1樓：
保護眼睛，從飲食習慣做起更為重要。
得了近視眼要少吃高糖食品。食糖過多，會使血液中產生一定量的酸，酸與機體內的鹽類，特別是與鈣中和，造成血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，使眼軸伸長，助長近視眼的發生與發展。
眼睛近視可多補充下列營養物質：
1、蛋白質：魚、肉、奶、蛋中就有豐富的蛋白質。
2、鈣質與磷質：食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質豐富，最易被人體吸收和利用。而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質含量比較多。
3、鋅與鉻：近視眼患者普遍缺鋅鉻，黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多；酵母、牛肉、穀類、肉類、肝類與乾酪等含鉻量較多。
4、維生素類：維生素不能在體內合成，必須依靠食物**，動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量維生素c，豆類、花生等也有一定含量。
5、補益肝腎的食物：中醫認為發生近視的原因，主要是由於肝腎不足，氣血虧損，所以**可選用具有補益肝腎作用的食物。食物中如肉類、蛋類、肝、腎、鯽魚、黃魚、墨魚、淡菜、海參、蝦、甲魚以及桂圓、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大棗等都具有以上作用。
視物的過程需要維生素a的參與，視神經的傳導又需要維生素b族的幫助，預防眼睛的老視需要健康的血管，維生素c和維生素e對此很有幫助。在缺乏維生素a時，眼睛往往感到發乾、發澀，容易疲勞，嚴重時眼白表面乾燥、皺縮，甚至導致角膜潰瘍。在這些症狀發生之前，人的暗光視力已經降低，暗適應能力差，也就是說，從亮處到暗處時很久難以適應。
補充維生素a應多吃肝臟、牛奶、蛋黃、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、紅薯等。缺乏維生素b2容易使人口角、唇、舌發炎，也會使眼睛密布血絲、怕光、易流淚。補充維生素b2應多吃肝、腎、牛奶、綠葉菜、蘑菇、紅薯等。
此外，牛磺酸對緩解視力低下、眼睛疲勞有很好的作用。牛磺酸在水產動物如烏賊、蝦、蟹、牡蠣、貝、海魚和牛奶中含量較高。維生素e具有抗氧化作用，對**某些眼病有一定輔助作用，如用於各種白內障、糖尿病視網膜病變、各種脈絡膜視網膜病變、視神經萎縮等。
膳食中豆油、花生油和香蕉中維生素e含量均較高。
另外，偏食對視力發育有非常明顯的影響，因此要養成合理的飲食習慣，同時預防近視還要少吃糖。切不可偏食
得了近視眼要少吃高糖食品。食糖過多，會使血液中產生一定量的酸，酸與機體內的鹽類，特別是與鈣中和，造成血鈣減少，影響眼球壁的堅韌性，使眼軸伸長，助長近視眼的發生與發展。
眼睛近視可多補充下列營養物質：
1、蛋白質：魚、肉、奶、蛋中就有豐富的蛋白質。
2、鈣質與磷質：食物中如牛骨、豬骨等動物骨所含的鈣質豐富，最易被人體吸收和利用。而乳、蛋、魚、肉、蔬菜、粗糧及紫菜、豆類、核桃肉、南瓜子等食物的磷質含量比較多。
3、鋅與鉻：近視眼患者普遍缺鋅鉻，黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多；酵母、牛肉、穀類、肉類、肝類與乾酪等含鉻量較多。
4、維生素類：維生素不能在體內合成，必須依靠食物**，動物肝臟、乳類、蛋類、魚肝油等維生素的含量較高，新鮮水果含有大量維生素c，豆類、花生等也有一定含量。
5、補益肝腎的食物：中醫認為發生近視的原因，主要是由於肝腎不足，氣血虧損，所以**可選用具有補益肝腎作用的食物。食物中如肉類、蛋類、肝、腎、鯽魚、黃魚、墨魚、淡菜、海參、蝦、甲魚以及桂圓、荔枝、葡萄、核桃肉、桑椹、大棗等都具有以上作用。
2樓：丫頭咋地了
要多吃魚肉、蛋、奶、豆類、青菜、水果、蜂蜜等營養豐富的食品。
方劑一：黑豆粉1湯匙，核桃仁泥1湯匙，牛奶1杯，蜂蜜l湯匙。
將黑豆粉、核桃仁泥放人牛奶中煮熟，待溫後加入蜂蜜口服。
每日早一次。
方劑二：
枸杞子1o克，桑葚子1o克，山藥10克，紅棗1o個。
將上述四種食物水煎兩次，頭二汁相隔3～4小時服
3樓：
你好！我是做醫務工作的，問一下，你媽血壓？如果有高血壓的話，要注意了，首先，抗高血壓的藥一定要堅持吃，眼壓？
眼底？有沒有白內障家族史？要去醫院看的。
食療沒有明顯效果的，建議多吃胡蘿蔔（熟），枸杞頭，調節睡眠很重要，同時消化系統？這些問題都是連線在一起的，眼睛是心腦血管的視窗。去醫院看後，看專業醫生的解釋，切不可隨便用藥哦
4樓：聖彩莊苑
一定要很到醫院徹底檢查一下,找出真正原因.
如果是身體出現了什麼問題,恐怕光靠食療是起不了太大作用.
在醫生的建議下,再配以食療,這樣會效果更好.
不能自己盲目.
5樓：影業停
看醫生 虛歲56大概是眼花 配花鏡
散光眼吃什麼食物好
6樓：豹金
1、維生素a：不用多說，素有「護眼之必需」之稱的維他命a，是預防眼乾、視力衰退、夜盲症的良方，以胡蘿蔔及綠、黃的蔬菜及紅棗含量最多。
2、維他命b：維他命b是視覺神經的營養**之一，維他命b1不足，眼睛容易疲勞；維他命b2不足，容易引起角膜炎。可以多吃些芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽等食物。
3、黑枸杞：黑枸杞清肝明目的療效大家早已知道，因為它含有豐富的胡蘿蔔素，維他命a、b1、b2、c，鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。
4、野生黑枸杞味甘、性平，富含蛋白質、脂肪、醣類、游離氨基酸、有機酸、礦物質、微量元素、生物鹼、維生素c、b1、b2等各種營養成分。與紅枸杞相比，其維生素、礦物質等營養成分含量更豐富，尤其含具有清除自由基、抗氧化功能的天然的花色甙素，藥用,保健價值遠遠高於普通紅枸杞，被譽為「軟**」。
7樓：free_翊
你好，眼睛散光建議您平時盡量少接觸電子產品，如電腦，電視，手機等。平時盡量多吃富含維生素的食物，如胡蘿蔔，新鮮水果和蔬菜，也可以多吃魚，動物肝臟，建議您給孩子佩戴康醫視負離子眼鏡。
8樓：匿名使用者
吃生的南瓜子,生的東北松子,對保護眼睛有效,純粹個人經驗.
9樓：糊塗家的蛋蛋
蛋白質要適當增加魚，蛋，奶與瘦肉的攝取，以動物性蛋白為主。
鈣與磷磷、鈣有增強鞏膜堅韌性的作用，在牛奶，豆類，硬果，蝦皮，海帶，雪裡紅，榨菜，核桃與南瓜子等食物中含量比較多。還應該補充包含維生素d的飲食，可加強對磷、鈣的吸收，這些飲食包括蛋黃，奶油，魚肝油等。
鉻鉻不足時，影響胰島素調節功能，血糖公升高，眼球晶狀體，房水滲透壓上公升，使屈光增加而造成近視，所以要多吃含鉻的飲食，如牛肉，粗麵粉，糙公尺，葡萄，蘑菇，香菇，銀耳，黑木耳等。
硒硒可參與眼球肌肉，瞳孔的活動。專家以為，人每日攝入硒少於50μg時，經過一陣子視力則會受到影響，所以要多吃魚，家禽，大白菜，蘿蔔，韭菜，蒜苗等含硒豐富的飲食。
胡蘿蔔素和維生素a
缺乏維生素a，夜裡視力受影響，要多吃包含胡蘿蔔素（可以轉化為維生素a）和維生素a的飲食，如胡蘿蔔，苞公尺，南瓜，綠色蔬菜，蛋黃，動物肝臟等。
維生素b
維生素b2缺乏時，易視力疲勞；維生素b1對視神經有營養作用，包含的這些飲食包括麵粉，花生，瘦肉，蔬菜等。
食物的及時補充，對散光的眼睛有一定的幫助作用，但是散光最主要的是從根本上補充視力營養，促進眼球的發育。
一般建議服用樂睛視力營養素，每天兩包，堅持服用一段時間，能很好的改善散光，提公升視力。
眼睛散光吃什麼食物好
10樓：戴半斯爍
食療的方法進行視力的保護：
1.蛋白質
要適當增加魚，蛋，奶與瘦肉的攝取，以動物性蛋白為主。
2.鈣與磷
磷、鈣有增強鞏膜堅韌性的功效，在牛奶，豆類，硬果，蝦皮，海帶，雪裡紅，榨菜，核桃與南瓜子等食物中含量比較多。還應該補充包含維生素d的飲食，可加強對磷、鈣的吸收，這些飲食包括蛋黃，奶油，魚肝油等。
3.鉻鉻不足時，影響胰島素調節功能，血糖公升高，眼球晶狀體，房水滲透壓上公升，使屈光增加而造成近視，所以要多吃含鉻的飲食，如牛肉，粗麵粉，糙公尺，葡萄，蘑菇，香菇，銀耳，黑木耳等。
4.硒硒可參與眼球肌肉，瞳孔的活動。專家以為，人每日攝入硒少於50μg時，經過一陣子視力則會受到影響，所以要多吃魚，家禽，大白菜，蘿蔔，韭菜，蒜苗等含硒豐富的飲食。
5.胡蘿蔔素和維生素a
缺乏維生素a，夜裡視力受影響，要多吃包含胡蘿蔔素（可以轉化為維生素a）和維生素a的飲食，如胡蘿蔔，苞公尺，南瓜，綠色蔬菜，蛋黃，動物肝臟等。
6.維生素b
維生素b2缺乏時，易視力疲勞；維生素b1對視神經有營養作用，包含的這些飲食包括麵粉，花生，瘦肉，蔬菜等。
眼睛散光，吃什麼食物才好！
11樓：匿名使用者
應該多吃魚肉，牛奶，菠菜等，含有維生素a多的食品。同時注意預防眼睛疲勞
12樓：丹奇思
散光與食物應該沒什麼關係，適當注意休息，可以改善散光的症狀。
13樓：匿名使用者
魚肝油只是補充維生素，基本上食補沒什麼通用
散光應該吃什麼東西**
14樓：匿名使用者
多吃堅果類食物,多吃富含鈣、蛋白質、維生素a的食物， 要少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會造成血鈣減少，這樣就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸變長，助長近視眼的病情發展。選用的食品要以補益肝腎為主，目的是增強眼外肌和睫狀肌的肌力，恢復調節功能；加強鞏膜的堅韌性，增強它對外界的抵禦力量，並防止其繼續擴張。
因此要多吃含蛋白質多的食品，如：瘦肉、魚、蛋、奶；多吃含鈣質和磷質的食品，如：牛骨湯、豬骨湯、豆類、油菜、小白菜、花生公尺、大棗、乳類、蛋、魚、紫菜、核桃等；多吃含鋅、鉻的食品，如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、牛排、穀類、肝類；多吃含維生素a多的食品，如：
動物肝臟、乳類、蛋黃、新鮮水果、 紅棗、胡蘿蔔、動物肝臟、枸杞菜等。
平時宜吃些桂圓、大棗、枸杞子、黑木耳等食物，水果可選擇柑桔類。另外，羊肝也是護眼佳品。 多吃魚眼睛或家禽的眼睛，對本病的防治可起到良好效果。
動物眼睛除含有多種蛋白質和氨基酸外，還含有豐富的微量元素，其中硒的含量比其它元素都高。烹調時可採取清燉，如適量放些黑木耳，則療效更佳。
吃什麼**散光?哪些食物明目呢?/
15樓：要好好學著做
能夠明目的食物
第一類是含維生素a多的食物，如牛肝、羊肝、豬肝、雞肝、雞蛋黃、黃油、牛乳、羊乳等。維持眼角膜正常，不使角膜乾燥和退化。增強在暗中看物的能力。
第二類是含胡蘿蔔素多的食物，如胡蘿蔔、南瓜、青豆、番茄等。最好用油煮熟了吃或涼拌時加點熟油吃。這類胡蘿蔔在人體裡能轉變維生素a。
第三類是含核黃素（維生素b2）多的食物，如：牛奶、幹酷、瘦肉、雞蛋、酵母、扁豆等。能保證眼睛的視網膜和角膜的正常代謝。
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