1樓：匿名使用者
失眠主要表現為為：
1.睡眠過程的障礙
入睡困難、睡眠質量下降和睡眠時間減少。
2.日間認知功能障礙
記憶功能下降、注意功能下降、計畫功能下降從而導致白天困倦，工作能力下降，在停止工作時容易出現日間嗜睡現象。
3.大腦邊緣系統及其周圍的植物神經功能紊亂心血管系統表現為胸悶、心悸、血壓不穩定，周圍血管收縮擴充套件障礙；消化系統表現為便秘或腹瀉、胃部悶脹；運動系統表現為頸肩部肌肉緊張、頭痛和腰痛。情緒控制能力減低，容易生氣或者不開心；男性容易出現陽萎，女性常出現性功能減低等表現。
4.其他系統症狀
容易出現短期內體重減低，免疫功能減低和內分泌功能紊亂。可以使用現在比較好的怡鬱安茶補氣血，安神等作用。
2樓：匿名使用者
連續失眠超過乙個月就算是比較嚴重的了
普通的失眠可以這樣做
一、不要強迫自己入睡
如果試著強迫自己入睡，往往會弄醒自己，並很難再入睡。
二、不要去擔心睡眠不足
試著不去擔心能夠睡多長時間，這種焦慮會使得失眠的狀況陷入不良的迴圈，這被稱為「意識性失眠」，發生在當自己非常擔心自己能否得到足夠的睡眠時。
三、只在真的困了累了的時候再去睡覺
晚上心慌睡不著不困的時候躺在床上，除了浪費時間，還會花更多的時間才能入睡。
四、睡覺前先暖身
睡覺前泡乙個熱水澡可以很容易讓人熟睡。最好可以搭配飲用眠夢香，其中包含的百香果，可以消解疲勞，緩解緊張，幫助人們快速自然入睡。
3樓：客服肖廣維
連續失眠超過乙個月就算是比較嚴重的了
4樓：揚明小職員
失眠不分長期短期，也就是說嚴重失眠患病時間不一定長
5樓：最愛
失眠連續超過三個月及以上時間算嚴重，且每週失眠的時間段都會大於或等於三次，長此以往持續超過三個月則叫作長期失眠，也就是算失眠嚴重。
想要改善失眠，需要注意調節飲食。平時不應該多喝茶和咖啡，尤其是在晚上。睡覺前，最好可以喝一杯眠夢香，每天堅持，可以幫助減輕焦慮，舒緩神經，幫助快速入睡。
6樓：三峽七年
連續超過乙個月即連續720個小時不睡覺，那就嚴重了
7樓：植物神經功能紊亂
一般失眠三個月以上算是比較長的了
8樓：匿名使用者
1、原發性失眠：是一種無法解釋的、長期或終生存在的頻繁的睡眠中斷、短睡伴日間疲勞、緊張、壓抑和困倦。除外其他內在原因和環境干擾的因素，部分患者可能有失眠的家族史。
**不詳但最多漸漸慢性精神心理失眠。
2、繼發性失眠：由疼痛、咳嗽、呼吸困難、夜尿多、心絞痛和其他的軀體疲勞和症狀引起的失眠。許多新陳代謝疾病可以引起睡眠結構的改變，干擾正常的睡眠。
9樓：攔河壩步邪
失眠持續時間二周以上，並有頭暈脹痛、心慌心煩等症狀明顯影響白天工作、學習和社會活動功能時，才是一種疾病的表現，當稱失眠症。
失眠症發病也有輕、中、重程度不同，如果只是輕度失眠，可以自我調節，固定一下作息時間，減少熬夜，睡前不要胡思亂想，保持平穩心態，睡前最好在溫水沖服眠夢香，每天堅持，可以幫助減輕焦慮，改善失眠；
如果已經是非常的失眠，對日常生活有了很大的困擾，建議還是及早就醫為好。
10樓：葉色睡滿園
你好。具體情況看病情，你需要去醫院**的。少用辛辣刺激性佐料食物,食物應軟易於消化,富與營養；不要多食高碘食物,比如：海帶,紫菜,海蜇,海苔以及藻類食物等，保持心情愉快。
11樓：唐登嶽
平時多運動 注意休息 對症下藥即可
12樓：
慢性失眠分類
臨床將慢性失眠分為原發性失眠和繼發性失眠。
1、原發性失眠：是一種無法解釋的、長期或終生存在的頻繁的睡眠中斷、短睡伴日間疲勞、緊張、壓抑和困倦。除外其他內在原因和環境干擾的因素，部分患者可能有失眠的家族史。
**不詳但最多漸漸慢性精神心理失眠。
2、繼發性失眠：由疼痛、咳嗽、呼吸困難、夜尿多、心絞痛和其他的軀體疲勞和症狀引起的失眠。許多新陳代謝疾病可以引起睡眠結構的改變，干擾正常的睡眠。
1、保持樂觀、知足常樂的良好心態，避免因挫折致心理失衡。
2、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
3、多親近自然，放鬆緊張煩躁的心情。通過適當的戶外活動，可以讓自己的緊張的神經得到有效的緩解，心情好，睡眠也就好。同時，有花草樹木、山清水秀的地方，空氣中的離子含量比城市中較高，也利於人體神經的養護，提高睡眠質量。
4、經常食用紅棗、薏公尺、玉公尺、小公尺等補氣血的東西做的粥或者糖水因為失眠會讓人氣血不足發虛。 可以每天兩杯《渝農舒眠嗏 》 有助於睡眠。
5、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。
6、睡前可以把手疊放在小腹上，採用腹式呼吸，把注意力轉移到小腹，可以配合默念數數，能夠很快的入睡，而且還有瘦腹部的功效。
7、睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，搓一搓腳，促進血液迴圈，可改善睡眠質量。
失眠多久時間算嚴重的呢？
13樓：陽光趙大地
失眠的主要症狀：1、入睡困難。2、不能熟睡，睡眠時間減少。
3、早醒，醒後無法再入睡。4、頻頻從惡夢中驚醒，自感整夜都在做惡夢。5、睡過之後精力沒有恢復。
6、發病時間可長可短，短者數天可好轉，長者持續數日難以恢復。7、容易被驚醒，有的對聲音敏感，有的對燈光敏感。8、喜歡胡思亂想。
9、長時間的失眠會導致神經衰弱和抑鬱症，而神經衰弱患者的病症又會加重失眠。如果您有以上描述的症狀，而且是經常性的，一定要到專業的醫院檢查並接受**。
14樓：溥陽曜
1、原發性失眠：是一種無法解釋的、長期或終生存在的頻繁的睡眠中斷、短睡伴日間疲勞、緊張、壓抑和困倦。除外其他內在原因和環境干擾的因素，部分患者可能有失眠的家族史。
**不詳但最多漸漸慢性精神心理失眠。
2、繼發性失眠：由疼痛、咳嗽、呼吸困難、夜尿多、心絞痛和其他的軀體疲勞和症狀引起的失眠。許多新陳代謝疾病可以引起睡眠結構的改變，干擾正常的睡眠。
15樓：布昆雄
我覺得是失眠，要是半年就算是嚴重的了，要是長期的失眠會引起頭痛，頭暈，心臟不好了，嚴重的會威脅生命了。
什麼情況才是失眠嚴重的時候？
16樓：思念浪漫的歌
失眠症的症狀表現
1、入睡困難、輾轉難眠
入睡時間比以往推後一兩個小時，本來也很睏，也想睡覺，可躺在床上就是睡不著，翻來覆去的想一些亂七八糟的事，心靜不下來，睡眠時間明顯減少。
2、白天嗜睡
表現為白天發睏，昏昏欲睡，無精打采，夜間卻興奮不眠，學習，開會，上課打盹，看電視靠在沙發上就睡著，可往床上一躺就又精神了，說什麼也睡不著。
3、睡眠淺容易做夢
一夜似睡非睡的，一閉眼就是夢，一有動靜就醒，有的早醒，不管幾時入睡，凌晨三點鐘準醒，醒後再入睡更難，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不著覺的時候是最痛苦的。還有的病人經常做惡夢，從恐怖驚險的夢境中驚醒，出一身冷汗，緊張心悸，面色蒼白，再也不敢入睡了。
4、睡眠質量差
雖然能夠入睡，可感到睡眠不能解乏，醒後仍有疲勞感。
全文總結
失眠久了，肯定會影響工作和生活，白天無精打采。不能集中精力，有可能丟了工作不說。還會影響到腦部的正常執行，最後還可能導致其它精神病症。
17樓：摩羯大堂恭子
失眠是指夜裡睡覺少於六個半小時，且醒後仍有疲勞未解除的感覺。
18樓：仁從戎
失眠嚴重，一般是整夜睡不著覺，一連好幾天都無法入睡即使睡著了大腦還很清醒，白天也不覺得瞌睡，時間久了會嚴重影響正常的生活，建議你睡覺前不要做劇烈的運動，不要吃的太飽，也不要想太多事，給自己造成壓力，可以稍微吃一點安眠藥，如果你出現這種情況，建議你去醫院諮詢一下大夫
19樓：無所不炎
我覺得應該是躺在床上乙個晚上都睡不著，這應該是失眠最嚴重的情況，一般都是因為壓力才失眠的。建議睡覺前不要讓自己想一些太興奮的事情，也不建議玩電子產品，去手機，還有睡前可以進行深呼吸調整呼吸，避免呼吸急促引起興奮，導致失眠。
失眠連續多長時間才算是失眠症
20樓：應依琴
一切煩惱，失眠，空虛，鬱悶，無聊,壓力。。。皆有心生。 所以應該調節自己：
1.慾望少點， 2.攀比少點， 3.
心態平衡點， 4.知足常樂多點 ， 5.改變能改變的，接受不能改變的,不要迷失了自己 ， 6.
根據自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.
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