1樓：匿名使用者
據調查我國城市居民的飲食結構中，硒的成年人日攝入量大約在20--30微克範圍，離中國營養學會提出的推薦值100 －240微克相差甚遠。因此，專家們提倡補硒，以提高居民硒的攝入量，達到防病抗病的目的。
2023年中國營養學會已將人體必須的微量元素硒列為15種每日膳食營養素之一（見下表）。這就是說，人應該像每天攝取澱粉、蛋白質一樣，每天也必須攝取適量的硒。
補硒人群
食用量（微克/天）
作 用癌症患者
200-400
抑制癌細胞生長，阻斷癌細胞的能量**，減輕抗癌藥物的毒***
接受放化療的癌症患者
400-900
減輕放化療及抗癌藥物的毒***，增加食慾，保護白細胞。
肝病、腎病患者
250-350
可幫助肝臟分解與排除毒素，及時清除肝臟內的有害代謝產物，保護了肝細胞，補硒同時對腎小管，腎小球有保護和修復作用。
心腦血管病患者
250-300
可保護缺氧的心腦細胞，保護心肌和血管內壁細胞，減少外周血管的阻力，防止心肌纖維化，縮小心肌梗塞面積；改善心室收縮和舒張的功能，調整心律，防止心肌缺血缺氧性損傷。
糖尿病患者
300-400
硒保護和改善胰腺功能，防止胰島細胞被破壞。尤其對糖尿病的併發症(白內障、下肢浮腫、心血管病、腎功能損害等)有很好的作用。
久病不癒者
100-200
提高免疫力，修復受損細胞，恢復其正常功能，增強自癒力
孕婦、乳母
50-100
提高免疫力，防止感染疾病，保證胎兒主、乳兒的硒攝入量(牛奶的含硒量，僅為母乳的一半)
兒童25-50
促進兒童生長，智力發育，改善營養不良狀態，保護視力，提高抗病能力。
從事有毒、有害工作者
100-200
排除體內有毒、有害物質，修復損傷。
使用手機、操作電腦者
50-150
減輕輻射損傷，保護脾臟、肝臟
交警、司機
100-200
清除尾氣粉塵對人體的汙染，降低鉛蓄積的毒性，修復損傷，形成細胞抗氧化保護
長期吸菸飲酒者
100清理毒素，修復損傷，保護呼吸系統，心腦血管、增強免疫功能
被動吸菸者
50-100
清理毒素，修復損傷，保護呼吸系統，心腦血管、增強免疫功能
運動員比賽時
250增強紅細胞攜氧能力，盡快消除高應激能力，增強體能
亞健康狀態者
50-100
減輕精力不足，疲乏無力，周身不適，內分泌失調等症狀，形成細胞抗氧化保護
2樓：七虎將
2023年9月19日，在第十四屆國際人與動物微量元素大會（簡稱tema14大會）上被國際人與動物微量元素學術委員會（tema）授發「世界硒都」牌匾和榮譽證書。 恩施當地的好的富硒產品的品牌我推薦聚硒康給你，這家公司是恩施州委、州**等當地**大力支援釋出硒產業的一家大型公司。
每人每天需要補多少硒？
3樓：守忠碧鸞
50微克。海產品、動物內臟以及肉類都是硒的良好**。大蒜、圓蔥、黃芪中硒含量豐富，其他蔬菜和水果硒含量較低，而且蔬菜在加工中還會流失一部分硒。
4樓：
看你是因為什麼補硒了，放化療補硒的話，每天要200微克左右，健康保健50-200微克都可以。一般需要專門補硒的，可以選擇一些大牌子的硒製品吃，像是新稀寶牌硒維康這些就挺好，補充有機硒，網上買過的人評價也好。
5樓：匿名使用者
你每天吃一片新喜安復合鋅硒片就差不多了。
人體對硒的日常需要量是多少？
硒補入量 一天多少合適？
6樓：楊子電影
中國營養學會2023年10月修訂的「每日膳食營養素供給量」已將硒列為15種每日膳食營養素之一，提出乙個成年人每天對硒的適宜攝入量是50-250微克。
硒是一種化學元素，化學符號是se，一種非金屬。可以用作光敏材料、電解錳行業催化劑、動物體必需的營養元素和植物有益的營養元素等一般硒搭配五味子製作養肝片，有保肝護肝功能。它在食物中的含量取決於不同地域土壤的硒含量。
只要土壤裡富含硒，那麼從中生長的食物必然會有硒。醫學普查結果表明，土壤含硒量高的地區，所在人群的癌症發病率明顯比含硒量低的地區更低。
研究表明防治癌症的有效措施為補硒，因為硒參與集體抗氧化和能量代謝，通過硒維康補硒在調節免疫，抵制細胞突變，防止癌症的發生等多方面起著十分重要的作用。
7樓：匿名使用者
硒的人體作用及安全需要量（微克/天）營養保健 ：50—250硒最高膳食攝入量 ：400預防輔助** 肝病 ：
250—400腫瘤放化療期間 ：600—800腫瘤恢復期 ：300—400病人長期維持量 ：
250—300
中國營養學會推薦的補硒參考標準
據調查我國城市居民的飲食結構中，硒的成年人日攝入量大約在20--30微克範圍，離中國營養學會提出的推薦值50 －250微克相差甚遠。因此，專家們提倡補硒，以提高居民硒的攝入量，達到防病抗病的目的。
2023年中國營養學會已將人體必須的微量元素硒列為15種每日膳食營養素之一（見下表）。這就是說，人應該像每天攝取澱粉、蛋白質一樣，每天也必須攝取適量的硒。
補硒人群 食用量（微克/天） 作 用
癌症患者 200-400 抑制癌細胞生長，阻斷癌細胞的能量**，減輕抗癌藥物的毒***
接受放化療的癌症患者 400-900 減輕放化療及抗癌藥物的毒***，增加食慾，保護白細胞。
肝病、腎病患者 250-350 可幫助肝臟分解與排除毒素，及時清除肝臟內的有害代謝產物，保護了肝細胞，補硒同時對腎小管，腎小球有保護和修復作用。
心腦血管病患者 250-300 可保護缺氧的心腦細胞，保護心肌和血管內壁細胞，減少外周血管的阻力，防止心肌纖維化，縮小心肌梗塞面積；改善心室收縮和舒張的功能，調整心律，防止心肌缺血缺氧性損傷。
糖尿病患者 300-400 硒保護和改善胰腺功能，防止胰島細胞被破壞。尤其對糖尿病的併發症(白內障、下肢浮腫、心血管病、腎功能損害等)有很好的作用。
久病不癒者 100-200 提高免疫力，修復受損細胞，恢復其正常功能，增強自癒力
孕婦、乳母 50-100 提高免疫力，防止感染疾病，保證胎兒主、乳兒的硒攝入量(牛奶的含硒量，僅為母乳的一半)
兒童 25-50 促進兒童生長，智力發育，改善營養不良狀態，保護視力，提高抗病能力。
從事有毒、有害工作者 100-200 排除體內有毒、有害物質，修復損傷。
使用手機、操作電腦者 50-150 減輕輻射損傷，保護脾臟、肝臟
交警、司機 100-200 清除尾氣粉塵對人體的汙染，降低鉛蓄積的毒性，修復損傷，形成細胞抗氧化保護
長期吸菸飲酒者 100 清理毒素，修復損傷，保護呼吸系統，心腦血管、增強免疫功能
被動吸菸者 50-100 清理毒素，修復損傷，保護呼吸系統，心腦血管、增強免疫功能
運動員比賽時 250 增強紅細胞攜氧能力，盡快消除高應激能力，增強體能
亞健康狀態者 50-100 減輕精力不足，疲乏無力，周身不適，內分泌失調等症狀，形成細胞抗氧化保護
8樓：絞股藍專賣店
最好是防患於未然，可以健康時就食用一些富硒食品。硒並不是越多越好，適量為佳。一般來講，富硒地區的植物，都天然富硒，而且含量適中。
安康是中國最大的富硒區，其中以絞股藍，紫陽富硒茶，嵐皋富硒魔芋最為有名，均是國家地理標誌產品，國家質監總局進行了源產地保護，有興趣可以看一下。
9樓：匿名使用者
吃長壽緘可以，長壽緘能充分發揮優勢互補,相得益彰的作用,並降低不必要的硒中毒。他是由麥芽硒、茯苓、葛根、靈芝、山藥等多種中藥材做主料配伍而成的。
很多人都在吃長壽緘。
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