1樓：風
宿便之清除
1.空腹時喝冰牛奶
空腹喝冰牛奶通便的原理，是因為冷刺激會加速腸道運動；同時牛奶中含有大量的乳糖，而50％以上的中國人又都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後，乳糖沒有消化就進入了結腸並被迅速排出體外。
2.吃黑木耳輔助按摩
黑木耳是一種非常好的清腸食物，而且經過風乾的黑木耳遇水後膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過對於排便困難者，僅吃一頓黑木耳便想解決宿便那是很困難的，除非加上輔助運動，如腹部按摩等。按摩的方法是：
平躺，以肚臍為中心，用手掌在直徑20釐公尺的圓周範圍內緩緩地按摩整個下腹3～5分鐘，每天堅持，會有一定效果。
3.晨起喝杯蜂蜜水
蜂蜜中所含的糖模擬較豐富，可吸取體內水分腸腔裡，有利於排便。尤其在空腹時進食能加快腸道蠕動。但是值得提醒的是，沖調蜂蜜的最佳水溫在60℃左右，太熱或太冷的水都會破壞蜂蜜的營養結構。
4.每天不忘吃蘋果
蘋果中的纖維素含量比一般水果要高，並且蘋果內含的一些果膠有助於大便變軟，對排便很有幫助。不過對於那些腸道問題比較嚴重的人，靠吃蘋果清腸，其效果不會很明顯。
清腸diy
把電解質平衡鹽溶液200毫公升加清水配至3000毫公升，然後每隔二三分鐘喝一次，當喝到1000毫公升時，腹部會有些微脹的感覺；喝到1400毫公升時，胃部飽脹感加劇，同時伴有輕度噁心；喝到1800毫公升時，腸道蠕動逐漸明顯；喝下2000毫公升時，一般情況下便意就會產生，可停止飲水。
接下來，每隔2～4分鐘會有一次排便，開始時呈水樣便，量多，以後大便逐步轉為淡黃色水樣便，無明顯氣味，腹脹逐漸緩解，身體通暢，有飢餓感。
整個清腸過程在1小時內完成。清腸後1～2天內通常不會有大便，第3天起排便又可恢復如常。類似的清腸活動如能每半年進行一次，那你就能與體內的宿便說byebye了。
採用上述方法使腸道內容物一清而空，不會引起脫水和腹痛，清腸效果明顯，且比較安全。不過，平時嚴重便秘者要想一蹴而就，恐怕清腸功效會打些折扣。
2樓：匿名使用者
那我不知道，但是我知道每天早晨空腹和杯綠茶，可以通便潤腸
3樓：山松生物科技
毒就是宿便.
其實宿便的危害很大
建議大家不要喝腸清茶之類的.裡面含有大黃類的瀉藥~~建議平時多吃些粗纖維的食物~~
或者服用大豆低聚醣也可以.
怎樣才能清除體內的宿便
4樓：
0009.如何清除腸道內的垃圾
5樓：匿名使用者
清除宿便的方法一：
a.首先是清腸。清腸的方法目前主要有三種：
①機械**；②藥物**；③食物**。這三種方法，機械**比較痛苦，藥物**雖然能清除體內宿便，但凡藥有三分毒，所以最科學的清腸方法就是食物**，而食物**除了飲食外及清腸保健食品外，最經濟、最有效的就是自我清腸。
b.其次是堅持適度的運動鍛鍊。選擇喜愛的運動專案，並持之以恆地參加鍛鍊，還可常做俯臥撐、揉腹等，有利於增強腹肌，促進腸道蠕動，加速排出糞便，使腸道內菌群保持平衡，防止腸道老化。
c.三是要有愉悅的情緒。腸道是人的「第二大腦」，情緒的好壞關乎到腸子的安危和消化功能的健全。
清除宿便方法二;
準備：清腸前一天要吃清淡一點，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。準備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽（湯勺平平的為一勺），攪拌均勻。
十點左右睡覺，上好鬧鐘，定在五點五十，保證第二天早上能起得來。
過程：早上五點五十起床，喝一杯溫開水，活動一下，另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬鬆，冬季要注意保暖。
準備就諸，在凌晨六點，身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水：用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水，600ml（相當於一瓶礦泉水的量），溫熱，鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多。因此，喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。
所以最好是大口大口地喝（即喝滿口），吞嚥動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，同時刺激腸蠕動。
6樓：養生一點
宿便，通常指的是積存在體內尚未排出的糞便，如果能正常且有規律的排出，便不會對身體對健康造成影響，但如果不正確排出，就會阻礙到腸道的營養吸收，破壞到人體的免疫系統，還可能會導致便秘型肥胖、腹部贅肉的出現。
宿便怎麼快速清除掉，要多久？ 20
7樓：匿名使用者
準備：清腸前一天要吃清淡一點，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心
情愉悅。準備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽（湯勺平平的為
一勺），攪拌均勻。十點左右睡覺，上好鬧鐘，定在五點五十，保證第二天早上
能起得來。
過程：早上五點五十起床，喝一杯溫開水，活動一下，另外燒一壺開水用來
兌鹽水。記得衣服穿寬鬆，冬季要注意保暖。
準備就諸，在凌晨六點，身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水：用昨晚準
備好的鹽水兌早上燒開的白水，600ml（相當於一瓶礦泉水的量）,溫熱，鹽味和
稍微鹹一點的菜湯差不多。因此，喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，水
流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝
滿口)，吞嚥動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，同時刺激腸蠕動。
說明：這種濃度不需要很精確，但是一定要保證有鹽味。因為有一定的濃
度，腸道會當作血在流動，不會吸收喝下去的水，所以鹽水才有足夠的分量沖洗
腸道，最後由大腸排出。
為了加速水的流動，防止它在胃裡堆積，這時候一定要加上運動。最有效的
是瑜伽三式，每式十次。
第一式：向上拉伸。雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身盡力往
上拉公升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也
能很好地參與運動。
第二式：雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然後一邊呼氣一
邊盡力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊盡
力往右伸展。
第三式：雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然後一邊呼氣
一邊把右臂盡力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲
向頸，左手開啟，然後一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展，眼睛平視左手尖。
三式做完可以繼續喝下一杯。我做了幾次，第一次是喝第二杯水開始排宿
便，直喝到十二杯水開排出清便（很清很透明），第二次是從第四杯開始排便，
喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以說清得越多，宿便越少，你的腸胃越
健康。注意事項：清腸不需要太勤，最理想的時間是半個月一次
8樓：享之夢
血便之後應該要先明確**，如果是用痔瘡引起的，就要用痔瘡藥來**。如果是因為腸胃引起的，就用**腸胃的藥。明確**要去正規醫院做身體檢查。
9樓：說教育
首先我們要知道它到底是由什麼原因造成的，如果是痔瘡造成的，我們可以去醫院割痔瘡，不過有很長一段時間都會不舒服。如果是因為腸道造成的血變，那我們就應該去醫院看醫生解決腸道問題。
10樓：永老師玄學解答
在平時應該多吃一些清淡的食物，同時一定要注意不喝酒。
11樓：匿名使用者
每天早晨起床後飲用一杯溫白開水,或加入少量食鹽的有淡鹹味的白開水,可以增加消化道水分,有利於排便.平時要多吃含纖維素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鮮水果.要鼓勵適量喝水或飲用蜂蜜水,大棗,芝麻和胡桃等,這也有潤肺通便的作用.
堅持體育鍛煉能改善胃腸的蠕動,提高腹部和會**肌肉的肌力,從而有利於保持大便通暢便秘嚴重者,可適量服用緩瀉劑如蜂蜜,大黃或使用開塞露,甘油灌腸等.祝好。
12樓：三月壽長
快速清除宿便最好的方法
我覺得是：
1，食物清淡。早餐喝白粥最好，喝多點；
2，當然水要多喝了，溫水，不間斷喝；
3，吃蘋果，個人每次一次就感覺通便；
4，少坐著。多站著，或走動。
13樓：嗨小宣
清除宿便的最好方法
早上多喝熱水最好喝500ml ，躺在床上用手按摩腹部，促進胃腸蠕動，增加潤滑之後再上廁所
14樓：骨科諮詢團隊
嚴格的按照醫學知識的科學說法，應該是如何預防便秘，散步、多喝水、多吃蔬菜水果，都是不錯的建議。長時間坐著，腸蠕動會減慢，不時的起身活動活動，有助於腸蠕動。多吃蔬果，無論是什麼方法，也都是增加膳食纖維以促進腸蠕動的方式。
至於酸奶+地瓜+蘋果這一類的食品，從地瓜含有比較多的纖維素來看有增加腸蠕動、刺激腸胃排便的作用，食用之後可能會緩解便秘、增加排便次數。那種直接導致腹瀉，將「馬桶坐穿」的方法不應該推薦。還有一點，有便意時不要憋著，及時排便對於預防便秘有很大的幫助。
如果深信「宿便危害說」，而極端的採用瀉藥來排便，是很危險的事。瀉藥造成的腹瀉會對腸道的功能造成影響，導致水分從腸道丟失、腸道大量分泌腸液等，雖然不是什麼器質性的病變，但嚴重者可能造成水電酸鹼紊亂、昏迷甚至生命危險。如果實在是覺得需要清洗腸道，請到正規醫院洗胃灌腸。
15樓：葉子先生時光小屋
宿便快速清除的辦法：
1、口服益生菌。益生菌能促進腸道蠕動，促進宿便排出，但是不建議健康人輕易攝入。
2、早上起床後，喝一大杯涼的檸檬蜂蜜水。注意：腸胃虛弱的人禁用這種方法。
3、用適當力度，沿著肚臍周圍按摩腹部。
4、日常多喝水。多吃新鮮的水果和蔬菜。
在家有什麼方法可以排宿便
16樓：匿名使用者
清除宿便的方法一：
a.首先是清腸。清腸的方法目前主要有三種：
①機械**；②藥物**；③食物**。這三種方法，機械**比較痛苦，藥物**雖然能清除體內宿便，但凡藥有三分毒，所以最科學的清腸方法就是食物**，而食物**除了飲食外及清腸保健食品外，最經濟、最有效的就是自我清腸。
b.其次是堅持適度的運動鍛鍊。選擇喜愛的運動專案，並持之以恆地參加鍛鍊，還可常做俯臥撐、揉腹等，有利於增強腹肌，促進腸道蠕動，加速排出糞便，使腸道內菌群保持平衡，防止腸道老化。
c.三是要有愉悅的情緒。腸道是人的「第二大腦」，情緒的好壞關乎到腸子的安危和消化功能的健全。
清除宿便方法二;
準備：清腸前一天要吃清淡一點，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。準備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽（湯勺平平的為一勺），攪拌均勻。
十點左右睡覺，上好鬧鐘，定在五點五十，保證第二天早上能起得來。
過程：早上五點五十起床，喝一杯溫開水，活動一下，另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬鬆，冬季要注意保暖。
準備就諸，在凌晨六點，身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水：用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水，600ml（相當於一瓶礦泉水的量），溫熱，鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多。因此，喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。
所以最好是大口大口地喝（即喝滿口），吞嚥動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，同時刺激腸蠕動。
植物葉子變黃的原因有哪些？有哪些解決方法
缺鐵澆水過多 長期缺水 暴曬陽光不足 植物施肥過多 植物長期缺肥 澆水過多，盆土積水久溼，造成土中缺乏氧氣，導致部分須根腐爛，因而吸水 吸肥能力減弱，引起嫩葉變成淡黃色，花葉也相繼逐漸變成暗黃色。發現後應立即控制澆水 停止施肥，並經常鬆土，使盆土透氣良好。發病嚴重的，需要將整個土地從盆中脫出，置於幹...
怎樣才能清宿便，排宿便最好的方法是什麼
腸內環境下乾結 腐敗 發酵，並粘連在腸壁形成黑色 惡臭 有毒的宿便，如果長 期不清理的，會引起其它的疾病！1.除了多吃五穀 蔬菜，多喝水至關重要。2.物理性儀器 腸道水療是以純物理方式清潔腸道，可以清除宿，而腸道水療是結合暢美腸道水療原理的，屬於二類醫療保健儀器，暢美腸道水療是利用純潔淨的水 注入腸...
刷完牙還會口臭，有哪些解決方法？
取蜜漬桔餅乙個，切成薄片放在碗內，用沸水沖泡後蓋實，半小時後，吃餅喝湯。溫熱食鹽水，每天食後含漱。茶葉數片，每天早晚放入口中咀嚼。桂花一些，一日數次含於口中。可以看看醫生，讓醫生給你方法 你也可以多多噴噴除口臭的香水。刷完牙為什麼還口臭？為什麼有的人刷完牙還會口臭？口臭到底應該如何解決？因為這種口臭...