1樓：匿名使用者
這個會有影響的,要不然劉翔都出現在馬拉松賽場上了。這是紅細胞和慢肌(有氧運動 也就是長跑 耐力 提供能量的)白細胞和快肌(爆發力 跟短跑有關的)的作用,一般練短跑的人白細胞或者說是快肌攜帶率大約是92%左右 而練習長跑的人在20%至30%左右,普通人兩種肌肉比例相當,而運動員肌肉分布截然不同,慢肌可低至19%或高達95% 前者百公尺飛人後者馬拉松冠軍(也不是絕對的哈)所以,如果你是練長跑的,一定要很努力的練爆發力和衝刺;如果你是練習短跑的,可以偶爾跑一下長跑(不用太快,但堅持)盡量一次比一次快
2樓：
長跑能放鬆 消除乳酸堆積 增加體能
我在專業隊 每個星期大概跑1次計時慢跑 不快 2400公尺左右 大概9分30
開啟心肺 放鬆體能 對之後的訓練是有益的
3樓：小小天使的心
短跑跟長跑不會衝突的，長跑也可以快速的跑，但是注意調整呼吸，游泳對這有幫助。任何乙個運動都需要全身的協調性。
4樓：匿名使用者
如果是以練習為目的的長跑肯定會影響短跑。你可以學習一下，紅肌和白肌的知識。學習之後你自己很明白。
5樓：匿名使用者
你衝刺好，再練耐力的話，對200和400會有很大幫助的
6樓：匿名使用者
我以前短跑很厲害的，可是訓練了長跑一段時間再練短跑就很容易拉上了
7樓：鑰於時
不會有影響，但也別忘了要適當的去練習短跑，不然會退步的。
8樓：菲兒
會影響。長跑運動員一般都是耐力比較好，相對短跑運動員，快肌纖維比較少，但肌紅蛋白豐富。你屬於速度型的，要加強對耐力的練習。
耐力的訓練主要靠意志力，當然先天佔很大一部分，加油，堅持會有提高的。
9樓：匿名使用者
會有影響 短跑或長跑時間長了 肌肉纖維就不一樣 不過你這種情況建議你訓練耐力
10樓：匿名使用者
長跑鍛鍊的是耐力，短跑是爆發力，只要不斷訓練
長度都有用處，不會先後影響的。
11樓：漸遠的遊子
沒有耐力 還不如去練短跑 短跑就是要爆發力、衝刺跑
12樓：匿名使用者
不影響 跑習慣就行了
長時間練習長跑會不會影響短跑速度
13樓：匿名使用者
如果天天天之練習長跑就會·· 長跑是考驗人的耐力·· 他會讓你的爆發力減弱·· 雖然最後會是個小衝刺，可那是你的衝刺頂多比長跑時的速度快一點·· 但是長跑會對100公尺的途中跑【就是30公尺到80公尺】有幫助
14樓：匿名使用者
你那2200公尺還是跑啊！ 從科學角度來講 長跑的肌肉組織為縱向 短距離與力量型的肌肉組織為橫向，也就是說中長跑運動員的肌肉型別是長 短跑及力量型運動員及反之！ 我個人認為 就是乙個短跑運動員來講他的準備活動也的有2000公尺之上了 所以說你的擔心是多餘！
15樓：在美食街講芬蘭語的孫尚香
恩 我認為你練習長跑比較合適，因為你有爆發力 練習耐力需要堅持 只要天天堅持我相信你長跑會練好的而且對你的短跑不僅沒有壞處還有好處。
16樓：匿名使用者
應該不會的……長跑練得是耐力，短跑練得是速度。其實我覺得你練習長跑時，可以規定一下，你要在開始跑時或者什麼時候來一小段短跑，那你就長跑短跑都練了嘛
17樓：越瓜掛
總的來說有影響，我以前是學校校田徑隊中的長跑運動員。起初我的百公尺速度也是蠻快的，後來練了幾年的長跑，再來跑百公尺就沒有以前那麼犀利了。。上面有人說長跑提公升耐力，還有後程爆發力，這些都是有的，不過還是退步的比較多。。。
個人意見。。
18樓：匿名使用者
會在一定程度上影響！在生理學上來說，人之所以跑的快是因為肌肉內的快肌纖維多，而跑的時間長則是肌肉內的慢肌纖維多！快慢肌纖維的比例由先天決定，但是不絕對，後天的訓練也會在一定程度上影響！
所以說速度和耐力是相互矛盾的，二者只取其一！但是話說回來！就看你是什麼水平了，非洲那些跑五千 萬公尺的哥們兒，在幹完二十多圈到最後衝刺的那個四百公尺還能跑到五十秒，要知道，這可接近我們國家400公尺一級運動員的達標成績了！
19樓：匿名使用者
有，我是長跑，但是短跑對於我來說反而更累。因為短跑講究的只要是是爆發力。而長跑主要是耐力，你堅持的了就差不多了，它講求平穩，當然也是要一定速度的，只要不斷練習，進步尤快。
而短跑，長時間不練習或者只是長跑，就可能把握不住短跑的節奏。建議賽前必須加緊短跑練習。
20樓：ve愛智
短時間內可能你的短跑速度會下降！！！
因為練長跑很費體力，一單恢復過來就沒事了！！！
21樓：陳秋考
不會的，這可以鍛鍊耐力，短跑一樣要耐力
22樓：匿名使用者
會比較累，而且對腿部肌肉不好
23樓：匿名使用者
不會影響的，會促進。
練習長跑會影響短跑速度嗎？
24樓：麥秀麗禮爽
長期練長跑會使身體發育成適合跑長跑,這時你的肌肉已經不會有以前跑短跑的力量,所以練長跑的人不會跑得很快,但耐力超強
25樓：揭鴻煊潭卿
有我是學校田徑隊的
我們隊的人
練長跑的
短跑速度根本不快
最後短跑挺快的
結果改成400
800了
跑短跑的也就是一般人長袍的水平
不是很快
26樓：匿名使用者
會影響 我是專業的 腿的神經和腿系統中間有一層膜 具體那東西叫什麼我忘了 長期長跑會把這個膜練的很厚 因為需要長期運動 但是腿就會反映遲鈍 所以在短跑的時候 頻率就會有影響
27樓：匿名使用者
會；因為長跑需要耐力，短跑需要爆發力所以會有影響
28樓：
我不是專業人士，但我覺得，做事要專一，全力以赴做一件事才會達到最好的效果，選擇兩樣，你會給自己留退路，會想這個不行還有那個，你會退步的。
29樓：匿名使用者
會 因為兩種運動的供能形式和肌肉型別完全不同 長跑練多了短跑不會很快的
30樓：歡樂
不會，相反由於你練長跑會把你的大腿練粗，肌肉練大，進而會使你的腳力、暴發力、衝擊力增強，所以你的速度也因此增強了。呵呵
31樓：月宮中的兔
你沒有看那些練長跑的衝刺也很快嗎？
我原來是練長跑的，會專門練衝刺，練短跑，甚至和練短跑的比賽。
不過你練長跑，重點在長跑上，短跑練習不是特別的多，肯定沒有專項練短跑的快，但比一般人肯定快。
32樓：匿名使用者
長跑是耐力，短跑是爆發力。 不會影響。
為什麼我短跑非常強，長跑就不行
長跑與短跑的不同？
33樓：匿名使用者
中長跑講究在跑的過程中要勻速。一般情況下都是勻速跑成績最好但也不排除最後要衝一下。根據自己的訓練水平，在比賽起跑時，都要猛衝一下，不要慌，衝幾十公尺就會慢下來。
然後，保持自己的速度，最好是跟隨跑，就是跟上乙個與自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑三個單步，一直呼氣。
如果氣短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要張的太大，否則，進冷氣會肚子痛。
如果是400公尺標準場地，就是2圈，在最後200公尺時，要用盡全身力氣，向前衝，這時可以大口呼吸，直到衝過終點。一定能取得好成績。
根據你的能力，應該採用勻速跑戰術：除起跑後加速跑和最後衝刺跑外，途中基本上採用較高速度的勻速跑。呼吸方法 中長跑過程中，人體消耗能量大，對氧氣的需要量也大，因此，掌握正確的呼吸方法是很重要的。
中長跑途中，為了加大肺通氣量，呼吸時採用口鼻同時進行呼吸的方法。呼吸節奏應和跑步節奏相配合，一般採用兩步一呼、兩步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸時要注意加大呼吸深度。
七、極點」和」第二次呼吸」 中長跑時，由於氧氣的**落後於身體的需要，跑到一定距離時，會出現胸部發悶，呼吸節奏被破壞，呼吸困難，四肢無力和難以再跑下去的感受。這種現象稱之為極點」。這是中長跑中的正常現象。
當，「極點」出現後，要以頑強的意志繼續跑下去，同時加強呼吸，調整步速。這樣，經過一段距離後，呼吸變得均勻，動作重又感到輕鬆，一切不適感覺消失，這就是所謂的第二次呼吸狀態。在中長跑運動中，多因準備活動不充分，容易發生腹痛情況，主要是由胃腸痙攣引起，此時學生切不可緊張，可用手按住痛的部位，減慢跑速，多做幾次深呼吸，堅持一段時間，疼痛就會消失。
或者採用跟隨跑戰術：出發後，始終跟隨在領先者或小集團後面，力爭在最後衝刺階段超過對手，率先通過終點。
還有跑步的動作：要注意的就是跑步時一定要放鬆、協調。這就要求建立在正確動作的基礎上，腳的著地應用全腳掌著地，屈膝緩衝過渡到前腳掌蹬地。上體正直放鬆，兩臂自然有力的擺動。
另外在提幾點建議：
首先，比賽前《從今天到賽前三天》少吃或不吃含糖食物，到賽前三天開始多吃高塘食物，比賽當天吃飯八成飽，要好消化，比賽前30 --40分鐘可以飲200ml葡萄糖水濃度40%。另外吃三片維生素c。不要吃巧克力。
2、認真做好運動前的準備活動。田徑運動很容易造成肌肉、關節和韌帶損傷，尤其下肢受傷的機會更多。防止的唯一辦法是賽前的準備活動。
準備活動越充分越不容易受傷。可在慢跑的基礎上對肩關節、肘關節、背腰肌肉、腿膝踝關節等部位進行活動，強化肌肉韌帶的力量，提高機體的靈敏性和協調性，從而防止受傷，就可提高運動成績。
4、運動或比賽前，學生應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應控制過多的飲食和飲水，更不得飲酒。
5、運動或比賽後，應做好放鬆活動，以盡快恢復體力和肌肉的力量。其方法是對身體各部分進行放鬆性的抖動、拍打，雙人合作互相按摩等。
6。等全身發熱時才脫外衣，長跑結束後應立即披上外衣，以防傷風感冒。長跑時所穿的鞋襪應柔軟和腳，
如何提高短跑速度
速度很顯然是影響短跑成績的乙個重要因素。以90～95%的強度進行20～60m跑，每組跑4～5次，每次休息3～6分鐘，進行2～3組，這將有助於提高你的速度。同時，改變短跑的起跑姿勢，採取站立式、轉身式和行進間起跑，這也有助於提高你的速度。
上面這種提高速度的訓練，應在質量良好的，即平坦、乾燥、硬度適中的道面上進行。溫暖的天氣將有利於提高這種訓練的效率。冷天氣不利於這種訓練，但在完成適當的準備活動後也可以進行。
發展步頻：最佳時期11——13歲。側重於提高肌肉的快速收縮速度，加強對神經系統的興奮與抑制過程的靈活訓練，提高肌肉快速收縮力量與肌肉的放鬆能力。
訓練手段：[1]高速 大幅度擺動腿前後擺動聯絡，要求在快速擺動中完成合理的摺疊技術，擺動腿大小腿摺疊得越緊，半徑越小，擺速越快。
[2]加快腳掌著地速度練習，要求盡可能地縮短騰空時間。
[3]快速擺臂 擺腿練習，要求腿 臂動作協調進行。
發展步長：步長能力的大小主要決定於跑時的後蹬力量 ，後蹬角度，擺動力量，擺動速度，以及髖關節的靈活性等。著重發展大腿的伸肌，屈肌的力量和髖關節的靈活性。
方法：負重換腿跳，負重大步走，負重跑，負重跳台階，跑台階，大幅度的跨步跳（要求擺動腿積極下壓和小腿由前向後積極著地），蛙跳，單足跳等練習，提高跑時的後蹬能力。與此同時，採取高抬腿跑，拉橡皮條高抬腿「車輪跑」，收腹跳等訓練手段，提高擺動速度，並且採取其它一些訓練方法和訓練手段，加強髖關節的靈活性和肌肉的伸展性訓練。
發展絕對速度：必須注重步長和步頻的最佳組合，及跑的技術動作各環節的時間也空間的節奏。
訓練方法：（1）20—40公尺行進間快跑練習。（2）4*25—50公尺接力跑，加速跑，追趕跑練習。（3）下坡跑練習。（4）順風跑練習。（5）各種短段落的變速跑練習
（1）行時間跑30—60公尺，3—4次x2—3組。
（2）短距離接力跑2人x50公尺或4人x50公尺，3—4次x2—3組。
（3）讓距離追趕跑60—100公尺，3—5次x3組。
（4）短距離組合跑（20公尺+40公尺+60公尺+80公尺+100公尺）x2—3組。或（30公尺+60公尺+100公尺+60公尺+30公尺）x2—3組。
（5）順風跑或下坡跑30—60公尺，3—4次x2—3組。
（6）短距離變速跑100—150公尺（30公尺快跑+20公尺慣性跑+30公尺快跑+20公尺慣性跑），3次x2—3組。
（7）膠帶牽引跑（30—60公尺，4—5次x2—3組。
（8）反覆跑30—60公尺，4—5次x2—3組。
發展反應速度和動作速度的訓練方法
1�各種球類運動；（1）雙手推滾球→接著起跑追趕滾動球的練習 （2）雙手向前上丟擲球→接著跑出追趕並接住球的練習
2�各種遊戲性質的反應練習；
3�發令或聽訊號（口令、掌聲等）的蹬起跑器的練習； 半蹲踞式姿勢，聽到槍聲迅速向上跳起並觸及高物。
4�最快速度的擺臂練習，持續時間5～10～20秒；
5�最高頻率的各種形式高抬腿跑，持續時間5～10秒；
6�最快頻率的小步跑、半高抬腿跑，距離30～40公尺；
7�快速後蹬跑，完成距離50～100公尺（計時、計步）；
8�快速跨步跑，完成距離50～100公尺（計時、計步）；
9�快速單足跑，完成距離30～60公尺（計時、計步）。
10 直立姿勢開始，逐漸各前傾斜接著快速跑出。
11 在2—3度的斜跑道上，快速完成上坡或下坡加速跑練習，距離40—50公尺
貴在堅持！！！要拿滿分奧! ! !
經常長跑會讓自己的腿變得更強壯嗎
首先第1點，你經常長跑會讓腿變得很強壯，因為在你跑步的時候，腿部受到力量的這種刺激，那麼就會有爆發力是非常到位的，第2點就是長跑的時候你經常跑，那麼腿的肌肉能夠得到很好的這種刺激，那麼肌肉就會很強壯，腿會很強壯。經常跑步肯定會讓自己的腿變得更強壯的，這在科學當中是有明確根據的，而且可以很好的鍛鍊身體...
dns限制會影響網速？dns修改會影響網速？
dns限制不會影響網速。dns修改會影響網速？dns修改對網速的影響一般情況下極小，可以忽略不計。但是注意，dns是把網域名稱翻譯成ip位址的，如果dns解析發生錯誤，會造成網頁不能正常連線訪問，也就是不能上網。所以，除非你清楚的知道dns需要如何設定，一般不建議對dns進行修改，用預設的就行。dn...
早戀會影響學習嗎？早戀是否會影響學習？
對於任何人而言，戀愛，應該是個溫暖的詞。可是，早戀卻是大人們眼中的禁忌。憑心而論，中國的教育比起外國是比較嚴格，外國注重自學，而中國的孩子都是在老師和家長雙重壓力下進行學習的。而很多不屈服於管教的孩子，選擇了叛逆。其實，他們也是好孩子，他們也會有善良的一面。只是，那些大人卻總是一次次批評 打罵孩子，...