奇的問，健身為什麼不吃蛋黃呢？方法 步驟 1其實健身的人也不是不吃蛋黃，只是相對吃雞蛋白的數量多於吃蛋...
我平時健身完，吃雞蛋，只吃蛋白，不吃蛋黃，長期下去對腎
樓主你好！你的擔心完全可以收回去。根據健美運動員每天需要2.0 2.5克 公斤體重的蛋白質來衡量，銀滲你可以大概估算自己的蛋白質吸收是否過多。只要不是巨量的蛋白質攝入並不會對腎臟遭成負擔。而且人體每天不被吸鋒毀脊收掉的蛋白質會同其他物質一樣被人體自動排出體外的。所以這裡樓主應該要知道最重要是不是吃多...