1樓：匿名使用者
額，要這樣嗎？其實有個還不錯的方法就是，早晨醒來後空腹喝一大杯溫淡鹽水，然後早飯是一定要吃的奧。這樣比你所謂的自己灌腸實際可操作性高多了吧？
還有 你也說是宋美齡 宋美齡 宋美齡 對吧 我們普通人的話就別那樣整了。
2樓：鋼炮
不建議，如果想可以去藥店買一次性灌腸器，但是要注意不要引起腸炎，可以用開塞露簡單方便安全
3樓：匿名使用者
清早 空腹 喝淡鹽水，試過兩礦泉水瓶的，跟灌腸差不多了，一定要大口大口喝
4樓：紅葉龍哥
絕對不行的。最好喝點蜂蜜水，天然的才對身體沒害處
5樓：匿名使用者
在瑜伽的清潔術中有這個方法 具體操作一定要專業衛生 最好是了解清楚自己是否適合灌腸 然後在確保安全的情況下進行 最後我認為灌腸次數不可過於頻繁
6樓：匿名使用者
可以，自己買上灌腸的管子（專用）和液體就可以在家自己操作。
7樓：思華_邢
灌腸不太靠譜，還受罪。介紹個簡單的方法給你，前一天晚上不要吃油膩的東西，早上準備2大杯溫水兌上鹽，要稍微濃一些，就像燒菜鹽放多了那種鹹，每隔半小時喝一小杯大概400毫公升，20分鐘左右就會有上廁所的需求，痛快的排吧。切忌不要吃辛辣的
8樓：洗地工人
可以，灌腸可以收腹達到**的目的，便秘患者有清理便便的功效，其實就是便便不在體內存積有利於腸道消化，醫院有專門的灌腸液和灌腸器，也可以自己用清水適當的生理鹽，水溫控制在37人體溫度即可，第一次慢慢的太快會憋不住的，量因人而異，灌腸一點也不疼就是太麻煩了。頻率1周1次即可，不用天天。
9樓：匿名使用者
家用可以的，推薦用一次性的灌腸袋，便宜實惠，衛生，建議不要買桂龍的，買一包20個，裡面多的時候7，8個壞的，賣家倒是挺好，可以退換，但是一次性的你用了浪費的藥，咖啡不是錢嗎，知道你嫌髒，運費又可以買7,8個了還退毛哦，賣家掌握的就是這個心理，亞達華東的這個牌子不錯，走的是質量路線，不像桂龍，走的是產量，質量是越來越差了
10樓：匿名使用者
做腸鏡時，好像吃個什麼洩藥，再多喝水，後面拉的幾乎是水，挺乾淨的
11樓：匿名使用者
有灌腸器，很多人在家裡灌腸
12樓：匿名使用者
looked balefully
13樓：匿名使用者
a clear picture of what he
14樓：夏侯端利
如果隨便都可以。那還拿醫生來做什麼。
怎麼能排除宿便**
15樓：勿忘心安
排宿便方法：
1、食鹽水
濃度不要太高大概5%左右的濃度最為適宜，口感微鹹就可以了！每天早上起床後空腹喝下200ml。過兩個小時後，再喝200-300ml即可。
2、早晨一杯冷開水
早晨起床後喝一杯冷開水，可以有效的防止便秘。早上起床，腸道中的東西都消耗的差不多了，喝一杯水，可以直接到達大腸，這樣可以促進腸胃蠕動，促進大便排除，輕鬆除便秘。
3、飯後吃梨
飯後半小時可以吃乙個梨，梨不但口感很好，而且非常多汁，富含維生素也是非常豐富的，而且梨的熱量和脂肪非常低。而且飯後吃乙個梨可以有效的促進胃腸道的蠕動，梨當中每百克都有3克的纖維素，可以幫助防止便秘。
16樓：匿名使用者
〝告別宿便就靠它，身材看得見！〞〝甩脂、排毒、養顏，洗腸通便一次順暢！〞
頂著〝**、排毒、養顏〞光環的通便廣告詞，深深吸引消費者的目光，讓人不自覺地掏出錢包。不幸的是，有人還沒看到成果，卻〝賠了荷包，又傷身〞。為了協助讀者辨識這些廣告陷阱，家醫科醫師林旭華列舉了通便廣告的三大地雷：
地雷1：肥胖是宿便在作怪
有些廣告強調人體的宿便佔了3～5公斤，刻意引導消費者相信：只要清除宿便，就能達到**的效果。
於是**者購買坊間販賣含瀉藥成分的排便保健品，好讓自己盡快瘦下來。臨床上，就有當事人還沒看到成效，卻因為長期服用瀉藥，賠上了健康。
其實，想要單靠瀉藥**，無疑是捨本逐末。健康的減重之道，應該是從飲食及運動方面著手。
地雷2：排宿便保健品 能給腸子排毒
廣告詞宣稱排宿便保健品能幫助排毒，不少人深信不疑。
首先，澄清乙個認知問題：便秘是一種臨床症狀，但宿便並非醫學上的名詞，更談不上〝毒素〞的概念。它是一些醫療保健服務創造出來的說辭，目的是為了讓社會大眾更容易接受其自家產品。
其次談糞便的形成。人體消化食物，大部分營養物質為小腸所吸收，最後的食物殘渣聚集成糞便，它堆積在結腸末端，準備排出體外。而排便過程很複雜、且牽扯多個環節，受到情緒、神經肌肉、飲食內容等多方面的影響。
因此，想要順暢解便，解決便秘或俗稱的宿便問題，不可能僅靠一種保健品，或是只改善單一環節的方式，更遑論其排毒的功效了。
事實上，只要養成正常的排便習慣，並不需過於擔心宿便對人體的影響。
地雷3：〝大腸水**〞甩油、排毒、美容一次搞定
有監於長期便秘會損害健康，〝大腸水**〞透過商業炒作，讓人相信它有〝**、排毒、美容〞等效果。
其實，清腸原本是一種**手段，它適用於長期便秘患者，或者是進行大腸鏡檢查的前置作業。冒然進行〝大腸水**〞，洗腸過度，會將好菌、壞菌一併排出體外，引發腸道內菌群紊亂，電解質不平衡，進而造成腸道發炎。
若想**便秘困擾，根本之道在於治本，而非治標；唯有改變飲食，養成運動習慣，才能真正恢復腸道健康。
御坊堂暢清舒
御坊堂暢清舒少不了
菌類物質會不斷作用於人體內的各個器官，在進入人體之後，會吸附腸胃中的其他細菌因子，快速排除體外，達到清理作用。防止因為細菌引發一些其他疾病。
御坊堂暢清舒植物飲品，特別新增具有「雙歧桿菌強力增值因子」之稱的乳糖醇，促進人體腸道內有益菌「雙歧桿菌」的生長繁殖，從而幫助人體腸道環境維持平衡與健康。
低熱量、無糖，口感好，一天一瓶，安全又溫和，讓你「腸」無牽掛。
17樓：方芳旅遊實錄
你還在因為不掉稱而煩惱嗎？試試這些方法！排除宿便一天瘦兩斤
18樓：及珹彤白亦
多吃膳食纖維多的食物，多吃蔬菜水果，晚上睡覺時多推腹，如果是形成了按時排便的規律，兩三天一次其實也是正常的。
19樓：侃侃養生
想**清宿便，3個動作簡單易學，腸道乾淨減脂快！
怎樣可以排宿便？
20樓：
可以通過食療排除宿便，木耳和蘋果的效果都非常不錯。
黑木耳是腸道減齡最出色的"鐘點工",其中所含有的植物膠質有很強的吸附能力，可以在短時間內吸附殘留於腸道內的不健康物質，比如灰塵與雜質，並將其集中起來排出體外，起到清潔血液和"洗滌"腸道的作用。
蘋果對於健康最顯而易見的效果是：促進腸道排毒——所含有的半乳糖醛酸、果膠，將腸道中的毒素降至最低；其中的可溶性纖維素，有效增加了宿便的排出能力，讓你告別"小腹婆",保證腸道迴圈正常運轉。
拓展資料：
宿便是存在體內的糞便，也就是積存在體內尚未排出的糞便。宿便不屬於醫學概念，宿便理論借用和偷換中西醫學概念和理論，並沒有科學依據，很多專排宿便的產品實為刺激性瀉藥，久服對身體有危害。
「宿便」並不是乙個醫學上的概念，因為翻遍教科書，並沒有找到對它的定義。這樣一來，就很難搞明白到底「宿便」是什麼。
從食物的消化過程來看，食物在經過口腔的咀嚼和初步消化之後，通過食管進入胃部，和胃酸、各種消化液充分混合，然後進入腸道，通過十二指腸、空腸、迴腸、盲腸、結腸、乙狀結腸、直腸，排出體外。在這個過程中，只有進入結腸，食物殘渣中的水分被吸收，殘渣開始聚集成形，才算開始形成糞便。所以，所謂的宿便，應該就是堆積在結腸末端準備排出體外的糞便了。
21樓：胥勝洛雋美
1.空腹時喝冰牛奶
空腹喝冰牛奶通便的原理，是因為冷刺激會加速腸道運動；同時牛奶中含有大量的乳糖，而50％以上的中國人又都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後，乳糖沒有消化就進入了結腸並被迅速排出體外。
2.吃黑木耳輔助按摩
黑木耳是一種非常好的清腸食物，而且經過風乾的黑木耳遇水後膨脹，會給腸道帶來更多水分。不過對於排便困難者，僅吃一頓黑木耳便想解決宿便那是很困難的，除非加上輔助運動，如腹部按摩等。按摩的方法是：
平躺，以肚臍為中心，用手掌在直徑20釐公尺的圓周範圍內緩緩地按摩整個下腹3～5分鐘，每天堅持，會有一定效果。
3.晨起喝杯蜂蜜水
蜂蜜中所含的糖模擬較豐富，可吸取體內水分腸腔裡，有利於排便。尤其在空腹時進食能加快腸道蠕動。但是值得提醒的是，沖調蜂蜜的最佳水溫在60℃左右，太熱或太冷的水都會破壞蜂蜜的營養結構。
4.每天不忘吃蘋果
蘋果中的纖維素含量比一般水果要高，並且蘋果內含的一些果膠有助於大便變軟，對排便很有幫助。不過對於那些腸道問題比較嚴重的人，靠吃蘋果清腸，其效果不會很明顯。
22樓：匿名使用者
清除宿便的方法一：
a.首先是清腸。清腸的方法目前主要有三種：
①機械**；②藥物**；③食物**。這三種方法，機械**比較痛苦，藥物**雖然能清除體內宿便，但凡藥有三分毒，所以最科學的清腸方法就是食物**，而食物**除了飲食外及清腸保健食品外，最經濟、最有效的就是自我清腸。
b.其次是堅持適度的運動鍛鍊。選擇喜愛的運動專案，並持之以恆地參加鍛鍊，還可常做俯臥撐、揉腹等，有利於增強腹肌，促進腸道蠕動，加速排出糞便，使腸道內菌群保持平衡，防止腸道老化。
c.三是要有愉悅的情緒。腸道是人的「第二大腦」，情緒的好壞關乎到腸子的安危和消化功能的健全。
清除宿便方法二;
準備：清腸前一天要吃清淡一點，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。準備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽（湯勺平平的為一勺），攪拌均勻。
十點左右睡覺，上好鬧鐘，定在五點五十，保證第二天早上能起得來。
過程：早上五點五十起床，喝一杯溫開水，活動一下，另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬鬆，冬季要注意保暖。
準備就諸，在凌晨六點，身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水：用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水，600ml（相當於一瓶礦泉水的量），溫熱，鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多。因此，喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。
所以最好是大口大口地喝（即喝滿口），吞嚥動作快一些，這樣，水能夠盡快地到達結腸，同時刺激腸蠕動。
23樓：匿名使用者
銀耳粥真的是排宿便、清腸毒的神器！！注意，煮銀耳粥是不能提前一天煮好第二天喝的，要當天煮當天喝！可以和黑木耳一起煮~當然能加點枸杞、紅棗、蓮子、桂圓什麼的就更好了！
你會發現，第二天上廁所，大號會很舒暢而且奇臭無比！不要嫌棄，如果不出來，這些東西可都在你肚子裡哦！！
陰陽水就是頭天晚上的涼開水和第二天新燒的熱開水，以1:1的比例兌在一起，加入少量食鹽，在早上7點之前，大口大口地喝下去！要喝2大碗哦~
蜂蜜水要喝就要喝正宗的蜂蜜水，每天睡前喝上一杯蜂蜜水，早起時也要喝，但第一杯水不要和蜂蜜水，濃度太高了，最好喝一杯白開水後，再喝蜂蜜水！最好在蜂農那裡買正宗的蜂蜜，感覺超市的都不靠譜！
按摩每天晚上睡覺之前、早上醒來起床之前，按摩腹部，使勁揉，直至發熱！平時有事沒事，也可以多按摩，促進腸胃蠕動！5注意
這幾種方法不要同時嘗試，可以自主選擇，2種或3種相結合，總有適合你的方法！平時一定要多喝水，這是最簡單的排毒方法！
真的需要清宿便排腸毒嗎，如何清宿便,排腸毒？
我個人感覺真的是需要清宿便排腸毒的，畢竟我們身體裡是有很多的毒素的，如果不將這些毒素排出來，肯定是會對身體不好的，而且每天每個人攝入的食物，說不定就會有毒素，當消化完了之後，剩下的肯定就會有毒素，所以我覺得肯定是要選擇去清宿便排腸毒的，這樣不僅對自己的身體好，還有助於自己少生病，所以我覺得這是乙個比...
怎樣才能清宿便，排宿便最好的方法是什麼
腸內環境下乾結 腐敗 發酵，並粘連在腸壁形成黑色 惡臭 有毒的宿便，如果長 期不清理的，會引起其它的疾病！1.除了多吃五穀 蔬菜，多喝水至關重要。2.物理性儀器 腸道水療是以純物理方式清潔腸道，可以清除宿，而腸道水療是結合暢美腸道水療原理的，屬於二類醫療保健儀器，暢美腸道水療是利用純潔淨的水 注入腸...
怎樣清腸排宿便吃這八種食物就對了
怎樣清腸排宿便，吃這八種食物就對了 1 木瓜 木瓜裡的蛋白分解酵素 番瓜素可幫助分解脂肪，木瓜中的果膠成分還有清理腸胃的功能，不過，木瓜要在吃完飯1 2小時後再吃，吃飽後立即吃，只會加重胃部負擔。2 蘋果 國外有句諺語 一日一蘋果，醫生遠離我 它對於健康最顯而易見的效果是 促進腸道排毒 所含有的半乳...