1樓：
抑制自己的情緒不爆發出來控制到自己的情緒避免自己的情緒~！經常遊玩久了就好了
2樓：匿名使用者
控制情緒，個人覺得還是主要從精神心理層面入手，首先是要調整好自己的心態，不以物喜，不以己悲，看待事物盡量保持平常心，就是常說的淡定，淡定。
其次，在情緒失控時，請深呼吸幾下，倒數幾秒，會讓你平靜下來，再做出決定。
還有也要看個人所處的環境，比如生活、學習、工作環境，與之經常接觸的都是什麼樣的人群，應該會幫助你找到關於情緒控制的方法。
3樓：匿名使用者
人是情緒動物，沒有人可能會用理智去控制住情緒，只有經歷的多了，你的情緒才不會那麼凸顯。
4樓：匿名使用者
凡事往好的地方想 盡量不要去想那些不愉快的事情 要將自己的注意力轉移到學習或工作上 出去參加寫集體活動或去k歌、洗浴放鬆一下
5樓：欣月夏
時刻提醒自己沒必要跟自己不在意的人生氣，自己在意的人我們更加不要用冰冷的話語去傷害，因為有的時候100句溫暖的話都彌補不了一句傷人的話
6樓：匿名使用者
情緒不需要去刻意的控制，要學會管理情緒
7樓：匿名使用者
單純地靠自我調控情緒可能比較難。可以試著身上佩帶小物件來緩解和轉移。 生氣了就握著。 生氣傷人前，先數十下或者二十下。等等。
8樓：匿名使用者
在生活方面，不要濫發脾氣；在工作方面，說麵要講分寸，不要信口亂說，一面引起不必要的麻煩；與人交往時，要理智，針對對方的人品和性格與對方交流。
9樓：伊統天下
主要的是心理暗示和自我安慰。暗示自己能行，能成功，安慰，失敗算什麼。等於向前邁進一步，可以少走一些彎路了。買次教訓等等
10樓：匿名使用者
凡是情緒要失控時先學會不說話，深呼吸三次後仔細想一想整件事，慢慢的你就會變得比較理性，遇事不容易衝動
11樓：匿名使用者
思想上，強壓下來，不管遇到多惱火的事不要立即採取行動以免事後後悔。
心理上，安撫自己，告訴自己生氣是對自己蔑視。
行為上，可以聽點**，散散步，做點放鬆的事。
12樓：匿名使用者
就一句話 樣自己安靜下來
13樓：
很多。比如：遇到急事，冷靜對待。
做人保持淡定。不要隨便發脾氣，任何事情都要先搞得一清二楚再來解決，別義氣用事。不要總是感性來處理事情，要保持理智。
不要把脾氣隨便往別人身上撒，第一，先考慮自己有資格嗎？第二，很容易破壞感情。有時間亂罵人，只會讓人覺得你是個瘋子。
14樓：我是小懶鬼
凡事從好的方面想 ..也可以極端點 更容易解脫
15樓：丨滅灬滅丨
當別人惹你的時候不要太過於急躁，心情放好一點，在外面別惹是生非
16樓：油問題
在控制時 應將自己的注意力放在別處 讓其他東西吸引你
17樓：小穎
暴躁，憤怒，消沉低靡等一系列消極情緒
18樓：柯南瑞星
憤怒，悲傷，消極情緒
19樓：匿名使用者
你知道什麼是理智的力量麼？
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少說負面話 有人不自覺地犯有愛講負面話的毛病。這種人說起話來，總帶著不滿意的 抑怨的口氣。上班一開口，先是說早上的油條不好吃 公共汽車老是等不來，然後又嫌早晨的開水燒得不夠開，茶葉沒有味兒。打起 來先怪對方為什麼響了好幾聲都不接，聊起天來必說老公髒又懶，兒子不爭氣，誰誰不講義氣，誰誰太摳門，誰誰妝畫...
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如果心中有情緒非得發洩，那就盡力去做到對事不對人。只要這個事情是真的讓大家都發怒，那麼做錯的人，也會慚愧，不會因為你亂發脾氣，而對你有意見。不要把最壞的情緒給最親近的人 你不能控制大勁了 可能還憋屈出病了 而且有可能 別人說你 假的都不行了 如果當你處在一種 極端情緒過程當中 你必須要找乙個 恰當的...
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自己不喜歡的事情或者不開心的事情，首先要學會克制，在心裡面告訴自己不要生氣，而且一定要讓自己沉著冷靜，想想事情發生的原因。可以想想開心的事情。為了控制你的情緒，花點時間深呼吸，屏住呼吸2秒鐘，然後呼氣。一直這樣呼吸，直到你開始平靜下來。你也可以試著把注意力集中在你周圍的事物上，比如事物的外觀或氣味，...