1樓：匿名使用者
花見酵素斷食，清腸道，養精神。
最近工作壓力大,便便不通順，便秘怎麼辦？
2樓：飛奔在路上的你我
還是要多方面的觀察的
3樓：侯問楣
偶爾便秘可以用用開塞露，藥店有賣。白天起床後喝一杯溫鹽水，大口大口的喝，衝衝腸胃，堅持一段時間，很有效果。
上班族便秘怎麼辦
4樓：健十**官方客服
上班族因為長期坐辦公室，運動時間太少，活動量太小，導致白領便秘時有發生，
上班族經常便秘方法可以多吃以下食物
一、西葫蘆
西葫蘆約含水分94%以上，它是低熱量食物，維生素a的含量較多，其餘的維生素類和礦物質類與筍瓜相近，含鉀、鎂的比例較高。其品質比筍瓜要好，還含有較多的纖維素、半纖維素、木質素和果膠等。這些物質不能被人體消化酶水解，但可促進腸道蠕動，有利於糞便排出。
生吃西葫蘆比熟食效果更好，也可以用它做菜湯吃。
二、蘿蔔
蘿蔔分白皮、青皮、紅皮等多種，既可生吃，又可熟食，其維生素c含量為梨的10倍，還含有干擾素誘生劑，具有抗病毒、抗癌作用。蘿蔔性味辛、甘、涼，有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效，對支氣管炎和咳嗽有**，所含木製素和辛辣味物質有防癌作用，且富含維生素c。蘿蔔能通便、抗菌，防膽結石的形成，降膽固醇，可預防高血壓和冠心病。
生吃蘿蔔通便，每次可吃250克左右。
三、白菜
白菜性微寒、味甘，具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維，還含有維生素a、維生素b、維生素c等，白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。
生吃白菜心可以不破壞白菜的營養，通便很有效。
四、豆芽
豆芽除了較多的纖維素外，豆子在發芽過程中植物凝血酸很快消失。由於酶的作用促使植酸降解，更多的磷、鋅等礦物質被釋放出來，被人體利用。尤其維生素c的含量高，是低熱低脂食品，可滋陰通便利尿。
常吃豆芽可防大便腸癌、口腔炎，提高大腦功能。
五、益生菌和檸檬綠茶
5樓：香丹清
你好，便秘是一種比較常見的消化系統症狀，主要表現為大便次數減少，排便費力，排便困難，大便乾結等，可伴有腹痛，腹脹，焦慮，失眠，煩躁等症狀，嚴重的影響患者的日常生活質量。上班族便秘可以按以下幾點調理：
1.多喝水
多喝水，相信許多人都應該知道多喝水對我們的身體有很多好處，水對於防治便秘有很大的效果的，通過多喝水就可以減少便秘發生。
2.多吃水果
有許多水果也可以解決便秘問題，比如：蘋果、香蕉、梨、西瓜等，多吃一些水果對便秘具有一定的緩解作用。
3.多運動
生活中我們可以每天久坐辦公室，長時間沒有運動，也會引起便秘，每天可進行適當運動，你就會發現運動對便秘也有很好的作用。
4.養成良好習慣
便秘也有可能與你生活習慣有關係，比如：長期夜生活不規律，就有可能引起便秘情況，如果要解決便秘困惱，就需要改變自己作息時間，不要長時熬夜，養成乙個良好的習慣。
5.每天定時排便
便秘就是因為糞便呆在腸道的時間太長引起的，如果每天能夠按時排出，對於便秘這一問題也會起到很好的作用。
6樓：蘭州軍醫學肛腸
上班的白領，特別是年輕人，經常熬夜、飲食不規律，促使腸道功能減弱，引起便秘，長期便秘要慢慢調理，調整作息和飲食規律，多運動，多喝水，嚴重者可以葛鬱金片泡水喝，含有豐富的可溶性纖維素和植物多醣對便秘十分有效。
便秘者要適量食用油脂，有潤腸滑腸功能。
7樓：匿名使用者
多吃含有膳食纖維的食物和水果（比如穀物類食物和香蕉，梨這類水果）。茶類多喝潤腸通便的。主要的是還是要多運動下，不要久座，飲食注意下就好了。望採納。
8樓：延氈迅
長期拉不出屎便秘的話是你平時不夠自律，沒有良好的生活習慣，飲食特別重要，辛辣冷、油膩的食物不要吃，飯後一小時再沖泡一杯碧生源常潤茶喝，可以很好的潤腸通便，解決便秘的問題！
工作壓力大，總是便秘怎麼辦？
9樓：香丹清
你好，你首先要學會自我減壓，壓力小了，便秘應該能大有改善；便秘多考慮與個人長期不良的飲食、生活習慣有關。長期便秘可以通過以下進行調理改善：
（1）科學的飲食習慣：要保持人體充足的水分即多喝水；要多吃利於通便的食物，如粗糧，富含纖維的新鮮蔬菜、水果等；
（2）良好的生活方式：養成有規律的排便習慣；堅持適當的體力勞動或運動健身: 做家務、做操、慢跑、游泳等；
（3）正確的心理情志調養：改善情志，舒暢情緒，也是預防和改善便秘的關鍵。
10樓：健康實話說
解決長期便秘，要養成良好的排便習慣，一要控制排便時間，現在人離不開手機，坐在馬桶上玩手機延長了大便時間，從而導致了便秘，二要改變排便姿勢，要知道幾千年來人一直是使用蹲姿排便的，這種有利於腸蠕動的排便姿勢已經融入基因，很多人不適應馬桶的坐姿所以導致便秘，可以使用磁療促癒凳，使自己回到蹲姿，放鬆恥骨直腸肌，而且在足底反射區設計了磁石，有促進腸蠕動的效果。
11樓：
可以喝點通腸潤便的飲品，注意多運動，可以保持良好的腸胃蠕動。
12樓：
工作壓力比較大，影響到情緒內分泌等產生便秘，這個時候要適當的調節自己的心情，放鬆自己，然後養成定時排便的習慣，多吃一些潤腸的食物。
13樓：綠嶼清風
我也這樣，工作壓力一大就會便秘，
14樓：等侯一休
改善壓力，多一些運動，飲食調節，按摩腹部！
工作壓力很大怎麼辦，工作壓力大怎麼辦
估計是你的心裡沒有去接受這次的工作調動，其實是沒有什麼的，你首先要明白調動的原因是什麼？肯定是你最拿手的對不對，心態一定要調節好，你現在只是精神上有壓力，不要想得太複雜，一切看開點，祝你盡早恢復原來的工作狀態！加油吧，沒什麼大不了的。自我暗示！比如我自己就是這樣想的，我來到這個世界，純屬偶然，我應該...
工作壓力大睡不著覺怎麼辦，工作壓力大呀，總是睡不著怎麼辦？
最近有不少朋友反映自己生活壓力太大，整夜的失眠，然後心情不好，沒有精神工作，老是被老闆罵，所以感覺很痛苦，上面的問題很普遍，尤其是在這個生活節奏快的時代，每天繁重的工作量，很多人都到了亞健康的狀態，針對以上問題，給出以下建議 失眠多夢，其實就是心理作用，凡事必有因，解鈴還須繫鈴人，找到使自己失眠的根...
最近壓力大,導致便便不通順，便秘怎麼辦？
便秘是指出現排便次數明顯減少，排便時間延長，且無規律性，糞質幹硬，排便困難的症狀。精神緊張是造成便秘的重要原因，要想 因壓力過大而導致的便秘，需要保持心情舒暢，並且保持生活規律性，減緩生活壓力。同時患者應該多食用一些新鮮果蔬，可以多吃些火龍果 香蕉 蘋果 金針菇 芹菜等具有潤腸通便作用的食品，從而促...