1樓：佳禾國際家政
寶寶睡眠不好，不僅將直接影響寶寶的成長。而且寶寶睡眠不好又哭又鬧的話，家長的心裡肯定也是非常難受的，寶寶睡眠不好什麼原因呢?所謂對症下藥，只有找到**，才能知道寶寶睡眠不好怎麼辦的具體方法，下面就一起來了解下寶寶睡不好的原因，以及寶寶睡眠不好怎麼辦。
寶寶睡眠不好什麼原因？
寶寶睡眠不好的原因是多方面的，下面就大體的來了解下：
01 缺鈣
身體缺鈣的寶寶肯定是沒有好睡眠的，因此很多寶寶出現睡眠不好的情況，家長就會想想寶寶身體是不是缺鈣了。的確，身體缺鈣後，影響神經系統的發育，寶寶自然也就睡眠不好了。
02 受驚、興奮過度
很多寶寶受驚過度後，當時不會表現出來，在稍後的一兩天裡就會經常驚醒啼哭。寶寶對這個世界既好奇也害怕，因此過度的受驚就會在睡眠上表現出來。嬰兒都是活潑好動的，因此在睡前的一些行為常常會使他興奮過度，即使睡著了，不一會也會醒過來。
03 其他原因
寶寶睡覺的時候又哭又鬧還有可能是因為其他原因，如飢餓、衣物、被子蓋得太多、尿布溼了或尿褲太緊等；其實孩子睡眠不好與日常生活的變化也有一定的關係，如出門、睡不定時、搬新屋有新的保姆和陌生人都有可能會影響寶寶的睡眠質量。
寶寶睡眠不好怎麼辦？
那麼如果寶寶睡眠不好怎麼辦呢？有沒有什麼有效的方法能夠幫助寶寶睡眠，其實關於孩子睡眠不好怎麼辦這個問題，小編也總結了一些方法，一起來參考下。
01 吮吸按摩
吮吸按摩能夠起到很好的安撫作用，孩子睡眠不好，如果是因為受驚或者興奮過度，都可以讓寶寶吮吸乳房、瓶子、嬰兒自己的手指還是奶嘴來達到安撫的作用；而且各自輕拍和按摩都可以使寶寶冷靜下來，在吮吸中又進入睡眠。因此吮吸按摩是應對睡眠不好怎麼辦的**組合。
02 環境**
孩子睡眠不好可能因為環境太過嘈雜，此時應對的方法就顯得相對輕鬆些，只需將寶寶抱到相對安靜點的環境中，放一些有節奏的舒緩**就能幫助他重新進入夢鄉；也可以用溫柔的摟抱和輕聲的吟唱來安撫他重新進入睡眠。
03 運動
寶寶睡眠不好又哭又鬧的話，在狹小的室內更加讓人煩惱，寶寶哭鬧的情緒也得不到緩解，因此可以用搖籃床將寶寶推出室外，新鮮的空氣會起到一定安撫的作用，而且搖籃在不停的晃動中也容易加速寶寶的睡眠。
寶寶一天大多數時間都是在睡眠中度過，所以乙個好的睡眠尤其重要，如果家長發現寶寶睡眠不好的話，一定要積極的尋找原因，然後對症**，讓寶寶能有個好的睡眠，讓他的成長發育更健康。
如何提高睡眠，如何改善睡眠質量的方法？
如何改善睡眠 1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠質量會變差，所以第一條就是好好吃飯 2睡前1小時洗個熱水澡，不但睡得好，還能增加代謝，有助於 3睡前不要玩手機 白天可以多運動下，疲勞了晚上自然就容易入睡了 睡前喝杯奶，多運動也助睡眠。你反了 你乾脆就兩天不睡。晚上早點睡。俗話說，藥補不如食...
長期失眠 有沒有什麼改善睡眠質量的產品？
前陣子剛復工的時候，壓力真的hin大，整夜整夜地睡不著 有個以前也失眠過的集美給我推薦了海眠寶寶睡眠肽。現在我服用了三個星期，每天都休息得特別好，一覺睡到天亮。身體也沒有那種累累的感覺，好像剛剛做完按摩一樣，上班整個人都精神了呢 建議晚上睡前喝一杯牛奶，聽聽輕 用溫水泡腳半小時，有助於睡眠。建議晚上...
有助於改善睡眠質量的方法，你認為什麼比較有效？
在平時應該養成睡前泡腳的好習慣，然後在睡覺之前可以喝一杯熱牛奶，保證好自己的狀態，選擇適合自己的睡覺姿勢，營造乙個良好的睡眠環境。我建議在睡前可以看看書或者是聽聽安靜的 進而讓自己的內心靜下來，這樣的話，睡眠質量也會有所提高。要有乙個很好的睡眠環境，室內的光線一定要暗，在睡覺前一定要泡腳，可以喝一杯...