1樓：淡淡的風
是不是壓力太大了，想事情太多，睡前盡量放鬆吧，昨晚剛看完乙個關於睡眠質量的問題紀錄片，說喝牛奶和泡腳都沒用的，數綿羊更是扯淡，最好的辦法就是先找到自己最近的壓力**，平和心態，多找朋友去釋放這種壓力，你就能睡好了！
2樓：謝娘風絮
春生木，肝火旺，c胃不好，等，都會有這樣的情r，同仁堂的白朮參苓丸、明目地s丸……建h晚上10後休息
3樓：沙里的魚罡
睡覺稍微推遲點，睡前喝杯牛奶。
4樓：匿名使用者
是壓力的問題吧
還有就是你是不是想的太多了
沒有調好你的生物鐘
5樓：菸草香
我以前有段時間跟你差不多，我那會是閒的，因為沒事幹經常睡很長的覺，一段時間後就這樣了
後來就很晚睡，瞌睡了的時候也忍會兒，兩三天就好了
他們說的壓力也是可以造成這樣 樓主自己考慮
6樓：匿名使用者
樓主，睡不著覺這是非常非常嚴重的事情。
必須要盡快的找大夫看。如果不及時**的話，接下來就是你的食慾下降，抵抗力下降，然後各種疾病纏身。
這是我曾經的經歷。
分析的話，我覺得 淡淡的風79 說的先找到壓力源是比較重要的，要不就讓自己吃完晚飯後，去運動健身，出一身汗，排洩出自己體內的一些廢物。這樣也有助於樓主進入夢鄉。運動是有助於緩解壓力的。
對了再多說一點就是記得別**了，這時的身體已經非常的虛了，如果還要**的話，那麼透支的就更多了，會加劇您健康的流失。
最後祝樓主，美夢成真。身體健康。
366保健品**
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開始走不良習慣了，只有這時損害身體才會加劇。養生從30歲開始 哈哈哈哈！沒事！乙個字 順 為什麼每天都能看到11 11 1 11 22 22 4.44 3 33等這樣的時間 為什麼經常能看到11 11或22 22這樣的時間？請科學解釋。嗬嗬嗬嗬。我小時候也想過，遇到過。其實很簡單。因為你看到了不特殊...