空腹喝苦瓜汁有壞處嗎

1樓：匿名使用者

苦瓜**原理：

苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多醣等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。這種被譽為「脂肪殺手」的特效成分能使攝取的脂肪和多醣減少40%—60%。常吃苦瓜，不用節食就能**

苦瓜什麼時候吃好？

飯前喝比較好，飯前喝不但能起到**效果，還能輔助**，使你有中飽腹感，吃飯時，進食少。

每天吃多少呢？

每天至少2根至多4根，太少不起作用的，太多的話會傷身體。因為苦瓜屬寒，吃多了會傷胃的，同時配合運動效果會更好的。適度的運動會減低食慾，增加脂肪燃燒的速度。

運動呢可以選擇快走、慢跑、跳繩等方式，也可以轉呼拉圈哦！如果在家或是辦公室沒有條件跳繩的話，可以選擇原地雙腳跳，一般這樣的運動時間在30分鐘左右，但也要因人而異，一定要採取循序漸近的方式，不要太急於求成。

2樓：匿名使用者

空腹喝那樣不好，還是飯後喝最好了。