1樓：匿名使用者
被打習慣 就可以啦
拳擊運動員怎麼練習臉部抗擊打能力
2樓：匿名使用者
傻瓜，那是天生的，是沒法練的，要是抗擊打能力可以作為乙個單獨方面進行訓練的話，那人就不是動物了，增強體質，
3樓：
沒有練出來的,都是實戰打出來的.
當然了,沒事的話你可以傻忽忽的自己打自己!
4樓：匿名使用者
戴上拳擊套
往臉上打北
由重到輕
怎樣衡量乙個拳擊運動員的抗擊打能力
5樓：傲骨無痕
抗擊打訓練的部位
1、頭頸部
頭部有豐富的神經組織及重要的感知器官,對人的正常活動起著重要的調控作用,是人體運動的「指揮中心」。在散打搏擊中頭部是重拳和高位腿法的主要攻擊目標,當頭部受到猛烈擊打時,易引起暫時性意識和機能障礙,出現失衡、眩暈、昏迷、腦**等現象,重者甚至危及生命;頸部由咽喉、頸動脈和頸錐等組成,是散打規則規定的禁擊部位之一,但偶爾也會成為踢打的目標(絕大多數是非故意)和鎖挾的主要部位(規則允許的)。當頸部受到強力擊打或突然擰轉時,易出現頭部活動受限,腦部缺氧而休克,頸椎錯位等。
2、腰腹及肋部
腰腹部是人體腎、胃、肝等內臟器官的所在地,腹腔神經叢和左、右迷走神經分布在這些內臟器官壁內和周圍;肋部皮脂薄且肋骨細長而脆弱,是人體抗擊打的薄弱環節。由於軀幹體積大,靈活性較差,故意被擊中。當該處受到猛擊、頂撞、摔跌或擠壓時,易出現劇痛、氣悶、內臟器官損傷、肋骨骨折等現象。
3、四肢
拳諺「手是兩扇門,全憑腿打人」,是對人體四肢的攻防作用最生動形象的比喻。在散手搏擊中,手臂用拍擋或抄抱對手的拳腿踢打時要承受巨大的打擊力量,踝部和小腿脛骨在相互踢擊中不可避免的要與對手身體較硬部位發生碰撞;而大腿外側則是**的側彈腿時常「光顧」的部位之一。
抗擊打能力是怎麼回事
6樓：童無忌
運動生理學認為經常進行抗擊能力的練習，能使骨骼變得粗壯、堅硬，能使肌肉中的毛細血管大量開放，由原來安靜時的每平方公釐開放80條左右增加30倍以上，並可使毛細血管的形態結構發生變化，出現泡狀，從而增加肌肉的供血量。
抗擊打能力是可以練出來的，可以參考泰拳運動員的訓練方法，泰拳的抗擊打能力很強。如用擀面杆擀自己小腿的迎面骨或用裡面裝有小沙子的布袋敲擊小腿可以提高迎面骨的抗擊打能力，打鞭腿也就不那麼疼了。
提高抗擊打能力具體方法：
1、所謂肌肉的強度，準確點應該稱之為肌肉的耐受性，即肌肉承受力量的極限(可分為防守時和進攻時)，肌肉感受疼痛的靈敏度。其
一、不同的人有不同的耐受性;其
二、不同的時辰，不同的環境也有不同的耐受性;其
三、不同的情緒狀態也有不同的耐受性。 說多了點，歸納下:肌肉是人體的保護防線，和進攻前沿，最外層的先鋒部隊當然是越強越好，防禦能起強的話抗擊打能力當然強，同理擊打能力也強。
2、抗擊打能力可以通過對打陪練來練習，因為真人的模擬，更符合實戰中的條件要求，可以讓你更清楚的了解到真實對抗中更需要保護的抗擊打部位，通過逐漸的強度加強，在不知不覺中提公升抗擊力。主要是更有針對性的訓練，可以發現更多容易讓自己忽視的鍛鍊地方。
3、首先、練習的過程就是避免被重擊和練習容易被襲擊部位加強的過程，所以只要認識到這點，就不必多慮，對練的人必須是比較有經驗的人或者是與你同步學習的好友，在比較和平的環境共同成長。其次、這是個循序漸進的過程，不要急於求成，承受過於自己抗擊力的重擊，抗擊力還有一層意思就是了解自己的抗擊能力，而懂得去避免高於自己抗擊力的傷害。只要循序漸進，練習的影響就是不斷提高你抗擊能力的影響。
4、抗擊力是在提高，上文已敘述，但是不只是通過對打對練的練習就可以提高抗擊力，需要懂得調養自己的身心、呼吸、營養配合，達到鍛鍊且保護的效果。這才能從質的提高。
7樓：匿名使用者
這種說法不對的，抗擊打首先要有肌肉，其次要由輕到重進行拍打，降低肌肉敏感度，疼痛感會減少，還有就是拍打的時候要閉氣，肌肉瞬時緊張。說白了就是肌肉多，這樣不傷內臟。第二敏感度低，這樣不疼！請採納
8樓：東海羅剎
其實就是每天抽自己，這樣別人抽你的時候就沒有那麼疼了，主要乙個是因為肌肉骨骼強化了，別人打起來確實沒那麼疼，另乙個是你習慣了這種疼痛，別人打你不至於蒙掉
9樓：
看你說的是哪條路子上的了，如果是外國的搏擊的路子的話就是肌肉的硬度加骨頭的硬度。如果是老祖宗傳下的功夫的話主要用的是氣，肌肉和骨頭反而再其次
10樓：行在陽光下
抗擊打主要是為了加強鈍感 也就是對疼痛的感覺
11樓：
排打功，講究內練一口氣，外練筋骨皮，是內練與外練的結合體。
12樓：匿名使用者
抗擊打是增強身體骨頭密度
拳擊選手如何訓練抗擊打能力，拳擊運動員怎麼練習臉部抗擊打能力
自己擊打自己，一點點適應，初始用輕力，適應了後逐漸加力，頭部不建議訓練。拳擊運動員怎麼練習臉部抗擊打能力 傻瓜，那是天生的，是沒法練的，要是抗擊打能力可以作為乙個單獨方面進行訓練的話，那人就不是動物了，增強體質，沒有練出來的,都是實戰打出來的.當然了,沒事的話你可以傻忽忽的自己打自己 戴上拳擊套 往...
運動員孫悅的運動生涯是怎樣的？籃球運動員孫悅現狀
運動員孫悅，他是一名職業籃球運動員，之前效力過nba球隊，現在效力cba北控。運動員孫悅的運動生涯是怎樣的？運動員10月的運動生涯是非常坎坷的。說過很多困惑，但是他從沒有被困難嚇倒。林總呀孫悅的運動生涯當然是很好的。現在也是在那個事業的上公升時期。正在接受訓練。相對來說他的運動生涯還是比較好的，而且...
怎樣提公升游泳時的體能，游泳運動員如何練體能
通過系統的訓練來提公升體能 一 訓練時間90分鐘 二 頻率一週2次 三 訓練方法一分化訓練，四 訓練具體安排 1 每次30分鐘的有氧訓練，強度為65 75 最大心率，方式為游泳 2 35分鐘力量訓練，動作選取如下 桌面式支撐 4 20 60秒目標肌肉 腹橫肌 泳式2 10 20次目標肌肉 豎脊肌 斜...