1樓：匿名使用者
做仰臥起坐 每天50個 早晚各一次。
2樓：匿名使用者
籃球 跑步 吃魚 吃骨頭湯 籃球很主要 我現在180
主要是鍛鍊 吃飯能多吃就能長 畢竟胖了以後能** 身高就這段時間了·！ 呵呵··別抽菸。
3樓：為全家祈福
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心`別有不良的行為習慣太多`比如sy`很傷身體``睡眠也是乙個重要的因素`要保證每天睡8小時左右```早上和晚上個喝一瓶牛奶``中午飯最好多補充些營養 ``在下午下課的時候去打下籃球`星期天早上也起來打下籃球 `能做到這樣 就很完美了```這樣做就能到理想身高 `這個是我總結出來的方法 絕對不是複製 是不是在生長期間你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪 恨不得每天都長一點 在這期間最好不要急噪 真的 你如果每天都去量。我告訴我的經驗 有時候我睡覺起來去量 發現高了一點我很開心。然後到下午又去量發現又矮回來了就很失望。
就會影響情緒 對長高也不利。我告訴我的經驗 ..有時候量很高 不包裹睡覺起來就量 然後下次再量 又變矮 心理又不平衡 這是真的 所以盡量不要去量 讓自己都有好心情 多鍛鍊 讓身高自然的長 說不定下次學校量身高的時候你就發現自己長高了很多 ..
總歸一句話。多運動 多補充營養 盡量多吃 別讓自己餓肚子 別熬夜。生活規律 不挑食 盡量少吃垃圾食品 絕對ok 心情絕對是曾高大 法寶 良好的心態絕對對自己生長很有利 ..
如果是19歲以後的朋友 更加要注意飲食 別熬夜 盡量遠離菸酒 一句話 這時候要象多長 只要靠多運動 我還是一樣 只推薦打籃球。如果是父母都差不多高的。你會發現經常打籃球的孩子 肯定比那些不喜歡運動的籃球 要長的高 要更活潑 更聰明 -
以上都是自己總結。絕對根據經驗來的 請大家別複製。
4樓：美眉美眉美
可以還能長高的 你要乙個月喝一次雞湯堅持 喝 要加粉。
不知道是田七粉還是田雞粉 我也不知道 然後多吃牛肉 一直打籃球。
在你的年齡在一般來說也是高的 能長的高的 祝你能長到理想的身高。
男生如何長高
5樓：思念浪漫的歌
促進男性長高的方法如下：
1、多參加戶外有氧運動和跳躍運動，例如打籃球、跳繩拉、單槓等，有氧運動可以增加體內維生素d的產生，可以促進骨骼的生長發育；
2、要保證充足的睡眠時間，每天至少要保證八小時睡眠時間，這是因為睡眠時生長激素分泌旺盛，保證充足的睡眠就會盡可能多的分泌生長激素，能夠促使身體長高；
3、要保證均衡飲食，不挑食，多吃富含優質蛋白、鈣質以及各種人體所需微量元素的食物，例如新鮮的水果、蔬菜、牛奶、雞蛋、各種瘦肉等，以促進身高的增長。
6樓：清寧時光
下面告訴你幾個絕對可靠的方法，就算不能助你長高，對你的身體都是有好處的。
1.粗茶淡飯。不要吃洋快餐、垃圾食品（包括數片）,因為裡面很多都是激素，2.充足的睡眠，腦垂體在晚上才大量分泌生長激素。10:30睡覺，睡8小時。
3.喝牛奶，適當的也可以補鈣，曬太陽，鈣是靠維生素d才吸收的，曬太陽能使身體分泌一定的維生素d,但是時間也不要太長（2小時足以）,不要在正午曬。容易對**造成傷害。
4.運動。往上跳的運動…這個不用講了吧。
5.樂觀開朗。人的心情絕對可以影響任何事情的。
當然有條件的也可以直接塗 【 寇泉雅 】 增高，目前簡潔方便的一種長高方法了！
7樓：春涉
多運動可以有助於長高。
8樓：得也
個人覺得定期鍛鍊，比如說跑步，然後每天多喝牛奶，對於身高的增長是有巨大的幫助。
9樓：澤藩
要想長高，首先營養要跟上，然後要多鍛鍊身體，最後睡眠要充足！
10樓：東兒健康
如果骨齡沒有完全閉合的情況下，並且可以及時的運用正確的增高方法，長高還是有希望的。
前提備件：骨齡沒有閉合（正常男生骨齡在16歲以下）
下面介紹一下相關的方法。
1、如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。可以長高的方法具體有哪些呢？
2、飲食方面，飲料可以選擇牛奶，怕變胖我推薦脫脂或低脂牛奶。好處是補鈣，晚上失眠喝些還可以改善睡眠。食物推薦蛋白質高的肉類。當然營養均衡也很重要。吃飯不可以挑食。
3、曬太陽，骨骼似乎和植物很相像。享受一下陽光的滋潤對身高有一定影響。
4、適當的長高管理，比如東區兒童工醫院蔣競雄身高管理對身高進行科學管理。
這樣的，目前簡潔方便的一種增高方法了，配合著按摩可以促進腿部骨骼的發育，這些對你的身高是有幫助的哦。
遺傳決定了身高很大的因素，後天的努力也是非常重要的。
男生如何長高
11樓：匿名使用者
長高的關鍵是運動、睡眠、飲食、無壓力生活，其中睡眠和運動最為重要的，為了幫助孩子成長，好好遵守以下5點生活習慣就可以了。做到了以下5 點要求的話孩子可以幫助成長。1.
10點前睡覺2.攝取充分的營養3.睡前做《成長伸展運動》4.
無壓力的生活 5.正確的姿勢。
12樓：我是你韶大爺嘉
主要看年齡，過了就沒辦法，沒過的25，多少都有希望，不要心急，平時不要有不良的飲食習慣，尤其是挑食和偏食，要慢慢適應各種食物，養成良好的作息，該休息的時候就休息，不要做其它的，袁樂回憶法一文講訴有幫助的，高5釐公尺的，還是萬事都要堅持。
13樓：匿名使用者
首先是基因不夠優勢哦。
身高就順其自然好了 注重營養 加強運動 可能會長高一些。
男孩子20歲之前都還會發育的。
14樓：steventian之歌
其實不應該把心思都花在能否長高的問題上 身高基本都是遺傳的 你已經比你父母都高了 如果真的很介意那你可以買內增高的鞋子穿 既省事也省心 再給你舉個例子吧 比如馬雲個子就不高 但是智商就很高 讓自己變得更有內涵 是吸引異性最好的方法 用知識武裝自己 你可以變得更好。
15樓：匿名使用者
就因為我找到了正確的方法。一開始我身邊許多人也覺得不可思議，就在這活生生的現實面前，他們驚訝的同時又羨慕。以前對自己的身高不是很滿意，就練習摸高運動或者跳高，籃球排球等。
聽說這些運動非常有助於長高的。可是經過一年的努力並沒有看到效果，直至去年我看見？（洪佔柳髙了）裡邊的內容，感覺說的在理，就對著做，還好，堅持下來了，長了5釐公尺，如果你對自己的身高還不滿意可以去白渡裡膄一下。
16樓：長高高小課堂
如何快速長高，長高的方法適合男生的，長高的方法。
17樓：吳往不勝
堅強鍛鍊，增加營養。
18樓：匿名使用者
每個星期一次海馬田七湯，牛奶，乳酪等乳製品不要停。多做跳躍運動。
19樓：匿名使用者
望天門山（牽白）贈汪倫（牽白）黃鶴樓送孟浩然之廣陵（李白）
20樓：
客至（杜甫）早發白帝城（李白）夜宿山寺（李白）
21樓：黑夜大佐
多大籃球，跳繩，每天堅持跳跳，多吃點補鈣的，
男生身高怎麼長高？ 100
22樓：沉睡的筆桿
你現在才20歲，一般男性在24歲之前都有機會長高。是可以通過後天的努力增高一些的，一般從體育鍛煉和從食物方面可以進行提公升。
我曾經有個女同學，他的親身經歷告訴我，通過體育鍛煉是可以實現增高的，他當時只有18歲左右，身高只有1公尺55，是乙個女生，然後他每天早上堅持鍛鍊就是在槓桿上練習倒掛。每天掛上個半個小時，堅持了幾個月下來，他居然漲到了1公尺6。當然我不知道這是不是因為她倒掛導致的，你可以試一下。
23樓：柳國華
男生20歲淨身高公尺屬於中等個頭！你還年輕，肯定還會身高增長！
你不必煩惱，更不要自卑！一切順其自然，你年輕身高會發育！千萬不要相信增高類藥物，對你身體會傷害！
你不要擔心身高問題，包括就業戀愛等，身高只是一方面，不是主要因素！而且你目前屬於中等正常身高，你不要想太多，努力奮鬥吧！
24樓：q魚娘老師
1公尺7的身高已經不錯了。
對於現在很多男生來說。
很多都是1公尺6的。
所以已經算是很不錯。
做人就不要要求太高了。
25樓：職場摸魚小能手
多運動，多吃蛋白質高的，補鈣，保持健康的生活習慣。如果外界因素都能做到剩下的只有靠基因了。
26樓：網友
你好，171身高和我一樣，雖然大部分時間覺矮。但是有時候是覺得高了或剛剛好，比如：長途汽車，一些樓閣（夾層）、蓋被子等。
27樓：才桖晴
多吃蛋白質！多喝牛奶，跳繩游泳，跳高，抓緊時間還有機會長。
28樓：網友
20歲已經發育不了了，只有買增高鞋了。
29樓：採久久
男生想長高首先飲食需要營養均衡。蛋類，奶製品，菠菜，水果，魚類等富含蛋白質，氨基酸，礦物質等的食物，在青春期合理食用，均衡搭配，以及合理運動。跳躍，跑步等運動都是幫助長高的良好運動方式。
男生怎麼長高？
30樓：康振平國茗
1：不要相信吃什麼增高藥就能長高，那樣誰都吃。2：
打打籃球，但不要以為可以增高就猛打腳拐了更沒有好處。總而言之：不要因為想快速長高就不記後果，其實該長高就一定會長。
身高不能決定一切不是嗎？望採納，謝謝。
31樓：閻蝶松釵
這是事實，如果你實歲16，基本上長不高了，方法是吃蝦、鈣片、高蛋白的東西，多打籃球，不過最多也只能只能長個2、3釐公尺。而且父母沒有180以上的話，是不能長到185的。
32樓：剛梅花嬴冬
按照公式你的身高在180左右，你的睡眠時間有點不足，喝牛奶是好的平時多注意飲食和鍛鍊，在25歲前都有機會長高的。
33樓：網友
要保證睡眠充足，經常參加體育鍛煉，如長跑、跳繩等。營養必須跟得上。
34樓：匿名使用者
從出生開始，長高是自然規律。 身高與很多因素有關係，比如遺傳，營養，鍛鍊等！ 如果你沒有先天的遺傳優勢，那麼就得更加注意後天的認為參與。
你可以多進行一些像籃球這樣的跳躍運動，多喝牛奶，重要的一點是少熬夜！
35樓：匿名使用者
如果基因還可以的話 可以經常多鍛鍊多運動 如打籃球等 注重飲食健康 營養均衡。
36樓：勤奮的陌攻
身高增7釐公尺，也不是那麼難，，我做到了，你也可以。。市面上流行的增高器、增高藥效果究竟如何，眾說不一，。不過可以肯定的是，傳統的運動加營養的方。
法是最自然也最安全的，我之前也走了不少彎路，後來看了，胡遼研成長之錄一文，才明白，通過後天的鍛鍊是可以長高的，就這樣，按照裡面說的，身高從165漲到了172
男生怎麼長高
37樓：愛個性簽名吧
首先要早起早睡，最好在晚上10點至2點之間睡熟，因為那段時間是人分泌生長激素最旺盛的乙個時期，然後就是不挑食，準時吃飯，多運動，但也要適當運動，多吃蔬菜，水果，豆奶類，不要喝巧克力牛奶，因為巧克力和牛奶是不可以一起喝的，會阻止鈣的吸收，甚至缺鈣，也會頭髮乾枯，一天不要吃太多鹽，少吃糖，糯公尺，因為這些也會阻止鈣的吸收，希望我的幫助對你有效。。
38樓：**哥哥
理論上是可以的。一般骨骼生長到25歲停。如果你是男孩，長高的幾率就更大了。但是，更重要的是加強這方面的鍛鍊。
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
所以你現在要做的就是游泳，懸垂擺動 利用單槓或門框，高度以身體懸垂在槓上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握槓，間距稍大於肩寬，兩腳併攏，隨即身體前後擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。練習最好安排在每天早晨，身體盡量鬆弛下垂，保持20秒鐘，男青年應做10～15次，女青年應做2～6次。
2.?跳起摸高 跳起時用雙手去摸預先設定的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。
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