1樓：陰山游牧李君輝
《啞鈴肌肉和骨骼》
（李君輝/微博：陰山游牧李-君-輝）
#記憶力# #提高記憶力#
啞鈴，槓鈴，沙袋，
石鎖，石擔，被子，
礦泉水瓶，木條，泥土。
彎舉，上舉，旋轉，
手臂彎曲，四肢運動，運動身體，
肱二頭肌、肱三頭肌、伸屈指肌、股四頭肌、腓腸肌、脛骨直肌，三角肌、臀大肌，胸肌、腹肌、闊背肌、斜方肌。
彎舉、臂屈伸、捲繩，上舉側舉、深蹲，槓鈴臥推、捲腹、引體向上、聳肩。
肱骨、尺骨、橈骨、腕骨、手骨、腳骨、脛骨、腓骨、股骨，肩胛骨、鎖骨、髖骨，脊柱、胸骨、肋骨。
2樓：浦上青楓一寂
肌肉分類：
1、骨骼肌
是可以看到和感覺到的肌肉型別。當健身者通過鍛鍊增加肌肉力量時，鍛鍊的就是骨骼肌。骨骼肌附著在骨骼上且成對出現：
一塊肌肉朝乙個方向移動骨頭，另外一塊朝相反方向移動骨頭。這些肌肉通常隨意志收縮，意味著想要收縮它們時，神經系統會指示它們這樣做。骨骼肌可以做短暫單次收縮（顫搐）或長期持續收縮（破傷風）。
2、平滑肌
存在於消化系統、血管、膀胱、呼吸道和女性的子宮中。平滑肌能夠長時間拉緊和維持張力。這種肌肉不隨意志收縮，意味著神經系統會自動控制它們，而無需人去考慮。
例如，胃和腸中的肌肉每天都在執行任務，但人們一般都不會察覺到。
3、心肌
只存在於心臟，它最大的特徵是耐力和堅固。它可以像平滑肌那樣有限地伸展，也可以用像骨骼肌那樣的力量來收縮。它只是一種顫搐肌肉並且不隨意志收縮。
按骨的形態，可分4類：
1．長骨，呈長管狀，分布於四肢，分一體兩端。體又稱骨幹,，內有空腔稱髓，容納骨髓。體表面有 l～2個血管出入的孔，稱滋養孔。
兩端膨大稱骺，有一光滑的關節面，與相鄰關節面構成關節。骨幹與骺相鄰的部分稱於骺端，幼年時保留一片軟骨，稱骺軟骨，骺軟骨細胞不斷**繁殖和骨化，使骨不斷加長。成年後，既軟骨骨化，骨幹與骺融為一體，其間遺留一骺線。
2．短骨，形似立方體，多成群分布於鏈結牢固且稍靈活的部位，如腕骨和附骨。
3．扁骨，呈板狀，主要構成顱腔、胸腔和盆腔的壁，起保護作用，如顱蓋骨和肋骨。
4．不規則骨，形狀不規則，如椎骨。有些不規則骨內有腔洞，稱含氣骨，如上頜骨。
骨根據發生，可分為膜化骨和軟骨化骨。有的骨由膜化骨和軟骨化骨組成，則稱復合骨，如枕骨。發生在某些肌鍵內的扁圓形小骨，稱籽骨，如滾骨和第一蹠骨頭下的籽骨。
3樓：匿名使用者
依照肌肉組織的形態和分布地方可分為三種：
橫紋肌組織
平滑肌組織
心肌組織
橫紋肌看起來象是由一束髮狀腺組成的，每條肌纖維均有橫紋。它又稱為隨意肌或骨骼肌。但這些名稱並不是很恰當，因為有些橫紋肌如口輪匝肌和眼輪匝肌就不是附著在骨骼上；而喉部和食道上部的橫紋肌在收縮時，並不需要意志的控制和指揮。
**身上真正的橫紋肌約佔人體總重量的40%。
平滑肌不能由意志控制，所以又稱為不隨意肌。它是由細長的細胞或肌纖維構成的，沒有橫紋，主要分布在體內中空器官的周壁上。內臟、呼吸道和尿道的平滑肌共佔人體體重的5%-10%。
心肌是人體最重要的肌肉，是由肌纖維以一種極為複雜的方式交織而成的，構成了心壁。
橫紋肌、平滑肌核心肌組織不僅形態不同，就連其運作情形也互異。平滑肌收縮速度很慢，但確是永不倦怠的；而橫紋肌收縮速度非常快，但容易產生倦怠感。至於心肌不但可快速收縮，而且又永不倦怠，是一種極為強健的肌肉，因此能使心臟不斷地搏動，直到生命結束為止。
我們從頭到腳，從裡到外都有肌肉。肌肉有三種：
心臟的肌肉叫心肌，由於它的收縮與舒張，才保證了心臟的不斷跳動。
在血管、胃腸、膀胱、子宮、支氣管、瞳孔周圍以及毛髮根等地方的肌肉叫平滑肌。平滑肌有較大的伸展性，它能夠拉長，擴大，收縮起來緩慢而持久。
骨肉緊相連，骨肉常並稱。因為肌肉附著在骨骼上面，所以稱之為骨骼肌。骨骼肌的肌肉纖維有許多明亮和暗淡的橫紋，所以過去又叫做橫紋肌。
不過，面部的一些肌肉並不附著在骨頭上，而是附在**上的。這些肌肉可以用來表達喜怒哀樂各種情感，故而又叫表情肌。但由於它們也是有橫紋的肌肉，所以仍歸類於骨骼肌。
心肌也有橫紋，但心肌是種特殊的肌肉結構，與骨骼肌不一樣。
科學工作者研究後認為，在漫長的進化過程中，平滑肌出現得較早，而骨骼肌出現得最遲。
骨骼肌是通過肌腱固定在骨骼上的，它帶動骨和關節，使我們做出各式各樣的姿勢和動作。當我們把一塊糖放進嘴裡時，就得讓手臂上的肱二頭肌和其它肌肉協同才能完成。
我們可以命令手指翻書，也可以命令雙腳走路，但我們無法叫胃腸不運動。所以能夠根據人的意志隨意運動的骨骼肌又叫隨意肌；心肌和平滑肌不受自我意志的控制，故而又叫不隨意肌。平時所說的肌肉，都指骨骼肌。
人體有639塊骨骼肌，總重量隨年齡而有所不同：新生兒還不到體重的1／4；成年後一般約佔人體體重的40％；經常進行體力勞動和體育鍛煉的人，肌肉比較發達，可以佔到體重的一半左右；到了老年肌肉萎縮，水分減少，肌肉重量就可能減少到體重的25％。肌肉重量的增減，並不是數量上有了變化，而是肌肉纖維粗細不同的緣故。
2023年，美國兩名科學家宣稱，他們在頭部發現了一塊新的肌肉，其作用是幫助咀嚼食物。如果這樣，那麼，骨骼肌總數也就增加到640塊了。
肌肉在拉丁文裡是由"小老鼠"演變而來的。在希臘文裡，"肌肉"和"老鼠"的意思完全一樣。不過，同是肌肉，它們的模樣卻有很大差別：
有的細長，有的粗短，有的呈三角形，但多數肌肉為梭子狀，中間寬大，兩頭尖細。
肌肉的大小也不一樣。例如，成年人大腿上的股四頭肌常有2千克重，而耳朵裡的鐙骨肌長不足0．2釐公尺，輕得可憐，然而，它卻有調節音響的作用。
每塊肌肉都由許許多多的肌纖維組成，它們很結實，但長短懸殊。短的只有0．1釐公尺，長的可以超過33釐公尺。
肌肉分為哪三大類?
4樓：匿名使用者
肌肉分為三大類，分別是平滑肌、心臟肌和骨骼肌。
（1）平滑肌。
平滑肌存在於消化系統、血管、膀胱、呼吸道中。平滑肌能夠長時間拉緊和維持張力。這種肌肉不隨意志收縮，意味著神經系統會自動控制它們，而無需人去考慮。
例如，胃和腸中的肌肉每天都在執行任務，但人們一般都不會察覺到。
（2）心臟肌。
心臟肌只存在於心臟，它最大的特徵是耐力和堅固，可以像平滑肌那樣有限地伸展，也可以用像骨骼肌那樣的力量來收縮。它只是一種顫搐肌肉並且不隨意志收縮。心肌有固定的收縮規律從而產生心跳。
正常人的起搏細胞正常，心肌收縮規律一定，起搏細胞出現異常，心肌收縮規律會發生改變。
（3）骨骼肌。
骨骼肌是可以看到和感覺到的肌肉型別，可以分為紅肌和白肌兩種纖維。紅肌纖維依靠血紅蛋白持續供氧運動，進行較長時間的收縮和拉伸，從而使身體進行日常行為活動。而白肌纖維則（多在緊急情況下）依靠內部快速化學反應迅速伸縮，其特點是持續、反應時間短，其反應時間是紅肌纖維的四分之一。
5樓：匿名使用者
骨骼肌,心肌,平滑肌三類
肌肉組織主要是由肌細胞構成的，可以分為平滑肌、骨骼肌和心肌三種。
肌肉組織的功能:收縮和舒張
由特殊分化的肌細胞構成的動物的基本組織。肌細胞間有少量結締組織，並有毛細血管和神經纖維等。肌細胞外形細長因此又稱肌纖維。肌細胞的細胞膜叫做肌膜，其細胞質叫肌漿。
平滑肌分布於內臟和血管壁。骨骼肌與心肌的肌纖維均有橫紋，又稱橫紋肌。平滑肌纖維無橫紋。
肌肉組織具有收縮特性，是軀體和四肢運動，以及體內消化、呼吸、迴圈和排洩等生理過程的動力**。骨骼肌的收縮受意志支配屬於隨意肌。心肌與平滑肌受自主性神經支配屬於不隨意肌。
骨骼肌：由數條至數十條肌纖維集合成肌束，肌束外有較厚的結締組織稱為肌束膜，由許多肌束組成一塊肌肉，其表面的結締組織稱肌外膜，即深筋膜。
平滑肌：平滑肌纖維一般為梭形，按其神經末梢分布方式可分為兩類 ：一類為少數，肌細胞的表面有神經末梢分布，其末梢呈念珠狀膨大，而其他多數平滑肌細胞沒有神經末梢，這些細胞則通過平滑肌細胞的縫管連線傳遞資訊
6樓：我
骨骼肌 平滑肌 心肌
骨骼肌就是附著在骨骼上的肌肉，主要參與機體正常的運動。像我們的肱二頭肌、胸肌、腹肌都屬於骨骼肌。
平滑肌 是一種無法用自己的意識去控制的，他們靠植物神經來控制。肉胃部、腸道的蠕動都依靠這些肌肉。
心肌 也就是心臟上的肌肉。
人體有多少骨頭和肌肉
7樓：憶
**骨頭共有206塊，分為頭顱骨、軀幹骨、上肢骨、下肢骨四個部分。但兒童的骨頭卻比大眾多，因為：兒童的骶骨有5 塊，長大**後合為1塊了。
兒童尾骨有4～5塊，長大事也合成了1塊。兒童有2塊髂骨、2塊坐骨和2 塊恥骨，到**就合併成為2塊髖骨了。這樣加起來，兒童的骨頭要比大人多11～12塊，實際上應是217～218塊。
醫學書上說，初生嬰兒的骨頭多達305塊。
人體全身的肌肉共約639塊。約由60億條肌纖維組成,其中最長的肌纖維達60釐公尺,最短的僅有1公釐左右。大塊肌肉有2000克重,小塊的肌肉僅有幾可。
一般人的肌肉佔體重的百分之35--45。肌肉內毛細血管的總長度可達10萬公里，可繞地球兩圈半。人類全身上下，最強韌有力的肌肉，是舌頭！
至於病殘人體，則視病殘程度不一會資料不確定的！
8樓：匿名使用者
**206塊骨頭，人體全身的肌肉共約639塊
兒童的骨頭卻比大眾多，因為：兒童的骶骨有5 塊，長大**後合為1塊了。兒童尾骨有4～5塊，長大事也合成了1塊。
兒童有2塊髂骨、2塊坐骨和2 塊恥骨，到**就合併成為2塊髖骨了。這樣加起來，兒童的骨頭要比大人多11～12塊，實際上應是217～218塊。醫學書上說，初生嬰兒的骨頭多達305塊。
隨著現代解剖學的進展和x線等檢查技術的進步，發現某些骨頭會額外再生出「副骨」或「子骨」來，如果想「副骨」或「子骨」算進去，**的骨頭就遠不止206塊了。例如，有些人每只手和腕部有「副骨」及「子骨」24塊，每只腳有26塊。在身體的膝、肘、脊椎部位，有時也會另外長出小骨來。
而且，各人額外長出的骨頭並不一樣多。
這些「額外的小骨」的意義不大，我們只要知道**有206塊骨頭就行了。
當然，說**有206塊骨頭也不是絕對的，這是就全球人類的「總體」而言的。人群中存在差異。我國科學工作者2023年進行的抽樣調查表明，中國人的骨頭要比歐美人少。
我國大多數人只有204塊骨頭。日本調查的情況也是如此。而在歐美，絕大多數有206塊骨頭，僅少數人為204塊。
我國和日本人比歐美人少了哪兩塊骨頭呢？原來，通常認為第5趾骨有3塊骨頭，現在發現中日兩國人大多為2塊。由於每只腳少1塊骨頭，因而只有204塊。
肌肉萎縮分別有幾種病性，肌肉萎縮可以分為哪幾類？
肌肉萎縮症的的 主要有兩種，一種是因為不運動或很少運動，導致肌肉很少收縮，則退化 另一種是因為營養不良，導致肌組織蛋白被分解，引起萎縮。引起第一種的原因主要有兩種，一種是受傷後臥床，肌肉長時間休息，沒有適量的收縮運動導致 另外就是神經損傷導致肌肉無法收縮。引起第二種的原因一般為營養攝入不足或營養結構...
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多少有關係？你應該多吃氨糖鈣片補充骨密度這樣能緩解。什麼是肌肉減少症？老年人，尤其是高齡老人，是乙個身體脆弱 易於患病和臥床的高危群體，常以各種症狀為主訴，這些症狀並非單一原因，而是多種因素所致，現代老年病學稱其為老年症候群。近年來，國外越來越重視的症候群之一就是老年人肌肉衰減症候群，又稱 肌肉減少...
圓肩，肩胛骨向前。是肌肉的問題還是骨頭的問題
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