1樓：janna七七
一般健身房都有兩部分,一部分是健身器材,比如跑步機,啞鈴,單車和其他鍛鍊身體各部位的各種器材,可以單獨鍛鍊;另一部分就是操課部分,比如瑜伽,拉丁,普拉提,肚皮舞等等練形體的,有老師在前面帶著練,當然也有私人教練,一對一的訓練.
2樓：貓掌號
來88全民健身網，健身學堂，分享你所擁有的，獲取你所缺少的！
3樓：妍木
1、鍛鍊時每個人的必修課，至於是否要把錢撒在健身房完全取決於自己，但我強烈推薦去健身房健身，因為職場人士大都缺乏體育鍛煉並且工作壓力大應酬多，所以很難自己主動去運動，但是到了健身房就不一樣，那有運動的氣氛，當大家一起在做一件事的時候你會發現自己很快樂並且不乏味，這樣就能使自己堅持下來不至於半途而廢。效果呢取決於自己的心態，如果只是為了「調節情緒，避免憂鬱」我可以很負責任的說完全可以做的到，最好的方法就是動感單車、有氧健身操、瑜伽、街舞之類的運動，只要自己肯堅持絕對能達到自己想要的結果
2、設施很多，主要就是啞鈴、槓鈴以及必要的器械座椅之類，至於怎麼用那太多了，可以去健身房諮詢教練。
3、健身房大都都有優惠，我去過的大大小小健身房基本都有，跟辦寬頻差不多，時間越長越優惠一般分為月卡季卡年卡等等，時間大都是早8點到晚10點不會差太多。健身高峰期大都都是下午5點到8點。
健身房都有什麼器材
4樓：匿名使用者
健身房的器材有划船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機，槓鈴，啞鈴等。
1、划船器。是一種模擬划船運動的器材，對腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強有較好的作用。
2、健步機。腳蹬踏板，手扶把柄，在等動量設計的液壓阻力器控制下，可以模擬登山路或是爬樓梯，調速自動，上下自如。
3、跑步機。是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。
4、美腰機。主體系完全配合人體自然的姿勢設計，藉由自然擺動的方式，讓胸、肩、腰、腹、臀、腿等部位皆能達到運動的效果。
5、槓鈴。是一種核心訓練運動訓練器材，也是舉重所用器材。槓鈴運動屬於重量訓練的一種，只是利用槓鈴訓練器材，來增進肌肉力量的訓練。
5樓：天天一笑笑網
就健身房的健身器材來說，歸納起來，大致可以分為三種型別：全身性健身器材、區域性性健身器材和小型健身器材。健身房器材介紹：
一、全身性健身器材：如10項綜合訓練器、家用16功能健身器等屬綜合性訓練器材；可供多人同時在乙個器材上進行迴圈性或選擇性練習。諸如多功能跑步機雖屬全身性的健身器材，但它只是在單功能跑步機的基礎上增加了划船、蹬車、俯臥撐、腰部旋轉、按摩等功能，所以體積並不很大，同樣適合家庭健身房。
二、區域性性健身器材如健身自行車、划船器、樓梯機、跑步機，以及小腿彎舉器、重錘拉力器、提踵練習器等屬專項訓練器材，結構小巧，占地1平方公尺左右，多數能摺疊，有的還兼具趣味性。
三、小型健身器材如人們所熟知的啞鈴、壺鈴、曲柄槓鈴、彈簧拉力器、健身盤、彈力棒、握力器等體積雖小，可鍛鍊價值並不低。
6樓：愛樂芬
健身房位置應設於接待處附近。同時使參觀者不用進入健身器械室內，也能看到其內部設施而不會干擾健身者。而健身房也盡可能設落地玻璃窗，讓使用者也能通透地看到室外景觀，藉以擴大空間。
一般而言，健身房應分隔成下列幾個不同區域：
一、伸展區
在健身中心近人口處設伸展區，給平賓作健身前的體能熱身舒展之用，牆身可裝嵌1m高的鏡子，以利自賞。
二、心肺功能練習室（有氧訓練）
肺功能練習室主要用於守置自行車及台階練習等心肺功能訓練器材。這些心肺功能儀器要盡可能擺放於對著房外有景觀的地方。室內應裝置空調裝置、**系統及室內電視系統，並鋪上軟地毯。
同時，設計時要在適當位置設電源插頭。
三、體能秩序訓練室（無氧訓練）
體能秩序訓練主要用於放置各種獨立式或綜合式、單功能或多功能力量訓練器材。同時要求放置力量器械裝置的地方必須寬敞，符合潮流的設計是在適當地方放一面鏡子，而非全場裝滿鏡子。
四、啞鈴練習區
一系列標準及奧運指定的啞鈴必須放置於健身房一角，歐美最新的練習區設觀賞座席，方便會員及來賓參觀。
五、健康舞室與精神放鬆練習室
最新設計的健康舞室要求地面用楓木製造，內建音箱和廣播喇叭箱及彈簧裝置，使地台隨著**節拍跳動。同時要求配備標準的空調裝置、牆身鏡子、柔和燈光、高頻音響裝置、室內電視系統及飲水噴泉等。
六、體能測試中心
乙個完善的健身中心，必須有體能測試裝置，以便客人在前，檢驗一下自己的體格，並編排適合的運動程式及難度。體能測試中心的儀器應有：身體成分測試儀、肺功能測試儀、心臟功能測試儀、身體柔軟度測試儀、肌肉力量測試儀、血壓測量器和身高及體重量度器等。
並應設小型電腦記錄客人的活動及編印報告表。
7樓：胡幻翠靳昂
看健身房是哪種健身房了，一般練家子的健身房器材都很全，要什麼有什麼，有時候還有一些自製的東西，要是是健身會所，就不太好說了，一般以固定器械為主，其他的應該就是推胸的架子較多吧
8樓：衷玉芬達燕
看你說的是哪種健身房了，小到只有乙個大型組合器械+一堆槓鈴啞鈴的，大到各種各樣訓練各部位肌肉+一大堆槓鈴啞鈴的。有的還有沙袋等搏擊類的東西
9樓：展教諾嫻靜
再小的健身房也必須有跑步機啊！橢圓儀、登山器、電單車也是健身房裡面常有的裝置，但是很小型的健身房可以沒有。
基礎的力量訓練的器械。至少也應該湊一套出來練腰腹啊胸肌啊大腿臀部的吧。一般男人練器械。都挺關注這幾個部位的。
墊子。無論是做仰臥起坐還是運動後拉伸都必不可收。地下那麼髒，誰肯直接躺下去啊！
啞鈴，跳繩，體重秤，健身球，飲水機。嗯，這些我覺得最基本的了。要不健身球也可以砍下去。
操廳。上集體課，必須要地方啊！
我是按開乙個最小型健身房思路答的。不知道是不是你要的。
10樓：嬴漫虢霖
具體可以到健身房去看一些，一般的健身房器材都差不多，只是器材品牌及樣式不一樣，功能大都一樣
11樓：暖水袋泡鐵觀音
下邊提供的器材可供樓主參考，既然要把健身房也弄成4星左右的，就得種類多點！------
商用電動跑步機
有氧自行車：（適合老人） 動感單車 :年輕人坐姿推胸器
蝴蝶機肩部推舉器
大飛鳥高拉背訓練器 低拉訓練器
坐式屈腿訓練器 臥式屈腿訓練器
腹部練習器 背部練習器
史密斯機
平臥推架 上斜臥推架
羅馬 凳
腹肌板 可調式腹肌板
推肩椅大槓鈴杆 曲杆 短直杆 槓鈴片 :300公斤左右踏板 瑜珈墊
健身球最後是啞鈴區------
啞鈴架啞鈴 啞鈴平凳 可調式啞鈴椅 小啞鈴我說的這些基本包括了現代式健身房的所有器材了，樓主可以參考下！
12樓：匿名使用者
中國武術,建身不一定要用器材,
13樓：匿名使用者
一般情況下酒店，社群會所面積不如專業健身房那麼大，來運動的人群也不那麼多，所以配置裝置的多少和使用什麼裝置是根據場地大小和使用人數及總體預算來決定的。一般性按功能區域劃分：有氧器械區、迴圈力量練習區、自由訓練區等等， 有氧器械區一般選用：
電動跑步機，直立式健身車，背靠式健身車，橢圓運轉機等，一般配置比為電動跑步機數量佔總體有氧器械數量的50%（尺寸一般為長約2公尺寬約1公尺，健身車適當小些，每台器材一般間隔50釐公尺以上）； 迴圈力量一般根據場地大小選擇，場地大那麼就選用單功能的訓練器材，比如胸部推舉機，蝴蝶機等等基本每個器械只練習一部分肌肉群的器材（每台大小大約1.5公尺*1.5公尺）選用單功能器材一般要選用10臺左右才能夠保持功能基本具備。
如果場地不夠大，那麼根據實際情況選擇雙功能機或者綜合訓練器材；自由訓練區一般選用一套啞鈴，乙個史密斯機，配個可除錯啞鈴椅，腹肌板等等產品，所以說樓主需要最好把實際場地面積，大概的預算，使用人數大概多少，如果是酒店那麼有多少個房間等具體情況說下，就可以幫你出個實際的配置產品了。
健身房都有哪些器材？
14樓：天枰極度沒品
1、啞鈴，英文dumbbell，舉重和健身練習的一種輔助器材。 比槓鈴小。輕啞鈴的重量有6、8、12、16磅（1磅=0.
4536千克）等。重啞鈴的重量有10、15、30千克等。因而受到廣大健身愛好者青睞。
因練習時無聲響，取名啞鈴。
2、槓鈴是一種核心訓練運動訓練器材，也是舉重所用器材。槓鈴運動屬於重量訓練的一種，只是利用槓鈴訓練器材，來增進肌肉力量的訓練。也可以利用槓鈴進行核心訓練，促進整體的協調性。
3、划船器是以訓練為目的，用來模擬水上賽艇運動的機器。室內賽艇比賽已經成為一項專業的比賽。 室內划船器也通常被稱為測功儀（在國外通常俗稱爾格或ergo），測量運動者在運動中消耗的力量。
4、橢圓機(elliptical trainer) 在一般的健身俱樂部中，橢圓機(elliptical trainer)是相當常見的心肺適能運動訓練工具，而且也廣為使用者喜愛。
5、動感單車，英文名字（spinning），是由美國私人教練兼極限運動員johnnyg於二十世紀八十年代首創，是一種結合了**、視覺效果等獨特的充滿活力的室內自行車訓練課程。
15樓：品牌介紹噠
單功能器械，常見的有划船器、健美車、健步機、跑步機、美腰機等。
它們的主要功能是：划船器——主要用來增加手臂力量及動作協調。
健美車——鍛鍊時，像騎自行車一樣，主要用來增加腿部力量，增強心血管功能。
健步車——主要用以鍛鍊腿、腰、腹部肌內及心肺功能。
跑步機——主要用以鍛鍊腿、臀、腰、腹部肌肉及心肺功能。
美腰機——可對腰部、背部作放鬆按摩。
綜合型多功能器：一般都包括擴胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能。擴胸器、引體向上、仰臥推舉，主要是用來鍛鍊上肢力量及胸大肌力量；仰臥起坐，主要用來鍛鍊腰肌群，減少腰腹部多餘脂肪。
家用健身器材按鍛鍊方式的不同可分為有氧代謝運動健身器材（如跑步機、健身車、划船器、登台階機等）和無氧代謝運動健身器材（如槓鈴、啞鈴、拉力器、力量訓練器等）；還有功能多少的差別和質量檔次的區別。選購家用健身器應從以下幾個方面去選擇。
功能：除非專項鍛鍊需要，一般選擇多功能產品，如多功能跑步機、划船器、登台階機等，使用一台多功能器械即可完成跑步、划船、臥推、俯臥撐、登山、騎馬等多種運動，且男女老少都適用。
健身房是指城市裡用來健身的場所。一般而言，都有齊全的器械裝置，有較全的健身及娛樂專案，有專業的教練進行指導，有良好的健身氛圍。
在健身房不僅能鍛鍊肌肉，讓身材更有形，也能認識很多新朋友。
健身房鍛鍊有什麼好處,去健身房鍛鍊的好處與壞處
健身房要看有沒有專人指導的，有專人指導的話，你有什麼問題可以問教練，這樣更能有的放矢。其次，看看該健身參與的人數多不多，人多了鍛鍊起來更有勁，大家在鍛鍊的時候會無意識地進行比賽，增加了鍛鍊的樂趣，鍛鍊的效果也更佳，還可以增加人與人之間的交流。第三，器材多樣，而且都是有針對性的練習一些固定的肌肉，更合...
到健身房運動健身有什麼好處，去健身房鍛鍊的好處
1 減少脂肪 這是絕大多數人走進健身房的目的，堅持進行足夠長時間的有氧運動，你可以很輕易的達到這一目標。力美健健身俱樂部中的有氧器械應有盡有，你可以選擇在跑步機上感受體重逐漸變輕的快樂，在橢圓機上體驗室內滑雪的樂趣，有氧單車讓你不必為騎行的路線而煩惱，當然還有如登山機 划船器 體適能機等等多樣化的選...
為什麼要去戶外，為什麼要去健身房鍛鍊，與室外鍛鍊有什麼區別
1.生命在於運動 生命在於運動，運動使人常青，這是乙個通曉的道理。尤其是久居都市的 工作蟲 對一些只會工作不會休閒的人的稱呼 和長期從事腦力勞動的白領階層就更有意義。大家都贊同一些常規體育活動的保健作用，如打籃球 桌球，跑步 游泳等，而利用假期到山野旅行 遠足，同樣能夠起到健身作用。前者少受時間 空...