1樓：飛遠方沒盡頭
人的情緒反應，與腦部運作有直接關係；腦部健康，情緒也較穩定，如果情緒不好，生活的整體功能都受影響。
情緒主要由中腦掌控，而駁接中腦的是腦幹，因此首要必須加強腦幹的訓練，這是多數人所忽略的。腦幹像一座橋，銜接其他腦結構，例如大腦、小腦、前腦等，如果連這座橋都不穩固，其他也難以發揮所長。
在適當的時候，買乙份禮物給自己，讓心情輕鬆愉快。
腦幹負責睡眠和飲食，當睡眠不足或其素質欠佳，缺乏良好的飲食習慣，精神狀態相對較差，專注力也不足，反應慢。很多情緒出現問題的人，通常其生活模式也較混亂。
失眠者多患情緒病
腦部有血清素(serotonin)，存在於前腦、大腦、中腦、腦幹，會影響人們的情緒、記憶、焦慮、睡眠、食慾，及對事物的看法。退黑激素和血清素有乙個平衡關係，前者影響睡眠，如果退黑激素失調，就會產生失眠現象。因此，失眠者當中，不少患有情緒病。
均衡飲食最好**
如何解除這方面的問題？均衡飲食是最好的**。情緒有問題者，通過減少「垃圾」飲食，補充睡眠，其情緒問題有明顯的改善，可見營養直接影響腦部的運作。
均衡飲食中，蔬菜水果尤其重要，它能供給腦部所需的果糖；而缺乏omega 3脂肪酸，脾氣易暴躁、仇視別人，或憂鬱等。
中腦的神經原物質多巴胺(dopamine)，則直接影響人們的情緒。從理論上來看，增加這種物質，就能讓人興奮，但是它會令人上癮。多巴胺在前腦和基底神經節(basal ganglia)出現，基底神經節負責處理恐懼的情緒，但由於多巴胺的緣故，取代了恐懼的感覺，因此有很多人的上癮行為，都是因多巴胺而起的。
內在舒服環境
不過，情緒內的環境是否得到完好的調節，是左右你是否開心快樂的關鍵。人需要乙個內在舒服的環境，這來自成功感、有動力、有目標。情緒穩定的人可應付壓力，這就是為何有人能夠面對壓力和挫折時安然度過，這是因為內在環境穩定的因素所帶來的結果。
另一方面，提公升腦內神經細胞的氧氣，增強專注力，使反應更敏捷，這有助於協調各器官的活動和運作。有些人心情差，經常想不通，其實只要出外走走，或做些簡單的伸展運動，呼吸新鮮的氧氣，使腦部增氧，心情自然會改善。當乙個人情緒差，處於憤怒和破口罵人時，腦部頓時會失去不少氧氣。
過量負面的資訊
人們的頭腦就像水的漣漪，例如觀賞一部恐怖片，往往難以入眠，原因是大腦仍然啟動著，對所看過的片段歷歷在目，情緒久久無法釋放。大腦的糧食是知識，每天接收四方八面的資訊，都會影響與奠定我們的發展方向，因此接收的資訊太複雜，腦袋也會被渲染。
腦袋無法接收過量負面的資訊，人體有自然逃避醜陋事物的本能，例如看到殘忍的事，會自然避上眼睛，這是逃避的機制。當腦袋無法承受太多負面的資訊，無法再逃避時，人們對事物的反應也會變得越來越負面。
腦袋是乙個資料庫，哪些資訊常用就會越強，哪些少用則變弱。如果經常提及不開心的事，這種記憶力則加深，情緒變得負面，人也快樂不起來！
情緒加油站
·保持笑容：笑能增強人體的免疫系統，每笑一次，腦部會放鬆一下。多看輕鬆的節目，讓自己開心一些。
·寫日記：這是舒緩情緒的好方法，不想寫，可用錄音方式。
·多說好話：腦袋需要正面的能量，應多說正面的話。
·按己需要：想想自己在什麼時候最快樂，這是來自內心最真實的感受。
·定時打扮：盡可能突出自己最美最好的一面。這不是故意扮靚，而是珍惜自己的表現。懂得愛惜自己的人，人生觀通常較為積極。
·獎勵自己：在適當的時候，買乙份禮物給自己，讓心情輕鬆愉快。
·視覺訓練：學習繪畫等，能增加視覺的立體感和色彩感；多欣賞美麗的藝術品，刺激視覺觀感。
情緒為什麼會影響人健康？
2樓：虎畫美學研究
中醫認為：人有喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的情志變化，亦稱「七情」。其中怒、喜、思、憂、恐為五志，五志與臟腑有著密切的聯絡。
此觀點被歷代醫家應用於養生學中，對於情志調攝、防病祛疾、益壽延年起著不可低估的作用。
人是乙個極其複雜的機體。七情六慾，人皆有之，正常的精神活動，有益於身心健康，異常的精神活動，可使情緒失控而導致神經系統功能失調，引起人體內陰陽紊亂，從而百病叢生、早衰甚至短壽。
故養生者，應注意情志調攝，因為過激的情志，可影響體內功能失調，而累及五臟。
怒傷肝：怒則氣上，傷及肝而出現悶悶不樂、煩躁易怒、頭昏目眩等，亦是誘發高血壓、冠心病、胃潰瘍等疾病的重要原因。
喜傷心：喜可使氣血流通、肌肉放鬆，易於恢復身體疲勞。但歡喜太過，則損傷心氣。
思傷脾：中醫認為：「思則氣結。」由於思慮過度，使神經系統功能失調，消化液分泌減少，即可出現食慾不振、訥呆食少、形容憔悴、氣短、神疲力乏、鬱悶不舒等。
憂傷肺：憂是與肺有密切牽連的情志。人在極度憂傷時，可傷及肺，出現乾咳、氣短、咯血、音啞及呼吸頻率改變、呼吸功能受損。《紅樓夢》中多愁善感、憂鬱傷身的林黛玉，就是乙個很好的證明。
恐傷腎：驚恐可干擾神經系統，出現耳鳴、耳聾、頭暈、陽痿，並可致人於死地。民間常俗說「嚇死人」，就是因為恐則氣下。
人生在世，喜怒哀樂等情志變化，貫穿在生活之中。避免過激情志的較好方法是：
遇事要鎮定自如，冷靜地對待目前的複雜情況。事情過後，不要長期放在心上，自尋煩惱。
要培養樂觀的人生態度，提高心理抗逆能力，胸懷要寬闊，情緒要樂觀。
要淡泊寧靜，知足長樂，把人生憂喜、榮辱、勞苦、得失視為過眼煙雲。萬事只求安心，保持精神內守，人則長壽。另外，平日多參加各種有益身心健康的活動，尋找精神寄託，這樣對預防情志過度，保證臟腑安泰，促進身心健康，有積極作用。
3樓：匿名使用者
我覺得乙個人的情緒對健康的影響是十分大的，例如當我們碰到了棘手的問題的時候，如果你是平和的心態，你會很冷靜的去想辦法解決這個棘手問題，但如果你的情緒大波動非常大，你就無法做出正確的決定來解決這些麻煩，這時你的心臟也會承受很大的壓力，當乙個人壓力過大的時候，無論是對我們腸道的吸收還是對我們的心臟都是十分不利的，所以我們一定要保持乙個平常心。
4樓：匿名使用者
情緒是人受到情景刺激時,經過是否符合自己需要的判斷後而產生的行為變化、生理變化以及對事物的態度體驗。①情緒有積極和消極之分,如果客觀事物能滿足主體的需要,就產生積極的情緒,如喜悅、幸福等。否則,產生消極的情緒,如痛苦、傷心等。
情緒對人類健康有著極大的影響,不良情緒不僅可以直接作用人的精神活動而出現心理疾病,而且它還可以通過神經體液、內分泌、免疫等一系列中介機制,影響人體的組織器官的生理功能,甚至引起組織器官的器質性病理改變。
5樓：英雄最孤單
你好，心情對健康的影響是很大的，因為一般心情開朗，性格豁達的人都不會有大的疾病，因為這類人對好多事情看的很開，不管是好的事情還是壞的事情，所以良好的心情可能預防很多疾病的發生！人體是乙個整體,人的健康與情緒有密切關係。
人的情緒是一種心理現象。高興、愉快、歡樂、喜悅、輕鬆、欣慰、悲傷、害怕、恐懼、不安、緊張、苦惱、憂鬱等都屬於情緒活動。情緒分為積極情緒和消極情緒兩大類。
積極情緒對健康有益,消極情緒會影響身心健康。我國自古就有喜傷心、怒傷肝、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎之說,可見祖國醫學非常重視人的情緒與健康的關係。當人情緒變化時,往往伴隨著生理變化。
例如,人在恐怖時,會出現瞳孔變大、口渴、出汗、臉色發白等一系列變化。這些生理變化在正常的情況下具有積極的作用,可以使身體各部分積極地動員起來,以適應外界環境變化的需要。過度的消極情緒,長期不愉快、恐懼、失望,會抑制胃腸運動,從而影響消化機能。
情緒消極、低落或過於緊張的人,往往容易患各種疾病。因此,只有保持樂觀的情緒,才有利於身體健康。
每個人的情緒,都是會有波動的,應該主動擺脫不良情緒。當有什麼事使你煩惱的時候,應當暢所欲言,不要悶在心裡。當事情不順利時,不妨避開一下,改變一下生活環境,可能會使精神得到鬆馳。
如果要辦的事情較多,應先做最迫切的事,把全部精力投入其中,一次只做一件,把其餘的事暫時擱在一邊。如果你感到自我煩惱,試著幫助他人做些事情,你會發覺,這將使你的煩惱轉化為振作,產生一種做了好事的愉快感。
6樓：匿名使用者
人的身體是很奇妙的，那就是它具有可塑性。比如，如果每天去健身房，一週之後經常鍛鍊的肌肉就會膨脹發達，力量增長。同樣的，人的心理也是具有可塑性的。
如果每天重複想一件事，一週之後它就成了習慣。所以，如果每天都處於負面情緒之中，一週之後，這種負面情緒就會變成習慣。那麼，與它相關的生理和心理過程也就變成了常態。
如果把負面情緒的生理和心理過程叫做不健康，那麼，持久的負面情緒就會產生這種效果。」 羅非說。
在現代生活中，情緒對疾病影響的例子也有大量的反映。如疲勞，人們普遍認為疲勞是由於超負荷的體力或腦力勞動引起的，但是心理學研究發現，辛勤的工作並不會導致經過休息之後仍不能解除的疲勞，疲勞與人的心理狀態有關，不健康的心理狀態，尤其是憂慮、緊張、煩惱等才是導致疲勞的真正原因。常見的如失眠、頭痛、焦慮、猜疑等症狀, 也都可以找到情緒方面的原因。
一旦出現了以上症狀，又可成為加重情緒惡化的新原因，情緒惡化又必然進一步加重原有的症狀。如此不斷反覆，就形成一種「 惡性迴圈」, 這就是一些此類疾病難以**的主要原因。
7樓：匿名使用者
現代醫學證明，長時間的緊張、焦慮、憤怒、抑鬱都能導致血壓上公升；冠心病與強人型別的a型行為有關；消化潰瘍與緊張、壓抑有關。長期的不良情緒可影響人體淋巴細胞、t細胞監視功能的正常發揮，不能及時監測出變異的未完全分化細胞，從而導致ai變。
當人身體的一些疾病也可影響人的心理健康，產生心理問題，如，甲亢患者易怒；有的人患上難治xing疾病時，不能調整情緒，甚至惶惶不可終日而自殺；而有的人在患上ai症後經過一番心理調適，卻能正確面對，走出悲傷絕望的情緒，反而延長了生命。
8樓：匿名使用者
健康不僅是沒有病和不虛弱，而且是身體、心理、社會三方面的完滿狀態。」為此每個人要想身體健康，必須要具有健康的情緒。 良好的健康情緒體現在日常生活與工作之中，如「人逢喜事精神爽」、「笑一笑，十年少」等這都是對良好情緒功能的肯定，若遇事過於產生悲傷，甚至產生「敷衍」的活下去的情緒，這種活法情緒是有害的，所以說人應學肝「自作多情」，這同人體健康密切相關。
因此有人提出貴在七樂，即：
寬以為樂、動中取樂、靜中得樂、愛好多樂、知足常樂、天倫之樂、健康是樂。這七做到了就有利於健康。
而不良的喜、怒、憂、思、悲、驚、恐情緒就有損健康。如過喜情緒會傷心，這是因為過喜突然大笑則使心臟病患者引起心臟停止而死亡；久思情緒會傷脾，是因為久思使人氣血阻滯，飲食難消、胸悶、用費滿；暴怒情緒會傷肝，是因為發怒時交感神經興奮，使血壓公升高，而副交感神經受到抑制，影響消化功能，則會出現頭暈、頭痛或胸悶、肋痛等；悲、憂情緒會傷肺，因為悲憂使人氣魄不足，情緒低落、胸悶、氣短、乏力；驚、恐情緒會傷腎，因驚恐使人腎氣不固，
心腎不交，以致大小便失禁或是心空虛、神無所附而慌亂失措。所以說健康身體與健康情緒有密切關係。
調控情緒的諺語或俗語，關於情緒影響健康的諺語或俗語
屋寬不如心寬 要來的會來 要走的會必然會走 是你的就是你的 不是你的也不必要強求 別人過的怎樣與你沒有關係 沒有必要攀比 多做一些事實比攀比要強 知足常樂 人心不足蛇吞象 快樂也是你 不快樂也是你 沒有必要不快樂的活著 祝你好運。寧吃開眉粥，不吃皺眉飯 人前若愛爭長短，人後必然說是非。想不到什麼俗語...
情緒與健康有哪些聯絡,情緒與健康之間有什麼關係
情緒和人的健康 長壽息息相關。巴甫洛夫認為，情緒與本能相似，與大腦皮層下組織相聯絡。惡劣情緒，對人體有不良的影響，醫學實驗表明，人在痛苦和憤怒時，由於外因動脈阻力加強，舒張壓明顯增高，在恐懼時心臟輸出量增加而收縮壓增高，會導致心臟病發作。如果乙個人終日悶悶不樂，垂頭喪氣，會引起上腹不適 泛酸 食慾減...
哪些因素會影響你的情緒
影響情緒的因素是生理因素 環境因素 自然因素 飲食因素。認識因素，認識在情緒體驗中是乙個非常重要的因素。相同的情境，如果作出的認識評價不同，就會產生不同的情緒體驗。生理因素 人體的一切生理活動都不是恆定不變的，而是起落有常。環境因素 如青山綠水會使人感到輕鬆愉快 擁擠的人群常會使人感到緊張 煩躁。自...