女人不想老得快，需要吃什麼

1樓：晴晴美食記

內調比外敷更重要。選用，人蔘大補元氣，玫瑰花滋陰養顏，枸杞肝腎雙補，桂圓補氣安神。一起加水煮開代茶飲，讓你從內到外美美噠。

2樓：小小小黑狗

吃大豆，大豆中含有植物雌激素，經常食用能夠起到緩解衰老的作用。也可以喝酸奶，酸奶能使體內雌激素保持不失衡，幫助女性預防增生及結節，更好的延緩衰老。

3樓：青島小魚聊創業

吃一些蛋白質含量豐富的食物，還有豆類等食物，都可以延緩衰老。

4樓：天才人物我無敵

女人不想老的快，其實平常完全可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，另外平時一定要多喝水，只有多喝水才能補充體內所需要的水分，起到延緩衰老的作用。

缺錳需要吃什麼啊

5樓：匿名使用者

飲茶補錳防瘙癢

茶葉含有豐富的微量元素(微量元素產品，微量元素資訊)，尤以錳含量最高，被稱為聚錳植物，且其含量因產地而異，名貴茶葉含錳較多。飲茶是人體攝取錳的重要途徑。對某些人來說，通過飲茶從中攝取的錳可高達每天錳攝入量的10％以上，常飲茶的人不會有缺錳之慮。

含錳量較高的食物主要有：黑木耳、黑芝麻、松仁、榛子仁、核桃仁、黃豆、紫菜、香菇、板栗、蓮子、茶葉等。只要保持每天的營養平衡，就能夠從食物中攝取足夠的錳元素來滿足人體對錳的需求。

但對胃腸虛弱、消化吸收不良的人來說，儘管食物中含錳量較高，其體內仍會出現錳缺乏。在這種情況下，只要從調理消化吸收功能入手就行了。

6樓：匿名使用者

錳，是人體中不可缺少的微量元素，人體內含錳約為萬分之四，主要分佈在心、肝、腎、髒及神經系統裡。錳能夠影響人體的生長、血液形成及分泌功能，人體如果缺錳可以導致畸形生長，畸形生殖和腦驚厥。國內外科學家都認為，水土中缺乏易溶的錳化合物容易引起肝癌等癌症。

胎兒在母體內的生長髮育，除了需要充足的蛋白質、維生素、鐵、鈣等營養物質外，還需要足夠的錳。就像鍊鋼時加進少量的錳能使鋼變得更堅硬及有韌性一樣，胎兒如果能獲得足夠的捫，軟組織、神經組織就會生長的良好。生理學家認為，**一般每天需要吸收3毫克錳。

含錳較多的食物有穀類（集中在胚胎及表層部分）、堅果、綠葉菜及茶葉，只要多吃穀類食物和蔬菜，經常喝茶（尤其是綠茶），就能夠補充人體必需的錳

7樓：匿名使用者

人體需錳量不多，**每日需5～10毫克。動物性食物含錳量低，植物性食物是供給身體錳的主要**。小麥、稻米中含錳量較高，但加工愈精細，錳的含量愈少，所以要多吃粗糧。

一些堅果類食品和扁豆、大豆、蘿蔔纓兒、大白菜中也含有較多的錳，茶葉和咖啡中含錳也很豐富。可供選擇食用