1樓：亦舒堂
含糖高，含脂肪高的食物，高熱量的食物都容易發胖，比如烤腸、奶茶等。
2樓：匿名使用者
可以增肥的食品分別是：
番茄、菠菜、硬殼果仁、西蘭花、燕麥、三文魚、大蒜、藍士多啤梨、紅茶和紅酒。
增肥是少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔，引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。
擴充套件資料：
增肥的食物應該以易消化、高蛋白、高熱量為原則，用循序漸進的方式逐步提高各種營養物質的攝入。
如雞肉、魚片、綠色蔬菜、海參、黃油、奶油等。 吃你想吃的東西，以促進提高食慾。於「增肥」計畫初期，可選取一些你想吃的菜系，以刺激久久處於委靡狀態的食慾。
建議買幾本帶有精美**的特色菜譜，不斷變著花樣地做各種美食。
增肥十技巧：
1、睡眠很重要，每天要有八到九個小時的睡眠時間，不要熬夜。
2、當能坐著的時，就不要站著，當能乘車時就不要走路，當然坐久了也要起身適當運動下。
3、飯前可以吃一片消化酶，有助營養的吸收。
4、不要讓肚子餓著，有飢餓感的時候就要進食，多吃些含蛋白質，糖分和脂肪豐富的食物。
5、要保持平和的心態，避免遇事就緊張，減少體內熱能的消耗。
6、每週做幾次高強度的鍛鍊，每天飲食增加100到200千卡的熱量，這樣每週可能會增加0.5公斤體重。
7、除了一些家務勞動和工作學習外，盡量避免長期參與需要消耗大量體能的活動，這樣可以減慢新陳代謝。
8、飯前20分鐘內不要有鍛鍊等劇烈的身體運動。
9、養成良好生活習慣，不要吸菸和喝烈酒。
10、保持良好心態，堅持按照自己的增肥計畫，堅持不懈，持之以恆。
3樓：萌人廚房
1.最容易發胖的4大食物，你能忍住不吃嗎？
4樓：匿名使用者
多喝啤酒、多吃肉。主要是你休息好了，心情好了，才容易長胖的
5樓：匿名使用者
**有時並不像人們想像的那麼困難。有些人只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去一些聚積於腹部的脂肪
。隨時提醒自己挺胸、縮腹、直腰、坐如懸鍾，哪怕是不能始終保持，想起來就做，都有可能從肚子上減去1公斤或更多累贅的脂肪
6樓：匿名使用者
高糖份`糖,雪糕
高脂肪 肥肉,豬.
搞熱量 炸的,
7樓：匿名使用者
1、高熱量、密度的食物
一般經過油烹調的食物，會提高60%～100%的熱量，尤其是炸、爆、煎、炒、油酥等方法。
2、口味重的食物
又酸、又甜、又辣、又鹹的食物，會誘使你胃口大開，在不知不覺中多吃了。例如大碗的炸醬麵、誘人的咕口老肉、宮爆雞丁。
3、罐頭類食品
罐頭類食品，不論是水果類罐頭，還是肉類罐頭，其中的營養素都遭到大量的破壞，特別是各類維生素幾乎被破壞殆盡。另外，罐頭製品中的蛋白質常常出現變性，使其消化吸收率大為降低，營養價值大幅度「縮水」。還有，很多水果類罐頭含有較高的糖分，並以液體為載體被攝入人體，使糖分的吸收率因之大為增高牞可在進食後短時間內導致血糖大幅攀公升，胰腺負荷加重。
同時，由於能量較高，有導致肥胖之嫌。
4、油炸類食品
油炸類食品熱量高，含有較高的油脂和氧化物質，經常進食易導致肥胖。同時，這類食品也是導致高脂血症和冠心病的最危險食品。在油炸過程中，往往產生大量的致癌物質。
已經有研究表明，常吃油炸食物的人，其部分癌症的發病率遠遠高於不吃或極少進食油炸食物的人群。
男人吃什麼才能長胖
8樓：冷事百科
瘦人多吃什麼可以胖起來？
9樓：匿名使用者
一檢查一下你的腸胃功能，例如肚子裡有蛔蟲了等等；或者是什麼隱藏性的疾病， 二、看看你的長輩，如果你的父母都是偏瘦型的身材，那麼你就是遺 傳了，沒辦法， 三、注意飲食，不吃不衛生的東西，少吃零食，有合理的飲食習慣比如， 每次吃飯都不要太飽也不要餓，要合理。 四、 有個偏方， 燉鴿子肉加綠豆在一起燜，吃上十多隻就差不多了，你可以試試看。 五、早上晚上各一袋牛奶， 這樣就胖起來了。
六、注意鍛鍊身體，比如早上跑步，拉單槓等。
10樓：鞏1百佳茶業
男人偏瘦從吃來說，你肯定是需要選擇一些蛋白質和微量元素比較充沛的食物，比如鈣類，熱量比較高的食物，比如肉類 煲湯是乙個不錯的選擇。因為他更容易被身體吸收，說起吸收了，瘦人來說多吃不胖吃是一方面吸收也很重要，如果吸收不好，營養物質利用不夠，你吃再多的東西也很難被身體吸收。比如含有吸收因子的藥物就可以。
11樓：陳豐登曉星
營養跟上，一天最好吃上一頓麵食，你看東北人為啥要壯些就是這個原因……
男人吃什麼可以變胖，男人吃什麼容易發胖
男人吃什麼容易發胖 吃一些脂肪比較多的東西少運動多睡覺就是了，謝謝！男人吃什麼容易發胖？排骨湯 雞湯 肉餅湯 這些都很容易哦 尤其是前兩個 半個月 絕對有效果。吃肉喝酒，暴飲暴食。男生吃什麼容易長胖 增加膳食的攝入量，膳食應豐富多樣。多吃碳水化合物，麵食最管用，高蛋白食品 蔬菜和水果不能少，多吃含脂...
男人吃什麼補充陽氣，男人吃什麼補充雄激素
黃帝內經 有云 秋冬養陰 春夏養陽。很多人可能都很奇怪，秋冬已經很冷了，你還讓我養陰。春夏已經很熱了，你為什麼還讓我養陽？中醫養生認為，人是自然的產物，人的生命活動一定遵循自然的規律，如此才能保證身體健康 百病不侵。這個道理很好理解，就跟治洪水一樣。大禹的父親治洪水用堵，結果洪水衝破了堤壩，大禹用疏...
想生兒子男人吃什麼，男人吃什麼能生女兒
鹼性食物 通過對食物的研究，可以將食物分為三類，包括有酸性食物 鹼性食物 以及中性食物。男性體內的y精子是生男孩的必要條件，而y精子適合生存在鹼性的環境中，改變女性體內的鹼性環境，可以讓y精子存活的時間遠大於x精子，促進y精子與卵子的結合。鹼性食物包含有 豆類 蔬菜 水果 穀物 海帶等等。穀物類的早...