1樓：許生
越來越多的人會關注養生，擔心自己的身體會受到影響，所以平時會做到低鹽飲食，但是也有很多的人覺得，在早晨起床之後喝一些淡鹽水對身體是有好處的。大家也聽說過喝淡鹽水可以潤腸通便，並且能夠幫助排腸毒，效果真的是如此嗎?讓我們一起看看喝淡鹽水有哪些好處?
殺菌。平時喝一些淡鹽水，好處是非常多的，比如是能夠幫助清除口腔內的異味，同時也具有殺菌的效果。在早晨起床之後，可以利用淡鹽水進行漱口，但是要注意一點，如果選擇飲用，一定要慢慢地嚥下去，如果底部有沉澱物最好不要喝，避免濃度太高。
調理肌膚。淡鹽水可以幫助排出體內的毒素。經過一夜的消化，腸道內的食物殘渣比較多，而且還會出現毒素，因此一杯淡鹽水可以幫助排便。
能夠有效的改善痘痘，可以淡化斑痕，如果**看起來不好，每天堅持喝一杯淡鹽水。
緩解腹瀉。出現了腹瀉如果喝白開水容易造成腹瀉的情況加重，但是喝淡鹽水能夠緩解腹瀉，尤其是小兒出現腹瀉時，可以在粥裡面加入適量的鹽，止瀉效果非常不錯。
補充能量。喝一些淡鹽水能夠更好的補充能量，尤其是在運動之後出汗比較多，一杯淡鹽水可以幫助找回丟失的鈉鹽。
雖然好處很多，但是大家要注意喝水的方法，不要放入太多的鹽。同時也要注意水溫，水溫在30~40攝氏度左右，對於血糖不正常的人群，一定要慎用，高血壓患者、慢性腎病患者都不要飲用，避免影響到身心健康。
2樓：冰淇淋
可以清理毒素，還有緩解腹瀉的效果
3樓：你說過
淡鹽水能排出腸道內的毒素，還能去除口腔異味。
4樓：大夢三生浮屠顛
早上起來喝的話，會促進你排便更順暢。
5樓：人間月天
可以有效的緩解便秘，對清理腸道是非常有好處的。
6樓：
每天少喝點兒淡鹽水，可以加速腸胃的蠕動。
7樓：強哥遊戲辣評
可以幫助清理口腔內的異味，也可以幫助排毒。
8樓：欣欣向榮
養成這樣的好習慣，會讓你身體的毒素慢慢的排出來。
每天喝點淡鹽水對身體有什麼好處和壞處？
9樓：匿名使用者
每天早上空腹喝一杯淡鹽水,清洗腸胃通大便，保護口腔、防細菌、防感冒。
鹽除了是必不可少的調味品外，還具有不小的保健功能。中醫認為鹽有解毒、清熱、潤燥的功效，最有力的說明就是用鹽擦洗傷口可以消炎。在健康方面，鹽給人們帶來的幫助還有許多。
當你在吃下不衛生的食物，或者吃得太多、太雜，感覺腹部脹痛時，可以每隔15分鐘喝一小口淡鹽水（最好先把鹽烘成微黃色）。如果因為吃煎炸食物引起便秘，不妨早上空腹喝一杯淡鹽水。
中醫認為，鹽有清熱、涼血、解毒的作用。據《本草綱目拾遺》記載，鹽能「調和臟腑、消宿物、令人壯健」。因此，清晨起床後空腹喝一杯淡鹽水，有利於降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。
咽喉發炎時，可在早晨飲一杯談鹽水。每天數次，有消炎止痛的功效。
老年人常用淡鹽水含漱咽喉部，可防止呼吸道感染。
唱歌前喝杯鹽開水，可以避免嗓子乾啞。
10樓：
做大量運動或者是出汗很多的時候才適合和淡鹽水，因為它可以補充身體所丟失的鹽分，但我覺得淡鹽水沒有必要天天喝，如果每天的鹽分射入量過大，反而會對身體造成危害。供您參考。
每天喝點淡鹽水對身體有什麼好處和壞處
11樓：
如果要運動就喝淡鹽水,因為在運動出汗過多時人體的鈉鹽會丟失,喝適量淡鹽水,以補充水分和電解質,在夏天還可預防中暑。 如果人體出汗較多，可使體內部分鈉離子、鉀離子丟失，產生低鈉血症或低鉀血症。這就需要補充鈉和鉀，通常方法是多飲用淡鹽水和含鉀較高的食品及飲料。
但是，許多人都是出汗之後，甚至待身體出現疲乏無力、口幹、眩暈、肌肉疼痛、手足麻木等缺鈉的症狀時，才喝些淡鹽開水。這種被動補鈉，體內新陳代謝減慢，腎臟負擔加重，往往起不到應有的作用。所以要主動的補液。
如果是有高血壓的老年人，早晨是人體血壓公升高的第乙個高峰，喝鹽開水會使血壓更高，建議喝白水。如果是腹瀉病人由於體內鈉流失較多，喝些淡鹽水對身體會有好處。
天天早上喝淡鹽水,對身體有什麼好處?
12樓：我愛羅睿
每天早上空腹喝一杯淡鹽水,清洗腸胃通大便，保護口腔、防細菌、防感冒。 鹽除了是必不可少的調味品外，還具有不小的保健功能。中醫認為鹽有解毒、清熱、潤燥的功效，最有力的說明就是用鹽擦洗傷口可以消炎。
在健康方面，鹽給人們帶來的幫助還有許多。當你在吃下不衛生的食物，或者吃得太多、太雜，感覺腹部脹痛時，可以每隔15分鐘喝一小口淡鹽水（最好先把鹽烘成微黃色）。如果因為吃煎炸食物引起便秘，不妨早上空腹喝一杯淡鹽水。
中醫認為，鹽有清熱、涼血、解毒的作用。據《本草綱目拾遺》記載，鹽能「調和臟腑、消宿物、令人壯健」。因此，清晨起床後空腹喝一杯淡鹽水，有利於降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。
咽喉發炎時，可在早晨飲一杯談鹽水。每天數次，有消炎止痛的功效。 老年人常用淡鹽水含漱咽喉部，可防止呼吸道感染。
唱歌前喝杯鹽開水，可以避免嗓子乾啞。
13樓：知破捕
這個問題有點難！不過我感覺應該有好處的，因為人的身體機制中，適當的喝點淡鹽水有好處，但是長時間喝會對人的心臟產生一定的影響！我建議 最好少喝！！！
喝淡鹽水對身體有什麼好處
14樓：奕義永子
有好處啊,睡了一夜後,人的身體是缺水的,喝一杯淡鹽水能夠清除腸胃中的殘留物,並迅速為身體補水.
每天早上空腹喝一杯淡鹽水,清洗腸胃通大便，保護口腔、防細菌、防感冒。
鹽除了是必不可少的調味品外，還具有不小的保健功能。中醫認為鹽有解毒、清熱、潤燥的功效，最有力的說明就是用鹽擦洗傷口可以消炎。在健康方面，鹽給人們帶來的幫助還有許多。
當你在吃下不衛生的食物，或者吃得太多、太雜，感覺腹部脹痛時，可以每隔15分鐘喝一小口淡鹽水（最好先把鹽烘成微黃色）。如果因為吃煎炸食物引起便秘，不妨早上空腹喝一杯淡鹽水。
中醫認為，鹽有清熱、涼血、解毒的作用。據《本草綱目拾遺》記載，鹽能「調和臟腑、消宿物、令人壯健」。因此，清晨起床後空腹喝一杯淡鹽水，有利於降火益腎、保持大便通暢、改善腸胃的消化吸收功能。
咽喉發炎時，可在早晨飲一杯談鹽水。每天數次，有消炎止痛的功效。
老年人常用淡鹽水含漱咽喉部，可防止呼吸道感染。
唱歌前喝杯鹽開水，可以避免嗓子乾啞。
15樓：祝先生的
早上起來應該喝淡鹽水嗎？
每天喝一杯鹽水對身體有什麼好處
16樓：匿名使用者
喝鹽水，尤其是早上一杯鹽水的好處有主要有以下幾點：
1、早上喝鹽水如參湯。如果人體出汗較多，可使體內部分鈉離子、鉀離子丟失，產生低鈉血症或低鉀血症。這就需要補充鈉和鉀，通常方法是多飲用淡鹽水和含鉀較高的食品及飲料。
早晨飲杯淡鹽水可以迅速被機體吸收，起到稀釋血液，增加血流量，預防腦血栓和動脈硬化的功效。
2、晨飲淡鹽水也是預防習慣性便秘及養生保健的好方法。大量運動後喝鹽水，有利於補充大量出汗丟失的鈉，能維持體內電解質的平衡。早晨起床也可以喝，冬天天氣乾燥，常常使人上火、便秘、消化不良。
3、對於低血壓患者來說，早起後喝淡鹽水有防止血壓過低的作用，可防止血壓過低引起的暈厥。
4、有口腔疾病的人，早前喝淡鹽水可以殺菌消毒。
喝鹽水時所要注意的：
1、民間諺語說得好，早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜。
2、血壓高的人不宜喝，因為鹽中含有大量的鈉，會引起血壓公升高。因此，鹽水的濃度要低，100毫公升水中食鹽含量最好不要超過0.9克。
3、有腎炎的人不宜喝，急性腎炎、肝硬化腹水、水腫患者最好以白開水代替，以免加重腎臟和心臟負擔。
4、一般來說人體的鈉是不會缺乏，如果每天早上喝一杯淡鹽水，長期空腹補充鈉元素，機體長期攝入鈉元素，會導致體內鈉含量過高，有導致高血壓，腎炎等疾病的風險。
17樓：爾雨柏邊寒
鹽水中含有人體中所需的鈉離子,吃多了會導致高血壓,不過鹽水洗臉可以清除臉上的分泌物,對**有一定的好處哦.
18樓：符映雪渠祖
水是人的很重要一不分....每天早上喝一杯水可以潤嗓子..清理下食道的一些雜物..水本身也可以被身體所吸收.提取水中的養物不說.在熱天的時候可以降降火氣..
19樓：匿名使用者
好處：防止便秘，滋養**，健康長壽
缺點：空腹喝蜂蜜水容易使體內酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯後1.5-2小時後喝蜂蜜水.
注意：如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等
中醫有句話：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯」。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助於美容養顏，並補充各種微量元素。所以，更科學的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。
當然，也有的人大便艱難，那麼早起喝蜂蜜水就有助於排便了，還是要分個人身體情況而定的。
20樓：仔仔咦
可以防止便秘，滋養**。因為大部分人認為喝淡鹽水有利身體健康， 於是晨起也喝淡鹽水，這種認識卻是錯誤的。喝淡鹽水有利健康不假，這對於夏天出汗後補充水分是必要的，可對於晨起補充水分來說非但無益，卻是乙個危害健康的錯誤做法。
21樓：蜂野
不渴了，然後又渴了，然後又不渴了，然後就第二天又喝鹽水了，然後不渴了，然後又渴了，然後又不渴了，然後就第二天又喝鹽水了……
每天早上喝一杯淡鹽水有什麼好處
22樓：張仁傑
1、補水
經過一晚上的睡覺，身體會缺大量的水，適當的喝水可以幫助補充身體水分，經過一夜的休眠機體是很缺水分的，所以早上起來就喝水給機體補充了水分。
2、排毒
早上起床之後喝一些水還可以幫助身體排毒，因為經過乙個晚上的累積，毒素已經累積在身體裡，在睡眠的時候也就是機體的各個部位在排毒，早上喝了鹽水以後，排毒物質以水為載體被排出了體外。就促進了腎功能的循壞。
3、排宿便
早上適當的喝一些淡鹽水可以幫助輕鬆的排出宿便，有利於自己的身體健康，喝淡鹽水還可以防治便秘的發生。因為鹽有清火消毒的作用。
4、殺菌
適當的喝一些淡鹽水還可以幫助消滅身體裡面的細菌，鹽有殺菌的作用，每天喝淡鹽水可以防治口腔裡細菌滋生，避免了口腔疾病的發生。
5、改善膚質
淡鹽水還可以改善膚質，讓**變得水嫩。通過喝下去的水，帶動了幾天毒素的流動，排出體外，毒素引起的長斑，**暗黃等等都會得到改善。
參考資料** 人民網-早上喝淡鹽水好嗎？ 哪些人不宜喝
23樓：桑辰麥採白
您好，每天早上喝杯淡鹽水是會起到潤腸通便的作用，起到**的功效，另外喝杯淡鹽水也會調節身體的電解質平衡。用淡鹽水漱口，也可以除去口腔的菌。同時飲食方面也要注意，避免辛辣酸冷、過熱過硬、咖啡、濃茶等對胃刺激的食物或飲料，規律飲食，避免暴飲暴食。
禁菸酒。希望我的回答對你有幫助！祝健康！
每天喝一杯淡鹽水對身體起到哪些作用
淡鹽水，可以補充身體缺乏的物質，可以更好的緩和身體的疲勞。食物在腸道待得時間越長人體吸收的廢物就越多，每天喝一杯淡鹽水不但能排毒還能補充夜間丟失的水分。每天喝一杯淡鹽水可以清腸胃，而且也可以祛除口臭。沒啥作用，因為你吃飯的過程中自然而然的會有鹽分的攝取。因為穿上會損失身體裡面的鹽分，每天喝一杯鹽水，...
早上喝鹽水的好處，早上喝淡鹽水對身體有什麼好處？
早上喝鹽水能清洗腸胃通大便，保護口腔 防細菌 防感冒。食物在腸道待得時間越長人體吸收的廢物就越多，喝淡鹽水不但能排毒還能補充夜間丟失的水分。早上喝一杯淡鹽水，一方面補充晚上體內丟失的水分，另一方面可以促進毒素排出。鹽除了是必不可少的調味品外，還具有不小的保健功能。如用鹽擦洗傷口可以消炎。在健康方面，...
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