1樓：
運動**啊，有效又不會**。而且像你這樣基數大的，瘦是很容易的。只要你半年都可以堅持運動，我認為瘦五十斤不是問題，同時也管住嘴巴，不是吃那些有的沒的。想想自己的健康，加油吧。
2樓：豐繡
少吃熱量過髙的食物，管住自己的嘴，多運動，一定要堅持堅持，一定能減掉50斤肉肉的。
3樓：顏清落
一、調整好心態和作息規律，不要熬夜，不要通宵，生活計畫要有規律，什麼時候該做什麼，要規劃好
二、飲食習慣，不要暴飲暴食，要正常定點吃飯，飲食均衡，吃飯要吃七八分飽就好，不要吃撐，不然消化不良會更胖 ，少食多餐，隨身帶點小零食，比如果幹什麼的，沒事就拿出來吃一下，不要讓自己太餓，但是不要帶高熱量的垃圾食品
三、運動，如果沒有太多的時間去運動也沒關係，可以在下課的時間裡抽兩三分鐘爬一下樓梯就好，然後週末如果有興趣可以去騎一下車，耐力運動也是可以**和促進血液迴圈改善亞健康的
4樓：澤皖運恆
首先飲食方面，要少吃油膩的食品，不要暴飲暴食，為了身體的健康成長，但是飯也要吃飽，多吃清淡食品。平時要熱愛運動，多健身，多運動。比如跳繩 跑步 等，有助於你的身體健康成長，同時你的標準目標也會越來越近，謝謝，望採納！
5樓：和藹的小小怪怪
**的話，早上是一定要吃的，你早上如果不吃，中午肯定就會吃的特別特別的多。不建議去節食**，你葷素完全可以搭配起來的，不過最好就是青菜多吃一點。晚上的話就不要喝湯了，你可以吃水果沙拉+一顆雞蛋的。
跑步這個是可以的呢，不過大晚上就不要去跑了吧，你可以下午的時候去，或者早上的時候去。運動是好，過量就不好了，運動完不要喝飲料啊，喝白開水，平常最好也是以白開水為主，飲料那些停了
6樓：匿名使用者
這個還是有點難度的，但是只要你能夠堅持不斷地鍛鍊和控制飲食就可以了，但千萬不要去節食或者是抽脂或者是吃**藥打**針，最健康的**方法就是要堅持鍛鍊和控制飲食，養乙個好的作息規律和飲食習慣。
7樓：匿名使用者
**要有毅力，其次要有魄力，**是乙個多方面的事情，關鍵是身體健康。為了正確**，首先要找到肥胖的原因，是缺乏鍛鍊，還是飲食的問題。如果是缺乏鍛鍊，那就要合理的安排，循序漸進的進行鍛鍊，同時，飲食習慣也要改變，不要吃油膩的，脂肪含量高的食品，這樣持之以恆，就可以取得良好的**效果。
總而言之，管住嘴，邁開腿，才是**的根本。基因監測，可以幫你找到肥胖的原因，能夠讓你正確的調整飲食，可以更好的找到**的方法，努力是自己**成功。
8樓：吉夏侯桖
1健身運動開始動作前先原地踏步1分鐘，或者做幾個輕鬆簡單的熱身運動，不但能避免運動拉傷，還能幫助身體預熱，減脂效果更加明顯。2
在動作過程中，尤其是肌肉用力時一定不要屏住呼吸，要讓氧氣充分參與運動，才能加速新陳代謝的過程3練習時不妨離暖氣近一些，或者將空調暫時調高兩度，這會讓熱量跑得更快更徹底，不過要記得練習後及時補水哦！4如果是平時習慣健身、身體條件不錯的女孩子，建議你在大腿和腹部綁上專門配合減脂用的增重袋，它們能增加運動強度，卡路里會被消耗掉更多！5最後一條請一定牢記：
如果天天吃大魚大肉油炸食品，動得再多也沒用，只有配合高纖維低油脂的膳食才能讓這套動作事半功倍！
9樓：看遍雲山雲海
多吃雜糧水果蔬菜多運動
10樓：小清新
**一定要採取健康的**方法，只有這樣才能達到**的目的。
要想健康的**，首先就是要控制飲食，少油少鹽，少吃甜食，油炸食品和膨化食品就不要吃了，切勿暴飲暴食，吃七分飽即可。
在控制飲食的同時還要多運動，跑步散步，瑜伽都可以，還可以採取別的運動方式，貴在堅持，只要堅持，一定會有效果的
11樓：沒有名字
補充維生素，正餐減量，多吃蔬菜水果，記得要補鈣，缺鈣會導致肥胖，然後適量的運動
12樓：逍遙法外
除非你去做手術抽脂肪。
13樓：匿名使用者
首先，你要堅持下去，因為堅持才能夠成功。
其次，你可以辦一張健身卡，因為他可以幫助你進行健康有序的訓練。
最後，少吃油膩食品，多吃水果，蔬菜等。此外，注意休息，不要熬夜，熬夜會破壞身體的生物鐘，所以，不要熬夜，加油，相信你會**成功的。
14樓：柴振薔
⒈雞蛋 黃瓜 吃乙個禮拜 可以瘦5-7公斤 雞蛋吃水煮蛋 黃瓜生吃 ⒉蘋果三日**法 最好是夏蘋果或者選用酸甜的 不宜過甜 三天只吃蘋果 可瘦⒊-⒌公斤 ⒊蘋果加牛奶法 吃兩天 第一天只吃蘋果 第二天喝牛奶[脫脂] 兩天可瘦一公斤 ⒋蜂蜜三日法 三天只喝蜂蜜 不喝水 可瘦⒊-⒋公斤 ⒌紅豆法 紅豆煮成粥喝 吃乙個禮拜可減⒌-⒎公斤 ⒍黑公尺** 與紅豆法一樣製作 十天為乙個週期可瘦⒋-⒍公斤 ⒎水煮芹菜 把芹菜用水煮好後 拌醋調均食用 一週可減⒍-⒑斤 只吃芹菜⒏海帶**法 拌醋食用 可**便秘 一週減⒌--⒏斤 ⒐過午不食法 過了中午12點 就不再進食 一天一斤⒑葡萄**法 乙個星期只吃葡萄 可瘦⒏-⒑斤11十二日**法 ⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[熱量低於一千卡] ⒋-⒍天只和酸奶或脫脂奶] 最後⒍天兩個混合起來吃分量不限⒈⒉天可減體重的12% 12黑咖啡**法 乙個禮拜中只喝黑咖啡可減⒎--⒑斤13在乙個禮拜中選一天 不進食 乙個月就可減⒋--⒍斤 祝樓主**成功
15樓：匿名使用者
想要半年內瘦50斤，很簡單的哦。最好的方法就是通過運動和控制飲食進行去**的，首先要進行力量訓練的，也就是所謂的無氧運動的，增加一些肌肉含量，從而來提高基礎代謝，力量訓練一般持續時間是在45分鐘最有就是可以的，然後在去做有氧運動的，對於女性而言，要去做一些全身性的訓練，不要去做分化訓練，全身性的訓練就是，胸肩背腿腹這些大肌肉群都要在一次訓練當中全部鍛鍊到位了，之後在去拉伸，排走一些乳酸，以及運動過程產生的代謝產物。之後去做有氧運動，燃燒一些脂肪以及提高心肺功能。
另外在飲食上去注意一些，堅持幾個月之後就會有明顯的變化。
16樓：幹詩槐
吃起來容易減起來好難啊！所以針對於減脂，解決內臟脂肪堆積方案：hicibi智慧型減脂，提公升代謝率，分化內臟脂肪，抑制脂肪合成，阻斷外界熱量，縮小胃容積，修護鬆垮的**預防返彈，達到科學健康**的目的。
從阻斷油脂糖分吸收→清理腸道殘渣→均衡代謝消化酶→收縮過度擴張的腸胃組織，阻止返彈，環環相扣。可靠解決肥胖問題。
17樓：匿名使用者
在動作過程中，尤其是肌肉用力時一定不要屏住呼吸，要讓氧氣充分參與運動，才能加速新陳代謝的過程3練習時不妨離暖氣近一些，或者將空調暫時調高兩度，這會讓熱量跑得更快更徹底，不過要記得練習後及時補水哦！4如果是平時習慣健身、身體條件不錯的女孩子，建議你在大腿和腹部綁上專門配合減脂用的增重袋，它們能增加運動強度，卡路里會被消耗掉更多！5最後一條請一定牢記：
如果天天吃大魚大肉油炸食品，動得再多也沒用，只有配合高纖維低油脂的膳食才能讓這套動作事半功倍！
18樓：
半年瘦50斤並不難，重要的是要堅持。**最好的方法就是通過運動和控制飲食進行去**的，首先要進行力量訓練的，也就是所謂的無氧運動的，增加一些肌肉含量，從而來提高基礎代謝，力量訓練一般持續時間是在45分鐘最有就是可以的，然後在去做有氧運動，之後在去拉伸，排走一些乳酸，以及運動過程產生的代謝產物。另外在飲食上去注意一些，堅持幾個月之後就會有明顯的變化。
19樓：乍見之歡再見之傷
**需要長期堅持。必須有毅力，你每日最好是三餐，主食在100克左右。每餐可以吃蛋白質以及蔬菜蔬菜可以達到300克蛋白質，每餐在50克左右。
昨晚的主食可以吃公尺飯或者饅頭或者花卷兒，不要喝飲料。
20樓：
朋友 你好 每三個月減10-12%的體重就是健康的**速度，如果快於這個速度，就容易引起抵抗力下降等問題了。**方法很簡單，管住嘴，邁開腿，每天60分鐘左右的運動。半年能減50斤。
保健功能是**,能喝嗎?
21樓：
1．時尚的綠茶保健 綠茶屬於不發酵茶，是把茶鮮葉經過攤放、殺青、做形、乾燥等加工而成的。殺青是加工綠茶的關鍵，通過殺青抑制了多酚氧化等各種酶促反應。 綠茶中的茶多酚、氨基酸、咖啡鹼、維生素c等功效成分含量較高。
綠茶具有抗氧化、抗輻射、抗癌、降血糖、降血壓、降血脂、抗菌、抗病毒、消臭等保健作用。 綠茶生產地的癌症發病率低於其他地區。例如，把胃癌發病死亡率設為100％，綠茶產地的胃癌發病死亡率不足30％。
綠茶的保健作用已經被人們所認識，綠茶在中國、日本和歐美等國受到青睞，綠茶消費量逐年遞增。綠茶茶粉、綠茶提取物、綠茶保健食品、化妝品等有很多。 2．神秘的黑茶保健 黑茶屬於發酵茶。
茶葉的許多成分能夠被氧化、分解。在康磚、金尖、青磚、茯磚等黑茶類中，茶多酚、茶氨酸和維生素等含量很低，黑茶是佔高原地帶和廣大牧區人民的重要生活品。康磚和金尖是高海拔地區的藏族人民維持身體健康的生活必需品，那裡的蔬菜、水果奇缺，食品以粗糧、牛羊肉、牛羊奶為主。
黑茶滿足了以食肉類、粗糧為主的人民維持健康的要求。 千百年來，黑茶是歷朝**維持國家穩定的重要物資。有關黑茶的研究十分有限，只有普洱茶的降血脂、降膽固醇、抑制動脈硬化、**健美的功效得到認證。
黑茶的保健作用仍閃爍著極其神秘的光彩。 3．多用的白茶保健 白茶是發酵程度最低的茶，多數屬於自然萎調和風乾形成。白茶具有防暑、解毒和治牙痛、防癌、抗癌等作用，陳年銀針白毫能用作患麻疹的幼兒的退燒藥。
4．強力的紅茶保健 紅茶屬於全發酵茶。紅茶中的聚合物具有很強的抗氧化性，具有抗癌、抗心血管病等作用。紅茶具有暖胃、助消化作用，陳年紅茶可以**、緩解哮喘病。
5．實用的花茶保健 茉莉花茶能治偏頭痛，能減輕分娩時的陣痛。玫瑰花茶能治月經不調。 6．養生的烏龍茶保健 烏龍茶屬於半發酵茶，加工工藝特殊。
陳烏龍茶能治感冒、消化不良；佛手茶能治痢疾、預防高血壓。烏龍茶具有降血脂、**、抗炎症、抗過敏、防蛀牙、防癌、延緩衰老等作用。烏龍茶的前花色素具有極強的抗炎症、抗過敏效果。
日本企業已經將烏龍茶開發成預防花粉症的保健食品。
**理療養生行業前景
22樓：欣元
**也是為了健康，前景是大勢所趨，參考《2016-2023年中國健康養生行業市場前瞻與投資戰略規劃分析報告》顯示，目前我國健康產業年產值5600億元左右，生產企業共約1700家，銷售企業約2.5萬家，銷售規模達900億元，目前全年銷售規模超過千億元。
說起養生，許多人聯想到的就是老年人，與老年人相比，其實更多的年輕人才是「養生」的熱情追隨者。論金錢，他們比老年人捨得為自己的身體投資，論觀念，他們更容易嘗試新鮮的事物。整個養生行業也逐漸從中老年養生保健，向青年養生所轉變。
養生產業是近年來崛起的新興產業，是目前世界上最具生命力的行業之一。美國《財富》雜誌在對中國消費品市場調查後得出的結論是：中國健康產業在未來5年將擴大10倍，中國保健養生市場每年蘊含高達15000億元的市場份額。
因此，在城市主導區域的今天，養生產業的發展對乙個城市可持續發展、可持續競爭力的提公升，至關重要。
有沒有一種一週能瘦15斤的方法，乙個星期瘦15斤有沒有可能。
你好，這個屬於純健康 方法 根據個人體質,能在15天內最少瘦下10 15斤左右,並且小肚腩，手臂，大腿，小腿,臀部，腰部的贅肉在不知不覺中會慢慢消失的 以下是我親身經歷 成功的幾條秘訣方法 希望可以幫到你 1早飯必須吃 乙個雞蛋 每天不超過乙個雞蛋 少量麵食 豆漿 推薦豆漿 或奶.還可吃些菜包。2一...
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你看你是什麼網路了，電信就在電信區玩，網通就在網通區玩。交叉玩就會卡，或掉線。你也可以嘗試使用加速器，就不會出現掉線的情況了，譬如迅遊什麼的。其實平台大多都一樣，就有hf，vs還有11對戰平台。總是斷線重連也不爽啊，關鍵看網路怎麼樣，網路狀況和機器的配置決定了遊戲流暢程度。11對戰平台，掛少，能防秒...
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戲終人易散 世界是灰色的 敗給孤單i 艾菲爾鐵塔下誰在哭泣 孤木乏年 秋風蕭瑟 墮落 錯 愛 淒涼的世界 thebone 刺骨 給罘起旳愛 眼裡流轉的淚水在放肆 為你止不住心碎 永遠不懂我心.沙漏丶刺痛了我的心。陌路 愛已滅 笑容背後的傷痛 雙人床 一人睡 曾經旳 別提 等不及 蝶舞 孤獨彡 未來 ...