1樓：匿名使用者
早餐和午餐的飯菜種類盡可能多一些，公尺飯、麵食、肉類、魚類、蛋類、牛奶、蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)等都可以吃一些，保證營養全面而豐富。晚餐盡量簡單些，把事先浸泡好的綠豆、紅豆、黑豆、芸豆等各種豆類，加上大公尺、小公尺、血糯公尺、黑公尺，還可以加薏苡仁、燕麥、百合等，各種材料互相搭配，用電飯煲煲成一鍋軟爛香糯的雜豆粥，晚餐的主食就有了。
夏季多吃菠蘿、蘿蔔等都能開胃，而與其他蔬菜水果搭配製成飲料更是不錯的開胃食物。
2樓：
吃山楂片或是健胃消食片
找點事情做，無論用腦的還是體力的，都會提高食慾。
3樓：eliane婷婷
所謂的"食慾"，是一種想要進食的生理需求。一旦這種需求低落、甚至消失，即稱為食慾不振。簡單地說，就是沒有想吃東西的慾望。
那麼，誰會容易有食慾不振的問題呢？一般像上班族由於疲勞或精神緊張，可能導致暫時性食慾不振，這是屬於比較輕微的現象。
此外，若是過食、過飲、運動量不足、慢性便秘，也都是引起食慾不振的因素，但要注意一些潛藏的危機，諸如無緣無故的食慾不振、連續不斷的食慾不振等等。
食慾不振通常會讓人直接聯想到胃腸問題，如慢性胃炎、胃遲緩、胃癌，都有可能出現這樣的症狀。
肝病的初期症狀也是會引發長期食慾不振。事實上，因肝病而引發的食慾不振通常呈極端化，嚴重時根本沒有食慾。患者的親朋好友只要稍加注意，即可看出病人對食物的嚴重排斥。
此外，像腎臟病、甲狀腺機能不足等內分泌疾病、痢疾、霍亂等感染症以及心臟病、腦腫瘤等，也都可能導致食慾不振。
經常喝酸奶 多吃棗 有益脾胃
許多酸的東西也很開胃 比如橘子 山楂檸檬等
象你這種從小就沒食慾的比較少 所以不知道比如補脾益腸丸這類中成藥有用沒
平時一定要多鍛鍊
希望你早日**
4樓：瓦兒崗
如果身體沒什麼問題，只是短期的食慾不振可以吃些開胃的食品像山楂、話梅、酸棗等等或者江中牌健胃消食片，如果是長時間的食慾不振的話就要去就醫了，消化系統這方面的問題最好是找中醫
5樓：匿名使用者
若是過食、過飲、運動量不足、慢性便秘，也都是引起食慾不振的因素，但要注意一些潛藏的危機，諸如無緣無故的食慾不振、連續不斷的食慾不振等等
6樓：匿名使用者
可以就四川泡菜(要洗澡菜哦)喝點粥就很開胃,最好多運動,等餓了吃.
7樓：無意花飛雪
首選山楂，瓜子也是不錯的選擇～取食清淡最好!必要時食用健胃消食片或到醫院做下檢查～
8樓：營化衡巧春
吃點酸辣的，最好吃菜喝湯時放點醋，對身體也很好的，還有就是要多做運動，多流汗同時及時補充水分，最重要的還是大便要有規律，我個人經驗感覺便秘很影響食慾的。祝身體健康!
9樓：興富務夢絲
你都不說多大的寶寶，新增輔食了的寶寶，多吃一些開胃的食物。沒有新增輔食的寶寶，食慾不振可能是腸胃不好，吃點媽咪愛或者促進消化的東西，我推薦媽咪愛是益生菌，給寶寶的話安全可靠，反正裡面都是些人體定居菌種。
10樓：紫晴聊養生
腸胃不好，沒食慾，多煮這2道菜，保護胃黏膜，胃病不打擾
食慾不振，吃什麼能開胃啊？？
11樓：浙江衛健科技****
(1) 懷山藥粥原料：懷山藥60克、大公尺100~150克、鹽少許。 做法：
懷山藥去皮、洗淨、切片;大公尺淘洗乾淨;材料一同入鍋，加入適量清水共煮.大火煮沸後轉小火慢熬.待粥熟爛後，加適量鹽調味即可。
功效：懷山藥健脾胃、益腎經，大公尺健脾養胃。此方具有健脾益胃、補腎固精的作用，善治食慾不振、小兒消化不良等症。
(2) 糖漬檸檬原料：鮮檸檬500克、白糖250克。 做法：
檸檬洗淨、去皮、去核、切塊;將檸檬塊與白糖拌勻，加適量水浸漬1日;將浸漬好的檸檬塊連湯一起倒入鍋中，用小火熬煮.直到水分快乾時停火;待其冷卻後.加入少量白糖，裝瓶備用，可經常食用。
功效：此方具有生津止渴、開胃、安胎的作用，善治食慾不振、口幹消渴及妊娠食少、嘔噁等症。
(3) 涼拌三片原料：番茄100克、胡蘿蔔、黃瓜各100克，鹽、醋、味精、香油各適量。 做法：
番茄洗淨，去皮切片;胡蘿蔔、黃瓜洗淨，切菱形片，三片碼盤，淋上用鹽、醋、味精、香油調成的料汁即可。
功效：此方可養陰益胃、健脾消食，善治食慾不振、看，口乾胃熱等症。
(4) 參棗糯公尺飯原料：黨參10~20克、紅棗20顆、糯公尺250克、白糖50克。 做法：
將黨參洗淨切片;將紅棗洗淨;糯公尺淘洗乾淨;黨參、紅棗加水煎30分鐘，除去黨參渣.撈出紅棗備用;棗參湯中加入白糖，再煎成濃汁;將糯公尺蒸熟成糯公尺飯.把煮好的紅棗均勻地鋪在糯公尺飯上.
淋上參棗濃汁即可。
功效：黨參補虛益氣，紅棗益氣補血、健脾和胃。此方具有補氣養胃作用，善治體虛氣弱、食慾不振等症。
(5)八寶藕粉原料：藕粉、白茯苓、白扁豆(炒熟)、蓮子肉(留心)、川貝母(去心)、懷山藥(炒黃)、奶粉各125克，蜂蜜適量。 做法：
將除蜂蜜外的七味原料共研細末，每次20克，沸水沖調，再加蜂蜜調勻即可。
功效：這道藥膳益胃健脾、益氣血、清虛熱。藕粉性溫味甘，有益胃健牌、養血補益、止瀉功能，白茯苓利水滲濕、健脾、化痰、寧心安神，蓮子具有補脾、益肺、養心、益腎和固腸等作用。
12樓：匿名使用者
還是要適當運動一些。
life space的益生菌能夠幫助我們更好的消化和吸收營養物質，這是因為益生菌株在我們的胃腸道內會產生消化酶，正是這些酶的作用，才能使我們更好地消化攝入的食品。
13樓：匿名使用者
早上服用山藥粥小效果好，你是脾氣虛
14樓：匿名使用者
健胃消食片或酵母片。再吃些山楂，如果胃不好飯後吃，或飯後吃些瓜子也助消化。
15樓：潭厚赫飛語
經常喝酸奶
多吃棗有益脾胃
許多酸的東西也很開胃
比如橘子
山楂檸檬等
象你這種從小就沒食慾的比較少
所以不知道比如補脾益腸丸這類中成藥有用沒
平時一定要多鍛鍊
希望你早日**
16樓：匿名使用者
食慾不振可以吃山楂以及山藥等，同時也可以適當的吃一些酸性的食物，可以加快胃酸的分泌，起到促進消化的作用，平時在吃飯的時候一定要注意做到少食多餐，盡量避免出現有暴飲暴食的情況，補充lifespace益生菌調理腸胃
食慾不振吃什麼營養食物改善？
17樓：盍鳴季梓美
建議吃營養高的雞蛋，雞胚蛋具有補氣之功效，常食用可使面色紅潤，食慾增加，身體強壯，並延緩衰老等。雞胚蛋蛋白質含量較高，這是因為雞蛋在孵化期間，營養不但沒有受到破壞，反而經孵化有所增強。另外，它含有類似「人體胎盤」的某些成分，能改善胃腸功能，有增進食慾和抗衰老作用。
吃什麼可以改善食慾不振？
18樓：匿名使用者
調理寶寶食慾不振的方法：
1、按摩：
雙腳內側的脾經按摩。穴位：隱白（脾經的井穴），大都（脾經的滎穴），太白（脾經的輸穴、原穴），公孫（絡穴）。
脾經的源頭就在腳上，所以按摩這幾個穴位可以從根本上改善孩子的脾胃虛弱狀態。
2、飯前洗澡：
在夏天清晨和傍晚的時候，讓寶寶到戶外運動一下，寶寶玩耍、消耗熱量後，情緒仍處在興奮狀態，假使先幫寶寶洗個舒舒服服的澡，舒緩寶寶的情緒，就像大人泡完溫泉、全身放鬆後，自然能夠是胃口和情緒一樣大好。
3、捏脊：
給寶寶脊部柱兩側從頭至尾進行推拿按摩，所謂「捏脊」**：可以調陰陽，理氣血，和臟腑，通經絡，強身體。對疳積、消化不良、厭食、腹瀉和便秘療效最好。
宜在清早或飯後1小時進行，每天一次，6天為一療程。
4、飲食習慣：
進餐要定時定量，注意食物的色、香、味、型，創造進餐時的安靜愉快氣氛，這也是幫助孩子養成良好的進餐習慣、增進胃口的好方法。同時要合理搭配飲食，以清熱解毒、易消化的食物為主。遠離含糖飲料，節制冷飲和甜品。
5、補充益生菌：
適量益生菌猶如一道「開胃菜」，它能使食物中的大分子蛋白質、脂肪分解，幫助孩子消化吸收。同時，為孩子補充兒童專用的復合維生素b也能增進孩子的食慾。因為復合維生素b是「能量維生素」，可以促進腸胃蠕動，增進食慾。
6、飯前拒絕零食：
如果寶寶飯量小，就把所有的零食停掉、所有帶味道的水停掉，各種帶味道的水都是敗胃的，特別是飯前一小時內，不能給寶寶吃任何零食。要養成乙個好習慣很不容易，做家長的有時一定要「心狠」一點。有的家長不贊成這樣的做法，怕會弄壞孩子的胃；我明確回答：
「不會」；因為腸胃不好，是乙個長期的壞習慣導致的；衝著這一點，我們也一定要給寶寶養成好好吃飯的習慣。
7、適當加粗糧：
食物越來越精細，對寶寶來說不是太好;這樣不僅會嬌慣了寶寶的胃，使腸胃蠕動變慢;還會影響寶寶的咀嚼能力和牙的生長，使牙齒變得脆弱。偶爾吃粗糧，雜糧，比如玉公尺粥，山芋粥，黑公尺，小公尺(最有營養，而且健脾)，各種豆類堅果都是不錯的選擇。
8、飲食多樣化：
很多寶寶不愛吃青菜，那麼我們可以把青菜剁碎包餃子，或者做成可愛的小老鼠或小兔子的形狀蒸給她們吃。而且還要定期更換寶寶的食譜，做到飲食的多樣化。還有很多寶寶不好好吃飯，是因為體質不好，導致脾胃弱;這樣的寶寶就要慢慢來，先調理脾胃，或健脾或開胃。
19樓：綽綽有餘
寶寶消化不良，可以改善優化下腸道。吃媽i咪愛活性益l生菌粉哦，這款益l生菌食i品還不l錯哦。
20樓：匿名使用者
1：缺鋅：這個情況的話可以吃一些富含鋅元素的食物了；
2：消化不好：可以吃一些酸性食物，例如山楂；
3：鹽是可以提高人的食慾的；
4：心情有時也可以影響食慾，所以，保持乙個好心情很重要。
21樓：匿名使用者
1：缺鋅：這個情況的話可以吃一些富含鋅元素的食物了，（至於有那些。。。實在太多種了，你自己查查吧。）或者你買一些補鋅的保健品。
2：消化不好：還記得那句廣告嗎「家中常備江中牌健胃消食片~~」，呵呵吃藥必定是沒辦法的乙個選擇，可以吃一些酸性的食物，必然上面的哥們說的山楂，還有醋也可以多放些。
3：做的菜不好吃。。這句純屬廢話乙個，不好吃的菜誰還有胃口吃？說這個主要是想告訴你，鹽是可以提高人的食慾的。就像**的人都會被建議吃清淡的食物目的就是要他少吃。
4：心情不好：這事就要問問你自己啦。
22樓：健十**官方客服
1､食物多樣化，色香味吸引
食物要多樣化有吸引力各種食物要合理，滿足孩子對不同營養素的需要，食物要烹製的色、香、味、美有吸引力，孩子一看顏色，一聞氣味撲鼻香，就引起唾液的分泌。也可在吃飯前喝幾口肉湯，促進胃液的分泌，增加食慾。同時，合理安排食譜、多變的烹飪方法，對增進孩子的食慾也很重要。
2､餐前不吃零食很重要
專心進餐飲食要節制小兒每次用餐不要超過1小時，愛吃的東西不要吃起沒完，要有節制。過多的飲食會引起消化不良，而且影響下一餐的飲食。
3､戶外活動不能少
適當的戶外活動適當的戶外活動可以促進小兒新陳代謝。有助於消化吸收，提高食慾。但應注意過度的疲勞興奮，注意每日充足的睡眠。
4適當吃些酵素纖維主要成分為：木瓜、菠蘿、嗜酸乳桿菌、蘋果纖維、檸檬漿纖維、牙買加姜、草本複合物（無花果、梅子、棗、蘋果、幹李）：可改善兒童食慾，消化和吸收 。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
食慾不振怎麼辦食慾不振的原因有哪些
1 夏季多吃菠蘿 蘿蔔 辣木果凍等都能開胃，而與其他蔬菜水果搭配製成飲料更是不錯的開胃食物。2 早餐和午餐的飯菜種類盡可能多一些，公尺飯 麵食 肉類 魚類 蛋類 牛奶 蔬菜 蔬菜食品 水果 水果食品 等都可以吃一些，保證營養全面而豐富。晚餐盡量簡單些，把事先浸泡好的綠豆 紅豆 黑豆 芸豆等各種豆類，...
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三 蓮藕可以滋補開胃大家都知道蓮藕有清暑熱的功效，其實蓮藕對於人體的脾胃也十分的有益。同時蓮藕裡面含有非常多的營養物質，可以增加人體免疫能力的提公升，同時還具有抗肌膚老化的作用。蓮藕是十分奇妙的食材，生吃具有清熱的功效，經過高溫加熱後，它就變成溫和的食材，雖然沒有了清熱的作用，但是會變成滋補脾胃的食...