1樓：加大可愛
你好，朋友
個人認為一天兩餐這種習慣雖然自我感覺良好，但實際上他們每日所攝入的營養物質很可能會不足，對身體健康不利。
由於老年人消化功能的日益減退，
難以全部消化吸收所吃的食物，
易引起消化不良會增加心、腎的負擔。
同時由於兩餐之間間隔時間長，
容易因能量消耗較多而出現體內血糖過低以及飢餓、頭暈、乏力、胃痛等不良反應。
老人一定要科學合理的膳食營養，
更有利於身體的健康。謝謝。
2樓：聖亭
老年人運動量不大，不能增加腸蠕動，導致消化不良，老年人每天吃兩頓應該是可以的。
3樓：
看老人家的意願而定吧
4樓：在胭脂山看灌籃高手的龐統
個人認為一天兩餐這種習慣雖然自我感覺良好，但實際上他們每日所攝入的營養物質很可能會不足，對身體健康不利。由於老年人消化功能的日益減退，難以全部消化吸收所吃的食物，易引起消化不良會增加心、腎的負擔。同時由於兩餐之間間隔時間長，容易因能量消耗較多而出現體內血糖過低以及飢餓、頭暈、乏力、胃痛等不良反應。
老人一定要科學合理的膳食營養，更有利於身體的健康
5樓：
老年人每天吃兩頓飯可以嗎？老年人每天吃兩頓飯是可以的。
老年人 一天吃兩頓飯好嗎
6樓：河馬愛美食
有些中老年人一天只吃兩頓飯，這樣的生活方式真的健康嗎？
老年人每天吃兩頓飯可以嗎
7樓：心裡那點事兒
老年人盡量吃三餐，早中晚，早上麵條，中午乾飯，晚上稀飯，對腸胃好。
畢竟老年人抵抗力開始下降了，各方面機能都在慢慢的下降，所以盡量養。
你說的吃兩頓飯，是早飯不吃還是中飯不吃還是晚飯不吃？
其中一頓飯不吃，都受不了。
建議：少吃多頓。 多吃蔬菜，多鍛鍊。如果是農村，就多沿著公路走幾里路。畢竟空氣養人。城裡，說實話個人覺得老年人老了可以搬去鄉下，租棟老房子，慢慢養老挺好的。
很多中老年人每天只吃兩餐，這樣的生活方式健康嗎？
8樓：北慕
首先，每天吃兩頓飯的人確實是不會餓著，但如果你想靠這兩餐就給機體補充充足的營養了，那肯定是不可能的一件事。如果你說是為了控制血糖，刻意把之前的三餐改成現在的兩餐。雖然這樣的做法，是減少了你每天食物的攝入，同時也降低了全天內熱量的攝入，但是在營養補充上面就大大下降了。
時間一長，你將要面臨的則是營養不良的問題。
對於肥胖的人群，如果你是吃這樣的兩餐去**，也是不建議的。雖然你也吃飯了，並且也很好的控制熱量了。但一天兩頓飯的方式，還會把你今天進食的量全都在這兩頓上面。
有的人就自己親身試驗過，等到最後也不是人們所期盼的結果，而是反而還長胖了。所以，對於肥胖的人，你完全沒有必要用不吃飯或者是每天只吃兩頓飯的方式去**。每天吃三餐，每餐適量吃要比這樣做的效果好很多。
其次，人們所說的長壽，主要的目的是限制飲食，對於每餐都食用很多的人群，這樣的做法會增加腸胃的負擔，也會影響體內的新陳代謝。真正長壽的做法，在飲食上第一要做到的就是飲食均衡，控制好每餐食用的量才是最好的方式。
最後，大家也不要相信餓能治百病了。經常餓著，還會直接影響腸胃的生理功能，機體沒有了營養供給，又怎麼會身體健康呢。所以，對於中老年人來說，你完全沒有必要克制自己每天吃兩餐。
並且這種吃飯方式也並不適合中老年人。放心的吃三餐，按照中國居民膳食指南中建議的食物量來吃，盡量少放調味品，對身體健康才是好的方式。同時，也不要忘了每天要做適量的運動，幫助機體提高免疫力，促進代謝，是你通往長壽道路的必經之路。
9樓：觀影大咖仔
很多老年人每天只吃2餐，這樣的生活方式健康嗎？聽聽專家怎麼說
10樓：蠟筆小新快樂
其實在一定程度上是好的，因為中老年人運動量小，消化系統的功能不太好，本來就應該少吃。
11樓：
我覺得很不健康，因為每天吃兩頓的話，身體的能量不能被充足的提供。
12樓：穎寶的貓
這個是可以的，因為中老年人本來就飯量小了，沒什麼運動了，所以就會吃的也少，所以是可以的
13樓：星期一要吃糕
我覺得還是可以接受的，畢竟中老年人的活動量比較小，吃的也就比較少了
14樓：壤駟坤
很多中老年人每天只吃兩餐，這樣的生活方式不太健康。因為中老年人歲數越大，需要的營養就越多。只有少吃多餐，保證食物的攝入量，保證方方面面的營養跟得上，還有利於中老年人的身體健康。
如果因為身體機能都有所下降，吃兩餐也不餓，就少吃的話，就會造成營養不良，而導致疾病增多，體能下降。長此以往，弊大於利。所以我個人還是贊成中老年人每天只吃兩頓飯的。
15樓：滓
不健康，正常健康的飲食應該是少食多餐，即使不這樣，也不應該少於三餐
16樓：零壹零呀
肯定是不健康的，一天三餐是一定要吃的，是人為要補充的營養
17樓：匿名使用者
我覺得不健康。如果消化不良的話那就多運動，不能少吃一餐。
18樓：資深胡老師
只要身體習慣了這種生活方式，應該就是健康的生活方式。
19樓：奧茲子
我覺得還是會出現一定問題的吧，雖然老年人的新陳代謝比較慢
20樓：匿名使用者
其實是不健康的老人更是需要營養的時候的啊
老年人每天吃三頓飯和吃兩頓飯哪一種比較適合
21樓：伊春樓子
參考：一般來說，人到老年以後活動量就會減少，新陳代謝緩慢，基礎代謝也比青壯年降低10%到15%，消耗的熱量也會相應降低，因此老年人的熱量**，要根據具體情況適當地減少，以避免身體超重，增加心臟負擔。
老年人要控制吃甜食和果糖。因為果糖在體內容易轉變為甘油三酯，能夠促進動脈粥樣硬化。老年人少吃果糖，還可以避免熱量過多，身體過胖，對防止高血壓和動脈粥樣硬化有一定的作用。
老年人要適量地食用蛋白質。老年人的體內代謝是以分解代謝為主的，這是由於老年人機體裡內分泌腺功能改變的結果。所以老年人需要比較豐富的蛋白質，不過數量以每天每公斤體重供給1克到1.
5克蛋白質就可以了。對老年人來說，蛋白質的質量比數量更為重要。因此，每天吃的蛋白質中，最好有一半是優質蛋白質，如瘦肉、乳類、蛋類，魚蝦，豆類等。
老年人要注意少吃脂肪高的食物。一般地說，體重一百斤以下的老年人每天吃的脂肪數量不要超過一兩，最好是多吃一些豆油、芝麻油、花生油、玉公尺油等植物油。
老年人要注意鐵的**。人到老年後，血液迴圈系統功能減退，血流速度和血流量都降低。這就要求血液中有較多的血紅蛋白，來彌補這種功能的衰退。
因而在飲食中除了吃足量的蛋白質以外，要多吃含鐵質較多的綠色菜以及海帶、豆製品、芝麻醬等。
老年人還要多吃一些含鈣多的食品。因為隨著年齡的增長，老年人對鈣的吸收會不斷減少，老年人身體裡缺少鈣質，容易發生骨骼脫鈣，骨質疏鬆等症。因此要注意吃牛奶、豆漿、豆腐腦、小蝦公尺、排骨湯等食物，也可以服用一定數量的維生素d或魚肝油，以補充身體的鈣質。
老年人要吃含有多種維生素的食品，如鮮棗、柑桔、山楂、革黴等新鮮水果。平時要多吃新鮮的蔬菜和粗公尺麵。
老年人的飲食宜淡不宜鹹。因為飯菜太鹹，會增加身體裡的納離子的含量，增加迴圈血流量和鈉的瀦留，引起血管收縮，血壓公升高，造成腦血管障礙。
老年人對油性大、比較粘的食品，要盡量少吃，還要避免暴飲暴食。
此外，在蔬菜的烹調，主食的製作上，還要照顧老年人的生理特點。老年人的牙齒一般都鬆動脫落，咀嚼能力比較差，同時胃、腸分泌的消化液減少。因而主食應該鬆軟可口，蔬菜要多用嫩葉，要切的細碎一些，吃肉宜選用肉末，烹調的火候可稍大一些。
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