1樓：淇樂無瓊
應該是由於肌肉韌帶和滑膜長時間的磨損，或者受涼和勞損導致的無菌性的炎症，引起組織液淤積導致的水腫痛疼的症狀。 建議你可以用中藥外敷**，採取散寒除濕,活血化瘀的藥物來**，使患部消除水腫和炎症，緩解區域性不適，並且以活血化瘀，散寒祛濕的藥物改善新陳代謝，達到**目的，建議你盡快**，同時也可配合著中醫推拿理療來進行輔助**。
2樓：匿名使用者
跑步後腳踝疼可能是因為沒有在跑步前熱身，或者是跑步穿的鞋子不合適，這都會引起跑步之後腳腕疼。
3樓：二娘呀
我也有過這種情況，主要是你的跑步姿勢不正確引起的。注意落腳的時候要先腳掌著地，而不是腳跟！
4樓：俯允30316簾必
可能是不進行熱身的緣故，很多人在跑步之前往往會忽略熱身這個步驟，使得身體的關節、韌帶、肌肉等都沒有活動開就進行到跑步這個強度比較大的運動中，容易導致關節韌帶的拉傷，從而引起腳腕疼痛。
5樓：辰星
腳腕庝和關節痛一樣，都是關節磨損，加上關節周圍肌肉力量不足引起的。增加蛋白質，增加肌肉力量訓練。當然運動過程中，只能依靠調勻呼吸來減少疼痛感。
6樓：卡卡
跑步姿勢不正確，跑步時長太久。建議你去醫院看看，是否是不可逆的損傷。
7樓：糖果罐
應該是長期不運動，導致偶爾的運動讓身體不適應，只要定期運動身體就不會出現疼痛了。
8樓：生活達人小鄭老師
可能是你很長時間沒有進行乙個鍛鍊，會造成這個韌帶的拉傷吧。
9樓：徐寄容
在跑步過程中，由於跑步的落地姿勢不正確，過重的落地或大跨步的落地，都可能使得腳腕部位受到過大的衝擊，從而產生疼痛等不適感。 運動強度過大 跑步強度過大，運動量超過自身的負荷，容易使得肌肉、關節部位極度疲勞，從而出現腳腕痠疼等不適現象。
10樓：匿名使用者
人們在跑步過程中，由於跑步的姿勢不正確，過重的落地或大跨步的落地，都可能使得腳腕部位受到過大的衝擊，從而產生疼痛等不適感。
11樓：寶38365洗漣
有些人選擇在崎嶇不平的道路上跑步，可能會導致跑步時因道路不平而扭傷腳腕；在場地較硬的硬水泥地等彈性較差的地方跑步，會對腳腕部位產生大的衝擊，從而引發疼痛。
12樓：回憶
如果沒有崴腳而出現腳踝部位疼痛，應該是長時間的跑步增加了對膝關節部位的負荷，發生的關節以及周圍軟組織的勞損。還有可能是你錯誤的跑步姿勢，異常的下肢力線結構，比如足外翻，膝外翻，扁平足等等。
13樓：小月愛你
跑步時穿的鞋子不合腳或鞋帶繫得過緊，容易導致腳的血液迴圈不暢；而像穿拖鞋或高跟鞋等去跑步，容易導致腳腕扭傷，從而產生疼痛。
14樓：達
在平時不進行運動鍛鍊，偶爾參加一次跑步，可能會出現身體關節韌帶一時無法適應跑步需要承受的壓力，從而出現像腳腕疼、膝蓋疼這樣的情況。
鍛鍊跑步後,腳腕痛.腫是怎麼回事?該怎麼辦?
15樓：匿名使用者
簡單的解決方法
自己每天揉一揉疼痛部位
你好：你描述的情況不排除是有區域性的血液迴圈不良或者是有陳舊性的損傷等導致的，平時鍛鍊以後可以採用抬高下肢看看是否有改善。有可能是疲勞性的損傷。
所以你的情況可以考慮區域性用雲南白藥氣霧劑區域性噴霧後進行按摩就可以了。跑步前活動腳腕，由於現在還處於「傷病階段」，所以跑的時候盡量的兩腳落地要輕；從某種角度來說，這也是對各關節的保護方法
量力而行，適量適度
16樓：匿名使用者
你好！如果你是剛開始煅練跑步不久的話！可以不必在意（前提是沒有受傷），因為這證明跑步有成效了！
至於痛可以用些藥揉，但痛多久就不確定了，可能至少要乙個多月吧！以前我練的時候整整痛了乙個學期
跑步時腳腕痛，怎麼辦？
17樓：姚澤沈浩慨
鍛鍊什麼不能只用一種辦法，跑步呢長時間會出現這種情況，你應該休息一下，或者換一種運動方式，長期一種運動，乙個身體部位長期受力，身體肯定吃不消
18樓：匿名使用者
神經傳導，一部分心理因素和腳骨折時其中乙隻腳受力增加而造成的肌腱損傷可引起右腳腕疼痛 最近右腳不要過度用力 修養短期就能好了 還可以貼一些活血化淤的藥
恭喜你和我最近的情況一樣：
1、急於一時，跑得太過火了。（肌肉勞損，一週內最好中間能休息一二次，減量運動或者其它運動代替，如游泳）
2、鞋的問題。（一定要買腳底比較厚，有綬衝能力的專門慢跑鞋。）
3、跑前熱身不足，踝關節還沒活動開。
3、跑步姿勢不正確。（正確的姿勢是上身挺直放鬆，兩肩微提，手彎曲90度，手不要甩過人體中線。用適合的步寬跑步，盡量貼地跑，利用膝蓋和大腿的力量把小腿甩出去，落地時盡量全腳掌著地，後蹬時不要用力，使身體起伏太明顯，膝蓋保持一定彈力，減輕對地面的衝擊力，盡量做到輕跑，落地無聲才是最高境界。
）平要注意的就上面這些，現階段就不要跑步了，正規還是建議上醫院傷科**，不管你接不接受，你現在已經內傷了，先試試休息乙個星期，期間不要再做對腳掌衝擊力太大的活動，先去藥店買來活絡油和傷溼膏，然後在腳腕緩緩往腳指方向按摩幾分鐘，再用力拉扯各個腳趾，還可以去買個護踝綁紮一下（睡覺也要綁），但不要綁得太緊，影響血液迴圈，如果兩天內走路還不能止疼那就趕緊上醫院了。還有不知你是單足疼還是兩足都疼，如果是單足痛的話還可能是因為繞圈跑的緣故，所以平時運動時還要順逆兩個方向交替跑，不要每天都跑同乙個方向，減小單側用力過度。
為什麼我運動多了腳就會抽筋，為什麼一跑步腳就會抽筋？
首先可能是你的熱身沒做好，或者運動後突然就坐下休息了。這兩種情況都非常容易讓你運動多了腳抽筋。熱身和運動後都可以做做拉伸啊擴胸運動之類 實在不行做兩節廣播體操也蠻好，那個一套操還是比較科學有效的，推薦 其次就是你運動量超出身體負荷或者運動太劇烈了。最後可能還是因為你身體缺鈣影響了，儘量不要吃鈣片補鈣...
痛風引起的腳腫腳痛該怎麼緩解
僅供參考 中醫的歷節病，起因都是肝腎兩虛，病在筋骨之間遊蕩，類似於西醫的痛風 風溼病。臨床上，按照症狀分為三種 1 風痺，症狀是又麻又痛 風溼相摶，骨節疼痛，掣痛不得屈伸，近之則痛劇，汗出短氣，小便不利，惡風不欲去衣，或身微腫，甘草附子湯主之。2 血痺，症狀是麻而不痛 血痺，陰陽俱微，寸口關上微，尺...
夾竹桃的哪些妙處引起了作者對他的喜愛
1,夾竹桃開花時紅白相映,景象美妙有趣.2,夾竹桃有著可貴的韌性.3,夾竹桃能引起我許多幻想 1.夾竹桃紅白相映，景象奇妙有趣 2.夾竹桃花期之長，韌性可貴 3.夾竹桃在月光的照應下，葉影參差，歡迎迷離，可以引起作者許多幻想 夾竹桃的妙處是什麼？韌性體現在哪三個方面 妙處 1 花期長 在和煦的春風裡...