1樓：702丯
腸內環境下乾結、腐敗、發酵，並粘連在腸壁形成黑色、惡臭、有毒的宿便，如果長
期不清理的，會引起其它的疾病！
1.除了多吃五穀、蔬菜，多喝水至關重要。
2.物理性儀器**，腸道水療是以純物理方式清潔腸道，可以清除宿，而腸道水療是結合暢美腸道水療原理的，屬於二類醫療保健儀器，暢美腸道水療是利用純潔淨的水
注入腸道，改善腸道蠕動，從而將體內的有空物質排出的一種物理自然保健方法。
2樓：澄壯酆星華
早上空腹一湯匙蜂蜜,吃完早餐再吃一根香蕉.都是天然潤腸通便的,一次不行,改一天幾次.效果很好的
3樓：很多很多
清腸道排宿便的食物：
1、空腹喝蜂蜜。自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。
蜂蜜中所含的糖模擬較豐富，可吸取體內水分留在腸腔裡，利於清腸排毒。因為空腹進食腸道蠕動是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因為，太熱或太冷都會破壞其營養結構。
2、多吃黑木耳。黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內汙染物質。黑木耳也是非常好的清腸排毒食物，而且經過風乾的食品遇水後膨脹，會給腸道帶來更多水分。
3、空腹喝涼牛奶。空腹喝冰牛奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後，乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。
4、多吃番薯排毒。番薯又名紅薯、地瓜。含豐富的維a和維c。
維他命a能令眼睛更健康，維他命c有健美作用，而鉀除保持心率正常外，還可預防高血壓。其較高的纖維素令腸道內的廢氣及廢物排出體外，有助預防大腸癌。中醫指番薯性質平和而味甘，可通便、健脾、補中氣和增加產後婦女乳汁量。
5、紅糖排毒。紅糖含有的特殊成分「糖蜜」，具有強力的「解毒」功效，能將過量的黑色素從真皮層中匯出，通過全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成。
紅糖中蘊含的胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細胞具有強效抗氧化及修護作用，能使皮下細胞排毒後迅速生長，避免出現色素**，真正做到美白
宿便怎麼才能排乾淨？？
4樓：天天跟我練
宿便堆積毒素多！學會這2招清腸道排宿便，**變好腰變細
5樓：養生一點
宿便，通常指的是積存在體內尚未排出的糞便，如果能正常且有規律的排出，便不會對身體對健康造成影響，但如果不正確排出，就會阻礙到腸道的營養吸收，破壞到人體的免疫系統，還可能會導致便秘型肥胖、腹部贅肉的出現。
6樓：匿名使用者
今天我就在排宿便，五點半起來開始喝水，最好是純淨水，喝小桶裝的一桶，最好加點鹽。
7樓：匿名使用者
我個人認為不要聽那些天天宣傳清宿便的，那是賣藥的宣傳噱頭，（當然宣傳的也不是全錯的）我建議你只要是每天有正常排便，而且大便不稀也不燥就好了。顏色保持黃褐色，不是深色就好。如果遇上拉肚子或大便乾燥就到藥店買點醫生建議的中藥（***小）。
8樓：果凍
用灌腸綠茶粉兌好溫水後通過腸道水療的方式清腸排宿便效果最直接
9樓：秋秋
一是多吃蔬菜和水果，二是多喝湯水，三是多運動，四是每天喝一些蜂蜜水
10樓：徐行原創
有宿便的人，大多數都有便秘的毛病，簡單地靠多喝水是無法達到排除宿便之目的的。如果沒有其他毛病，身體素質比較好，那最好使用排洩的方法**便秘，宿便一定自然排出的。辦法是服用三黃片，晚上8-9點服用，一次用量是說明書一次用量的2倍，如果第二天不瀉就接著吃，吃到瀉肚繼續再吃，一直吃到不洩肚了為止。
信則靈，不信則已。
11樓：金裕瀛
別聽那些保健品磚家的忽悠。除非你十天半月不拉屎。正常排便情況下，腸道內少量的存留物是腸道菌的生產地。
有人長期用灌腸排便，結果引起腸道功能紊亂。我們需要做的只是多運動，提高纖維素攝入量，加強腸道蠕動功能，一切自然，即是健康。
小貼士:每週2～3天全素食，或用1～2天辟穀，讓腸胃得以充分休息，每餐只吃七成飽，堅持一段時間，身，心，靈都會有明顯改善。
12樓：板塊捶橡跪
長期拉不出屎便秘的話是你平時不夠自律，生活規律錯亂，飲食特別重要，辛辣冷的食物不要吃，飯後一小時再沖泡一杯碧生源常潤茶喝，可以很好的潤腸通便，解決便秘的問題！
13樓：惜精如命
少吃肉～～因為肉在肚子裡要幾天才能拍出去～人體腸子的太長了～～適合吃素
清除宿便最快的方法
14樓：尋醫問藥網
相信大家都有感受過便秘的痛苦，便秘對我們來說真的是很痛苦的，飲食的不健康是導致便秘的主要原因，我們都清楚便秘就是身體的垃圾排放不出來，便秘嚴重是健康受到嚴重危害。為了身體健康，我們應該解決便秘問題，清光身體垃圾。清理宿便3招須謹記。
1.早晨起床喝一杯溫開水
便秘的原因之一是飲水量不足，腸道內食物殘渣水分不斷被吸收，因而導致大腸蠕動變慢，起床補充水分有消除便秘的效果，夜間腸胃都處於休息狀態，早上未進食前喝水，腸胃運作會比平常快速，讓水分立即輸送到大腸，增加糞便的含水量，柔軟的糞便也更好排出，加一點蜂蜜也很不錯。
2.一天一盒酸奶吧
酸奶中益生菌是幫助消化的主因，益生菌在腸道中會讓其中的纖維素發酵，生成的有機酸就會促進腸道蠕動，每天一杯就能讓身體吸收到足夠的益生菌，如果可以自己diy製作酸奶更好，能夠控制含糖量，不會發胖。
3.水果作加餐
水果中含有豐富的果膠，水果中因為有果膠才有硬度，果膠會吸收水分而凝膠，對於柔軟糞便也有很棒的效果。水果也富含豐富的維生素及礦物質，是加餐的好選擇。
15樓：歌手零度
宿便對身體有很大的破壞作用,排除宿便,給你一身輕鬆,換回你的青春也苗條。以下收錄了一些清宿便的方法大家不妨來一起分析分析其優劣勢,望每乙個人都遠離宿便的苦...
人的腸道有8-10公尺長，並且千褶百皺，平均每隔3.5釐公尺就有乙個彎折 ，人們即使每天都排洩，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內 ，它們在細菌的作用下乾結、腐敗、發酵，日積月累，這些食物殘渣 最終形成厚達5-7公釐，重達5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質，並 像鏽一樣牢牢地粘連在腸壁上，其堅硬程度與輪胎相似，它們慢慢侵 ，蝕著我們的身體，人們習慣稱之為宿便
便堆積在腸道內發酵、腐敗，並不斷產生各種毒素、毒氣，造成腸內環境惡化、腸胃功能紊亂 ，既而引發內分泌失調、新陳代謝紊亂，還有可能引發各種病症
通常來說兩天以上大便頻率可以判定有宿便，如果有便秘，那就肯定有宿便了。 如果沒有便秘，也不代表沒有宿便，因為腸道褶皺中還是有積累的宿便。通常判斷是大便時候總是有沒有拉盡的感覺，那麼久而久之必然會產生宿便
錯誤一：清理宿便是乙個長期的過程，不可以一蹴而就，必須要長期不懈，切不可急於求成而傷了身體
錯誤二：有人認為清宿便即為**，其實不然，肚子大並不都是宿便造成，要客**待，清宿便達不到**的效果
方法一：早晨的六點到七點間，空腹喝兩杯水，分量在200ml—300ml之間，身體允許的話可以服用濃度在3%左右，口感微鹹即可!
方法二：多做做腹部按摩，自己可圍繞腹部做按摩，平時也要多做做運動，不止是宿便，想要身體健康運動也是很有必要的
方法三：空腹喝冷的牛奶，記住一定要是冷的牛奶，酸奶最佳，酸奶本身就有養胃功能，冷的牛奶可以刺激腸胃，增加腸胃蠕動，這個辦法不是適合所有人，胃寒的人不適合進食冷的東西
方法三：喝加蜂蜜的溫水，想要清理宿便，喝水是必不可可少的，人體每天都需要大量的水，加了蜂蜜的水能夠增加胃腸蠕動。
方法四：多吃水果，多食用用雜糧，多吃水果不用多說，水果含有豐富的維生素，而雜糧含有很高的纖維素，能夠促進消化，加強排便的通常性。
16樓：養生一點
宿便，通常指的是積存在體內尚未排出的糞便，如果能正常且有規律的排出，便不會對身體對健康造成影響，但如果不正確排出，就會阻礙到腸道的營養吸收，破壞到人體的免疫系統，還可能會導致便秘型肥胖、腹部贅肉的出現。
17樓：絕對化茲附
必須飲食調節，飯量大盡量的少吃些主食，多吃新鮮蔬菜和水果，一定要多喝水，吃些粗糧，含纖維較多可以緩解便秘，適當運動增加胃腸蠕動可可以緩解便秘
建議：最好去當地正規的大醫院諮詢後進行檢查**。秘是大腸傳導失常引起的，或是大便乾結，或是大便便質正常，但排便周期長；或是有便意，但便出不暢等等。
引起便秘的原因多為體內水份不足；或食物過於精細；或是有肛裂、痔瘡；或是內有鬱熱等等。
清腸道排宿便吃什麼最有效的方法
18樓：很多很多
清腸道排宿便的食物：
1、空腹喝蜂蜜。自古就是排毒養顏的佳品，含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時，對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。
蜂蜜中所含的糖模擬較豐富，可吸取體內水分留在腸腔裡，利於清腸排毒。因為空腹進食腸道蠕動是最快的，需要提醒大家的是，要用偏涼的溫水沖服蜂蜜，因為，太熱或太冷都會破壞其營養結構。
2、多吃黑木耳。黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力，可吸附殘留在人體消化系統內的雜質，清潔血液，經常食用還可以有效清除體內汙染物質。黑木耳也是非常好的清腸排毒食物，而且經過風乾的食品遇水後膨脹，會給腸道帶來更多水分。
3、空腹喝涼牛奶。空腹喝冰牛奶可通便，一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後，乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。
4、多吃番薯排毒。番薯又名紅薯、地瓜。含豐富的維a和維c。
維他命a能令眼睛更健康，維他命c有健美作用，而鉀除保持心率正常外，還可預防高血壓。其較高的纖維素令腸道內的廢氣及廢物排出體外，有助預防大腸癌。中醫指番薯性質平和而味甘，可通便、健脾、補中氣和增加產後婦女乳汁量。
5、紅糖排毒。紅糖含有的特殊成分「糖蜜」，具有強力的「解毒」功效，能將過量的黑色素從真皮層中匯出，通過全身的淋巴組織排出體外，從源頭阻止黑色素的生成。
紅糖中蘊含的胡蘿蔔素、核黃素、煙酸、氨基酸、葡萄糖等成分對細胞具有強效抗氧化及修護作用，能使皮下細胞排毒後迅速生長，避免出現色素**，真正做到美白
19樓：人生巔峰你同行
你好朋友，
造成排便不暢，形成宿便的主因是飲食結構不合理、吃肉類蛋白質食物過多，而吃蔬菜水果太少，除了每天喝1600毫公升~2000毫公升白開水，常吃以下幾種食物也有助於清除宿便。
1、牛油果水蜜桃汁
將100克牛油果和150克水蜜桃洗淨去皮、去核與50克檸檬一起榨汁，加入適量牛奶即可飲用。
這款水果汁具有滋養肌膚、柔軟**，通便利尿的功效，能有效排腸毒、清宿便。
2、山藥薏公尺粥
將30克蓮子、60克薏公尺放入開水中泡軟，80克山藥去皮切成小塊，把山藥塊、蓮子和薏公尺一起入鍋，再加適量清水和白公尺一起煮粥。
山藥和薏公尺都是富含膳食纖維的食物，有助於舒緩腸道緊張、有效改善腹瀉症狀，具有強健脾胃、促進新陳代謝的作用。
3、裙帶菜蘿蔔鮮湯
將200克白蘿蔔去皮切塊焯水，裙帶菜洗淨切條，在鍋中放入清水，放入白蘿蔔和裙帶菜一起煮，煮至白蘿蔔軟化後，加鹽調味即可食用。
裙帶菜蘿蔔湯含有豐富的膳食纖維，具有消除腹部脹氣、調理腸道健康、改善腸道消化不良症狀的作用。
4、菠菜炒木耳
將50克菠菜切段、3朵幹木耳泡軟撕片，50克胡蘿蔔切絲，焯水後裝盤，澆上調味料即可。
菠菜的通便效果比較好，黑木耳有清潔腸道的作用，而胡蘿蔔中的β胡蘿蔔素能增強腸道免疫力。
如果能幫助你，望採納。謝謝
真的需要清宿便排腸毒嗎，如何清宿便,排腸毒？
我個人感覺真的是需要清宿便排腸毒的，畢竟我們身體裡是有很多的毒素的，如果不將這些毒素排出來，肯定是會對身體不好的，而且每天每個人攝入的食物，說不定就會有毒素，當消化完了之後，剩下的肯定就會有毒素，所以我覺得肯定是要選擇去清宿便排腸毒的，這樣不僅對自己的身體好，還有助於自己少生病，所以我覺得這是乙個比...
怎樣清腸排宿便吃這八種食物就對了
怎樣清腸排宿便，吃這八種食物就對了 1 木瓜 木瓜裡的蛋白分解酵素 番瓜素可幫助分解脂肪，木瓜中的果膠成分還有清理腸胃的功能，不過，木瓜要在吃完飯1 2小時後再吃，吃飽後立即吃，只會加重胃部負擔。2 蘋果 國外有句諺語 一日一蘋果，醫生遠離我 它對於健康最顯而易見的效果是 促進腸道排毒 所含有的半乳...
宿便的解決方法有哪些
宿便之清除 1.空腹時喝冰牛奶 空腹喝冰牛奶通便的原理，是因為冷刺激會加速腸道運動 同時牛奶中含有大量的乳糖，而50 以上的中國人又都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後，乳糖沒有消化就進入了結腸並被迅速排出體外。2.吃黑木耳輔助按摩 黑木耳是一種非常好的清腸食物，而且經過風乾的黑木耳遇水後膨脹，...