1樓：眼睛笑彎彎
中國式的家長壓力很大，整個心裡眼裡都是孩子，這樣不僅讓孩子感受到巨大的壓力，而且讓自己也承受很大的壓力，今天就來說一說需要怎樣去減少壓力。
一、正確面對孩子的成績對於家長而言希望自己的孩子可以優秀，不想讓自己的孩子輸在起跑線上，這就導致他們從孩子出生承受的壓力很大。其實每乙個人孩子都會有成績好壞，並不是所有的孩子都是成績好的，即使都是成績好也會有區分，作為家長不要過於的著急。
二、尋找屬於自己的快樂作為家長應該明白孩子不是自己的全部，自己也應該有屬於自己的生活，不要一直盯在孩子的身上。作為父母是希望孩子好，但是也應該有屬於自己的快樂，應該可以在閒暇之餘和自己的朋友聚會，這樣才會讓自己沒有那麼大的壓力。很多時候長期處於一種氛圍中，就會把自己困住走不出來，只有多和外界的接觸，才會讓自己保持一顆初心。
三、多尋找孩子的閃光點作為孩子的父母，不應該只看到孩子的成績，而是全面的看孩子的發展。孩子或許學習成績不好，但是會有其他在行的東西，這些都是可以培養孩子的，並不是成績才是唯一的出路。很多時候孩子的興趣和愛好才更加的重要，這些都可以幫助他們更好的成長，一樣的可以獲取好的成績。
中國式家長壓力大是因為自己想得太多，顧慮太多，把孩子當作了自己的唯一。我們在教育孩子的時候不應該只看到孩子一方面的成長，應該全方面的去比較，這樣才會讓孩子更好的成長，自己也會快樂。
2樓：關注娛樂的小哥
隨著社會經濟不斷的發展，在現實生活之中，我們會遇到各種各樣的情況，尤其是針對於中國式家長的壓力，究竟怎樣才能夠去減少壓力？這個問題也是讓很多朋友對此表示非常疑惑的，實際上我們要知道，如果我們是想要去減少我們的壓力，那麼我們就必須要知道在每回合的安排中安排娛樂類的活動。
除此之外，我們還必須要知道，我們也可以直接去小賣部購買相應的解壓道具，因為解壓道具能夠直接幫助我們進行壓力的緩解，還有就是我們必須要注意，因為每個回合只能夠購買兩樣東西，因此我們就必須要清楚的知道我們究竟要買哪些東西，只有這樣子才能夠更好的幫助我們解決相應的問題，同時也才能夠幫助我們更好的緩解壓力，玩這款遊戲實際上有很多非常麻煩的地方，但是只要我們細心和耐心，就一定能夠很好的解決相關的問題。
綜上所述，我們可以明顯的知道，當我們遇到這種情況的時候，我們可以去安排文娛類的活動，去減小壓力，或者是直接購買相應的道具來去幫助解壓，這些東西都是非常重要的，同時也是我們能夠理解的，這樣做能夠幫助我們很好，得到相應的結果。
3樓：創作者
家長應該有乙個好的心態，不要總是對孩子要求特別高，也不要總是給孩子報很多課外班，應該讓孩子順其自然，培養孩子，乙個好的人格，好的三觀比孩子學習更重要。
4樓：職場養老小精靈
中國式家長壓力確實很大，想要減少壓力，家長就要平常心對待孩子的學業才行，只有心態放平和了，才能沒有壓力。
5樓：夢易
在每回合的安排中安排娛樂類的活動，可以適當的減少壓力，當然，不能安排太多，你還要學習呢（藝術生和體育生另算哈）。
6樓：匠安妤
中國式家長都把壓力否則自己的身上 嗯 把自己工作的壓力和贍養老人的壓力教育孩子的壓力 都當做是自己的壓力 這樣是很不好的
7樓：史蒂芬斯
其實我覺得可以通過旅遊綁緊跳，打遊戲這樣的方式來讓自己減輕壓力，而且也能夠讓自己的內心特別的放鬆。
如何減少壓力？
8樓：尋醫問藥網
無論你是上班族還是學生族，無論你是男女老幼，每個人都有每個人的壓力，這些壓力可能來自如日常生活，也可能來自工作學習。我們聽說過一句話「壓力是動力」，有了壓力，人才會進步，但如果乙個人的壓力過大，心理就會出現問題，身體也會容易生病。所以，我們需要減輕生活壓力。
生活壓力
怎樣生活壓力
1. 自我催眠
「深呼吸，想象那些無謂的緊張感都從你的身心被抽離。回憶你上次開懷大笑的情景，或者你被人愛戀和欣賞時的體驗。上述情境越清晰，就越有可能掌控和釋放身心壓力。
這樣的「自我催眠」每天做上幾次，就能讓大腦自動釋放可減壓的肽和荷爾蒙。
2. 了解壓力
控制的壓力的最好辦法之一就是去了解它。「不滿」、「疏離」、「不和諧」和「疾病」這四個字眼，每個都代表著一種不同的壓力。因此，了解產生壓力的**，才能有的放矢地控制它。
3. 做事有條理
多數人可能意識不到亂糟糟的環境會製造焦慮情緒，(比如在一間亂糟糟的房間裡找一把鑰匙或一樣放迷手的東西)，或者耗費錢財(老忘記付賬單，不得不交滯納金)，或者讓大腦一片混亂(坐在一間擁擠雜亂的房間裡還沒開始工作，腦子就成一鍋粥了)。因此不妨在日常生活中嘗試做分類洗滌，或者在家中專門整理出一小塊整潔的地方用於工作之類的事情。
4. 健身
最天然有益的減壓方法之一就是健身，原因有二：一，運動時大腦會釋放讓人感覺快樂的神奇物質β-內啡肽。二，運動還可以消耗壓力帶來的腎上腺素，讓人迅速減壓。
5. 學會說不
過滿的工作安排也會帶來壓力，當你感覺似乎總有數不清的任務在蠶食你那僅有的一點點空隙時間，如果你不學會拒絕的話，身處壓力之中就是自然而然的事了。
6. 及時排遣壓力
聽舒緩的**，做瑜伽呼吸，冥思或打個盹，採用哪種方式減壓並不是最重要的，重要的是在什麼時間。一定要在壓力到達高峰的時候及時調整自己，什麼時候有壓力，減壓活動就要及時跟上。
9樓：瑤知瑤知
壓力過大，是現代人通常都會感受到的狀態。工作、生活、關係、情感、健康、金錢等等方面，都透著很多的期望，令我們喘不過氣來。減輕壓力是提公升生活質量的有效方法。
那麼如何減輕壓力呢？
第一，感知壓力。壓力的**紛繁複雜，感知到壓力，就是感知到沉重的一面。那麼感知到的壓力是由什麼造成的呢？
這需要不斷和自己的內心與身體溝通，提公升感知力，進而了解壓力的方式。知道壓力對於自己意味著什麼，才能「對症下藥」，否則，一般的減壓方式只能「逃避」、「發洩」一時，卻不能令我們直接解脫出來。
第二，用壓力來提問。還有沒有更好的生活？壓力帶給了我們什麼？
如果不這樣選擇，還有什麼更輕鬆的選擇嗎？我們永遠不會走進死胡同，除非是你自己選擇了死胡同。看似沒有辦法，只能這樣活著，實際上，這也是你創造的結果。
壓力，源於內在。外界的表象只是內心的投射，壓力在對你說什麼呢？
第三，壓力的奧妙之處。長期在壓力中生活，令人或多或少產生了一些焦慮的情緒，對未來產生莫名的擔心。減輕壓力，實際上是在倒逼自己回歸當下，回歸現在此刻的自己身上，而不是一心未還沒到來的未來擔憂。
重新關心當下，不僅可以減輕壓力，還是找回自我重心，打破壓力下的短視狀態的最快、最直接的辦法。
從前，人類走出自己的小世界，不斷探索外在；如今，人類走進自己的小世界，開始發現內在，最終，會殊途同歸。
10樓：聰聰墨香屋
最近讀了林曦老師的新書《只生歡喜不生愁》，裡面有段話讓我印象深刻——「如今的生活中，我們太少跟自己在一起，內心缺乏照顧。我們總去關心別人在做什麼，卻不關心自己真正需要什麼，哪些人對自己重要，是否把時間花在那些值得的或者令自己開心的事情上面。我覺得書法是現代人回到內心的乙個很好的修行方式。
當你發現你可以穩定地控制塌軟的筆毛，寫出漂亮的筆畫時，說明你已經能夠很好地適應自己的心靈，你的心一定非常專注。」
所以，當你遇在工作、生活中遇到壓力的時候，你不妨可以試試寫書法。如果你從沒學過書法，不用擔心，你可以做以下準備——
一、買支毛筆
選擇兼毫，筆鋒不超過3釐公尺，不用買太貴的，對於初學者來說，買一般的就行，十幾塊錢就行。
二、買瓶墨汁
建議購買一得閣牌的，買小瓶裝250g就行
三、買套心經手抄本
四、書畫氈
氈子的作用是吸收多餘的墨，避免弄髒桌面。書畫氈在網上可以買到，很方便。
五、墨碟
墨碟就是專門用來盛墨的容器。你可以去網上買，也可以去線下文具店或者文玩市場購買。你還可以把家裡不用的小碟子來盛墨。
歡迎關注「聰聰墨香屋」，和聰聰老師一起趣玩書法，通過寫字成為更好的自己！
11樓：甘溪海靈松
壓力不是別人給你的,是自己給自己的!做自己的主人,或許很難,但你真正能把握內心的時候,也就離成功不遠了.相信自己,"我能做到!
",或許這只是一句空話,但可以試試,或許也不那麼難喲,重要的是你走出那一步,其實很簡單的.試試吧,聽聽歌,或去戶外活動,活動!
12樓：呂涵桃孔菀
要看是什麼壓力？工作上的，還是個人的？
還要想想，壓力是什麼？是什麼給你的壓力？
既然是壓力，就要釋放出來。可以找你男朋友，如果是工作上的，就和他聊聊，說出來會讓你輕鬆；如果是個人的原因，那就拿他出出氣，也會讓你心情好些的，但要注意的是，事後你要主動向他道歉，並彌補。。。。
13樓：江愛冷曼安
首先要明白：心理壓力主要來自於自己。心理是存在於自己的心中，怎麼想是自己的事兒。
別人怎麼認為絕對不是你的想法。要減輕你所負載的包袱，你才能絕得輕鬆。同樣，只有讓自己少去想那些給自己壓力的事物才能讓自己輕鬆
14樓：鹿松蘭僧女
勞逸結合,不要給自己太大的壓力,要肯定自己的成績再小也不要放過,對自己的過失不要太在意,但是一定要從過失中得到些教訓,注意些什麼,還有要有良好的心態,積極面對你的問題.這樣維持乙個比較長的時間段,你會做得很好的.
15樓：龔鴻朗王武
你可以空閒時或累了時聽聽**，放鬆自己。也可以小睡一會，無論幹什麼睡眠充足是很重要的！！！另外，就是要使自己不要過於壓迫了，去大自然呼吸一下吧，寧可不要任務，也不能迷失了自己，變得呆板了。
調整好自己的心態，凡事樂觀的看待，不會有看不見的藍天。還要常與朋友父母溝通哦！
16樓：紫青牛諮訊
1、平時多去健身鍛鍊，週末去戶外運動，爬山，朋友聚聚。
2、早起早睡，保證睡眠質量
3、多聽輕鬆快樂**
4、找知心朋友聊天，有什麼事不要放在心上
5、多讀讀心理正能量的書
17樓：匿名使用者
壓力其實存在於每乙個人的生活中，每個人都會面臨壓力，但當你長時間處於壓力狀態，可能是對身體敲出了乙個警鐘，需要對壓力進行重視。有壓力時的緩解方式有：1、需要正確認識壓力，需要認識到壓力的兩面性。
沒有壓力可能就不會去買房子，沒有壓力可能不會因為買房子而心力憔悴。壓力有正面效應和負面效應，正面效應是因為壓力去買了房子，負面效應是因為房子的壓力而心力憔悴，這是壓力的兩面性，應該正確認識；2、當有壓力時，可以採用傾訴的方式，把心裡的壓抑情緒和周圍的朋友、家人多多分享，了解他們對這些事情的看法，用他們的經驗來幫助自己；3、轉移注意力，當有壓力時，不要一味的呆在壓力環境中，可以選擇出去走走，多出去活動活動，轉移自己的注意力到其他的事情上。如果通過自己的方式沒有辦法排解壓力，建議求助專業心理醫生進行專業處理。
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