1樓：烴秀
你這種情況可能是你的心臟有點問題，你得多注意休息，可以緩解。
2樓：匿名使用者
晚上睡覺做惡夢往往是白天精神高度緊張，或者是極度恐懼造成的，所以要想避免這種情況，首先得自我放鬆，多想一些美好的事兒，輕鬆的事兒慢慢調理一下就會好的。
3樓：齊安志
要想不做惡夢，睡覺的環境也很重要，保持房間通風，床上不要放太多東西，保證自己有乙個舒適的睡眠。
4樓：勇往直前
泡腳，睡之前聽輕**
5樓：英子妮
晚上睡覺總是做噩夢，那你睡前多運動運動，或者白天多運動。勞累了睡覺就會死，睡得死死的。
6樓：愛攝影的橘子
電視看多了嗎還是心理承受能力差？總之別想太多，睡前泡個熱水澡，或者運動出汗後洗
7樓：百小度
晚上總是做噩夢，是由於最近的壓力大，焦慮造成的，這樣夢裡就，夢到一些稀奇，恐怖的事情，從而而把最壞的結果都給夢到，你可以嘗試著來跑步，進行放鬆一下，或者看一些較為輕鬆搞笑的電影之類的，緩解自己焦慮的情緒。或者給自己下心理暗示，告訴自己，夢裡的都是反的來的。或者做一些很累的事情，讓自己累到一到床上就睡著了，這樣就不會做噩夢
8樓：塔天音
思想壓力大是一方面，也可能不知不覺中，手放在了胸口。如果這兩點排除，那就臨睡時，聽點舒緩的**。在愉悅的情況下入睡，就好多了。
做噩夢了怎麼辦有什麼方法可以解決
9樓：弭凝潔
做噩夢一般有兩種情況，第1種情況就是睡覺之前吃甜食的第2種情況就是睡覺的時候手放到心臟的位置導致的夢魘。
10樓：匿名使用者
做噩夢一般是有兩種情況，吃甜食或者是手放到心臟的位置導致的一種夢魘，所以說在這個時候注意這一點就可以了。
11樓：匿名使用者
這樣的夢預示著你最近的身體，需要去煅練一下了，也許是最近活動的時間少了，身體無形中有些不適。
12樓：甜甜愛甜蜜
這就是做的乙個夢而已。人的大腦思想非常活躍，什麼都是可能夢到的。不要把夢放在心上或者多想。
13樓：wm一起過平凡的日子
去旅遊一下，這樣可以放鬆心情，那麼就會好一點了。
14樓：小豬上樹
做噩夢是很正常的一種生活現象，它是人的一種生理現象，可以去藥店買一些安眠的藥物，做乙個香囊，回家放到枕邊，可以有利於快速睡覺，不再做噩夢。在睡覺之前可以聽一些舒緩的輕**，用熱水泡腳，喝一杯熱牛奶都可以有效的防止。睡覺前建議手不要放在自己的心臟上，注意保持情緒樂觀，消除矛盾。
加強體育鍛煉，不要有太大的心理負擔。
由於白天時精神過度緊張、壓力過大所引起,要放鬆心情,減輕壓力,必要時可以口服調節神經的藥物,可以口服穀維素、安神補腦液,也可以口服養血清腦顆粒和心神寧片。
晚上睡覺總是做噩夢，有什麼好的辦法沒有？
15樓：古方紅糖
很多人晚上都會做噩夢，輕則被嚇醒，重則甚至連白天都惶惶不可終日。大家都喜歡做美夢，那麼我們應該如何避免做噩夢呢？
工具/原料
愉悅的心情
良好的生活習慣
方法/步驟
首先我們應該養成良好的睡眠習慣，一定不要熬夜，不要太晚睡覺，早睡早起身體好。
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其次我們在白天的時候盡量少看那些太刺激的電影和電視，尤其是恐怖片。
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第三點就是在睡前的時候可以進行適量的輕運動，比如說散步，瑜伽等等。這樣可以有助於睡眠。
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最後就是躺在床上的時候不要胡思亂想，實在睡不著的話可以聽聽輕**，幫助睡眠。
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16樓：強哥說資訊
1，睡前泡泡腳有助於啟用陽氣
2，枕頭邊放一片桔子皮
你試試，希望能幫到你
老是做噩夢，有什麼好的方法可以緩解？睡前做些什麼好？
17樓：
做惡夢與平時所經歷、壓力有關，也與自身身體狀況有關，建議堅持每晚睡前溫水泡腳20分鐘，泡的過程中及時加熱水保持溫熱，可以同時聽聽**，泡完了就睡覺。以此法堅持必有成效。
18樓：從許昌
老是做噩夢，這說明了你身體不好或者說心情不好，所以睡眠不安穩，自己調整下。方法：睡覺前禪坐一下。
19樓：匿名使用者
做夢一般都是發生在睡眠的快速眼動階段，此時我們的機體就和清醒時侯類似。由弗洛伊德的精神分析學說，夢是被壓抑的潛意識衝動或願望以改頭換面的形式出現在意識中，在清醒狀態時，這些意識因不被社會道德所接受，所以出現在夢境中。而做噩夢，可能是因為你精神壓力過大，內心為了排斥這些壓力而做的反抗或鬥爭，那你在睡前可以試著聽聽輕**，舒緩情緒，喝點安神靜心類的茶或飲品（咖啡是興奮類的，不建議），營造乙個好的睡眠環境，注意室內空氣流通、芳香或者物品格局的調整等等。
主要還是要你自己保持心情愉悅吧
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