1樓：
其實，**效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何***的辦法就是合理控制飲食：1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
4、平衡膳食。每天按計畫均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。
5、熱量負平衡。請**的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。
6、意志決定**的效果與質量。
2樓：夕雨
首先適當的進食高纖維食物，食物不能太過於細膩了。這樣有點太侷限了還有痘痘或者斑點之類的，吃的時間長也會消失，膚色會變好。
3樓：哀的天使
多喝茶，吃些清淡的食物，是不是上火了，吃點去火的
4樓：匿名使用者
奶奶最近便秘和腰痛,有乙個多禮拜了,該怎麼辦? 我小時候不胖，後來暴飲暴食長胖。**路長達十年!我試過很多方法，節食，運動,吃**藥。還為了**
5樓：匿名使用者
平常多喝溫開水，每天早上起來一杯淡鹽水，保證每天喝8杯水，平常少吃辛辣食品 油炸食品 多吃水果 比如香蕉 蘋果......
6樓：匿名使用者
腸胃不好建議還是看中醫調理一下
7樓：匿名使用者
你還是看看中醫吧 好多人是內分泌失調 拿點草藥 調理調理
我便秘比較嚴重，肚子上的肉很多啊，怎麼辦？
8樓：老獅帶你吃
1天6組，1組60次
9樓：匿名使用者
先**多運動每天早起喝一杯白開水.白天喝水的時候可以加些蜂蜜
10樓：匿名使用者
吸脂**是目前比較理想的**方法，因為去除的是過多，過大的脂肪細胞，從根本上解決了肥胖的問題，術後注意保養的話，一般是不易**的。
11樓：關雲瀚
哥們 這不是大問題啊。。 我以前也象你一樣 你多吃點蔬菜和水果 少吃不愛消化的東西 沒事打打籃球 不要吃藥 對身體一點好處沒有 年輕人 有抵抗力 抗過去就好了 不然老了 會有後遺症的 我先在每天什麼菜都吃 少吃少烤 油炸的東西 努力吧。。。。。。。（你要愛吃香蕉 沒事吃1個 早上起來空腹吃1個 一定要飯錢吃 然後等20分在吃飯）
12樓：坤de桃子
我以前也便秘。什麼保健茶都喝過都沒效。現在晚上多吃點東西，第二天就要上廁所了，很管用！
13樓：
吃些蘆薈，或是纖維素的保健品，有排宿便的作用。
平時多吃粗糧，粗纖維的食品。
如果便秘特別嚴重，或是那種頑固性便秘，那就要吃些藥了，但千萬不要長時間吃藥，以防依賴。
14樓：匿名使用者
便秘，多吃涼性的水果，比如梨、葡萄、香蕉、西瓜等。
三餐方面就吃粗一點的食物吧，比如玉公尺，番薯……多吃粗纖維的蔬菜
喝幾杯溫開水
還有不要老是憋著，這樣會導致糞便積累堵塞腸道的。
游泳圈就運動了，現在的**藥就是換了名字的瀉藥嘛，排毒排毒，不是從**就是從泌尿系統排出。
15樓：心情
現在我們公司新產了一款水機，叫高能健活水機，你的便密光靠喝這種是，半個月就會有明顯的 好轉。有小肚子的話，除了靠鍛鍊身體**之外，建議吃一些保健之類的藥物，比如我們公司的青春年華就可以。
身體是靠養的！祝您身體健康，同時保持美麗的容顏！
突然發現腰部長了好多贅肉，怎麼辦！
上身和腰越來越胖怎麼辦
16樓：匿名使用者
別吃零食，，3餐吃飽就可以了，，被吃漲了，，運動最重要，，你可以去網上找一些小幅度的動作可以減肉的動作來做，，比如說你看電視的是後上生來回轉動，，這一類的，，
這樣既達到了休息也可以順便**，，，
我就是這樣做的，，不過我和你胖的地方不一樣我是大小腿胖了，，嘿嘿
17樓：珈心
按一般說還不是三餐正常 注意飲食 如果有錢有時間我想練瑜珈不錯其實我覺得方法誰不知 就是做不到 只要做到了身體自然就好了
最近因為便秘腰上長了好多肉，怎麼才能快
18樓：胖死你的了就你
清淡無油膩的飲食和 運動的結合
飯後不要老是坐著，容易堆積脂肪
多走一走或者是站一會兒
便秘與肚子大有關係嗎？
19樓：
有一定的關係，有一種肥胖型別叫脾胃濕熱型，便秘挺嚴重。
這種型別肥胖的人表現主要是口臭，便秘，有時候一週或者三五天才能排便一次。其實就是因為他便秘才導致的口臭，這種型別肥胖的人還可能伴有小便發黃表現，像是一種上火的症狀。但這種人他肌肉是特別結實的，食量特別大，特別能吃，特別容易餓。
吃完之後很快就餓，這種中醫上講叫做消谷善飢。
20樓：餜槏餜檲餜榿
如果是長期便秘的話，是會導致肚子大的，需要調理便秘問題，喝窯洞柿子醋就可以，柿子醋中含有豐富的氨基酸和大量具有促進消化功能的酶類，能促進腸道蠕動，維持腸道內環境的菌群平衡，因此可以**習慣性便秘，且沒有毒***。
21樓：翠兒
有很大關係，一般有肚腩的人，肚子裡的大便和空氣比較多（就是屁），多吃纖維多的蔬菜，喝點綠茶，平時吃些蘿蔔，這些都能幫助你排便，排氣。
上大學後長胖了，怎麼辦，讀大學以來長胖了很多，真的是胖，怎麼辦
不要暴飲暴食，注意適當的運動就不會有問題的了 學校哪個食堂飯菜噁心 就去那個食堂吃 讀大學以來長胖了很多，真的是胖，怎麼辦 唉，都怪大學過得太自由了，有很多人連出去吃個飯都懶得，直接點外賣，說真的，要自律。少吃點，多動點，可能不會瘦，但起碼不長胖。要想瘦的話，真的不要吃那麼多飯了。世界是不公平的，可...
我開始長胖了，怎麼辦
首先要簡單判斷bai一下你長 胖了是好du事還是壞事，如zhi果原dao來太瘦了長胖了證明是好專事。簡單的屬演算法是男的身高 100 體重公斤數 女的身高 105 體重公斤數。左右浮動差個10斤左右都正常。一般來說胖這麼點來說是沒關係的，沒必要關注這麼點。其實人是需要脂肪的，你要注意的是攝入的脂肪的...
肚子痛便秘怎麼辦，便秘肚子疼怎麼辦？
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