1樓：匿名使用者
肥胖與什麼有關？以那些為主？
我用的是「美瘦榜」上面的推薦的方法，你可以試試看，很讚的。
吃素就能不胖嗎? 吃素的確能夠抑制肥胖，而且有利於長壽，對老年肥胖者尤為重要。素食的體積一般較大，很容易吃飽，但總的熱量少。
再者，蔬菜中的纖維素較多，可促進腸管的蠕動而加速排便，故吃素是**的好辦法。 也許有人會說：為什麼有些吃素的和尚和吃素的人也肥胖呢?
這是因遺傳體質的肥胖，並不是因吃素能夠改變體型的。有些人儘管吃素，但其素食也常常過油炸煎，如果說吃肥肉使人肥胖，那麼吃油脂也同樣使人肥胖，這都有乙個過剩的問題。有些人儘管生平吃素，但總不運動，一樣會使人肥胖。
不管怎樣看待吃素，提倡素食已是人們公認的道理。素食有利於腸胃消化吸收。多吃蔬菜和水果能刺激消化腺的分泌，提高胃液的消化能力，促進人體的消化吸收。
況且，素食比肉食易消化，這樣就減少了肥胖人易患的肝膽疾病，胰腺疾病的發生機會。另外，動物脂肪是高度的飽和脂肪，而植物油常常是不飽和脂肪，吃素的人血液中不飽和脂肪的含量高，膽固醇就不易大量積聚，故發生心腦血管疾病的可能性就小。素食還可減少癌症的發生。
有人研究認為動物性食品比植物性食品致癌物質高幾倍，而植物蛋白較安全，並且許多蔬菜和豆類中都含有抗癌物質。動物性食品中的維生素也比植物性食品少得多，這樣一來，癌的發生率素食者要少一半。 雖然吃素能夠**、長壽，但絕對的素食容易造成蛋白質、鐵、鈣的缺乏，對體質虛弱的老年人，孕婦及正在發育的兒童與青少年，不宜提倡素食。
儘管有些人很胖，一旦患有其他疾病時，也不應該一味強調素食，這是乙個值得引起注意的問題
2樓：
1、為何有的人吃得很多卻不會發胖呢？
這是由於瘦人的體質引起的，即身體已經具備了產生這種現象的生理狀態。首先是基礎代謝較高。基礎代謝是指每個人在維持基礎生命活動所需要的能量收支，基礎代謝因人的甲狀腺機能所致，差異很大。
基礎代謝高，人體消耗的能量也較多。其二是由於瘦人皮下脂肪較薄，體熱容易喪失，為此，體內需要產生較多的熱來平衡，故消耗能量較多，即使吃得較多也不會發胖。其三是一些精神因素所致，分泌過多的腎上腺素，分解了脂肪，尤其是受到某種精神壓力的刺激更為明顯，可使人短時間消瘦。
由於具有上述三個原因，有些人吃得再多也不會發胖，其最大的生理特徵也表現在胃腸系統較弱，消化吸收無法正常運作，吃進的食物以不消化的形態被排洩，身體為補充養分，便會刺激食慾中樞加大進食，所以要比正常人吃的多，這種屬於很不經濟的身體，常常缺乏旺盛的精力，身體長期處於亞健康狀態，實際上是與肥胖一樣同樣處於病態。
2、為何有的人吃得很少也會發胖呢？
與瘦人相反，有的人吃的並不多，但卻會發胖，這是由於生理上基礎代謝較少，脂肪形成旺盛，精神壓力較少的生活狀態形成的。當然也包括消化吸收能力強，排洩功能較弱。最主要的原因，肥胖幾乎都是由於過食而引起的。
根據有關調查表明，肥胖者通常都是在出現發胖的情形之後才開始吃的少，但人體一旦肥胖之後，即使少食，也無法消除肥胖。這是由於我們的身體會在體內作自動的物質代謝平衡，會朝著原有脂肪形成的軌道去執行，去調整已被減少的食物更加合理的生成脂肪。肥胖是一種惡性迴圈，處於肥胖的人，體內脂肪積蓄越多，身體的新陳代謝就越向促進脂肪積蓄的方向轉化。
所以，這種肥胖體質如果不從根本上加以改變，就無法擺脫肥胖的狀態。
3、肥胖的原因何在？
我們的身體是由約30－40％的固形成分，60－70％左右的水分所構成的。固形成分中有一半是人體脂肪，約佔人體體重的15－20％。人體所需能量的大半都由脂肪供給，積蓄脂肪是人體本能的功能，但如果攝入食物不當，脂肪就會在體內過剩，便會沉澱下來，兼之身體缺乏相對於脂肪增多的運動，就會使正常的脂肪代謝受到破壞，使脂肪在體內堆積起來。
還有神經系統及內分泌系統的調節機能產生障礙，也會造成脂肪過量產生，使人體發胖。如神經系統產生障礙時，攝食中樞就不能保持平衡，雖然肚子不餓但看到美味食品就忍不住的想吃，無法抗拒眼前的食物；內分泌系統產生障礙時，胰島素供需不平衡，腦下垂體，甲狀腺，性腺等分泌異常，使人體的新陳代謝調節功能受到破壞，都是導致肥胖的原因。有人認為肥胖體質來自遺傳。
的確，肥胖常常來自同一家族。如果父母肥胖，子女則有三分之二是肥胖體；如果父母中有一位是肥胖者，那麼子女有半數是肥胖者。但這種來自遺傳的原因，幾乎都是由於後天的飲食習慣所引起的。
同在乙個屋簷下，每天吃的相同的食物，子女與父母持續著導致肥胖的飲食生活，也會肥胖自然是理所當然。肥胖並不具有遺傳素質，而在於遺傳吃的習慣和方法
女人為何比男人胖？
一般來講，女人往往比男人更胖些。女人身體脂肪含量比男子多是有其多種因素促成的。從生物學的角度來看，標準體重下的女子身體脂肪含量為25％，而男子只有15％。
在年齡相仿、鍛鍊方式相同的情況下，女子每磅體重日消耗熱量比男子要少得多。另外，避孕藥片有使女子身體產生過量脂肪和水分的可能。雌激素本身就有增加脂肪沉積的作用。
過了40歲的女子，**方法應該是控制脂肪熱量攝入，增加體育鍛煉。到了50至60的婦女**可就困難了，但如果需要**，可根據自己的感覺和精神狀態有的放矢的參加一些鍛鍊，專家稱，總體健康狀況呈肥胖的老年人，他們每減少10磅體重就會年輕一歲。
人腦的「滿腹中樞」與「攝食中樞」
人的食慾是由於腦部中心的「下視丘」進行控制的，破壞實驗動物的下視丘某部位（假設為a），動物就會不斷地進食，但破壞另乙個部位（假設為b），動物則對食物完全不感興趣。由此可知，a是滿腹中樞，而b存在著攝食中樞。人體依靠滿腹中樞和攝食中樞保持平衡飲食，控制食慾。
當攝食中樞發揮作用時，就會產生所謂的「血糖減少」和「胃的收縮」。動脈血中的血糖在吸收消化食物時會增加，爾後會隨之時間最終恢復到與靜脈血中的量大致相同。當動脈血處於此種低血糖狀態時，就會成為一種刺激，傳達至下視丘與神經（迷走神經），下視丘的攝食中樞受到刺激，即產生一種空腹感。
另一方面，傳達到神經的刺激，會促使胃部收縮，而胃的狀態又由別的神經傳達到腦，將刺激送至攝食中樞。
總言之，攝取食物會使動脈血的血糖增加，這樣的刺激會使下視丘的滿腹中樞產生作用，減少胃部收縮，於是造成食慾減退。當食慾控制產生紊亂，而攝食中樞的功能佔優勢時，就會產生飲食過度的現象，結果造成肥胖。
此外，大部分的人在日常中也會有精神作用引起的食慾，就是肚子雖然不餓，但看到美味的食物就忍不住的想吃，因為攝食中樞未必在空腹時才發揮作用，視覺、嗅覺、味覺的記憶也是關鍵。
脂肪的真相與肥胖
人們一般都認為，脂肪組織是幾乎不進行代謝作用的，只是平靜的脂肪儲存庫。但最近有人提出更為理所當然的說法，即脂肪組織有如批發商，許多物質在此活潑地進出著。
脂肪組織是由脂肪細胞、血管、結合組織等形成的，血管負責脂肪細胞代謝時所需物質的出入，而結合組織則填塞在細胞之間的空隙中。脂肪成為脂肪滴的形態包含在脂肪細胞中，脂肪滴幾乎填滿了整個細胞，而核則被壓在角落。正因為應成為細胞活動中心的核，形成如此的狀態，所以一般人會誤認為脂肪細胞是不進行活動的細胞。
原本脂肪就是生物體內剩餘營養成分被儲存起來而形成的物質，配合生理機能的需要，又變成本來的形態釋放出來。因此，當多餘的營養成分在一定的限度內，不論是攝入脂肪細胞內，或是被釋放出來，只要能夠維持規律，則脂肪的儲存量即固定，就可以保持理想的體重。相反，當過剩的營養物質攝入細胞過多，而釋放機能又產生障礙時，脂肪的絕對量就會異常的增多而引起肥胖。
3樓：衡羨
肥胖主要是自己的飲食和生活習慣
還有不要多吃油性和脂肪多的東西
保持良好的生活習慣和飲食均勻
與肥胖相關的飲食因素有哪些？
4樓：科普中國
飲食干預可大致分為以下幾種：
低能飲食：在滿足每天最基本的能量需求，即1200 kcal(1 kcal=4.18kj)的基礎上每日攝取盡可能少的能量。
各種營養素的攝入量基本佔到全天總能量攝入量：脂肪<30%，碳水化合物55%，蛋白質25%；纖維素25g/d。在短期及長期影響中, 低能飲食對6~12歲兒童肥胖干預均有明顯效果。
超低能量飲食（vlcd）：限制每天能量攝入量為600～800 kcal，其較低能飲食對能量攝入的控制更為嚴格。飲食中以優質蛋白質為主，脂肪攝入嚴格控制，並補充每日所需維生素、礦物質、微量元素。
vlcd在短期上比低能飲食更能取得明顯效果, 但這種優勢在長期中是否依然存在尚不清楚。
低脂飲食：低脂飲食指以碳水化合物為主食，將脂肪的攝入量控制在全天總能量攝入量的18%～40%。這種飲食方案在控制青少年肥胖中最為常見，且常單獨使用。
低脂飲食可使青少年的體重適量減輕, 但效果不持久，而且會引起兒童青少年體內的類脂化合物增多。
低碳水化合物飲食：碳水化合物的攝入量低於全天總能量攝入量的10%～30%，有時也包括脂肪攝入量和總能量攝入量等更多限制。在兒童青少年的短期減重中，低碳水化合物飲食比低脂飲食更有效。
但這種飲食方式在長期上是否安全還有待進一步**和驗證。
高蛋白低碳水化合物飲食：通過減少一大類營養素(碳水化合物)來簡化人們對食物的選擇。研究證明, 在vlcd**後, 高蛋白飲食可以使人們很好地保持合適的體重。
目前非常缺少關於高蛋白低碳水化合物飲食的長期研究證據。
目前關於青少年肥胖的膳食干預研究很多, 但從長期看均缺乏相關資料，也並沒有得出一種公認的最佳膳食干預方案，不同人群應根據實際情況進行選擇。
與肥胖相關的飲食因素有哪些？
5樓：匿名使用者
單純性肥胖是跟飲食習慣有關係的。
單純性肥胖在平時要堅持體育鍛煉，要控制飲食，不可以暴飲暴食，少吃甜鹹的食物，特別是晚餐不可以吃得過飽，吃過飯後不可以躺下休息，要出去散散步，這樣可以有助於消化。要多吃一些低脂高纖維、高果膠等有助於**的食物，如捲心菜、胡蘿蔔、芹菜、番茄、蘋果、冬瓜、大蒜等。還要嚴格控制脂肪和高膽固醇的攝入，如動物的肝臟、蛋黃、帶魚、魚子等，還要嚴禁咖啡喝酒。
最簡單經濟的做法是：
1 生活力求做到有規律
2 飲食方面多吃粗糧，少吃精公尺精面
3 多用應時的水果蔬菜，少用反季節果品
4 餐桌應遵循一口肉四口菜的原則搭配
5 定期進行身體排毒
夏天肥胖的頭髮與衣服怎樣搭配
你好，長頭髮的話，你可以紮起來的，扎的時候，注意扎的松點，劉海盡量保持斜的哦，可以拉長臉部，看起來比較休長漂亮的。其實胖胖的mm不一定要穿黑色的。眼部視覺黑色是顯瘦，但夏季，黑色看起來就有灼熱感。你可以選擇一些類似鵝黃色的衣服，還有青綠色的衣服，看起來比較舒適。而且這些比較淡但不光澤的顏色，也有顯瘦...
以堅守與職責為主題的高中作文，以堅守與職責為主題的高中作文，800字
鮮花堅守住土壤，花朵就變得奇異芬芳 魚兒堅守住海洋，生活就變得自由遐逸 白雲堅守住藍天，雲朵就變得安逸自在。而我，堅守住某些東西，便保持了真正的自我，閃耀出個性的火花。堅守 寧靜 當無名的的煩惱襲來時，我便泡一杯茶，坐在自家的陽台上，看著一縷縷熱氣裊裊上公升，心裡就有一種說不出的自在和舒服。更喜歡在...
表示與水有關詞語有那些,表示與水有關詞語有哪些
冰寒於水 不服水土 兵來將擋，水來土掩 杯水車薪 白山黑水白水鑒心 巴山蜀水 跋山涉水 背水一戰 不通水火抽刀斷水 春風沂水 出水芙蓉 車水馬龍 出山泉水殘山剩水 啜菽飲水 尺水丈波 臣心如水 吹皺一池春水打落水狗 滴水不漏 滴水成冰 滴水穿石 淡水交情 清風徐來 水波不興.水波粼粼 風平浪靜 碧波...