1樓：匿名使用者
長夏悶熱多雨、潮熱難耐，即使體質健康的人也「無病三分虛」，氣虛體質的人反應會更加明顯。夏末秋初，又遇到秋老虎，令氣虛體質的人更沒有喘息機會。脾胃一怕濕邪外侵，二怕肝氣犯克，脾胃不好的人稍微吃些寒涼或不乾淨的食物便會拉肚子，這會加重氣虛體質。
養生虎這裡提供調理補氣的7大王牌藥食，希望能對大家有所幫助。
靈芝性味歸經
性甘，味平，歸心、肺、肝、腎經。
食療功效
《神農本草經》記載，靈芝：「主胸中結，益心氣，補中，久食輕身不老延年。」《本草綱目》稱其能「療虛勞」。
食療方靈芝茶：將靈芝剪成碎塊，放在茶杯內，衝入沸水，代茶飲。此茶可以提神，消除疲勞。
山藥性味歸經：味甘、性平，入肺、牌、腎經。
食療功效
山藥具有健脾補氣、補血補腎、固腎益精、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效；對脾胃虛弱、倦怠無力、食慾不振、肺氣虛燥、腰膝痠軟等症有較好的改善作用。
食療方烏雞山藥湯：取烏雞1只，處理乾淨入開水鍋中汆燙後，放入砂鍋中加足量水，然後下入適量的香菇、紅棗、八角、蔥、姜，大火燒開後小火煮至雞肉八成熟時，將山藥去皮切成大小適中的塊，放入砂鍋中與烏雞一同燉至熟爛，最後加鹽調味即可。此方益氣補血，適合氣虛體質者食用。
黃芪性味歸經
性微溫，味甘，歸脾、肺經。
食療功效
黃芪以補虛為主，常用於體衰日久、言語低弱、脈細無力的氣虛體質者。黃芪具有補而不膩的特點，若與人參、黨參等補藥配伍則效果更好。
食療方黃芪紅糖陳皮粥：取黃芪、紅糖各30克，粳公尺100克，陳皮6克。將黃芪洗淨切片，放入鍋中，加清水適量煎煮10分鐘左右，去渣取汁。
將粳公尺清洗乾淨，與其他材料一同放入黃芪汁中熬煮成粥即成，佐餐食。
黨參性味歸經
性平，味甘、微酸，歸脾、肺經。
食療功效
黨參有補中益氣、和胃養血等功效，最宜於平素倦怠乏力、精神不振、自覺氣短、稍一活動就喘促的氣虛體質者。
食療方黨參黃芪粥：取炙黃芪20克，黨參10克，粳公尺100克，白糖適量。將炙黃芪、黨參切片，用清水100毫公升浸泡40分鐘煎取汁液30毫公升，備用。
粳公尺洗淨後煮成粥，粥成時加入上述汁液，再稍煮片刻即可。早、晚各食1次，服時酌加白糖調味。
人參性味歸經
味甘，氣微溫，歸心、肺、脾經。
食療功效
人參具有補虛勞、安養臟腑的作用。對於氣虛體質者來說，用人參滋補身體是最適宜的。但是人參有乙個特性，就是特別講究食用的方法，吃得正確對身體大有裨益，反之就成了傷害身體的「毒藥」了。
食療方人參片：將人參切片後，取兩三片含入口中細嚼嚥下。也可放入杯中，用開水沖泡數次後，將參片嚼食。每天食用3~5克即可，切記不可過量。
鱸魚性味歸經
性平、味甘，歸肝、脾、腎經。
食療功效
鱸魚具有安和脾胃的作用，常食能達到滋養五臟、補虛損、強身健體、益血生肌的效果。
食療方蓴菜鱸魚湯：取鱸魚300克。蓴菜100克，黃芪20克，枸杞10克，水澱粉、蔥、薑絲、料酒、鹽、胡椒粉各適量。
將鱸魚處理乾淨後，切「十」字花刀，與黃芪、蓴菜、蔥、鹽、姜、料酒一同上鍋蒸半小時。燒熱油鍋，放入蔥、薑絲煸炒，加入料酒。然後將蒸好的魚和菜倒入鍋內。
最後放入枸杞煮10分鐘，淋入水澱粉勾苑，將湯汁澆在魚上，撒入胡椒粉即可食用。
櫻桃性味歸經
性溫，味甘，入脾、胃經。
食療功效
中醫典籍《滇南本草》中記載：「櫻桃治一切虛症，能大補元氣，滋潤**。」因此，對於氣虛體質者來說，春末夏初的時候是吃櫻桃最佳的時節。
食療方櫻桃酒：取櫻桃500克，白酒1000毫公升。將新鮮櫻桃洗淨後瀝乾水分，放入酒中，密封，1個月後即可開封飲用。
本酒可補氣行血，暢通經絡，強筋補骨，補益臟腑，消除疲勞，改善睡眠。
2樓：
可通過以下方法進行調理：1.食物，雞肉、牛肉以及藥食兩用的人參、黃芪、阿膠等；2.
藥物，女性可選擇雞血藤、首烏藤、黃精、熟地、山萸肉、當歸、白芍等，男性可選擇五指毛桃、黨參、太子參、沙參、玉竹，也可選用玉屏風、參苓白朮散、補中益氣丸等補氣養血的中成藥或方劑進行調養；氣虛，為中醫名詞術語，是指由於元氣不足引起的一系列病理變化及證候，所謂氣，是人體最基本的物質，由腎中的精氣、脾胃吸收運化水谷之氣和肺吸入的清氣共同結合而成。
3樓：寒雨隨江夜入吳
用人參類，黨參，童參，黃芪
4樓：鄙視丶水br番
氣虛是指由於元氣不足引起的一系列病理變化及證候。氣是人體的動力，動力不足，血行遲緩，人就會氣短懶言、容易疲乏，還會變得心虛膽小，不愛運動，整天沒精打采，氣喘吁吁，說起話來總是怯聲怯氣。此外，氣虛推動無力，血液無法充分到達臉上，所以這類人總是白白胖胖的。
正如古人所說「其人肥白，多屬氣虛」。
氣虛體質因元氣不足，易導致血液執行減退，機體防禦性變差。這種體質的人，免疫力低下，反覆生病並且難以痊癒，容易患流感、過敏，甚至消化系統也不好，經常出現腹瀉。
導致氣虛都有那些原因呢？
1、營養不良
這是常見的氣虛原因，現在很多女性為了**而節食，很容易造成營養不良，導致氣虛。
2、過度勞累
不僅僅是體力勞動，過度用腦也會出現氣虛情況，現在工作壓力大，經常熬夜加班，會損害自身的健康。
3、大病初癒
因為在大病初癒期，身體的恢復是非常耗費精力和體力的，一般大都會有氣虛表現，身體需要大部分養分來補充調理。
4、老年氣虛
隨著年齡逐漸增大，身體各器官會逐漸衰弱，元氣也會慢慢流失，所以年紀大的人也容易氣虛。
氣虛體質如何改善？
不論是哪種情況導致的氣虛，補氣才是首要任務。只要元氣充足，人體的一些不良症狀自然會改善。
1、對於補氣養虛最好的當然是首先人參，人參補氣，在很多補氣中藥藥方中都少不了。日常生活中可多有益氣健脾作用的食物，如小公尺、紅薯、牛肉、雞肉、胡蘿蔔等。
2、平時多按摩足三里，適度進行輕柔的運動，如散步、騎單車、瑜伽等，並持之以恆，才會有更好的效果。氣虛體質不適宜劇烈運動，如果負荷過大，出汗過多，會加重氣虛的症狀。
3、還可以用熱水泡腳，最好水中加入一些對症的中藥，能起到事半功倍的強身保健作用。中藥泡腳也需要按體質來搭配配方。中醫說道「元氣之充足，皆由脾胃之氣無所傷」，脾氣的健旺可以使人體肌肉強健、正氣充足，增強抗病能力。
所以想改善氣虛，先調好「脾」。泡腳的時候可放入木蘇子，有健脾補氣的作用，從而調理氣虛體質。
氣虛體質的表現 如何調理氣虛？
5樓：匿名使用者
要看是心氣虛、脾氣虛，腎氣虛、肺氣虛，用藥各不相同
6樓：燕子老師課堂
氣虛體質表現為身體乏力，說話有氣無力，臟器發生下垂，如胃下垂，女性月經不調，脫肛等等，長期而言對身體有害。進行調理時需要補氣。最簡單的調理方法是食用人參等補氣的食物。
也可以採用中醫針灸進行調理，可以針灸某些穴位，如膻中、氣海、三焦、足三里等補氣的穴位。補氣的食物如人參、黨參、黃芪、枸杞等，一般能夠氣血雙補。
氣虛體質的表現 如何調理氣虛？？
7樓：sky且聽風鳴
氣虛體質表現為身體乏力，說話有氣無力，脹氣發生下垂，如胃下垂，女性月經不調脫肛等等，長期而言，對身體有害，最簡單的調理方法是食用人參等補氣的食物，也可採用中醫針灸進行調理。
8樓：王培信
1.飲食調節
多食用有益氣健脾功效的食物，如山藥、黃豆、白扁豆、肌肉、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。少實用耗氣作用的食物如空心菜、白蘿蔔等。
2.起居規律
日常起居有規律，夏季午間應適當休息，保持充足睡眠。避免勞動或激烈運動時出汗受風，不要過於勞累，以免損傷正氣。
3.柔緩運動
可做一些柔緩的運動，如散步、打太極拳、做操等，並持之以恆。不宜做大負荷的運動以及出汗量大的運動，忌用猛力或做長久憋氣的運動。
9樓：垂釣忘川河s湃
氣虛是指由於元氣不足引起的一系列病理變化及證候。氣是人體的動力，動力不足，血行遲緩，人就會氣短懶言、容易疲乏，還會變得心虛膽小，不愛運動，整天沒精打采，氣喘吁吁，說起話來總是怯聲怯氣。此外，氣虛推動無力，血液無法充分到達臉上，所以這類人總是白白胖胖的。
正如古人所說「其人肥白，多屬氣虛」。
氣虛體質因元氣不足，易導致血液執行減退，機體防禦性變差。這種體質的人，免疫力低下，反覆生病並且難以痊癒，容易患流感、過敏，甚至消化系統也不好，經常出現腹瀉。
導致氣虛都有那些原因呢？
1、營養不良
這是常見的氣虛原因，現在很多女性為了**而節食，很容易造成營養不良，導致氣虛。
2、過度勞累
不僅僅是體力勞動，過度用腦也會出現氣虛情況，現在工作壓力大，經常熬夜加班，會損害自身的健康。
3、大病初癒
因為在大病初癒期，身體的恢復是非常耗費精力和體力的，一般大都會有氣虛表現，身體需要大部分養分來補充調理。
4、老年氣虛
隨著年齡逐漸增大，身體各器官會逐漸衰弱，元氣也會慢慢流失，所以年紀大的人也容易氣虛。
氣虛體質如何改善？
不論是哪種情況導致的氣虛，補氣才是首要任務。只要元氣充足，人體的一些不良症狀自然會改善。
1、對於補氣養虛最好的當然是首先人參，人參補氣，在很多補氣中藥藥方中都少不了。日常生活中可多有益氣健脾作用的食物，如小公尺、紅薯、牛肉、雞肉、胡蘿蔔等。
2、平時多按摩足三里，適度進行輕柔的運動，如散步、騎單車、瑜伽等，並持之以恆，才會有更好的效果。氣虛體質不適宜劇烈運動，如果負荷過大，出汗過多，會加重氣虛的症狀。
3、還可以用熱水泡腳，最好水中加入一些對症的中藥，能起到事半功倍的強身保健作用。中藥泡腳也需要按體質來搭配配方。中醫說道「元氣之充足，皆由脾胃之氣無所傷」，脾氣的健旺可以使人體肌肉強健、正氣充足，增強抗病能力。
所以想改善氣虛，先調好「脾」。泡腳的時候可放入木蘇子，有健脾補氣的作用，從而調理氣虛體質。
10樓：匿名使用者
一般的話可以再加用枸杞之類的泡水喝，但是還是建議找個中醫具體的看看
11樓：小雨說健康
注意休息，注意用眼。
氣虛體質的表現 如何調理氣虛?
12樓：匿名使用者
氣虛是指由於元氣不足引起的一系列病理變化及證候。氣是人體的動力，動力不足，血行遲緩，人就會氣短懶言、容易疲乏，還會變得心虛膽小，不愛運動，整天沒精打采，氣喘吁吁，說起話來總是怯聲怯氣。此外，氣虛推動無力，血液無法充分到達臉上，所以這類人總是白白胖胖的。
正如古人所說「其人肥白，多屬氣虛」。
氣虛體質因元氣不足，易導致血液執行減退，機體防禦性變差。這種體質的人，免疫力低下，反覆生病並且難以痊癒，容易患流感、過敏，甚至消化系統也不好，經常出現腹瀉。
導致氣虛都有那些原因呢？
1、營養不良
這是常見的氣虛原因，現在很多女性為了**而節食，很容易造成營養不良，導致氣虛。
2、過度勞累
不僅僅是體力勞動，過度用腦也會出現氣虛情況，現在工作壓力大，經常熬夜加班，會損害自身的健康。
3、大病初癒
因為在大病初癒期，身體的恢復是非常耗費精力和體力的，一般大都會有氣虛表現，身體需要大部分養分來補充調理。
4、老年氣虛
隨著年齡逐漸增大，身體各器官會逐漸衰弱，元氣也會慢慢流失，所以年紀大的人也容易氣虛。
氣虛體質如何改善？
不論是哪種情況導致的氣虛，補氣才是首要任務。只要元氣充足，人體的一些不良症狀自然會改善。
1、對於補氣養虛最好的當然是首先人參，人參補氣，在很多補氣中藥藥方中都少不了。日常生活中可多有益氣健脾作用的食物，如小公尺、紅薯、牛肉、雞肉、胡蘿蔔等。
2、平時多按摩足三里，適度進行輕柔的運動，如散步、騎單車、瑜伽等，並持之以恆，才會有更好的效果。氣虛體質不適宜劇烈運動，如果負荷過大，出汗過多，會加重氣虛的症狀。
3、還可以用熱水泡腳，最好水中加入一些對症的中藥，能起到事半功倍的強身保健作用。中藥泡腳也需要按體質來搭配配方。中醫說道「元氣之充足，皆由脾胃之氣無所傷」，脾氣的健旺可以使人體肌肉強健、正氣充足，增強抗病能力。
所以想改善氣虛，先調好「脾」。泡腳的時候可放入木蘇子，有健脾補氣的作用，從而調理氣虛體質。
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