1樓：文化知多少
在孩子的成長過程中，每乙個父母都在關注著孩子的身高。都希望自己的孩子能夠長大高個，有個強健的體魄。如果在孩子生長發育過程中堅持體育鍛煉，比如跳繩這項運動，可以有效地幫助孩子長高。
如果想要跳繩達到長高的目的，最重要的就是堅持。有研究表明，如果乙個孩子堅持每天跳繩20分鐘到半個小時的時間，堅持20周就會長高1.5釐公尺。
對於不同年齡段的孩子來說，跳繩的時間和數量也是不同的。如果是幼兒園的孩子，建議每天跳400到500個。年齡更大的孩子，就應該隨著年齡的增長，不斷增加跳繩的數量。
這裡說的400到500個，並不是指一口氣跳這麼多，可以每跳100個或者幾十個，休息一會兒再接著跳。要注意的是做完運動之後，一定要注意肌肉的拉伸，這樣才不會形成「肌肉腿」。如果長期堅持並養成良好的習慣，就可以起到長高的效果。
跳繩不僅可以幫助孩子長高，還可以強健孩子的體魄，增強孩子的免疫力。跳繩可以促進孩子的骨骼生長，增加骨質密度。不僅僅是孩子，跳繩對於成年人來說，也可以起到很好的強筋健骨的作用，同樣能增強免疫力。
2樓：娛樂達人馨馨
回答您好！經過我們的查詢與分析，該問題答案為:
孩子在生長發育期間假如每天能保證一定的運動量,比如跳繩每天半個小時對於身高的發育肯定是有好處的
不僅有助於骨骼發育對於孩子的身高發育有好處，對於孩子的免疫力提高還有益，但是孩子如果想要長高僅僅跳繩肯定也是不夠的，應該讓孩子從飲食方面也要注意，多吃含鈣、含有維生素d的食物，比如說奶製品、各種深海魚、雞蛋，讓孩子適當的曬太陽、多外出注意休息，這樣方方面面做起對他的身高發育才有好處，孩子的身高發育的**時期就是在12歲到18歲之間，家長一定要掌握好這個時機多督促孩子的飲食和活動。
希望我的回答對您能有所幫助，祝您生活愉快！
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3樓：寧寧天下之歌
會的，因為在長期的跳躍之中可以使自己的骨骼生長對其他人更為快速，就像打籃球經常跳躍一樣，使得自己長的更高。
4樓：若說生活
可以的。運動可以使成長期的孩子促進肌體的發育，跳繩是一項全身運動非常有益的，可以讓孩子適當進行這項運動。
5樓：
跳繩這項運動確實可以幫助孩子長高，因為在跳繩的過程中會促進骨塑建，生長板增生、促骨密度增長也就達到了長高的需求。
6樓：錳錳寶
之前有很多人是這麼說的，跳繩是可以幫助孩子長高的，但是沒有乙個科學依據是可以證明的，但是總歸是一項運動還是很好的。
跳繩真的可以長高嗎？
7樓：邗寧齋斯伯
跳繩**
國外一些健身運動專家近年來格外推崇跳繩運動。因為它具備眾多優點：
1．簡單易行。跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運動，而且對女性尤為適宜。從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。
2．鍛鍊多種臟器。跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。研究證實，跳繩可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖症、骨質疏鬆、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠症、抑鬱症、更年期症候群等多種症病。
對哺乳期和絕經期婦女來說，跳繩還兼有放鬆情緒的積極作用，因而也有利於女性的心理健康。
鑑於跳繩對女性的獨特保健作用，法國健身專家莫克專門為女性健身者設計了一種「跳繩漸進計畫」。初學時，僅在原地跳1分鐘，3天後即可連續跳3分鐘，3個月後可連續跳上10分鐘，半年後每天可實行「系列跳」?如每次連跳3分鐘，共5次?
，直到一次連續跳上半小時。一次跳半小時，就相當於慢跑90分鐘的運動量，已是標準的有氧健身運動。
雖然跳繩是個不錯的健身方法，但不小心很容易受傷，所以要注意以下事項：
1．跳繩者應穿質地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。
2．繩子軟硬、粗細適中。初學者通常宜用硬繩，熟練後可改為軟繩。
3．選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地的場地較好，切莫在硬性水泥地上跳繩，以免損傷關節，並易引起頭昏。
4．跳繩時需放鬆肌肉和關節，腳尖和腳跟需用力協調，防止扭傷。
5．胖人和中年婦女宜採用雙腳同時起落。同時，上躍也不要太高，以免關節因過於負重而受傷
8樓：南方健康
養成跳繩的好習慣，可以讓青春期的你再長高5釐公尺
9樓：漓櫻愛畫畫
可以的，想讓孩子長高的話，可以多試試跳繩
跳繩有助於長高嗎？
10樓：南方健康
養成跳繩的好習慣，可以讓青春期的你再長高5釐公尺
11樓：漓櫻愛畫畫
可以的，想讓孩子長高的話，可以多試試跳繩
12樓：貫光赫施宵
跳繩能使人長高,在跳的時候,腿部的韌帶會慢慢的被拉長,持久下去,不知不覺中就長高了,但是必需持之以恆!
13樓：咎盈能嘉納
正常的體育鍛煉都有助於身體的生長發育，有助於長高最有效的鍛鍊是多做一些單槓動作，比如引體向上，倒掛等等。
14樓：錯曦丙彥
跳繩可以拉通腿腳的筋脈,使腿部經常進行運動,對腿的拉伸作用很大,能長高.
15樓：相其英仍辛
呵呵，到了你這個年紀，跳繩可以鍛鍊身體，但是長高的效果，機率非常小，但是要自信，不要為了個矮而自卑，相信自己！！！！！！！！！！
16樓：釗秀珍向癸
可以的!只要是讓身體向上伸展的運動都可以促進骨骼成長,平時還要注意補鈣和適當的休息~~
17樓：都玉枝塔裳
說實話，你這個年紀很難再長高。但是，跳繩和一些跳躍運動是有助於長高的。
18樓：阮秀雲功嬋
跳繩只是能鍛鍊身體的一種形式···你想要長高的話就天天做一下引體向上···喬丹就是這麼長高的！
19樓：崇樹花解鶯
有的，有助於兒童的長高的最好運動是跳繩，它對骨骼生長有一定的刺激作用。使骨骼的血液迴圈得以改善，刺激生長激素分泌，促進身高
20樓：秋霞黃黃
你的骨骺線沒閉合就可以，要去拍片才知道
跳繩能不能幫助長高？
21樓：soulful澳洲
跳繩是可以長高的，但一定要注意強度！不然可能會對膝蓋會有傷害！如果想長高，還可以從以下幾個方面著手。
1、飲食營養方面
據資料統計，80%以上的孩子都因為挑食、偏食或厭食導致營養失衡，身體缺乏鈣鐵鋅等成長所需的微量元素，自然無法長高。因此媽媽們要有意識地在孩子飲食上下功夫，讓孩子均衡飲食，全面攝入各種營養，如果孩子挑食偏食，也要正確引導糾正。
2、睡眠方面
晚睡會影響孩子長高，但其實真正影響孩子長高的因素是進入深度睡眠階段時體內分泌的生長激素，如果孩子熬夜晚睡、睡不好，這些都會影響生長激素分泌，導致孩子無法長高。所以不僅要讓孩子養成規律早睡的習慣，更要關注孩子的睡眠質量。
3、運動方面
適當的運動也會促進生長激素的分泌，能夠有助於孩子長高，但一定要選擇適合孩子或者孩子感興趣的運動專案，同時也要注意孩子運動的強度，以免運動過度受傷。
青春期作為孩子第二個生長高峰期，這個階段他們日常消耗大，營養、能量更得時刻跟上，才能滿足他們成長發育的營養需求，應該多攝入新鮮的果蔬、魚類、肉類、堅果類。如果好好把握這個階段，他們是可以再長高一些的。平時多喝牛奶也是有利於長個的，soulful青少年乳鐵蛋白配方奶粉，富含了多種兒童青少年成長過程中所需的營養素、礦物質、微量元素，可以為身體提供滿滿的能量。
22樓：鬱琢昂
暈~~上面說的很詳細了.但是長不長高與跳繩多少下好象沒什麼限制,一般你只要每天跳跳蹦蹦運動個30分鐘就可以了,另外他們所說的吃的東西太多.我覺得你還是按照平時的吃法就可以了只不過平時注意補充一些營養就可以了,只是每天睡覺前喝代奶就可以了.
沒必要注意那麼多,要不人起不是要累死,乙個增高就想那麼多問題,那其他問題怎麼辦.該怎麼樣就怎麼樣.只不過每天增加些鍛鍊專案活動活動就可以.
我的建議:
1.每天睡覺前喝袋奶.
2.每天活動30到60分鐘如跳繩(建議最佳時間是下午4點30以後).根據自己的時間來做調整.
3.土方平時吃麵條之類的麵食放點醋.醋對你的長高能起一定的作用.(最好呢買點醋平時喝)
4.每天堅持早睡早起.
專家解說:
最好的運動是跳繩，它對有骼生長有一定的刺激作用。使骨骼的迴圈得以改善，刺激生長激素分泌，促進身高。跳繩能促進青少年的生長發育是前蘇聯的科研成果,但骨骺已閉合的成年人想通過跳繩長高的話希望不大。
跳繩的時間和次數問題，理論上說飯前和飯後一小時是不可進行劇烈運動的，有人想**便在飯前進行跳繩運動以便減少食慾，這是不科學的。人體活動狀態最好的時段應該是下午3點到晚上8點，想提高跳繩水平的朋友不防在這時段進行。我個人是不提倡晨練的，有的人晨練而「聞雞起舞」，甚至三四點鐘即爬起來鍛鍊，然後再回去睡個「回籠覺」，這不但易受空氣汙染，還會使生物鐘錯亂，導致疲勞、早衰。
因為日出前地面空氣汙染最重且此時氧氣也少。日出後綠色植物開始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧氣，空氣方達清新。所以有時間的話不防日出後再進行跳繩活動。
每週跳繩不應少於4次但也不可多於6次，一般需要有一天的休息和思考，這樣提高地更快。每次跳繩時間控制在30-100分鐘之間，太少起不到健身的效果，多於兩個小時的過度訓練也會使身體極度疲勞。
對跳繩感興趣的話可以瀏覽競技跳繩吧，我們會在第一時間給您滿意的答覆。忠心希望您的跳繩技藝越來越精湛。
23樓：不瑤蔣酉
您好:跳繩可以長高。廣州中山醫科大一附院兒科的杜敏聯教授告誡家長：
人的生長是有時限的，嬰兒時期長得最快，3步以後是穩步生長時期，青春前期是第二次生長發育突增高峰期，青春後，生長發育減速。身高並非天生，遺傳對身高的影響不大，而營養則起主導作用，所以2歲以內要特別注意合理營養。另外，運動也有助於兒童的身高，最好的運動是跳繩，它對有骼生長有一定的刺激作用。
使骨骼的迴圈得以改善，刺激生長激素分泌，促進身高。跳繩能促進青少年的生長發育是前蘇聯的科研成果,但骨骺已閉合的成年人想通過跳繩長高的話希望不大。我表哥27歲後又長了2釐公尺，所以說很多男孩子骨骺並不是20歲就閉合的。
想知道骨骺是否閉合，可以去正規醫院做個骨齡片。奉勸想長高和想**的朋友：請用科學的方法彌補你的不足。
最後說一下跳繩的時間和次數問題，理論上說飯前和飯後一小時是不可進行劇烈運動的，有人想**便在飯前進行跳繩運動以便減少食慾，這是不科學的。人體活動狀態最好的時段應該是下午3點到晚上8點，想提高跳繩水平的朋友不防在這時段進行。我個人是不提倡晨練的，有的人晨練而「聞雞起舞」，甚至三四點鐘即爬起來鍛鍊，然後再回去睡個「回籠覺」，這不但易受空氣汙染，還會使生物鐘錯亂，導致疲勞、早衰。
因為日出前地面空氣汙染最重且此時氧氣也少。日出後綠色植物開始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧氣，空氣方達清新。所以有時間的話不防日出後再進行跳繩活動。
每週跳繩不應少於4次但也不可多於6次，一般需要有一天的休息和思考，這樣提高地更快。每次跳繩時間控制在30-100分鐘之間，太少起不到健身的效果，多於兩個小時的過度訓練也會使身體極度疲勞。
對跳繩感興趣的話可以瀏覽競技跳繩吧，我們會在第一時間給您滿意的答覆。忠心希望您的跳繩技藝越來越精湛。
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