1樓：微笑
日常生活中有健脾作用的常見食物： (1)五穀雜糧： ①粳公尺：
又名大公尺。味甘，性平，有健脾和胃，壯氣力，強肌肉之功。用於脾虛煩悶，洩瀉，消瘦，下痢。
②玉公尺：又名包穀。味甘，性平。
有補中健脾，除濕利尿之功。可用於洩瀉，痢疾等病。 ③粟公尺：
又名小公尺。味甘鹹，性微寒。有補中益氣，健脾益腎之功。
用於脾腎不足所致的納食少，煩渴，反胃嘔吐及病後體弱等。 ④高粱：味甘，性平。
有健脾益中，滲濕止痢之功。用於小兒消化不良，濕熱吐瀉下痢等。 ⑤糯公尺：
又名江公尺。味甘，性溫。有暖脾胃、補中益氣之功。
用於胃寒痛，消渴，自汗，便溏，腹瀉。 ⑥小麥：味甘，性涼。
有健脾養心益腎，除熱止渴之功。用於口乾咽燥，煩躁不安，食慾不振等。 ⑦大麥：
味甘鹹，性微寒。有益氣健脾，止渴除煩之功。用於脾胃虛弱之消化不良，嘔吐洩瀉等。
⑧甘薯：又名紅薯。味甘，性平。
有健脾胃，潤便之功。用於形體消瘦，便秘等。 ⑨黃豆：
味甘，性平。有健脾寬中，潤燥之功。用於疳 積瘦弱，腹脹瀉痢等症。
10 蠶豆：味甘，性平。有健脾利濕之功效。
用於脾虛食少，便溏等症。 11 豆漿：味甘，性平。
有潤燥補虛之功。用於體弱不健，腸燥便秘等。 12 薏苡仁：
味甘淡，性微寒。有健脾止瀉，利水滲濕之功。用於洩瀉，食慾不振之症。
13 蓮子：味甘澀，性平。有健脾止瀉之功。
用於脾虛久瀉，食慾不振。 14 蕎麥：味甘，性涼。
有消積下氣，健脾除濕之功。用於胃腸積滯，腹脹滿，及脾虛而有濕熱的腹瀉、痢疾。 15 芝麻油：
味甘，性涼。有潤腸通便，解毒，生肌之功。用於腸燥便秘，蛔蟲，食積腹痛，潰瘍等。
16 菜油：味辛，性溫。有潤腸健脾之功。
用於脾不健運，食少乏味，腸燥便秘等症。 (2)肉蛋類 ①豬肉：味甘鹹，性平。
有滋養臟腑，補中益氣，滑潤肌膚之功。用於氣血不足，病後體弱消瘦，血少津枯之便秘等。 ②豬肚：
味甘，性溫。有補虛損，健脾胃之效。用於虛勞瘦弱，胃疼痛，胃下垂，小兒疳積等。
③豬脾：味甘，性平。能健運脾胃。
用於脾胃氣虛引起的食慾不振，神疲乏力，腹脹，便溏之症。 ④牛肉：味甘，性平。
有補脾胃，益氣血，強筋骨之效。用於虛損消瘦，食少納呆，脾虛水腫等。 ⑤牛肚：
味甘，性平。有補脾胃，助消化，益氣血之功效。用於脾胃虛弱所致的消化不良，氣血不足的體質虛弱。
⑥狗肉：味鹹，性溫。有補中益氣，補腎助陽之功。
用於脾胃虛寒，脘腹冷痛脹滿，飲食減少之症。但一般不宜於春、夏服用。 ⑦雞肉：
味甘，性溫。有溫中益氣，補精填髓之功。用於虛勞瘦弱、中虛食少、洩瀉等病。
⑧鴨肉：味甘鹹，性平微寒。有滋陰養胃，補血之功。
用於胃陰不足所致的厭食等症。但外感初起，或便溏、腹瀉者不宜。 ⑨兔肉：
味甘，性涼。有補脾益氣之功。用於脾胃虛弱，飲食減少，體倦乏力，或消渴口幹。
注意脾胃虛寒者不宜服用。 １０ 鵪鶉蛋：味甘，性平。
有補益氣血，強筋壯骨之功。用於小兒營養不良，食少，倦怠，腹瀉，幼兒發育不良等症。 １１ 鵝蛋：
味甘，性溫。有補氣血和胃的作用。用於病癒後體質虛弱，食慾不振，消瘦乏力者。
１２ 鵝肉：味甘，性平。有益氣補虛，和胃之功。
用於消瘦乏力，呃逆等症。 １３ 鵪鶉：味甘，性平。
有補五臟，益中氣，清利濕熱之功。用於營養不良，虛勞瘦弱，久瀉久痢，食慾不振等病。 (3)水產品類 ①草魚：
味甘，性溫。有補脾暖胃之功。用於虛損，少氣乏力，飲食減少之症。
②鯽魚：味甘，性平。能益脾開胃，利水除濕。
適用於脾胃虛弱，少食乏力，或嘔吐、幹噦。 ③鱔魚：味甘，性溫。
有補虛損，補氣血，強筋骨之效。用於小兒久病，氣血不足，臟腑虛弱，出現疲倦食少，肚腹冷痛，腸鳴洩瀉等症。 ④黃花魚：
味甘，性平。可補虛，開胃。凡小兒久病體虛，面黃消瘦，飲食減少者，皆可食用。
但體胖有內熱者慎服，多食易發瘡助熱。 ⑤帶魚：味甘，性溫。
有補虛損，益氣血之功。適用於久病體弱小兒，症見食少，消瘦，**乾燥，氣短乏力等。 ⑥鱅魚：
又名胖頭魚、大頭魚。味甘，性溫。可暖脾胃，益腦髓。
用於**脾胃虛弱而致的食慾不振，消化不良。 ⑦平魚：味甘，性平。
有補益氣血，健脾益胃之功。用於小兒久病體虛，氣血不足，倦怠乏力，食慾不振等症。 (4)蔬菜類 ①番茄：
又名西紅柿。味甘酸，性微寒。有健脾開胃，生津止渴之功。
用於食慾不振，熱病，口渴等。 ②紅蘿蔔：味甘，性平微涼。
有健脾化濕，潤腸通便之效。用於便秘，久痢，腸胃不適，消化不良等病。 ③白蘿蔔：
又名萊菔。味辛甘，性涼。有寬中下氣，消食化痰之功。
用於食積不消，脘腹脹痛等。 ④生薑：味辛，性溫。
有溫中止嘔之功。用於胃疼腹痛、嘔吐等。 ⑤大蒜：
味辛，性溫。有醒脾、健胃、消積、殺蟲之功。用於洩瀉，痢疾，食積，蟲積等病。
⑥韭菜：味辛，性溫。有溫中行氣之功。
用於反胃嘔吐，誤食鐵釘、鐵針等。 ⑦山藥：味甘，性平。
有健脾益氣，養陰之功。用於脾虛氣弱，食少便溏或洩瀉。 ⑧大頭菜：
味苦辛甘，性平。有溫暖脾胃，順氣開胃，解毒利濕之功。用於食積不化，寒涼飲冷所致的腹痛，濕熱黃疸，小便不利等症。
⑨芫荽：又名香菜。味辛，性溫。
有健胃理氣之功。用於脾胃不和，食慾不振，噁心等症。 10 蓮藕：
味甘，熟用性微溫。有補益脾胃，止瀉之功。用於脾胃虛弱，食慾不振，嘔吐反胃，腹瀉等。
11 甘藍：又名藍菜、包心菜。味甘，性平。
能益脾和胃，緩急止痛。用於脾胃不和，脘腹拘急疼痛，可用於胃及十二指腸潰瘍。 12 南瓜：
又名窩瓜。味甘，性溫。有補中益氣，驅蛔蟲之功。
用於脾虛氣弱，或營養不良；生南瓜子可驅蛔蟲。 13 香菇：又名香蕈、冬菇。
味甘，性平。能補脾胃，益氣。用於脾胃虛弱，食慾減退，少氣乏力之症。
現代用於防治佝僂病、胃癌。 14 猴頭菇：味甘，性平。
有補脾益氣，助消化之功。用於脾胃虛弱，飲食減少，消化不良，或體倦乏力。 15 芋頭：
味辛，性平，有小毒。可以補益脾胃，適合食少瘦弱，大便秘結者食用。 16 扁豆：
味甘，性平。有健脾開胃，和中益氣，消暑化濕之功效。用於暑濕吐瀉，脾虛嘔逆，食少便溏，洩瀉水腫等病。
17 蘑菇：味甘，性微寒平。能健脾開胃，增進食慾。
適用於體質虛弱，飲食不香，胃脹不適之症。 18 白木耳：又名銀耳。
味甘淡，性平。可養胃生津。適用於體質虛弱，久病、熱病後飲食不香，精神不振，大便乾燥者。
19 辣椒：味苦辛，性大熱。能暖胃祛寒，適用於過食生冷所致的胃寒疼痛、不思飲食，以及嘔吐、腹瀉、下痢，還可開胃助消化，增進食慾。
多食對胃有刺激性。有內熱、痔瘡、潰瘍病者應少食或忌食。 (5)水果類 ①蘋果：
味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用於中氣不足，腹瀉，便秘等。
②香蕉：味甘，性寒。有清熱潤腸之功。
用於實證便秘。 ③荔枝：味甘微酸，性溫。
有補脾益肝，養血安神之效。用於脾虛久瀉，胃疼腹痛，呃逆等。 ④橙子：
味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用於食慾不振，食後腹脹，嘔吐，便秘等。
⑤山楂：味酸甘，性微溫。有健胃消食，活血化瘀之功。
用於小兒消化不良，食積內停。 ⑥木瓜：味甘，性平。
有健脾胃，助消化之功。用於胃痛，消化不良等。 ⑦桃子：
味甘酸，性溫。有補氣生津，活血消積之功。用於津傷腸燥便秘，瘀血腫塊，肝脾腫大等。
⑧甘蔗：味甘，性寒。有清熱和胃，除煩止渴之功。
用於熱病口渴，反胃嘔吐等。 ⑨檸檬：味酸甘，性寒平。
有祛暑止渴，和胃生津之功，可解暑熱，除煩渴，增進食慾，止嘔噁，下氣和胃。用於**胃脘不適。 10 椰子：
味甘，性溫。椰子肉補虛，強壯身體，用於**小兒疳積黃瘦；還可驅蟲，對絛蟲、薑片蟲有效。 11 無花果：
味甘，性平。有健脾開胃，清熱潤腸之功。用於食慾不振，便秘，瀉痢等症。
12 石榴：味甘、微酸、澀，性溫。能生津止渴，收澀止瀉。
甜石榴用於胃陰不足，口渴咽乾，小兒疳積；酸石榴可治久瀉久痢，便血，脫肛；石榴皮殺蟲、驅蟲，治虫積腹痛。 13 栗子：又名板栗。
味甘，性溫。可健脾養胃。適用於飲食少，身體瘦弱，經常腹瀉的小兒。
14 大棗：味甘，性溫平。有益氣養血，補脾健胃，生津止渴，強神壯力之功。
適用於脾胃虛弱，納食不香，大便稀溏，氣血不足，貧血缺血，面黃肌瘦，睡眠不安者。小兒不宜生食，熟食每次不宜過多，食入過多則助濕生熱，胃脹中滿，損壞牙齒。 15 落花生：
又名花生、長生果。能補脾開胃。適用於脾胃不和，胃腹脹滿，不思飲食者。
16 榧子：又名香榧子。味甘澀，性平。
可殺蟲，潤腸通便，消食化積。適用於小兒黃瘦疳積，對蛔蟲、蟯蟲、鉤蟲等蟲積腹痛有效
2樓：腐姐控妹紙
脾虛的人吃東西後營養不容易被吸收，而且脾虛的人一般肝臟也多少都有點小毛病，平時多吃點蔬菜水果，蜂蜜，牛奶這些都對肝臟有好處的，哪個器官有毛病了都得多補補蛋白質，你這種情況多吃豆類食物就行，豆漿，豆腐之類的。。花生就少吃了，那個對肝臟的負擔太大，肝臟負擔大了接下來你的**和脾臟就要遭殃了，它們就得幫肝臟排毒，這樣你的脾臟問題就更大了。。。。
3樓：袁曉樂
進補原則：胃不好的男性在進補時應該遵循清淡，易消化，各類營養均衡攝入的原則 宜少食多餐，忌大魚大肉，暴飲暴食。玉公尺、蓮子等食物富含澱粉，有利於腸胃消化，還可以健脾益氣。
蘿蔔有消積滯、化痰熱、解毒、下氣、寬中等功效，經常出現脹氣現象的男性可多食用。 食療方案：冬日宜常食各類溫性熱粥，如玉公尺粥、蓮子粥、山藥粥，既能禦寒，又可給養，還能療疾。
在肉類的攝入上，肉丸子、魚片粥、羊肉粥等容易消化，適合消化能力差、胃氣不足的男性進補。 最好是吃中藥 比如健脾丸 或者你就用淮山藥 黨參 黃芪 頓湯喝可以吃點山藥粥，紅棗蓮子山藥湯，薏公尺紅棗山藥湯。最方便是山藥可以煮湯也可以抄菜。
用橘子皮泡茶喝。喝蜂蜜水。蓮藕抄菜吃。
補脾易腸丸 很有效的 你可以試下補中益氣丸跟補脾益腸丸,2個藥合起來效果蠻好的。 用四君子湯+理中湯!重用白朮!!
和諸參!讓氣直接推動脾的運化功能「健脾丸」最好了又可以常吃，麵食，粥，以清淡為主的菜和食品，切忌辛辣，菸酒。而且餐飲要按時吃哦，盡量少吃多餐，除三餐外，在10點，3點的時候加餐，而且不要吃過涼的東西。
腸胃不好多鬱悶，要慢慢的養，不是一兩天就能養回來的哦，要有耐心的慢慢來。$吃藕吧脾胃不好多吃山藥身體虛弱的人冬天都加緊進補，但「受補不受補」，關鍵在脾胃。脾後天之本，只有脾胃功能正常，進補才有效。
脾虛表現為食少腹脹、少氣懶言、大便稀溏、肢體倦怠、面色萎黃、舌淡苔白、脈緩弱等。這樣的人可多用山藥、扁豆、薏苡仁、白朮等燉肉吃，可以吃參苓白朮散、人參健脾丸。有的人平時愛吃辛辣油膩食物，時間長了化熱生火，表現為胃部灼熱、常有飢餓感，這是脾胃有火的表現。
這種人就應清火，可用竹葉、麥冬泡水喝，或喝苦丁茶，或吃一點黃連片，或多吃苦瓜、黃瓜等青。老年人及兒童消化能力比較弱，胃常有積食，因而出現厭食、胃部飽脹、口臭便臭等，這就需要消食和胃。方法是，飯前先服陳皮、山楂、神曲等開胃藥，飯後可再服香砂養胃丸。
身體較好的可適當服用平胃散或保和丸。平常則可用炒谷、麥芽泡水喝。另外，淮山、蘋果、牛肉都是健脾的食物，平時可以多吃這些。
四君子加淮山蓮子以仁芡實白扁豆仁桔梗.總藥炒香打粉,次20g日三次沖開水服用.補氣最好，是脾就得補氣所以叫脾氣！
脾胃是人體納運食物及化生氣血最重要的臟腑，對脾胃病患者來說，食療亦不可缺少，但必須根據病人平素的體質和病情不同來選擇飲食，即所謂「辨證施食」，若平素脾胃虛寒的人，或寒證的胃痛、腹痛、洩瀉等，應多食性味辛熱的蔥、姜、韭、蒜、胡椒等，若脾胃虛弱的人，宜食用紅棗、山藥、扁豆、芡實、蓮子肉等。若胃熱素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等乾寒生津之品；若氣機阻滯的病人，宜多食蘿蔔、佛手、金橘，或用橘皮做成的調料，茲將與脾胃病有關者，擇要敘述。 藥點藥飯 名詞解釋：
藥點、藥飯是將穀物與某些食物和藥物一起製作成飯、糕、餅、包子、饅頭等主食或點心，用以防治疾病的一種方法。 ●方1、橘紅糕：鮮橘皮10克，打碎成細粒後用糖浸漬，再和入麵粉製成糕點。
適用於食慾不振，消化不良，咳嗽痰多。 ●方2、豆蔻饅頭：白豆蔻粉6克，撒入適量的麵粉內，再蒸煮成饅頭，適用於腹脹、食慾不振。
●方3、紅棗益脾糕：紅棗30克、白朮10克，乾薑1克，雞內金10克。先煮熬取汁，再將汁與麵粉500克及適量的糖製成糕，適用於胃呆納減，大便溏薄。
●方4、山藥飯：山藥、蓮肉、公尺仁、扁豆各30克，洗淨切碎，蓮肉去皮，芯後煮爛，再與粳公尺一起煮飯，適用於脾虛洩瀉、食慾不振。 ●方5、八仙糕：
黃芪、白朮、山藥、山楂、茯苓、陳皮、湘蓮末、黨參各5克。先將上述藥物煎煮取汁，再與適當粳公尺粉、糯公尺粉、白糖一起蒸成糕。適用於脾虛洩瀉，食慾不振。
●方6、砂仁藕粉：砂仁5克，三七2克，藕粉30克，白糖適量，將砂仁、三七研為細末，拌勻即成。適用於胃脹痛、嘔吐納呆。
●方7、麻仁玉公尺糕：火麻仁、芝麻各30克，玉公尺粉、紅糖適量，將火麻仁研末、芝麻洗淨，放入玉公尺粉拌勻，再加入紅糖用水和面做成糕。適用於脾虛名血虧損引起的便秘。
連子。大棗。山藥、補脾三寶。
可食用。健脾益氣養胃。
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