神經衰弱怎麼調理

1樓：匿名使用者

神經衰弱怎麼辦？可以從下面要求做起，建議可以使用宜鬱桉茶寧神安心，調節情緒。

1、正確認識自己。

要對自己的社會適應能力，自己的體能智力等有乙個全面的認識。避免接受一些自己完不成的工作，給自己造成一定的心理壓力，要樂觀向上，不能杞人憂天。

2、培養開朗的性格。

如果自己是比較內向的性格，可以注重自己外向，樂觀，積極，陽光的性格培養，每天給自己乙個開心的理由，多與人溝通勇於表達自己的想法，培養對別人的信任感。

3、提倡顧全大局。

要時刻提醒自己，遇到事情要從大事著想，如處理人際關係的時候，提倡嚴於律己，寬以待人，相互理解，體諒萬歲，這樣做就可以很好地防止人際關係緊張;在處理家庭、同事、鄰里關係或上下級關係的時候，也應該向這方面發展。

4、自我調節。

那麼勤奮工作都是為了更好的生活，但是如果累垮了自己，就得不償失了。對待工作，應張弛有度，必要的時候要進行自我調節，合理安排好工作、學習和生活的關係，勞逸結合，不要緊張過度。

5、求助。

如果通過自我調節實在不能消除神經衰弱的症狀，可以求助於親戚朋友開導，也可以去諮詢一下心理醫生，醫生通過自己的醫療經驗對患者進行疏導，嚴重者甚至可以藥物**，不要諱疾忌醫，但也不要病亂投醫哦!

2樓：雨秋雙

神經衰弱的調理，主要是自我調節，其實也就是乙個心理方面的調節和乙個行為方面的調節。心理方面就是說不要那麼過於的在意自己的成敗得失，要有乙個樂觀的豁達的心境。就是自己去歷練自己的個性、性格方面，行為上就是要做到鬆弛、勞逸結合，不要長時間的工作高強度的工作。

偶爾給自己放個假、去度度假，這樣對於自己處於緊張狀態是個很好的緩解。也可以採取一些刻意的鬆弛**，比方說躺在床上，可以給自己一些肌肉的鬆弛**。現在很多的**專業的**師就有一套鬆弛的**，比方說增加腹式呼吸，有助於放鬆。

給自己一些心裡方面的想象，想象自己在某些非常細膩的環境當中，也可以實現精神上的乙個鬆弛。

3樓：箕精義友槐

你好，如果你是神經衰弱引起的，不要擔心。可以口服穀維素，健腦補腎丸試試，注意休息，適當運動，放鬆心情，慢慢會改善祝你健康