1樓：匿名使用者
走上走路是可以**的，以前我女朋友就試過，效果還是有的，一月減了一斤半，不過早上要吃飯的，吃點脂肪含量少的，如小公尺粥加饅頭加鹹菜，吃點水果或青菜。希望能幫到你。
2樓：幸福相伴永
要堅持就長年的堅持，否則**是肯定的了
我沒這毅力。**就用外用的乙個蓮@菁貼的。減了15斤多，不節食的，希望對你有幫助，選為最佳吧
3樓：
當然不好啊
最好的是飯後一小時後再運動
這樣對身體比較好啊
空腹已經對胃不好了
再走兩個小時那還得了
真的是會低血糖的
久了臉色肯定不好
走路的話，關鍵不是看你走多久
而是看你走了幾步
一天走一萬步效果才會比較明顯的
快走的話效果比較好
4樓：青枓
非常不好，容易造成低血糖，嚴重時會發生昏迷。
**走路效果不好，跑步更有效，慢跑要達到30分鐘左右才開始走效，因為這時候消耗的才是你的脂肪，長跑對**是非常好的，你看那些長跑運動員都很瘦。
5樓：
樓主走上還是得吃點東西，不然等自己歲數一上去就有可能會得胃病耶！
走路要走快步，不能像散步一樣慢吞吞的！技能瘦大腿也能**，也是效果要很久才能發出來，不是速成型別的！
早晨鍛鍊空腹運動好還是吃飽運動好
6樓：在看孤獨
因人而bai異，普通健康
du人早晨空腹運動會比吃飽運
zhi動好。
飯前晨dao練，這種方回式是大多數人都在使答用的。因為空腹鍛鍊身體，不僅可以**，還有助於改善你的飲食方式。因為早上空腹，你鍛鍊時就會然後身體的脂肪作為能量，從而起到**的作用，而且還會因為飢餓感，使你比較有食慾。
從健康角度上來說的話，那麼你在早晨選擇鍛鍊的時候一定要在早餐之前去鍛鍊，因為你如果是吃了早餐之後去鍛鍊的話，很有可能這個時候會對你的身體機能產生一些負擔，而你的早餐消化問題往往也就很難得到解決了。
很多人都有早晨去鍛鍊的習慣，但是絕大多數的人都會選擇在吃早餐之前去鍛鍊，而這種鍛鍊方式其實是屬於比較科學健康的，因為你早晨選擇去鍛鍊，這個時候你能夠呼吸到早晨的新鮮空氣。早晨選擇鍛鍊的話，既能夠提高你身體的免疫力，也能夠使塑造自己的身材。
7樓：光旭教練
空腹運動的真正目的和意義
8樓：好快樂的小豬
早上覆空腹鍛鍊以及吃飽了制鍛鍊都不好。
1、運動鍛鍊與進食的時間應當有一定的間隔，不宜在飯前或飯後進行較劇烈的運動。飯後體內大量血液聚於胃腸道以消化食物，如果飯後馬上參加運動，可使參與胃腸道消化的血液又重新分配到全身的肌肉和骨骼中去，從而影響胃腸道的消化和吸 收功能。飯後立即參加較劇烈的運動鍛鍊，又使胃腸的負擔加重，由於胃腸的過度震動和牽扯，會引起腹痛和不適。
但是飯後散步等輕微活動，可使機體得到放鬆，有利於發揮胃腸的消化功能。
2、飯前空腹不宜進行運動鍛鍊，因為此時胃腸蠕動加強，出現明顯的飢餓感，影響鍛鍊的情緒。飢餓時體內營養消耗較大，使血糖降低，易出現頭昏乏力，影響鍛鍊效果。
3、運動後不宜馬上進食。這是因為運動後胃腸道的血液相對減少，胃液分泌減少，消化功能減弱，立即進食會影響食物消化和營 養的吸收。若運動後出現食慾減退、噁心，應立即停止運動。
運動鍛鍊最好在飯後30~60分鐘開開始進行，飯前半小時要停止運動。
9樓：匿名使用者
bai早上空腹運動不健康，會出du現zhi血糖不穩定，一定要給肚子墊dao些底。當然內也不要吃飽，那也容會影響運動。運動時人體正處於代謝旺盛的時刻，此時能量消耗增多，如果空腹長時間鍛鍊，就會造成肝糖原貯備不足，血糖大量消耗，而得不到及時的補給，這樣的情況下就會使血糖濃度迅速降低，易導致低血糖症，可能會產生頭暈，心慌，眼黑等症狀。
建議運動前最好飲一些水，進食少量富含碳水化合物的食物，這樣可以預防低血糖症的發生，如幾塊餅乾、一片麵包、牛奶、水果等。
10樓：匿名使用者
早晨鍛鍊直接不能吃飯，不過喝點水是很有好處的
早上起來去散步對身體有什麼好處？
11樓：
早上散步給人清新的感覺，使人保持一天的良好心情。2、以散步作為一天的開始，能讓人更好的投入到工作學習生活中。3、對於久坐辦公室的人，可以緩解頸椎不適。
4、在不同的地方散步可以欣賞到不同的風景，使人心曠神怡。5、舒筋活血，促進血液迴圈，提高機體免疫力，尤其適合老年人和體質較差的人。6、運動強度低，容易堅持日常生活中常見鍛鍊方式之一，不受場地限制，隨時隨地就可以進行，適用於男女老少，就算是年齡較大，基礎病較多，且心肺功能較差的人群也適用該法。
散步可以加快人體新陳代謝速度，增加機體免疫力。對於患有代謝症候群，體型較大的，有想要**的群體也適合採取散步的方式，因為其較之其他運動來說，幾乎不傷害關節，對機體損傷較小。
12樓：
堅持每天晚上散步，對身體有什麼好處？現在知道還不晚
13樓：穰春鄺婷
好處很多啊，早上起來適當的運動，可以喚醒你身體的各個部位開始新的一天，加速你的新陳代謝，但是早上活動也有害處，因為很多城市都是早上甚至是凌晨做清潔工作的，空氣中的灰塵含量較大，特別是有霧的天氣，灰塵顆粒更不容易散去，所以建議根據具體的情況進行晨間鍛鍊。
14樓：0001夸父
早上起來去散步，對身體有很多的好處。
首先，規律生活行為，每天按時起床去散步，是規律生活行為的良好方式，定時起居是良好生活行為習慣的基礎；
其次，調理精神心理及生理活動功能，按時進行規律性的生理活動，可以很好的促進精神心理活動的良好發展；
第三、良好的促進新陳代謝；
第四、促進心肺功能的良好調節；
第五、促進身體協調及平衡；
第六、改善**及促進微迴圈等等。
早上走路上班怎樣安排早餐時間？是吃完飯走，還是到了再吃飯呢？
15樓：郭新柔偶霏
一、飯後跑步或者運動是不可取的。因為吃飯後消化器官需要大量的血液**，進行緊張的"工作"。若在這時跑步或運動，勢必使骨骼肌"搶走"許多血液，結果造成消化道缺血，不但胃腸的蠕動減弱，而且消化液的分泌也會顯著減少，這將引起消化不良。
飯後跑步或運動，有時還會引起腹痛，這是為什麼呢？原因可以是以下幾點：
1、飯後胃裡裝滿了食物，運動時震動胃腸，使連線胃腸的腸繫膜受到牽拉，引起腹痛。
2、運動時血液的分配從消化道轉移到骨骼肌，促使消化道缺血而導致胃腸道平滑肌痙攣，因而發生腹痛。
3、運動時全身需氧量增加，平時缺乏鍛鍊的人肺活量小，這時努力喘氣容易出現呼吸淺而快。這使得胸腔負壓減小，造成肝臟血液回流受阻，則導致肝臟淤血、肝包膜張力增大而引起肝臟疼痛，表現為右上腹疼痛。
4、其它胃腸道疾病，包括闌尾炎恰好在飯後運動時發作。
前三種情況在運動停下來以後，腹痛很快就會緩解。第四種情況是器質性疾病，疼痛較前三種歷時長，而且多數會逐漸加重，對於這種腹痛，應該及時去醫院診治。
飯後休息一段時間，一般1～2小時以後再進行跑步或作其他體育鍛煉才是適宜的。
二、據營養專家分析，早餐是一日中最重要的一餐。身體在經過睡眠的休息後已作好充分準備迎接一天的工作、學習，這時實在需要攝取豐富的營養，來應付整日的消耗。如果不吃早餐將會帶來什麼危害呢？
第一，不吃早餐會造成低血糖，使人精神不振。互搐皋誹薤賭鴿澀龔績經過一夜的睡眠，人體內的營養已消耗殆盡，此時血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白、四肢無力、精神不振的現象，有時甚至出現低血糖休克。
第二，會嚴重影響記憶力。據專家解釋，大腦的能量**於葡萄糖，這種芪糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而且只能貯存8小時。早晨如不進餐，會使大腦出現能量不足引起記憶力衰退。
第三，不吃早餐易患胃炎、潰瘍病等慢性疾病。
第四，誘發膽結石。人在早晨空腹時，體內膽汁中膽固醇的飽和度較高，吃早餐有利於膽囊中膽汁的排出；反之，容易使膽汁中的膽固醇析出而產生結石。英國學者對患膽結石的婦女的調查，發現患膽結石者與長期不食早餐有關。
所以不僅要吃早餐，而且還要高度重視早餐的質量。有人認為：「早餐是金，午餐是銀，晚餐是銅」。每天堅持用早餐，則是延年益壽的要素之一。
16樓：匿名使用者
如果是為了**，早上空腹運動的話，就能夠快速進入消耗脂肪供能階段，加快燃脂效率，產生最佳的**效果。然而，早上空腹運動並不一定能讓你瘦得更快，還可能對你健康造成威脅。
運動需要消耗能量，而早上醒來，人體儲存的能量不多，並不能滿足運動的熱量消耗。如果不及時進食，空腹運動，運動時間長的話，會造成肝糖原貯備不足，血糖大量消耗，導致低血糖，可能會出現頭暈、心慌、眼黑等症狀。此外，在體內血糖低的情況下，倘若你依然堅持運動，身體會動用大量脂肪來供能，進而產生大量的脂肪代謝物 酮體，可能會使人 中毒 。
而至於早上空腹運動能不能**，這要依情況討論。按理說，空腹運動確實會燃燒脂肪，但是運動會令人產生強烈的飢餓感，在運動後如果不克制飲食，容易讓人發胖。
如果不是為了**。那就看你個人時間安排了，建議至少喝杯開水再上路。
以上答案參考了美禾健康網，請笑納
17樓：匿名使用者
吃完飯走，一是可以在走的中間消化。二是不會耽誤工作，給上級領導或老闆留下不好的印象。供參考。
18樓：符寒泉
早餐用餐多數早上7點一8點最適合
早上空腹喝冰牛奶好不好,早上空腹喝開水好不好
牛奶一般不能空腹喝 而且早上空腹時，由於胃內容物排空，此時胃壁在胃部蠕動時，會產生相互接觸。如果進食冰牛奶，胃壁接觸冰冷的食物，會造在受激性痙攣。一般來說，早 晚是喝奶的最佳時機。早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證 晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。冰早晨溫比較冰...
早上空腹喝蜂蜜好不好？早上空腹喝蜂蜜水好不好？
好。但不宜用開水衝，到好一杯開水，冷卻一會後再加入蜂蜜 早上空腹喝蜂蜜水好不好？早上空腹喝水是比較好的，首先它可以補充身體在一夜睡眠之後急劇缺失的水分，大多數情況下會發現在早上醒來以後特別渴，這是由於夜間睡眠時，通過呼吸 等方式消耗掉了大量的水分，每天堅持早上一杯水，可以補充身體缺失的水分，促進新陳...
早上空腹喝生薑紅糖水會好不好,早上可以空腹喝薑湯紅糖水嗎？還是吃過早餐再喝好些？
你好，都可以的。每天喝適量的薑糖水對身體是有好處的，能暖胃 促進血紅細胞的 使身體內血液的質量得到保證，可以在裡面加上紅棗，養血功效就更強了。意見建議 但是生薑紅糖水不要晚上喝，祝你健康快樂。可以的，每天喝適量的薑糖水對身體是有好處的，能暖胃 促進血紅細胞的 使身體內血液的質量得到保證，可以在裡面加...