1樓：文化養生課堂
遭遇中年危機脫髮，想要留住頭髮，可以採取以下辦法留住頭髮，不過建議大家還是要養成良好的生活習慣才能好好保護頭髮，不然的話，隨著年齡越來越大，頭髮也會掉得越來越多。
1、不要熬夜
熬夜使人脫髮，這是眾所周知的事情，現代很多人都經常熬夜，伴隨而來的就是脫髮，當我們脫髮就會更加煩躁，但是因為熬夜引起的脫髮，想要留住頭髮的方法就比較簡單了，只要不熬夜，就可以留住頭髮了。
同時還可以養成良好的生活習慣，平時的時候多吃一些能夠生髮的食物，同樣能夠有助於留住頭髮，記得還要保持愉快的心情，和飲食的均衡，當你這些都做到了，想要留住頭髮，就是輕而易舉的事情了。
2、正確洗頭
3、切勿焦慮
節奏快的生活，導致人非常焦慮，人一旦焦慮思考的事情就更多了，這時候人的心情也就變得差了起來，頭髮也因為焦慮引起的思慮多度，從而頻頻脫髮，這時候想要留住頭髮，一定要戒驕戒躁，讓自己開心起來，不要過度使用腦神經。
4、戒菸戒酒
煙和酒是傷身體的兩大要素，因為這兩樣東西會引起身體的太多疾病了，想要避免疾病的發生，就需要戒菸戒酒，當你戒菸戒酒以後就會發現頭髮都不掉了，自然就留住頭髮了。
2樓：至尊寶和你約騷聊王者
因為人到中年的時候，身體的機能就會大不如以前容易出現缺乏的現象。想要留住頭髮可以吃一些黑芝麻。
3樓：匿名使用者
一定要補好腎氣才可以，平常可以多吃黑豆黑芝麻黑色的食物。
4樓：愛生氣的貓
有些女性在生完孩子後，因為營養缺乏就會導致脫髮的現象。
5樓：宇宙無敵帥老爸
想要留住自己的頭髮，那麼應該要早睡早起，少抽菸，少喝酒。
6樓：做最好的
工作壓力過大就會導致脫髮，所以一定要釋放自己的壓力。
7樓：暮光夢緣
那就是盡量的不要熬夜規律作息，增加的營養，多運動。
8樓：女生心事
如果想要留著頭髮那麼可以用一些生髮固發的洗髮水。
9樓：麥苗在成長
一到中年上有老下有小，人的壓力會變大，生活的壓力以及工作的壓力會讓中年人遭遇脫髮的危機。
10樓：
因為人到中年的時候壓力就會漸漸的增大，就容易面臨脫髮的問題。
11樓：解生活百態
隨著我們年齡的增加，身體各方面的機能也就會隨之下降，各方面的一些表現都會印證著我們老了：體力不如從前、容易感冒、脫髮、精氣神不足等等。而在這其中，頭髮的表現是最為明顯的一點！
人到中年，頭髮的脫落程度遠遠超乎我們的想象，那麼是什麼原因導致了這種情況的急劇轉變呢？
1、人到中年，衰老是不可避免的過程。在這個過程中，頭髮也因為各種的身體機能下降，導致了得不到原本該有的營養成分，也就慢慢的開始發白、脫落、分叉等，這是很正常的一種自然現象，誰都逃不過！
2、人到中年，惡習的弊端開始完全顯露。並不是每乙個人都可以做到嚴於律己，經常性的熬夜、抽菸、喝酒甚至是酗酒，這些惡習可能一開始對於你的身體還能夠自我修復，但是時間長了之後，影響到了身體機能，影響到了毛髮的正常發育，試問這種情況怎麼可能不會引起頭髮的脫落呢？
3、人到中年，壓力倍增。人到中年的時候，不管是工作還是生活中的壓力都會倍加顯露，每月的花銷、時刻面臨失業的風險、生活中的瑣事等等，無時無刻都讓自己處於焦慮的狀態，壓力一大怎麼可能不影響自身？
那麼我們該如何的進行自我防護，留住頭髮呢？
最重要的一點肯定就是養成良好的作息飲食習慣，讓自己的身體機能得到休養生息，適當的進行自我修復，除此之外要保持適當的鍛鍊，學會自我調節壓力，身體髮膚受之父母，我們豈能不珍惜？
為什麼一到中年就會出現「脫髮危機」，如何才能留住頭髮？
12樓：匿名使用者
脫髮絕對是中年人最害怕的一件事情，畢竟禿了頂，不但不美觀，自己看著也糟心，還有可能影響到自己的工作運勢呢！那麼，中年人是不是就擺脫不了脫髮這個「中年危機」了呢，當然不是了，採取一定的方法和措施，中年人也是能夠「留住頭髮」的，而且這些留髮措施都簡單易行！
中年人到了中年脫髮是一件很正常的事情，首先呢，人隨著年齡的增長，體內的各種器官和功能就會衰老和弱化，就比如我們的新陳代謝功能、血液迴圈功能，這些機能的弱化就會導致我們掉頭髮。人的身體是乙個整體，如果是乙個部位出現了問題，那麼其他的部位也會受到影響！就比如掉頭髮就是如此，因為身體各個器官和功能的弱化，最終導致我們中年人脫髮！
再者，如果是有抽菸、熬夜和喝酒的不良習慣，那麼也是會導致中年人脫髮的，因為香菸和酒精對人體傷害都比較大，會影響人體的新陳代謝，最終導致脫髮！但是呢，中年人要想擺脫「脫髮危機」也並非無計可施！要想就住頭髮，首先就必須要有乙個良好的生活習慣、飲食習慣！
在有乙個好的飲食習慣和作息習慣對我們留住頭髮很重要，因為只有把生活節奏安排好，我們的身體才不會負荷前行，身體輕鬆自然就不會脫髮了再者，一定要保持乙個好心情，很多人到了中年就開始惶恐，其實這真的完全沒有必要，穩住心態才能夠有乙個好的身體，心情好了頭髮自然也就「回來了」！
13樓：櫻桃煎餅果
人到中年，生活壓力、嗜菸酒和熬夜、飲食不規律等不良生活習慣都會造成脫髮。想要改變這種脫髮危機，讓自己的頭髮茂盛健康，首先要戒除菸酒，不要熬夜。菸酒和熬夜都會損傷人體器官，影響身體的新陳代謝，出現不正常的脫髮。
其次，學會緩解壓力，減少焦慮，保持心情愉快。多出去走走，鍛鍊健身遠足，加強體質。不要思慮太多，學會放下煩惱。
然後就是飲食上的調節。多吃一些富含維生素、蛋白質、鐵、碘等食物。如黃豆、花生、胡蘿蔔、菠菜等，平時飲食規律，營養豐富，常補充核桃、芝麻，堅果和水果等食品，促進頭髮營養，不易掉發。
同時注意勤洗頭、常梳頭，儘量減少損傷頭髮，只要能堅持上述這些有益的行為，中年的脫髮現象會得到一定改善。
14樓：立春
是呀，中年到了，無論男女都開始有脫髮的跡象，真的很憂心。看到初冬的樹梢，幾片零落的葉子掛在樹上，就會想到自己日漸減少的頭髮，感覺自己的頭很像那初冬的樹冠。
我自己覺得，中年以後之所以會脫髮，還是因為甲狀腺的問題。雖然做個彩超甲狀腺有些結節，但是甲狀腺功能正常，往往覺得沒事，其實功能一定比沒有結節的甲狀腺差了一些。我最近幾年一直脫髮，都開始露出來頭頂了。
這幾年甲狀腺一直功能正常，也沒有關注它。今年查體有一項抗甲狀腺過氧化酶抗體有點高，問了問醫生，然後讓我口服硒酵母膠囊，我才剛口服了十天，最近兩天就發現脫髮的情況好了很多，每天脫下來的頭髮少了很多。
所以，到了中年開始脫髮的人，去查一查甲狀腺，如果有結節，一般情況下都是甲狀腺的問題。
15樓：流水有意
在一些家族性禿頂的人來說，因為家族基因的緣故，即使心態再好，生活壓力再小，在到30歲左右年紀，就要面臨脫髮的問題了。
個人覺得，我們沒必要去那麼在乎脫髮問題，在開始脫髮時，我們就開始接受自己寸頭的形象就好。在自己真的禿頂時，整體光頭也是不錯的形象，重點不在頭髮，而是頭型與自信。頭型好的人，光頭一樣好看，自信的人，也不在乎自己光頭。
在日本，有光頭協會，都是一些上了年紀的人組織的團體，他們會經常舉辦一些有關光頭的有趣活動。
其實，在我們自己接受自己形象後，我們可以更自信的去面對禿頂。更好的去迎接脫髮危機。
16樓：
防止脫髮首選要保持心情舒暢，避免精神焦慮、抑鬱等不良情緒。其次可食用些補腎的食物，如核桃仁、黑芝麻、阿膠都是補腎、補血的食物和藥物。還可以用玫瑰花、唐菊花泡水飲用，可以疏肝。
減壓放鬆，精神壓力大、情緒不穩定、焦慮不安等也會導致脫髮，所以一定要注意自己的情緒健康，經常性的自我減壓，日常生活中可以鍛鍊、旅遊等方式減壓。不要有太多的思想包袱，做到心平氣和。平時保證正常的睡眠，不要熬夜。
17樓：傾心的小北老師
1、要適當運動，保證睡眠。
運動有利於舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進**及毛髮正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段 時間睡眠充足，就可以使得毛髮正常新陳代謝。反之，毛髮的代謝及營養失去平衡就會脫髮。建議：
盡量做到每天睡眠不少於6個小時，養成定時睡眠的習慣。
2、要保持樂觀的心態。
現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫髮。人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什麼事兒，精神過於緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭髮營養的**和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發揮作用，勢必要 使身體的營養受到刺激，出現掉頭髮的情況。
所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持乙個樂觀平和的心態，遇事不激動、工作、學習要勞逸結合。
3、盡量避免頭髮受到環境的傷害。
強光、汙濁空氣、化學毒素、染髮等都會對頭髮造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環境，從而導致脫髮，所以要盡力避免。
4、勤洗頭及梳頭。
每天早晚各梳髮百次，能刺激頭皮、改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方，勤洗頭、勤梳髮有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。
18樓：w無情冷血
根據現今社會，這些原因很容易就能歸結出來，不外乎是生活壓力大、生活作息不規律、頭髮護理不到位和身體虛弱四方面，所以想要改善掉發的問題，這四個方面都不容忽視。但是有時候這幾方面的問題不是說解決就能解決的，那麼還有其他的解決方法嗎？
當然有，食療就是乙個不錯的選擇，下面給大家介紹幾種可以養髮護髮的食物。
1、葡萄乾
葡萄乾中含有豐富的鐵和血色素，不僅可以給人體補充一定的鐵元素，還能促進血液的生成、促進血液在身體的流動，經常的食用葡萄乾人體的各個組織器官就能得到充分的血液**，所以也就能給頭髮的生長提供良好的營養支援，但是有一點值得注意，葡萄乾中糖分的含量比較高，有糖尿病但是掉發嚴重的患者是不宜食用的。
2、獼猴桃
由於獼猴桃含有豐富的維生素c、胡蘿蔔素等營養物質，所以很多人願意買來吃，但是大部分的人都不知道它還有養髮護髮的功效。其實獼猴桃能夠養髮護髮，因為它能有效地鎖住頭皮的水分，並給頭髮提供一定的營養，所以經常的食用獼猴桃可以使頭髮變得柔順有光澤。
3、杏仁
研究資料表明，大多數掉發的人，都是因為身體缺乏多種維生素、鋅和鐵；而另外一部分人是由於飲食過於肥甘厚膩造成的。而杏仁正好可以解決這幾個問題，它不僅含有豐富的維生素和鋅，還可以有效地降低人體膽固醇的含量，所以是脫髮人食療的首選。
4、黑芝麻
相信很多人都知道黑芝麻可以黑髮養髮，但是卻不知道黑芝麻為什麼可以做到黑髮養髮，因為黑芝麻中含有豐富的蛋白質、黑色素、礦物質和脂肪酸，這些物質可以有效的促進血液迴圈，給頭皮提供一定的營養物質，所以適量的吃黑芝麻不僅可以黑髮養髮，還可以保健。
不過有利必有弊，如果過多的食用黑芝麻，會造成頭皮營養過剩和內分泌失調等***，這樣不僅不能養發還會加重掉發，所以要吃黑芝麻養髮的人一定要把握好那個度。
用食療的方法來改善掉發確實能取得很好的效果，但是見效慢，而且治標不治本，所以想要真正的解決掉發的問題，還是要從根源下手。雖然舒緩壓力、規律生活飲食習慣等聽起來並不容易做到，但是有足夠的休息和良好的營養，不但對頭髮好，而且對學習和工作照樣是有益處的，畢竟身體才是革命的本錢。
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