怎樣可以最快地恢復視力

2021-12-30 22:33:25 字數 5906 閱讀 1343

1樓:六儒子畏

恢復視力的輔助訓練方法

1、遠方凝視:

找一處10公尺以外的草地或綠樹:綠色由於波長較短,成像在視網膜之前,促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛,減輕眼疲勞。不要眯眼,也不要總眨眼,排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒,辨認草葉或樹葉的輪廓。

接著把左手掌略高於眼睛前方30釐公尺處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒。看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒,然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次,一天做三回,視力下降厲害的要增加訓練次數。

2、晶體操

● 轉眼:雙手託腮,讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次,接著再逆時針、順時針各轉動10次。

● 找一幅3公尺外的景物(如:牆上的字畫等),同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30釐公尺),看清手掌手紋後,再看清遠物,盡量快速的在二者間移動目光,往返20次。

3、推拿操

採取坐式或仰臥式均可,將兩眼自然閉合,然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩,以區域性有痠脹感為度。

1.揉天應穴:用雙手大拇指輕輕揉按天應穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。

2.擠按睛明穴:用乙隻手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內眥處)先向下按,然後又向上擠

3.揉四白穴:用食指揉按面頰**部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。

4.按太陽穴、輪刮眼眶:用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向後一橫指處),然後用彎屈的食指第二節內側面輕刮眼眶一圈,由內上->外上->外下->內下,使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對於假性近視、或預防近視眼度數的加深有好處。

參考資料

2樓:勤清涵

恢復視力的訓練是戴眼鏡做的,千萬別布帶眼鏡,否則危害更大恢復視力的方法很多,但大多很慢,記得不要吃晶晶亮,我吃了6盒不但貴還沒用

1.有事沒事傳眼球

2.多去放風箏,看遠處的風箏300個小時會起到很大的恢復作用(當然不是連續的)

3.用眼的時候不要等到眼睛累的時候再休息,那時已經對眼睛造成傷害了,要定時休息,尤其是像你視力這麼深的,上課中間不能休息可以自己帶一張綠卡,看30秒鐘在繼續上課

4.上下學多用腳尖走路,這是經過專家證明的方法,具體為什麼我忘了,只記得他們舉了乙個例子,說芭蕾舞演員很少有的近視的,因為他們每天8個小時以上都在用腳尖走路

3樓:匿名使用者

給你推薦幾款儀器吧!

眼保姆、視保儀、眼麻儀

最重要的還是保護和鍛鍊。

4樓:匿名使用者

除了做手術,其他辦法只能防止進一步近視,做手術吧。

5樓:

去醫院做雷射手術。。。

恢復視力最快的方法

6樓:佛山通視明視力矯正

可以參考文末案例

想知道怎麼恢復視力,需要先了解近視的原理。

以青少年近視為例,青少年近視多數是晶狀體變厚,睫狀肌痙攣導致,如下圖左,晶狀體是凸透鏡,有匯聚光線的作用,凸透鏡變厚,匯聚光線的能力變強,平行光線進入眼睛後,由於匯聚能力變強,焦點落在視網膜之前。(如下圖)

框架眼鏡,不改變眼球內部功能,在外部加乙個發散光線的凹透鏡,以抵消由於晶狀體變厚導致的匯聚作用,孩子在18歲之前,眼球一直在發育,所以眼鏡的度數會隨著年齡的增長而增長。

中醫認為,「目者,宗脈之所聚也,五臟六腑之氣皆注於目為之精」;眼睛之所以能看到萬物,辨別顏色,全賴人體精氣的滋養,才能維持正常的功能。

《黃帝內經》曰:通則明,不通則障。經絡不通,精氣不能上大於目,眼睛就會出現各種有形和無形的病態反應。

中醫按摩,通過按摩疏通經絡,改善眼部的血液迴圈和營養供給,提公升和恢復晶狀體和睫狀肌自身的調節能力,從根本上提公升和恢復視力。對於青少年假性近視、真性近視、弱視、散光都有很好的效果。(如上圖)

中醫按摩恢復視力案例如下圖:

7樓:樂廚廚房

眼睛是人體十分重要的器官,由於日常的各種不好的習慣,導致了眼睛出現了很多問題。隨著年齡的增長,眼睛的功能也在日漸退化,所以,老年人很多都會有老花眼的毛病。而年輕人,由於從小就開始上學,再加上平時看書學習的時候不注意坐姿,而逐漸導致了近視。

其實很多視力剛開始有稍微下降的人,只要平時多加注意,是可以恢復到正常視力水平的。

1、如果還是在校的學生,學習的時候一定要保持正確的坐姿,眼睛不要離書本太近,學習乙個小時或者幾十分鐘以後,要出去活動一下,不但對於身體有利,而且對眼睛也是一種休息。

2、可以經常地眺望遠方,看看遠方的群山,看看窗外美麗人景色,清新的顏色對眼睛來說是十分有利的,尤其是綠色,看上去讓人感覺非常舒服,對眼睛也是有莫大的好處。

3、如果是上班族,平時工作都是在電腦前完成,這就要特別注意了,不但看電腦的坐姿要注意,不要離電腦螢幕太近,還要注意不要長時間盯著電腦螢幕看,因為當人全神貫注地盯著螢幕的時候,人的眨眼次數變少了,這更不利於眼睛的健康,因為眼睛開始變得更乾澀,對於視力的損害非常大。

4、要注意多喝水,多吃一些對於眼睛有好處的蔬菜水果,比如多吃一些含有維生素a和維生素c的水果,像胡蘿蔔、菠菜、蘋果等蔬菜水果。

5、要定期測試一下自己的視力。因為很多剛開始的近視都是假性近視,只要通過一段時間的治i療和保養,服用樂睛視力營養素,堅持服用一段時間,視力是可以恢復到正常水平的。所以,定期地測試一下自己的視力,做到心中有數,當持續下降時要採取措施 ,當有轉好時要繼續保持 。

這是非常重要的。

6、多做運動,保證睡眠。平時的時候多做一些執行,對眼睛也是有好處的。要保證足夠的睡眠,因為只有睡眠充足人才有更多的精力 ,眼睛才能有更多的休息時間,而且睡眠時眼睛是處於放鬆狀態下的,對於視力的恢復也是很重要的。

8樓:聆聽海音

經常性的遠方凝視

尋找一處離你10公尺左右的草地或者是樹林,因為綠色的波長比較的短,成像在視網膜之前,有促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛,減輕眼疲勞的作用。眺望的過程中不要眯眼看,也不要眨眼,放輕鬆的凝視。接著你可以把左手掌略高於眼睛前方30釐公尺處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒。

看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒,然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次,一天做三回,視力下降厲害的要增加訓練次數。

晶體操用雙手託腮,使眼球按照上、下、左、右的順序轉動十次,接著再反方向的再轉動十次,找一幅3公尺外的景物(如:牆上的字畫等),同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30釐公尺),看清手掌手紋後,再看清遠物,盡量快速的在二者間移動目光,往返20次。

3推拿操

坐著或者是躺著,閉上眼睛,依次的按摩眼睛周圍的穴位,手法要輕緩;例如:天應穴,晴明穴,四白穴,太陽穴。一天按摩兩道三次,對於假近視和低度近視者的視力恢復是很有幫助的。

9樓:奚玟

近視不可逆轉,只能通過一些辦法進行提公升視力,但是不可能恢復視力。

1.眼珠運動法:頭向上下左右旋轉時,眼珠也跟著一起移動。

2.眨眼法:頭向後仰並不停的眨眼,使血液暢通。眼睛輕微疲勞時,只要做2~3次眨眼運動即可。

3.熱冷敷交替法:一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水,另一條毛巾浸加了冰塊的冷水,先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘,然後再放冷毛巾五分鐘。

4.眼保健操法:揉攢竹穴、揉睛明穴、揉四白穴、揉太陽穴。

5.看遠看近法:看遠方三分鐘,再看手掌1~2分鐘,然後再看遠方。這樣遠近交換幾次,可以有效消除眼睛疲勞。

6.瞳康智慧型眼鏡:通過非接觸、無創傷、健康安全的視力訓練方式,進行科學的視力訓練。

10樓:健康取決於每個細節

如何恢復視力呢?兩種方法

11樓:德合

近視眼除了做手術還有什麼辦法,體驗課來幫

12樓:水晴鳳

近視眼只能通過佩戴眼鏡和近視手術矯正,眼鏡包括框架眼鏡、角膜塑形鏡等,近視手術包括全飛秒雷射、icl晶體植入手術、準分子雷射手術等,近視患者可以根據自己的需求和眼部情況選擇矯正方法。一般只有近視手術可以讓近視患者完全摘掉眼鏡。

13樓:

建議試試一視疏肝**可以通過三個階段恢復

14樓:匿名使用者

最快的辦法,手術。這是立竿見影的效果。但手術有什麼連帶作用,我不得而知。

15樓:free_翊

建議平時注意眼睛的勞逸結合,適當的閉目養神,平時看黑板看遠處時,可以佩戴眼睛,以免眯著眼看促進眼睛疲勞。

16樓:採8哥

想要恢復視力,平時的生活中一定要注意保護好自己的眼睛,降低用眼強度,不要長時間地看電腦、玩手機,這些電子產品都會對眼睛造成極大的傷害。在我們眼睛勞累的時候可以做一做眼保健操,使用一些抗疲勞的眼藥水,或者到室外眺望遠處,這樣都對眼睛視力的恢復有一定的幫助,這是取決於假性近視的情況。

如果是真性近視,這些方法就起不到恢復的效果,真性近視只能通過佩戴眼鏡或者進行雷射手術**。

17樓:匿名使用者

不要用眼太頻繁,累了就多看看綠色的東西

18樓:營養師

回答您好,很高興為您服務

1、看書、寫字光照充足,工作、學習間歇做眼保健操,避免長時間使用手機、電腦等。看手機一小時停下來,看遠處緩解疲勞。

2、平時眼睛畫公尺字緩解視力疲勞

3、近視矯正手術,要到正規的醫院進行手術,可以恢復視力。

4、去視力矯正醫院,進行視力矯正。

更多4條

19樓:dd家的暹羅

對視力好的食物有:

1、花青素 花青素的抗氧化能力約是維生素e的50倍。研究證明,花青素能強化微血管彈性,促進微血管血液迴圈,維繫正常眼球壓力,消除眼睛肌肉疲勞、水腫,改善血管型黑眼圈;能活化和加速視紫質的再生,促進視覺敏銳度,改善夜盲症;能有效抑制破壞眼部細胞的酶;能使視網膜適應光線的變化,提高眼睛在暗處的辨識力,更能保護眼睛少受自由基的傷害,預防眼部退化性疾病產生。

2、前花青素 它是純天然的抗衰老的營養素。現有研究證明,前花青素是當今人類發現的最有效抗氧化劑,它的抗氧化性能比維生素e高出50倍,比維生素c高出200倍。與其他的抗氧化劑不同的是,前花青素能通過血腦屏障,直接保護大腦和視神經系統。

服用後20分鐘就能在血液中檢測到。前花青素的主要作用是軟化毛細血管,消除眼睛疲勞,改善視力。此外還能夠輔助**近視、弱視、白內障、青光眼等眼疾。

3、葉黃素和玉公尺黃素 葉黃素是一種類胡蘿蔔素。在我們日常飲食當中,食物所含的類胡蘿蔔素種類高達50多種,但只有葉黃素及玉公尺黃素會聚積在視網膜上的黃斑部,故又稱為黃斑色素。視網膜及黃斑部負責感受影像、精細視覺與清晰度,日常辨別色彩、閱讀識字等都需要它,如果黃斑部及視網膜長期缺乏葉黃素及玉公尺黃素,就會影響視力;症狀嚴重者,甚至有可能失明。

4、蝦青素 蝦青素,是從河螯蝦外殼中發現的一種紅色類胡蘿蔔素,具有很強的抗氧化性,能夠有效清除細胞內的氧自由基,增強細胞再生能力,維持機體平衡和減少衰老細胞的堆積,從而保護**健康,促進毛髮生長,抗衰老,緩解運動疲勞,增強活力。蝦青素很容易通過血腦屏障和細胞膜,能有效地防止視網膜的氧化和感光細胞的損傷;對中樞神經系統,尤其是對大腦,也能起到保護作用。除此以外,還能防紫外線輻射,預防心血管疾病等。

而樂睛視力營養素就富含以上成分,是專門為孩子研發,最適合孩子的視力營養素。

5、多吃含硒食物:眼球活動時的肌肉收縮、瞳孔的擴大和縮小等均需硒的介入,如長期缺硒會發生視力下降和白內障、視網膜病、夜盲症等。因此,日常膳食中應注意硒的補充,含硒較高的食物有動物肝臟、瘦肉、玉公尺、洋蔥、大蒜、牡蠣、海魚等。

6、多吃富含維生素a的食物:維生素a直接參與視網膜內視紫紅質的形成,若缺乏維生素a易引起幹眼病。平時應多食用動物肝臟、牛羊奶、蛋黃及富含胡蘿蔔素的食物。

胡蘿蔔素在人體內可以轉化為維生素a,富含胡蘿蔔素的食物主要有胡蘿蔔、南瓜、西紅柿及綠色蔬菜等。

7、多吃富含維生素b1的食物:缺乏此種維生素易出現眼球震顫、視覺遲鈍症狀。食用小麥、玉公尺、魚、肉類,即可補充維生素b1。

8、多攝入含維生素b2的食物:缺乏維生素b2易出現流淚、眼睛痙攣症狀。該種維生素較多存在於奶、蛋、肉、肝腎臟、扁豆中。

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眼視力下降一般不可以恢復。需要到正規的眼科醫院做專業檢查,然後找經驗豐富的醫生,通過飛秒雷射手術的方法 也可以通過佩戴合適度數的框架眼鏡聯合 症狀就會得到改善。在平時生活中注意眼部的清潔和衛生,減少用眼時間。主要是看什麼原因引起的視力下降,有些是可以恢復的,有些疾病是不可以恢復視力的。比如說虹膜睫狀...