1樓：百分百靚包店
有可能是氣血虧造成的。最好是食補，如果平時進食比較少也可以選擇藥補。可以喝阿膠漿，需要喝一段時間才會有效果。
多吃一些補氣血的東西。也可以吃點鈣片，這個年紀缺鈣也是很常見的。
四十多歲的女人要吃什麼對身體有好處？
2樓：月台小月亮
乙個西紅柿在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素c含量最高的一種，所以每天至少保證乙個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素c。
一杯酸奶從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的乙個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。
一杯醋對於女人來說，除了飲食之外，在化妝台上加一瓶醋，每次在洗手之後先敷一層醋，保留20分鐘後再洗掉，可以使手部的**柔白細嫩。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。
兩杯白開水充足的水分是健康和美容的保障。特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，**因「縮水」而失去光澤。但由於女人的代謝比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，這就會使身體和**的問題同時出現。
女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。
3樓：柴秋昀
女人到了40歲，身體週期發生劇烈的變化，有的個別女性這時候如果不注意保養，會出現更年期前兆，所以這時候必須增加營養，如奶類，豆類，魚類和，適當的的肉類，如早餐可以喝些豆類和奶品，午餐加入少量的肉類和蛋類，晚餐吃少許魚類，這樣能保持身體正常需求就可以了，不要暴飲暴食，因為這時候體最容易發胖。
4樓：錢_敏
多喝水，水是生命之源，女人更離不開水。多喝水能稀釋和排洩體內的毒素，達到健康養顏的效果。不要相信所謂的保健品都是騙人錢的，更不要用藥物是藥三分毒，只要堅持多喝水，我相信你會變得更加健康美麗。
5樓：網友
對於女性來說，40歲是膠原蛋白開始流失的乙個年紀，我覺得這個時候補充膠原蛋白比較好嗯，有錢的話買燕窩煮來吃嗯嗯，如果經濟允許的話，買銀耳也是乙個很不錯的選擇。
6樓：網友
四十多歲的女人更適合素補。可以多吃紅豆，紅棗，花生，芝麻，核桃，補血養顏。有條件的女人可以吃燕窩和阿膠，都是非常好的滋補品。
7樓：匿名使用者
不管什麼年齡段的女人都什麼都要吃生活中飲食均衡營養，想吃什麼就吃什麼，然後適當運動，保持心態平衡。這樣身體健康不會差。
8樓：粽子媽媽愛整理
可以吃些補血養氣的東西，像阿膠芝麻，核桃，堅果類的食物，銀耳燕窩是養顏的食物都可以吃吃。
9樓：橘落淮南常成枳
40多歲的女人最好吃一些清淡的食物，然後吃些燕窩什麼的營養品，這樣的話對身體比較好。
10樓：養豬界的小樑
如果你的身體是健康的，不需要過分的去補，就需要堅持去運動，保持自己健康的身體就可以了。
11樓：時光的最後
要多吃新鮮的瓜果蔬菜，要保持心情好，這樣就能夠好好地保養自己。
12樓：網友
40多歲的女人要吃什麼，對身體有好處，我個人感覺順其自然，生活要有規律就行。
13樓：蕭萌主說情感
四十多歲的女人，平時可以多吃點紅棗，阿膠等滋補養顏的食物。
14樓：士雅愛
40多歲的女人應該吃些膠原蛋白比較多的食物，補鈣的食物。
15樓：墨曼珍
多吃水果蔬菜，適當補充能量，阿膠，燕窩都是不全的選擇。
16樓：匿名使用者
40多歲的女人要多吃水果，多喝水，多運動對身體有好處。
17樓：我是大隱隱於市
對身體那一塊呢？是經期保健還是正常飲食？你需要具體的問題。
18樓：來自鴛鴦溪嬌嫩豐盈的鄧艾
卵磷脂，螺旋藻，蛋白粉，黃瓜籽粉，符合維生素。
四十歲女人總是感到疲憊累吃什麼藥好
19樓：咫尺同天涯
去醫院全面體檢一下，不要當小事。另外，是藥三分毒，不要亂吃！
20樓：匿名使用者
不用吃藥，多做做就好了。
女人經常感覺累吃什麼比較好？ 30
21樓：情似意絕刀
經常感覺累。除了飲食，還有就是作息不規律。缺乏營養。
再者就是身體患有潛在的疾病。
更年期的女性尤其明顯。
建議好好休息，減少各種壓力。不要生氣。動怒。
如果可以最好做乙個檢查。
如滿意，還望採納！謝謝。
22樓：匿名使用者
感覺疲倦和吃什麼的關係不是很大，因為疲倦的原因各不相同，如果是心累，吃什麼都一樣。
23樓：匿名使用者
驅走疲勞的小妙招：
喝點冰咖啡。
強烈的陽光會損傷**，喝點冰咖啡不僅覺得超級涼爽，其中的咖啡因還能保護**免受紫外線傷害，降低dna受損、引發**癌的風險。美國營養專家大衛-格羅託博士建議，最好在咖啡裡加一小塊黑巧克力，可使血管功能增強129%。適度吃牛肉。
市面上不少水果味的汽酒，不僅口味好適合夏天喝，而且它們是由紅葡萄酒加果汁調製而成的。紅葡萄酒中含有白藜蘆醇，果汁中含有豐富的抗氧化劑，都能促進心血管健康。
24樓：天啦_又是
女人體虛，鍛鍊身體是最關鍵的，每天做一套室內瑜伽，有條件的話，去健身房鍛鍊。配合食補的話，吃一些溫和的食物，煲湯之類的。這樣見效會塊一點。
40歲的女人太累吃什麼好
25樓：遊鬱
不要亂吃東西，要學會食補，不要吃那些帶藥的東西，要保證睡眠充足。
26樓：鄭大雪要奶奶說
每天加點阿膠。當歸。三七。和黃芪，當然要打成粉的各加一點做飲品。
27樓：匿名使用者
吃點清淡的食物 就好了。
女人到40歲該吃什麼
28樓：匿名使用者
女人到是40歲的時候。應該多吃一些素食。盡量螞或搏少吃油膩的東西。
免得發胖。多吃水果和蔬菜。肉可以少吃一些瘦肉。
補充一點兒悶祥維生素。甜團攜食也要少吃。一是吃多了容易引起發胖，二是影響鈣的吸收。
29樓：鬱金香
您好很高興為您解答問題。
女人四十歲。
雌性激素水平逐年減少。
應該吃一些。
含雌性激素多的食物。
如豆製品等。
還應該多吃含膠原蛋白豐富的食物如豬蹄。
牛蹄筋等。最重要的是。
多運動運動飢消能產生。
多巴胺快樂因子。
心態也很重要。
女人到45-52之間容易段消產生更年期症狀總之在健康飲食的基礎上。
多注意補充雌性激素握肢知和膠原蛋白。
使自己延更。
心情愉悅會更年輕。
30樓：普普通通的
抗衰老食物。
一、紫色類食物。
比如：紫甘薯、紫土豆、紫玉公尺、紫扁豆。
紫色食物富含一種天然色素--花青素。花青素屬於類黃酮物質，有很好的抗氧化能力，能有效清除體內有害物質自由基，幫助人體抗氧化，對抗衰老，堪比維生素c和維生素e。
抗衰老食物。
二、蔬果類。
比如：葡萄、石榴、胡蘿蔔、核桃。
新鮮果蔬中含豐富的胡蘿蔔素、維生素c和維生素e。胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康。而維生素c和維生素e則可延緩細胞因氧化所產生的老化，讓青春容顏常駐。
此外，這些富含膳食纖維的新鮮果蔬還能促進腸道的健康，幫助排出體內毒素，進而也起到延緩衰老的作用。
抗衰老食物。
三、奶類。比如：牛奶、酸奶、豆奶。
酸奶、牛奶還有豆奶都是我們常喝的奶類飲品，牛奶和酸奶中含有優質蛋白質，並含有腦所必需的幾乎所有氨基酸。同時牛奶中的鈣非常易於被吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。
而大豆含有豐富的蛋白汪早質、脂肪困仔雀、磷脂、胡蘿蔔素、多種維生素、氨基酸和礦物質等眾多營養成分，並能有效阻止人體鈣質的流失，經常食用有助於健康還可平衡體內營養結構，減少或避免肥胖病、營養不良等現代兒童常見病的發生，並可調節血脂、保護肝臟、防止血管硬化和促進思維能力，大豆中所含的微量成分異黃酮對人體還具有防癌、防止骨質疏鬆等保健作用。而且豆奶的營養吸收率最高，可以吸收豆類98%的營養物質。
抗衰老食物。
四、花茶。比如：玫瑰茶、菊花茶、茉莉花。
女人喝鮮花茶的主要原因是因為鮮花具有獨特的美容護膚作用。營養學家認為，常喝鮮花茶，可調整神經，促進新陳代謝，提高肌體免疫力，其中有些戚搏鮮花可有效地淡化臉上的斑點，減輕臉色暗黃，延緩**衰老。
抗衰老食物。
五、魚類。比如：鯽魚。
魚類食物含有優質蛋白質和鈣。尤其是大多數魚類含有的脂肪酸是不飽和脂肪酸，不會引起動脈硬化，對腦的動脈血管沒有危害，相反還具有保護腦血管的作用。因此，常吃魚類能預防腦血栓、心肌梗塞的發生。
還能預防乳腺腫瘤、冠心病及神經性偏頭痛。
31樓：匿名使用者
女人到40了就該吃一些養生美顏的食品。
32樓：匿名使用者
女人到四十歲該吃一些蔬菜水果。保持乙個良好的心態。快了，多跳一些廣場舞。
33樓：幸福一生王老五
女人四十豆腐渣，該吃營養保健品了，護膚美容吧。
34樓：似水流年
抗衰老食物。
一、凱碰悔紫色類食物。
比如：紫甘薯盯正、
紫土豆、紫玉公尺內、紫扁豆 抗衰老食物。
二、蔬容果類。
比如：葡萄、石榴、吵啟胡蘿蔔、核桃 抗衰老食物。
三、奶類。比如：牛奶、酸奶、豆奶。
35樓：儒雅的去玩
以下bai4種食物，40歲後女性應該du多吃點：深海zhi魚。能兄帶枝dao提供大量的維生素d和鈣，版這是一種人變老時權需要的營養組合。
如果沒有足夠的維生素d，人控制食慾的能力會減弱。所以，多吃鮭行冊魚、金槍魚、沙丁魚等脂質魚是一種好的選擇。
麥片。吃富含纖維和碳水化合物早餐的女性，鍛鍊時燃燒的脂肪是吃更多精製食物（纖維含量低的食物）的女性的兩倍。精製的碳化物抑制胰島素水平，限制人體羨敏把脂肪轉化為營養物的能力。
所以，多吃粗纖維的麥片可以達到維持身材的目的。 亞麻籽。富含纖維和有益的脂肪，有助於穩定血糖。
研究顯示，亞麻有助於減輕激素不穩症狀，因為它富含植物性雌激素。亞麻籽更容易被消化。把它們撒在穀類食物、湯或涼拌菜上，將是營養健康的美食。
核桃。不要吃炸薯條，而是享用一袋堅果。核桃富含歐公尺伽-3脂肪酸，這種物質能使人在長時間內有吃飽感覺。
36樓：開心李王子
吃的健康就行，水果蔬菜合理飲食。早睡早起身體才能健康。要記得做運動。多鍛鍊身體。
37樓：音韻精靈
吃點補品多運動保持身體心理健康。
38樓：楊
多吃點能補扮空充膠原蛋白的東西，到了40**就會失去彈性，補充膠原蛋白的東西很多，另或鎮外多吃些補充氣血的東衫缺粗西吧。
39樓：匿名使用者
多吃點蔬菜，吃點素食，保持身體，多跳廣場舞。
40樓：匿名使用者
少吃多運動越活越年輕。
女人身體虛弱吃什麼好?
41樓：公羊金蘭冉倩
1氣虛：氣虛之體的主要表現為；少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉、動則氣短、易出汗，頭暈心悸、面色萎黃、食慾不振，虛熱，自汗，脫肛，子宮下垂，舌淡而胖，舌邊有齒痕，脈弱等，為功能減退，不一定有病，氣虛者需補氣，補氣的藥物可選用人參、黃芪、黨參等。
1．1補氣虛食品：牛肉、雞肉、豬肉、糯公尺、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚、鯉魚、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇等。可經常交替選服。
1．2補氣虛藥膳食療方舉例：
玉珍雞：母雞乙隻洗淨，雞肚內放人桂圓、荔枝幹、黑棗、蓮子、枸杞各30g，加調味蒸食，可補氣養精。
黃芪蒸鵪鶉：黃芪6～9g，鵪鶉2只共蒸食，可補氣虛。
2血虛：血虛之體的主要表現為；面色萎黃蒼白，唇爪淡白，頭暈乏力，眼花心悸，失眠多夢，大便乾燥，婦女經水愆期、量少色淡『、舌質淡、苔滑少津，脈細弱等。進補宜採用補血、養血、生血之法，補血的藥物可選用當歸、阿膠、熟地、桑椹子等。
2．1補血虛食品：烏骨雞、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、雞肉、豬血、豬肝、紅糖、赤豆等，可經常交替選用。
2．2補血虛藥膳食療方舉例：
當歸烏骨雞：當歸、黃芪各15g放入紗布袋中與烏骨雞乙隻共蒸煮，吃雞肉喝湯，可補血虛。
阿膠糯公尺粥：阿膠9g(打碎)與黑糯公尺。
60g共煮粥服食，可補血虛。
3陰虛：又稱陰虛火旺，俗稱虛火，陰虛之體的主要表現為；怕熱，易怒，面頰公升火，口乾咽痛，大便乾燥，小便短赤或黃，舌少津液，五心(二只手心、二只腳心與頭頂心)煩熱，盜汗，腰痠背痛，夢遺滑精，舌質紅，苔薄或光剝，脈細數等。進補宜採用補陰、滋陰、養陰等法，補陰虛的藥物可選用生地、麥冬、玉竹、珍珠粉、銀耳、冬蟲夏草、石斛，龜板等。
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