1樓：假裝
鬼壓床指睡覺的時候突然有了知覺但是身體不能動。在睡眠神經醫學上這屬於一種睡眠癱瘓的症狀。睡眠週期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最後進入快速動眼期（做夢期）。
睡眠癱瘓症是發生在睡眠週期中的快速動眼期(rem stage)，快速動眼期正是我們進入熟睡開始作夢的睡眠週期。在快速眼球運動睡眠狀態下，人的做夢活動加速，身體隨意肌開始靜止，這種臨時性癱瘓有時會導致患者在夢醒後仍然無法動彈。在快速動眼期中，我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都處於極低張力的狀態。
這是一種保護作用，可以避免我們隨著夢境作出動作，而傷害到自己或是枕邊人。而睡眠癱瘓症則是因在快速動眼期中不知是什麼原因，意識已清醒過來，但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態，而造成不聽意識指揮的情形。常會因身體出現不正常狀況而大腦無法解釋，加上恐懼的幻想，造成幻覺現象。
有資料顯示超過百分之五十的人體驗過「睡眠癱瘓症」，科學家已經確定此種症狀與生活壓力有關，多發於青少年以及年輕人。此類人群通常生活壓力過大，作息時間不規律，經常有熬夜，失眠以及焦慮，這些因素都是可能造成睡眠癱瘓症的原因。還沒有已知的方法**此症，但可以避免症狀的發作。
科學家們發現，食物與睡眠有一定的關係。若在睡前稍吃一點催眠食物，更容易入睡。1.
牛奶：牛奶中含有色氨酸，這是一種人體必需的氨基酸。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。
飲用牛奶的溫飽感也增加了催眠效果。2.核桃：
核桃是一種滋養強壯品，可治神經衰弱、健忘、失眠、多夢和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。3.
桂圓：性味甘溫，無毒。桂圓肉補益心脾、養血安神，可醫失眠健忘、神經震弱等。
中醫**心脾兩虛、失眠等夢的方劑「歸脾丸」就有桂圓肉。4.蓮子：
蓮子有養心安神的作用，心煩夢多而失眠者，則可用蓮子心加鹽少許，水煎，每晚睡前服。5.食醋：
勞累難眠時，可取食醋1湯匙，放入溫開水內慢服。飲用時靜心閉目，片刻即可安然入睡
2樓：努力先生
人在睡覺時，突然感到彷彿有千斤重物壓身朦朦朧朧的喘不過氣來，似醒非醒似睡非睡，想喊喊不出，想動動不了，人們感到不解和恐怖，就好像有個透明的東西壓在身上，再加上配合夢境，就被給了個「形象」的名字——鬼壓身。其實，這在醫學上叫「夢魘」
同做夢一樣，夢魘也是一種生理現象。當人做夢突然驚醒時，大腦的一部分神經中樞已經醒了，但是支配肌肉的神經中樞還未完全醒來，所以雖然有不舒服的感覺卻動彈不得，這時，如果有人叫醒他 或推他一把，夢魘就會立即消失。
其實這種現象十分普遍。比如，我們剛醒過來時不可能把拳頭完全拳起來；有許多人在醒來後還要再緩幾分鐘，這都是中樞神經不同步工作的原因。
仰臥，蓋的被厚或手放在胸口上，日間精神過度緊張，晚飯過飽都是發生夢魘的誘因。如果聽眾細心，就會發現，那些出現過」鬼壓身「的人全部都是仰臥的，如果側身睡，並避免上述誘因，就不會發生夢魘了。
鬼壓床是怎麼回事啊？
3樓：麋鹿心成長
經歷「鬼壓床」的人，總覺得有鬼怪壓在自己身上或者受到超自然力的作用，使得身體無法動彈，甚至連眼皮都抬不起來，甚至還有一些幻覺的出現，這個時候人往往會感到無力感和恐懼。
1. 鬼壓床的科學是這麼解釋的。
其實，醫學上稱為「睡眠癱瘓症」，它是指在剛剛入睡或是將醒未醒的時候，意識已經清醒過來了，但身體卻不能動彈，身體不受意識的指使。
這種情況在午休或晚上都有可能出現，和鬼怪傳說根本沒有關係。
容易發生鬼壓床的人，生活和精神壓力大，作息不好，情緒不良，容易焦慮失眠。
加上宗教迷信的民俗說法，一些鬼怪之說深入人心，已經融入到潛意識。而睡眠往往是鏈結人的潛意識最便捷的途徑。當發生睡眠癱瘓的時候，人的思想容易把恐懼和潛在的怪力亂神的念頭聯絡起來，於是就有了「鬼壓床」一說。
2. 鬼壓床是怎麼發生的？
人有四個睡眠階段：1.放鬆階段，2.
睡眠錠，3.有時睡眠錠；4.深度睡眠，這四個階段時長大約是90秒，然後進入快速眼動睡眠階段，而夢境就是在此時刻出現的，時間大約是5~10秒或者是1h。
然後再繼續進入睡眠的四個階段，如此迴圈。隨著睡眠階段與快速眼動睡眠階段的不斷迴圈，夢境持續的時間也會越來越長。
夢境，可能是日常發生過的事件的重現，可能是曾經的某些記憶的加工，也可能是根據潛意識裡埋藏的念頭產生的想象或幻覺。鬼壓床時感受到的「鬼「很有可能就是我們的大腦在這種恐懼潛意識的支配下產生的幻覺。
這種幻覺並不可怕，它在一定程度上也反應了我們潛意識的狀態和內心深處的感受和未被滿足的需求。
3.鬼壓床怎麼解決？
人發生睡眠癱瘓時，意識清醒卻無法像平常一樣正常支配身體，所以會有恐懼感，再加上文化的影響，就會以為是怪力亂神的現象。
其實這個時候，我們只要將意識與身體重新恢復連線，這種恐懼就會消失，因恐懼而產生的幻覺也會消失，鬼壓床的現象也會消失。
怎麼做呢？在不能動、害怕的時候，將意識轉移集中到自己身體的感受上，專注感受身體，而不是去在意那恐懼。不要迴避身體的恐懼。
這是一念之間的事情，當足夠專注時，意識和身體重新恢復鏈結，馬上就能移動身體了，恐懼和幻覺瞬間就沒有了。
我曾經的體驗，越是不能動彈的時候就越想動，越想動越無法動彈，心裡就越加的恐懼。後來知道原理後，鬼壓床時試著接納它，體驗它，全神貫注感受這種無法動彈和恐懼，反而這種鬼壓床的現象很快就會消失。
下次你也可以試試。非常神奇的體驗。
4樓：厚琪茆綺波
所謂「鬼壓身」，絕對不是"鬼"壓床，更不是"鬼"纏身，事實上是罹患了睡眠障礙的疾病。「鬼壓身」的現象，在睡眠神經醫學上是屬於一種睡眠癱瘓（麻痺（sleep
paralysis））的症狀，患者在睡眠當時，呈現半醒半睡的情境，腦波是清醒的波幅，有些人還會並有影像的幻覺，但全身肌肉張力降至最低，類似「癱瘓」狀態，全身動彈不得，彷彿被罩上金鐘罩般，也就是一般人所謂的「鬼壓身」的現象。
「猝倒型猝睡症」的患者，最常發生「鬼壓身」的狀況，此型患者隨時可以入睡，隨時呈現半醒半睡情境，經常產生「入睡幻覺」，夢見怪異的人、事、物。患者清醒的時候，每當興奮、大笑，或憤怒時，會突然感覺全身無力而有倒下的現象。
我們的睡眠週期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最後進入「快速動眼期」（做夢期）。睡眠癱瘓主要是提早出現快速動眼期的關係，導致在快速動眼期的階段協調不一致。事實上快速動眼期的階段，身體本質上是呈現出休息狀態，而且和大腦的鏈結訊號也暫時中斷，這是一種防禦措施，這樣人體就不會將夢境實現在真實的生活裡，例如夢見打人時，就不會真的付諸行動而對枕邊人拳打腳踢。
當睡眠神經癱瘓時，大腦卻從睡眠休息中復甦過來，來不及和身體重新鏈結，使人發生半睡半醒狀態，夢境與實現互相交錯，導致身體與大腦發生不協調情況。此時全身肌肉張力最低，所以會造成自己想要起來，卻起不來；想用力，卻使不出力的狀況，這是「鬼壓身」最常有的狀況。
一般而言，壓力過大、太過焦慮、緊張、極度疲累、失眠、睡眠不足，或有時差問題的情況下，睡眠會提早進入快速動眼期（做夢期），而發生「鬼壓身」－睡眠癱瘓的情況。此情況任何年紀的人都會發生，大多數發生在青少年時期，很少有人連續發生。除非經常發生，須向睡眠醫師尋求協助外，只要對此症狀有所認識，倒不必過於憂慮。
鬼壓床的科學解釋?
5樓：白羊她的貓
鬼壓床指睡覺的時候突然有了知覺但是身體不能動。在睡眠神經醫學上這屬於一種睡眠癱瘓的症狀。睡眠週期依序是由入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期，最後進入快速動眼期（做夢期）。
睡眠癱瘓症是發生在睡眠週期中的快速動眼期(rem stage)，快速動眼期正是進入熟睡開始做夢的睡眠週期。在快速眼球運動睡眠狀態下，人的做夢活動加速，身體隨意肌開始靜止，這種臨時性癱瘓有時會導致患者在夢醒後仍然無法動彈。
在快速動眼期中，骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都處於極低張力的狀態。這是一種保護作用，可以避免隨著夢境作出動作，而傷害到自己或是枕邊人。
而睡眠癱瘓症則是因在快速動眼期中不知是什麼原因，意識已清醒過來，但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態，而造成不聽意識指揮的情形。常會因身體出現不正常狀況而大腦無法解釋，加上恐懼的幻想，造成幻覺現象。
擴充套件資料：
也許生活中我們都會遇到過這樣的情況：睡覺醒來發現自己不能動彈，這時候很多人都會感覺到害怕，「我是不是被鬼壓床了啊？」其實「鬼壓床」正規的說法是「睡癱症」，屬於睡眠障礙、睡眠異常的一種。
專家表示，「鬼壓床」其實就是睡癱症，指在睡眠期間發生了短暫的不能自主運動（就像突然間癱瘓了）的恐怖體驗。由於病人身體不能移動，像有東西壓住胸口，民間形象地稱之為「鬼壓床」。
發作時，病人對周圍的環境是有意識的，但會出現幻覺、幻觸、幻聽等特殊的恐怖體驗，以幻覺、幻聽常見。這種幻覺通常是很強烈、稀奇古怪的，因此會對病人造成很大的困擾，病人有強烈的恐怖感和垂死感。
比如，幻覺的內容可以是人物、動物或其他物體的實體或影子，如靈魂、惡魔、吸血鬼、怪獸，「看見」陌生人從窗戶闖入，不停進出自己的房間，「聽見」由遠而近的腳步聲。這些經歷像做噩夢似的。
當市民感覺到睡眠癱瘓，可以先放鬆，並告訴自己「這是鬼壓床，沒事」，這樣反而有可能直接醒來。嘗試扭動肢體，比如手指和腳趾。
因為大多數睡眠癱瘓是影響腹部、胸部、咽喉，所以如果你把注意力集中在腳趾，並嘗試移動它，很可能將你喚醒。因為呼吸是由心臟等內部器官影響的，不會像手臂、胸部、腿部的肌肉一樣麻痺，如果能控制好呼吸，就能控制好恐懼感。
此外，還可以用聲音的變化，比如呼吸、咳嗽來喚醒自己。因為這類行為是受植物神經控制，即使在睡眠中也可以有意識地調節。
全身大部分不能動，但是舌頭還是可以比較靈活的，你可以努力試著將舌頭向外伸，能伸出來你就成功了。或者伸舌頭的同時盡量喊出聲音，耳朵能聽見自己製造的聲音就可以了。
專家提醒說，偶爾出現「鬼壓床」對身體並無大礙，不必過度焦慮。發作時別人觸及身體或向其說話常可中止發作。
但如果多次發作「鬼壓床」，一定要注意自己的睡眠習慣、作息規律，避免晚睡晚起、睡得過多或過少；還需注意改善睡眠的外部環境因素，如被子不宜太厚重、室溫不宜過高等；還要注意調節體質和情緒。
鬼壓身是怎麼回事，我經常被鬼壓身是怎麼回事
睡時盡量避免用手或者其它什麼東西壓住心臟位置。還有就是你可以內買一把菜刀放在你睡覺時枕頭容底下,但是要包裝好刀口,避免不安全的事情發生。最好你是放在席子下面。至於刀口的朝向都無所謂 但要注意安全。還有就是睡覺時盡量放鬆身心,什麼都不想,這樣子鬼壓身就少了 正常！不要多想 我覺得是一種正常的生理反應，...
中午夢到鬼壓身，怎麼回事啊？夢見鬼壓身什麼預兆
這幾天是不是比較累啊，還有是不是經常性的熬夜啊，如果是的話，身體的陽氣就會比較弱，血氣迴圈也比較弱，再加上身體很疲勞，導致神經一直處於興奮狀態，休息的時候身體和神經就會放鬆，剛開始的時候是處於淺層次的睡眠，比較容易清醒，但身體和神經急需放鬆休息，這就產生了上面這種情況，其實人的意識只是處於半清醒狀態...
「鬼壓床」到底怎麼回事，鬼壓床是怎麼回事？
鬼壓床指睡覺的時候突然有了知覺但是身體不能動。在睡眠神經醫學上這屬於一種睡眠癱瘓的症狀。睡眠週期依序是由入睡期 淺睡期 熟睡期 深睡期，最後進入快速動眼期 做夢期 睡眠癱瘓症是發生在睡眠週期中的快速動眼期，快速動眼期正是我們進入熟睡開始作夢的睡眠週期。在快速眼球運動睡眠狀態下，人的做夢活動加速，身體...