1樓：泰來樂園
要想增高個頭，主要還是加強體育鍛煉，其次是增加營養 ：1、多吃富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋、瘦肉。2、補充維生素、微量元素、纖維素的水果、蔬菜。
3、鈣質則是人體骨骼的原料，只有多補充鈣質，才能讓骨骼發展的更加健壯，從而實現長高的願望。每天喝兩杯牛奶，喝喝骨頭湯，就是補充鈣質，強壯骨骼的好方法。4、少吃糖，但一定要吃早餐。
5、加強體育鍛煉、全身活動骨胳、關節、肌肉，做做拉伸運動。在生長發育期長期堅持，你會長得更高一些的
2樓：demon梓
運動能長高，這個我不覺得有醫學論據。在青春期身體成長發育的關鍵時期，有些運動是可以促使身體更加茁壯，有一定的催化作用。但是需要分清是什麼樣的運動
3樓：ni別走愛情
第一營養充分很容易，難的是要保證重要元素的攝取可以達到最好配置。所以營養篇第一課就是千萬別偏食，增高的重要秘訣就是要特別補是蛋白質、鈣質和維生素，
第二 每天要有條理的作息，不能晚睡，爭取晚上10點睡，因為每天晚上10點到凌晨2點是長個子的最好時間所以不能熬夜，這個時間要保證熟睡
第三 處於青春期不抽菸，不喝酒
第四保持良好的心態，確定自己一定能長高，不能焦躁。
第五 運動，這裡推薦你使用tallplus增高機幫助孩子長高。
我想增高怎麼才能增高,如何增高？如何增高比較好？
一般人體bai在二十二三歲du 之前，身體骨骺板沒有閉zhi合，身高 dao都是有可能 專增長的。人體的身屬高受兩方面影響，一方面是受先天遺傳影響，另一方面就是受後天的運動 飲食 生活作息習慣影響。先天因素是無法改變的，所以，我們只能通過調整後天的飲食 運動 作息等方式來促進身高的增長。平時多參加運...
最有效的增高方法是什麼？如何增高
為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。1.10點前睡覺 2.攝取充分的營養 3.睡前做成長伸展運動 4.無壓力的生活 成長伸展運動可以幫助 5.正確的姿勢 成長伸展運動可以幫助 增高方法，最有效的增高方法是什麼？長高重要的4個因素是 運動 睡眠...
？ ？ ？如何增高？ ？ ？女生進
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心 別有不良的行為習慣太多 比如sy 很傷身體 睡眠也是乙個重要的因素 要保證每天睡8小時左右 早上和晚上個喝一瓶牛奶 中午飯最好多補充些營養 在下午下課的時候去打下籃球 星期天早上也起來打下籃球 能做到這樣 就很完美了 這樣...