1樓：曾塔里
一、蔬菜
包括新鮮的、罐裝的（無佐料、脂肪、糖等其他新增劑）蔬菜；番茄醬。但蔬菜類不能和非核心類食物合併（比如油炸的蔬菜和豆類，油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物）。
1、根莖類
根莖類：醫學研究人員發現，人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿蔔、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽，這類食物不妨與其他食品摻雜食用。
2、含碘食物：海帶、紫菜、海鹽、髮菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉公尺等含碘食物可以促進人體甲狀腺激素分泌。
3、含鐵高的食物
貧血的婦女體溫較正常血色素的婦女低0.7℃，產熱量少13%，當增加鐵質攝入後，其耐寒能力明顯增強。因此，怕冷的婦女可有意識地增加含鐵量高的食物攝入，如動物肝臟、瘦肉、菠菜、蛋黃等。
水果包括：新鮮的、罐裝的（非糖水類）水果。
如果是罐裝的必須是水或純果汁（非糖水）浸泡的，浸泡汁水不可以食用；乾果（杏乾、桃幹、香蕉幹等）不算做核心食物；果汁不是核心食物。
4、辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生薑含有芳香性揮發油，胡椒含胡椒鹼。
二、湯類
包括：新鮮的、冷凍的、罐裝的（無佐料、脂肪、糖等其他新增劑）清湯。
三、肉類
以羊肉、牛肉、鹿肉的禦寒效果較好。它們含蛋白質、碳水化合物及脂肪高，有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快，內分泌功能增強，從而達到禦寒作用。
2樓：海之聲順德大良中心
羊肉,狗肉,紅棗,紅糖補血的食物都是保暖的食物.
3樓：匿名使用者
一到冬天，很多人白天手腳冰涼，穿得再厚身上都暖和不起來；晚上睡覺，被子蓋得比別人多，被窩卻通宵冷冰冰的。一整個冬天都縮手縮腳，感冒不斷，老病也易**和加重。專家介紹，有54％的女性都有發冷的現象。
這種手腳冰涼大多與季節轉涼、人體內陽氣不足有關，算不上大毛病，只要做好保暖，適當運動，注意飲食調養，再學一些按摩等調理的方法就會有很大改善。 為什麼會手腳冰涼？ 手腳冰涼四大原因 之一：
迴圈障礙 1.心臟衰弱，無法使血液**到身體末梢部位。 2.
貧血：迴圈血量不足或血紅素和紅血球偏低。 3.
人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「末梢迴圈不良」。 之二：陽氣不足 中醫認為，手腳冰涼是一種「閉症」，所謂「閉」即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒，肝臟的造血功能受到影響，導致腎臟陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
之三：月經和生育引起的激素變化 在有手腳發涼症狀的人群中，女性佔絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
之四：疾**素 有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎，多發生於青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發生於中年男性。
此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。 長期手腳冰涼警惕患癌 手腳冰涼的危害 手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕；女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手腳冰涼。如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒。
長期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。另外與風濕病、胃病等疾病有關。 長期手腳冰涼警惕患癌 據《健康報》報道，手腳冰涼，沒有人會把這與癌症掛上鉤。
但如果常年手腳冰涼，平時還老覺得疲勞怕冷、打不起精神、唇色較淡、性慾減退，男性經常遺精，女性白帶清稀，則需要提高警惕。 「這類人屬於寒性體質，也就是陽虛體質。」北京中醫藥大學東直門醫院腫瘤科專家介紹，腫瘤的發生和人體的正氣密切相關，長期脾胃虛弱、正氣不足的人更容易被「邪氣」侵犯，有可能發生癌變。
正所謂「脾胃虛弱，多有積聚」。因此，有上述困擾的人最好盡早去看醫生。特別是出現了咳血、黑便等癌症的早期訊號，更應及時就醫。
天津市腫瘤醫院中西醫結合腫瘤**科副主任吳雄志則提醒，那些偏離正常的體質就好比腫瘤的溫床，時間越久，「培植」腫瘤的風險就越高。陽虛體質的人平時可以多吃些山藥、枸杞、桑葚、核桃等補益食品，避免熬夜，適度運動可以鼓舞陽氣。此外還要注意，不良的情緒是腫瘤的「催化劑」，保持樂觀、寬容、豁達的心態也非常重要。
解除手腳冰涼的護理方案 如果是疾病原因引起的，自然需要先**疾病。對於非疾病原因的手腳冰涼，要從日常生活各方面來著手，快快開始運動、食療、吃藥膳、泡澡、按摩……自然會四肢溫暖、面色紅潤。 關鍵1.
保暖 美麗「凍」人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。
晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。 關鍵2：運動 一早起來做做運動，讓血液迴圈和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。
簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。 關鍵3：飲食 多補充維生素e；多吃含煙酸的食物和b族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進血液迴圈。
關鍵4：服用中藥
4樓：匿名使用者
發動機的冷卻系統比較好的都可以的。
描寫寒冷天氣的句子,描寫人寒冷的句子
1 北風怒號，像一匹脫韁的烈馬卷著雜物在半空裡肆虐，打到臉上像鞭子抽一樣疼。2 枯黃的樹葉隨著蕭蕭的寒風，紛紛投身於大地母親的懷抱。3 剛燒開的水，一落地就結冰了。4 雪窖冰天 嚴寒的地區，含有嚴寒的意思。例 漢使蘇武在雪窖冰天的北國，為匈奴牧羊十九年。5 大雪隨著寒冬來了，街道宛如是銀子鑄成的，那...
描寫寒冷天氣的經典古詩句，形容天氣很冷的古詩句有哪些？
一 唐白居易 夜雪 已訝衾枕冷，復見窗戶明。夜深知雪重，時聞折竹聲。譯文 實在驚訝今夜的寒冷，被子枕頭竟然冰涼，又見窗外一片通明。夜深了，知道這是外邊下了大雪，雪越下越大，不時聽到厚厚積雪壓斷樹枝的聲音。二 唐孟浩然 早寒江上有懷 木落雁南度，北風江上寒。我家襄水曲，遙隔楚雲端。鄉淚客中盡，孤帆天際...
寒冷天氣,你家的水管被凍住了嗎
今年冬天寒潮來襲，隨著冷空氣的南下，不只是北方，連一些南方地區的氣溫都在零下十度左右，這樣的天氣裡，不少朋友家的水管都被凍住，甚至凍裂了，給大家的日常生活帶來了很大的不便，的朋友圈裡也是一片哀嚎。在這樣寒冷的天氣裡，有什麼好辦法能夠防止水管被凍住呢？方法一 包裹水管 覺得冷的時候，人們知道要多添件衣...