1樓：開口大字典
很多超過25歲的女人一定有一種感覺，早上起床臉部容易浮腫，週期來前也覺得全身腫腫的，很難看。
要解決這種狀況很容易，最重要的是飲食減鹽，過多的鹽分最容易造成身體水腫，對腎臟負荷很大，再來就是每日最好能有適當的排汗，除了能排除體內多於水份，也可以促進新陳代謝，維持毛細孔清潔。
再不然你可以喝紅豆湯，最好不要放砂糖，改用一點紅糖，除可以預防水腫還可以調理寒性的體質，吃意仁的效果也不錯，還可以養顏美容。
有很多女性其實不是肥胖造成過重，有一些是體內水份淤積，如果你是屬於這一型別，一定要趕快調整飲食習慣，多做運動，如果還是沒改善，最好請教醫生，因為你的身體機能應該是出現問題了。
2樓：匿名使用者
身體中的水份應該是沒有多餘的說法，除了尿液和疾病產生的積液（如腹水、胸水等），人體要保持充足的水份，一旦口渴人體就處於缺水的狀態，不利於新陳代謝。
人體吸收水份的多少和人體組織有密切關係，過度肥胖的人，由於體內脂肪較多，而脂肪組織的間隙就需要吸收大量的水份來進行填充，所以一般體胖的人飲水就多。
要想排除人體所謂的多餘水份，首先要從要排除體內多餘脂肪開始，沒有了多餘的脂肪，人體也就不會有什麼多餘的水份了。
3樓：佛的佛牌
排除身體內的多餘水分即利尿.
1.利尿食物諸如： 冬瓜、大黃瓜、絲瓜、苦瓜 紅豆、薏仁、番茄、韭菜、白蘿蔔，石榴、葡萄、橘子、紫蘇、西瓜、魚腥草，蔥、洋蔥、檸檬…..等
2.利尿飲品 ：羅布麻、車前草、籽、白茅根、綠茶
4樓：
跑步，運動，出汗，如果是體溼，則中藥調理
怎麼排除身體裡多餘水分？
5樓：
1、早晨是人體副交感神經最活躍的時候，也是排便的最佳時間。早餐不要吃寒性的水果，可以喝些能溫暖身體的胡蘿蔔汁或蘋果汁等。
2、午餐如果吃小麥做的麵食或者麵包的話，人的身體會變涼，所以多吃些蕎麥，或者在菜裡多放些大蒜、生薑、辣椒等，多吃些能讓身體微微發汗的食物更好。
3、納豆、鹹菜、泡菜等發酵食物也會促進血液迴圈。除此之外，在晚餐裡放些大蒜、生薑、芥末、辣椒等具有發汗排毒功效的蔬菜香料，搭配著吃效果更好。
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保持身體水分方法：
一、喝水
我們的身體由75 %的水組成。瓶裝水、過濾水或者直接從水龍頭流出的水就可以了。乙個經驗法則是每天喝 2公升的水。如果重140斤，應該試著每天喝3公升的水。
二、喝椰子汁
椰子水味道鮮美，富含電解質，是炎熱天氣下替代水的絕佳選擇。如果一直在出汗或鍛鍊，補充身體的電解質儲備是保持水分的好方法。尋找不加糖的品種，因為糖會阻礙水合作用。
三、喝稀釋的果汁
如果飲用水太淡了，可以享受稀釋的果汁。選擇不加糖的天然100 %果汁，如蘋果汁或蔓越莓汁，然後加水即可。水中果汁比例越高，將獲得越健康的補水能力。
注意請務必閱讀配料標籤。避免果汁飲料和蔓越莓汁雞尾酒，因為它們會增加糖分。避免新增人造甜味劑的果汁，因為它們也不利於水合作用。
6樓：匿名使用者
排除身體內的多餘水分即利尿.利尿食物諸如： 冬瓜、大黃瓜、絲瓜、苦瓜 紅豆、薏仁、番茄、韭菜、白蘿蔔，石榴、葡萄、橘子、紫蘇、西瓜、魚腥草，蔥、洋蔥、檸檬…..等
利尿食物 ：羅布麻、車前草、籽、白茅根、綠茶
纖維素 海藻、海帶、小麥夫、公尺糠、甲殼質
紅豆----紅豆主要的功能包括有：補血、利尿、消腫、促進心臟的活化等
黃瓜----性涼，可除熱，利尿、解毒
薏公尺----能利尿清除體內毒素和多餘的水分
冬瓜----冬瓜利尿消炎、清熱解毒，還可以醒酒、**。附註：冬瓜利尿消水腫的功能主要在於 瓜皮中，故需連皮熬煮
西紅柿----西紅柿吃新鮮的西紅柿可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫 的問題，如果是生吃的話，效果就更好
綠豆----綠豆有利尿作用，是涼身性質的食品， 可以防署降溫
咖啡，茶----茶含有咖啡因、茶鹼等的而這些就是利尿的主要因子
海帶----表面有一層略帶甜味的白色 粉末——甘露醇，具有良好的利尿作用
山查----新鮮山楂洗淨拍扁，用熱水沖飲，有利尿、消滯除膩等功效。
桂花與鴨肉或核桃仁：桂花與鴨肉搭配，可滋陰補虛、化 痰散淤、利尿消腫
西瓜----擁有利尿元素基、酸檸檬黃 素，使鹽順利隨尿排出
玉公尺鬚----玉公尺鬚對人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是腎外性的，所以對各種原因引起的水腫都有一定的療效
玉公尺----具有多種功能，如：開胃、利膽、通便、利尿、軟化血管、延緩細胞 衰老、防癌抗癌等
富維生素b群及礦物質，可利尿、消水腫，使下半身纖細
7樓：匿名使用者
少吃鹽吃冬瓜可以排尿排水
8樓：匿名使用者
多點運動肯定是明智的選擇,不要想著吃什麼藥,搞的不好話 出個什麼過敏感就不好了~!
加上運動既健康又**的
9樓：z參某長
最簡單的辦法就是去汗蒸
如何排除體內多餘水份
10樓：宓竹月侯珠
排除身體內的多餘水分即利尿.
1.利尿食物諸如：
冬瓜、大黃瓜、絲瓜、苦瓜
紅豆、薏仁、番茄、韭菜、白蘿蔔，石榴、葡萄、橘子、紫蘇、西瓜、魚腥草，蔥、洋蔥、檸檬…..等
2.利尿飲品
：羅布麻、車前草、籽、白茅根、綠茶
如何排除體內多餘水份
11樓：冷嗜踐踏
很多超過25歲的女人一定有一種感覺，早上起床臉部容易浮腫，週期來前也覺得全身腫腫的，很難看。
要解決這種狀況很容易，最重要的是飲食減鹽，過多的鹽分最容易造成身體水腫，對腎臟負荷很大，再來就是每日最好能有適當的排汗，除了能排除體內多於水份，也可以促進新陳代謝，維持毛細孔清潔。
再不然你可以喝紅豆湯，最好不要放砂糖，改用一點紅糖，除可以預防水腫還可以調理寒性的體質，吃意仁的效果也不錯，還可以養顏美容。
有很多女性其實不是肥胖造成過重，有一些是體內水份淤積，如果你是屬於這一型別，一定要趕快調整飲食習慣，多做運動
吃什麼東西能排除體內的多餘水分
12樓：勿忘心安
排除身體水分食物：
1、喝蜂蜜水
蜂蜜是最滋補的保健食品，也是純天然的健康綠色食品。多和蜂蜜水可以潤滑人體的腸道，促進消化，讓腸胃快速的蠕動之後，達到排便的效果，也瞬間就讓毒素一同排出體外。
2、吃海帶
3、多喝綠茶
綠茶富含抗氧化劑，可以幫助修復受損細胞。每天喝幾杯綠茶保持體內水分，排出體內毒素。然而這些都不是綠茶僅有好處，它還是新陳代謝的助推器，能有效幫助**。
13樓：農村美食愛好者
每天喝水時加點它，能排除體內毒素
14樓：匿名使用者
薏公尺、茯苓，搭配使用，效果更好。薏公尺性質寒涼，能夠利水，但不會傷害正氣，不似一般的涼茶。茯苓化濕，可能容易導致口幹，與薏公尺同時使用，比較好的。
15樓：包子愛吃美食
如果只是想「排掉體內多餘的水分」靠吃什麼可能不行，因為即使你吃不含任何水分的食品（比如，餅乾）它也只能吸收你身體內腸道的水分，然後滯留在腸道內，是排不出體外的。身體水分的排出，有兩個主要渠道，乙個是通過排尿，乙個是通過汗腺，所以通過鍛鍊多出汗，才是最有效的「排掉體內多餘的水分」的方法。
如何快速排出體內肚子裡面多餘的水分？
16樓：奚秀花禚胭
病情分析：
你好！人體內水分的排除主要是通過腎臟完成的。要想排出人體內多餘的水分，應該少飲水，少吃鹽。
意見建議：可以服用利尿劑。
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