1樓：溫柔的蠶寶寶
神經衰弱導致的失眠，並非僅口服催眠藥物即能得到緩解。口服助眠藥物只適用於短期失眠，而神經衰弱的患者均有較長的病程。失眠是其中乙個主要的症狀，除服用促進睡眠的藥物，患者還需要到醫院做心理測評，檢視是否有焦慮、抑鬱的傾向。
如果有中度以上焦慮、抑鬱情況，要接受心理疏導，且服用抗焦慮、抑鬱的藥物。
另外，有一種非常關鍵的方法，即進行生活方式的干預，避免生活中導致情緒壓力的事情發生，需要調理情志。而運動**對於神經衰弱的患者，改善情緒有較大幫助，對睡眠也有好處，如游泳、球類等中等強度的運動較適合於神經衰弱的患者。而中醫的八段錦、五禽戲、太極拳也適合神經衰弱患者進行長久練習，以改善睡眠。
2樓：淡定你好
想要緩解這種神經衰弱，那麼平時也應該有乙個良好的心情，並且少熬夜嗯，多吃一些營養的物質，多吃蔬菜水果，嚴重時也可以用藥物來緩解。
3樓：暢湉湉
建議患者應該自我調節，緩解自己緊張的情緒。患者如果一直處在讓自己緊張有壓力的這種工作或生活環境之中，自我調節效果往往有限，一般建議患者換工作或者搬家。
4樓：六公子有話說
**神經衰弱正確的方法應該是，在專科醫師的指導下，根據病情選擇合適的方法，一旦方案既定，不宜隨意更動，見效後仍需作適當鞏固。
如何改善神經衰弱？
5樓：來自凌雲山得體的曹仁
患者可以採取心理**、行為**、藥物**等方式進行改善。患者可以適當的服用抗焦慮的藥物，搭配抗抑鬱的藥物進行**，可以消除身體上的一些不適感。神經衰弱是由於患者的精神，長期的處在壓力下引起的一種精神類疾病。
嚴重的情況下，可能會導致患者自主神經功能失調，雖然不影響壽命，但是會嚴重影響患者的正常工作和生活。
6樓：網友
1、其實出現神經衰弱的患者，我建議還是要及時的到正規醫院接受系統的檢查以及**，主要是要分析出是什麼原因導致患者出現的神經衰弱，然後針對這個原因進行針對性的**，或者說是盡力的改掉這個生活中影響患者神經系統的一些個壞的因素。
2、另外是要詳細的排除檢查器質性的疾病之後，可以用心理**、行為**配合藥物以及物理**往往可以取得很好的**效果，包括體育、鍛鍊、旅遊、療養調整不合理的學習工作方式等也不失為是一種擺脫煩惱處境改善緊張狀態緩解精神壓力的一些好方法。
3、支援性和解釋性的心理**可以幫助患者認識疾病的性質以及消除由於神經衰弱導致的繼發的焦慮的情況，藥物方面可以選擇一些抗焦慮、抗抑鬱的藥物，改善患者的焦慮和抑鬱的情況，也可以使患者的肌肉放鬆消除一些軀體的不適感。
4、在日常生活中可以多參加一些娛樂的活動，特別是體育活動，要選擇適合患者的活動，讓患者每日堅持進行要養成良好的運動習慣。
神經衰弱怎麼自我緩解？
7樓：光明藏匿雲層上
1、自我心理調節。當身體出現神經衰弱症狀的時候，很大一部分原因是由於工作壓力過大導致出現，或是使因為生活太過勞累出現的，此時應該及時的自我心理調節，需要幫助患者建立良好心境狀態，患者日常生活之中不開心心情鬱悶的時候，建議看些輕鬆喜劇電影、聽點自己喜歡的**，這樣可以做到的就是放鬆緊張大腦神經，對於緩解和消除神經衰弱等症狀，都是具有很大幫助。
2、生活規律調理。神經衰弱自我調理上，應該注意的就是建立良好的生活作息習慣，患者在日常生活之中應該養成正常作息時間，目的是幫助身體及時有效的補充人體睡眠時間，若是患者可以養成規律生活模式、建立正常生物鐘等，這些均是有助於緩解和消除神經衰弱症。
3、飲食營養調養。營養障礙也是引發患上神經衰弱的，這就需要在調理上採取飲食營養調養方法，這是一種很直接有效的調理方法，通過調理可以幫助患者補充大腦所需各種營養物質，當身體營養鎂、蛋白質、維生素、微量元素等充足的時候，是可以調理好身體機能和大腦神經功能的，可以很好消除神經衰弱症狀。
8樓：匿名使用者
減少對自己干擾性較大的問題，可以選擇做自己喜歡的，比如自己的興趣愛好，或者聽一些較舒緩的**，如果身體條件允許的話，可以適當的跑步，建議慢跑。
9樓：帳號已登出
神經衰弱應該怎麼調整。
怎樣緩解神經衰弱！
10樓：廣州協佳精神心理中心
神經衰弱（neurasthenia）在中國屬於神經症的診斷之一。是由於長期處於緊張和壓力下，出現精神易興奮和腦力易疲乏現象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等；這些症狀不能歸於腦、軀體疾病及其他精神疾病。症狀時輕時重，波動與心理社會因素有關，病程多遷延。
近世紀，神經衰弱的概念經歷了一系列變遷，隨著醫生對神經衰弱認識的變化和各種特殊症候群和亞型的分出，在美國和西歐已不作此診斷，ccmd-3工作組的現場測試證明，在我國神經衰弱的診斷也明顯減少。
二**很多患者患病前具有不良的性格特徵：自卑、敏感、多疑、缺乏自信心或偏於主觀、急躁、好勝心切，因而易於導致對生活事件的弛張調節障礙，使大腦長期處於持續性緊張而發病。
目前大多數學者認為精神因素是造成神經衰弱的主因。凡是能引起持續的緊張心情和長期的內心矛盾的一些因素，使神經活動過程強烈而持久的處於緊張狀態，超過神經系統張力的耐受限度，即可發病。如過度疲勞而又得不到休息是興奮過程過度緊張；對現在狀況不滿意則是抑制過程過度緊張；經常改變生活環境而又不適應，使中樞神經系統處於過度緊張和疲勞。
大腦皮質的神經細胞具有相當高的耐受性，在緊張的腦力勞動之後，雖然產生了疲勞，但稍事休憩或睡眠後就可以恢復，不過，長期強烈緊張狀態的神經活動，一旦超越耐受極限，就可能產生神經衰弱。
11樓：匿名使用者
(1)要讓患者正確認識疾病，樹立起戰勝疾病的信心。要認識到它是完全能夠**的，並不會留任何後遺症。消除對病的焦慮和恐懼，從而阻斷焦慮與神經衰弱其他症狀相互影響的惡性迴圈，使症狀減輕。
(2)家人和朋友要多給予患者關心，幫助患者找到引起神經衰弱的真正原因，並為患者克服不利因素提供方便。
(3)要休息與活動相結合。鼓勵患者參加豐富多彩的文體活動，如跳舞、聽**會、打桌球、練太極拳等。使患者的大腦從緊張、焦慮中解放出來，得以鬆弛，有助於恢復紊亂了的功能。
適當的運動是為了得到更好的休息。要在運動中求休息，求恢復。那些只重視休息，不注意活動的患者，是得不到真正的休息的。
(4)要做到合理用藥。常言道「治病必求本」。在重視上述**的同時，常輔以藥物**。中藥常用的有已鬱氨茶，其它的**方法，諸如針炙、推拿、理療，對**也有一定療效。
12樓：人生啟示
神經衰弱如何緩解？這些小方法非常有用，多讓父母學學。
神經衰弱應該怎麼調養？
13樓：還有馬
1、正確認識自己。復。
制要對自己的社。
會適應能力，自己的體能智力等有乙個全面的認識。避免接受一些自己完不成的工作，給自己造成一定的心理壓力，要樂觀向上，不能杞人憂天。
2、培養開朗的性格。
如果自己是比較內向的性格，可以注重自己外向，樂觀，積極，陽光的性格培養，每天給自己乙個開心的理由，多與人溝通勇於表達自己的想法，培養對別人的信任感。
3、提倡顧全大局。
要時刻提醒自己，遇到事情要從大事著想，如處理人際關係的時候，提倡嚴於律己，寬以待人，相互理解，體諒萬歲，這樣做就可以很好地防止人際關係緊張；在處理家庭、同事、鄰里關係或上下級關係的時候，也應該向這方面發展。
4、自我調節。
那麼勤奮工作都是為了更好的生活，但是如果累垮了自己，就得不償失了。對待工作，應張弛有度，必要的時候要進行自我調節，合理安排好工作、學習和生活的關係，勞逸結合，不要緊張過度。
5、求助。如果通過自我調節實在不能消除神經衰弱的症狀，可以求助於親戚朋友開導，也可以去諮詢一下心理醫生，醫生通過自己的醫療經驗對患者進行疏導，嚴重者甚至可以藥物**，不要諱疾忌醫，但也不要病亂投醫哦！
14樓：如新豬寶兒
神經衰抄弱在中國屬於神經症bai的診斷之一，是由於長期du處於緊張和壓力下，出現zhi精神易dao興奮和腦力易疲乏現象，常伴有情緒煩惱、易激惹、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等，主要症狀為乏力、易疲勞、注意力不集中、失眠等。
神經衰弱主要是神經系統過度緊張而致的一種病理狀態，需要營養神經細胞來緩解相應的症狀。因此，建議補充足量的血紅蛋白肽，提高血氧含量，供給神經細胞足量的氧分，從而幫助神經細胞的自我修復，行使正常的生理功能。
15樓：相當完美的土豆
由於神經復衰弱幾乎可見於所製有的精神與軀體疾病之。
中，所以首先需要排除其他精神疾病，方能診斷，建議你及時到各類省級、市級精神專科醫院或綜合醫院的精神科，或是神經內科就診，明確診斷後及時**，日常生活中，可以自己做紅棗枸杞煮雞蛋、小公尺粥、烏龜百合紅棗湯、酸棗仁粥、八寶粥等養心安神的飲食進行食療，另外，可以採取呼吸法自我**：盡可能地吸氣，氣沉腹底，然後屏住呼吸，感到有些憋悶時再緩緩呼出，然後再吸氣、屏息、呼氣，如此迴圈20次左右。神經衰弱患者往往精神過度緊張，引起頭暈、頭痛等症狀，因此，如能有意識地進行深呼吸訓練，可以緩解神經，令人精神振奮、改善病情。
神經衰弱應該如何**？
16樓：天天向上阿婭
神經衰弱一旦診斷成立，基本上可以認為患者身體狀態已經不是早期病變，多數持續3個月以上，神經衰弱**方法具體如下：
1、了解**，比如患者是否存在家庭、生活方面不良因素，或者碰到了無法解決的難題。此時首先要解決外在誘因，再就是鼓勵神經衰弱患者保持正常生活節律，按時吃飯、睡覺、起床，有助於改善病人睡眠，保證休息和睡眠興奮性轉換，有助於神經衰弱**；
2、藥物**，目前神經衰弱**藥物主要是各種各樣抗抑鬱和焦慮藥物，通過調整人腦部神經遞質釋放，重新平衡人興奮和抑制狀態，達到改善睡眠、提高人精力和體能作用；
3、心理**，大部分神經衰弱患者或多或少會存在各種各樣心理障礙，通過心理疏導可以使神經衰弱患者病情得到緩解。但心理**有乙個前提是患者必須意識到自己存在問題，並且願意接受心理**，同時願意接受別人建議，此類人群能通過心理**獲得較好療效；
4、充分運動，充分運動可以明顯改善神經衰弱，並已經得到驗證；
5、多和周圍人溝通，與周圍人聊天、參加各種各樣有益聚會、看電影等娛樂方式，均可使神經衰弱得到一定程度緩解。
如何**神經衰弱症
17樓：小小鳥96金牛
神經衰弱，經過詳細檢查排除器質性疾病後，應用心理**、行為**，配合藥物及物理**，可以獲得較好的療效。抗焦慮、抗抑鬱藥物可改善患者的焦慮和抑鬱，也可使肌肉放鬆，消除一些軀體不適感。中藥可以選擇採用德圃怡俞安茶調理神經衰弱，有緩解安神補血的。
其他**包括體育鍛煉、旅遊療養、調整不合理的學習工作方式等，也不失為一種擺脫煩惱處境、改善緊張狀態、緩解精神壓力的一些好辦法。支援性和解釋性的心理**，可以幫助患者認識疾病的性質和消除繼發焦慮，一般預後情況良好。
神經衰弱的食療調理1.芹菜棗仁湯
材料：芹菜100克，酸棗仁8克。
做法：將以上材料加水共煮為湯，加鹽調味即可飲用。
功效：此湯有平肝清熱、養心安神的功效，可以對神經衰弱引起的失眠健忘等起到調理作用。
2.小麥黑豆夜交藤湯
材料：小麥45克，黑豆30克，夜交藤10克。
做法：將以上材料加水共煮成湯，過濾掉小麥、黑豆、夜交藤飲湯即可。
功效：滋養心腎、安神，對於失眠、心煩氣躁等起到調理作用。
蓮子粳公尺粥
材料：蓮子50克、粳公尺100克，糖適量。
做法：蓮子、粳公尺洗淨後放入鍋中，加入水，煮至蓮子爛熟，最後加糖調味即可。
功效：養心安神，補脾益腎。可以幫助清除心火，改善失眠症狀。
對於神經衰弱，日常除了通過食療調理之外，患者還應積極的從心理調節等方面入手，時刻注意自身的情緒調節，多參加一些戶外活動，避免過於勞累的工作，這樣才能有利於疾病的恢復。
因為失眠誘發神經衰弱,如何改善睡眠質量
神經衰弱導致睡眠不好怎麼改善 神經衰弱睡不好，1味中藥補氣血，晚上服用有助於改善睡眠。失眠是神經衰弱引起的症狀，所以要 神經衰弱，失眠的症狀就會消失。神經衰弱的 方法 可以服用穀維素片或者腦心舒口服液，也可以服用健腦補腎丸或者安神補腦液 抗焦慮 抗抑鬱藥物也可以 神經衰弱，可改善患者的焦慮和抑鬱，也...
神經衰弱需要經常神經嗎，神經衰弱要多久才好？
神經衰弱是需要心理和藥物配合 的，神經衰弱不是神經病，是身體機能出現了問題，表現為晚上睡不著覺，白天又頭暈腦脹，人很難受的。如果神經衰弱不嚴重，那可以不吃藥，生活有規律一些，心態放鬆，不要想太多事情，可以練練瑜伽等有氧運動，早睡早起，慢慢調節生物鐘，會恢復正常的。如果神經衰弱很厲害非常嚴重，那是很糟...
什么是神經衰弱，什麼是神經衰弱？
建神經衰弱的症狀表現 神經衰弱患者在精神方面主要表現為易於興奮和易於疲勞，碰到一點點小事，就容易激動，容易興奮，但興奮不久就很快疲勞，所以有很多患者非午睡不可，否則下午便支援不住。稍微做一點費力的工作，就感到疲倦不堪 走不了多遠的路，就覺得很累。有的患者說話也缺乏力氣，聲音低弱無力。在情緒方面，表現...